泡澡和淋浴哪个好呢
泡澡和淋浴哪个好呢
1.炎炎夏日,有什么比得上洗一个爽快的冷水澡更舒爽情。洗澡不仅可以让身体更干净,还能让身体和精神更放松,而且还有助于晚上睡眠质量。因此,特别是南方人,每天洗澡成为像刷牙一样固定动作。
2.洗澡,是消除皮肤污垢,保持皮肤健美的最基本手段。研究表明经常沐浴,不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑,而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环,起到消除疲劳、健美肌肤的功效。
3.如果洗澡时间短,无法达到基本的清洁功效,时间长了皮肤表面细菌积累会引发各种皮肤疾病。而洗澡时间如果太长,也会有各种危险。据了解,泡澡时间过长,让人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。尤其是小孩、孕妇、老人以及有心脑血管疾病的人群更加不适合长时间洗澡。尤其是冬天,洗澡时间太长容易使皮肤表面脱水。会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
4.从用水量的角度来说,淋浴更加环保。数据显示盆浴用水是淋浴三分钟的3~4倍。从卫生角度来说,公共卫生间推荐淋浴,个人浴室就可以根据爱好选择或者条件允许的话,两者都选。实际上,无论淋浴或者盆浴,定期清洁都是好伙伴。而在环保大势下,洗澡时间也应该根据实际需求尽量缩短,这是可不仅是为了节约水费哦。
冬季洗澡水温多少合适 冬季洗澡的时间多久较好
冬季洗澡很多人喜欢长时间泡澡或淋浴,这是不科学的。冬季盆浴或木桶浴的时间20分钟,不超过半小时;淋浴的时间最好控制在3-5分钟。这样即能洗干净又避免出现胸闷气喘的现象。
孕妇洗澡肚子怎么洗呢
在怀孕12周之内,准妈妈不宜泡热水澡,防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。
即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道,准妈妈的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。
因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且,准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应视个人体质而定,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。
所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。冬季,最好利用空调或暖气来调节室内温度。
准妈妈不可以采用盆浴或泡澡,因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意:
1.在怀孕3个月间,由于肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止准妈妈滑倒。
2.到了怀孕中后期,准妈妈的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
哭完后头疼怎么办 哭后头疼怎么办
哭后进行深呼吸;对头部进行力度适中的按摩,是缓解哭后头疼的有效方法;太阳穴是头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
哭后饮用绿茶,绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来缓解哭后头痛。
哭完后头疼可以通过泡澡淋浴来缓解,洗个热水澡,淋浴或者泡澡都可以,洗澡的方式可以让头脑和身体都得到放松,缓解头疼。
哭后如果头痛,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,痛感就会有所减缓。
心脏不好泡澡有哪些禁忌
现在家家几乎都有浴缸,老人泡澡也就成了经常的事情。但如果泡的位置过深,泡的时间过长,却很容易出现生命危险。前几天,70多岁的王大爷就因在泡澡时水加得太满,20分钟后感到呼吸困难,幸亏家人及时发现,才避免了一桩惨剧。
专家说,浴室本身就温度高,老人泡在水位超过心脏的浴盆里会增加心脏负担,加重心肌缺氧,如果老人本身是冠心病患者,则可能出现心动过速、呼吸困难的症状。加上泡热水澡是从冷到热的急速转变,血管骤然张开,血压瞬间下降,很容易造成老人在泡澡过程中晕过去,甚至有生命危险。特别是患有高血压、动脉硬化的老年人,在热水中久泡,有诱发中风的危险。
因此,建议老人泡澡时最好用半身浴,这样水压比较小,适合有慢性病以及高血压的老人。老人在脱衣前,还应尽量调高浴室温度,脱衣后,家人最好先用毛巾帮老人搓一搓身子,使身体快速处于回暖状态,然后用热水淋一淋身体。进浴缸时,也要先从脚泡起,适应了之后才能坐下去。泡澡期间,家人要时常关注老人面色、神情的变化,稍有不妥就要扶出来休息,泡澡时间一般15分钟左右。
此外,子女在为老人选浴缸时,不宜选择太深和有明显弧线的浴缸,浅的浴缸既方便老人出入,又能保证安全水位,而弧线小的浴缸不易打滑,老人容易抓扶。
冷热水交替洗澡能增强生殖能力
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
冬天洗澡泡澡好还是淋浴好
都可以,根据自身需求进行选择即可。
冬天洗澡既可以选择洗澡也可以选择淋浴,其中泡澡可以很好的使人体放松身体,具有很好的缓解疲劳,促进睡眠的作用;而淋浴的时间比较快,其次如果是在外面,那么进行淋浴会卫生一些,不容易传播疾病。建议生活中可以根据自身喜好以及所处环境进行选择。
身体浮肿如何缓解
1.晚饭别太晚吃。睡觉最好在吃饭3个小时以后,所以,晚饭别吃得太晚,否则不仅不利于睡眠,更是身体浮肿的元凶。为了消除浮肿,晚上的饮食宜清淡,尤其是偏咸的食物一定要杜绝,不然盐分摄入过多,会导致身体更容易失去水分,从而产生浮肿现象。
2.睡前泡热水澡。淋浴也能缓解疲劳,帮助睡眠,但是泡澡的效果却不是淋浴能相比的。泡澡可以让血液循环更通畅,尤其是冬天天气寒冷,泡澡还有助于暖身防寒。保持体温和促进血循环,也能起到预防浮肿的作用。泡澡之后,还可以做一些简单的按摩,效果会更好。
3.睡觉时垫高脚。早起时下半身浮肿比较严重的女性,尤其要注意,导致下肢浮肿的,多是因为小腿和双脚的血流不畅。要改善下半身浮肿,睡觉时最好拿枕头等垫在膝盖处,把双腿垫高,帮助血液回流至心脏,不仅可以改善浮肿,还能让睡眠更舒适。