寒性痛经的按摩方法
寒性痛经的按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
女性痛经按摩四个穴
不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。
太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
痛经按摩 有什么饮食保健方法
事实上，在月经期间，我们出现痛经是非常正常的一个方法，因为我们平时也可能不是非常注意这些东西，所以呢我们也很有可能会出现一些痛经的情况，那么我们在痛经的时候，按摩一下是最好的。那么痛经按摩的手法有非常的多，比如说我们可以直接将双手在双手按压一下自己的腹部，顺时针旋转的话也是可以很好的缓解痛经的症状的。那么痛经按摩只能是缓解一时的症状，我们还是需要掌握一些饮食保健方法的。
痛经按摩以外的饮食保健
痛经就是因为我们日常的时候对自己的身体不是很在意。所以呢我们最好还是要掌握一些饮食保健常识。那么我们首先就是要吃一些可以让我们通便的食物，比如说蜂蜜或者白薯之类的食物，这样可以让我们的肠道更为通畅，最后我们也可以很好的让自己排便。因为在月经期间的话便秘会让自己更加难受的。在自己经血不是很多的时候，还可以喝一些红酒效果会更加好的。
当然了我们还可以选择吃一些可以让我们活血的食物。比如说菠菜、胡萝卜之类食物都是可以很好的帮助我们缓解痛经的症状。不过要是自己的身体是比较虚弱的话，就最好吃多一些可以补充营养的食物。比如说含有蛋白质的动物肝脏之类的、鸡鸭之类的肉食也是可以很好的帮助我们补充营养。一些糖水或者甜酒也都是可以的。不过我们最好就是不要吃一些寒凉的食物，这样对我们的身体的不好的，也会加重自己痛经的症状的。
痛经按手心什么穴位
1、痛经按手心什么穴位
揉按合谷、阳池、劳宫、八邪、止痛点等穴位,手法宜重,刺激应强,以增强其行气止痛的作用。
注意事项:手部按摩应在月经来潮前1周进行,月经期间应注意休息,避免过度疲劳及精神刺激,勿食生冷食品,勿受凉。
2、痛经的分类
痛经是指经期内或经期前后发生下腹部疼痛,严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷,甚至昏厥等全身症状,可分原发性和继发性两种。
原发性痛经常发生于月经初潮后不久的未婚或未孕的年轻妇女,生殖器官无器质性病变;继发性痛经是由于生殖器官器质性病变所致,常见于子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、肿瘤、子宫狭窄或阻塞等。
生活中5大痛经误区让女人越来越痛
错误1：原发性痛经会自动痊愈
原发性痛经会自动痊愈吗?原发性痛经需要治疗吗?如果女性的原发性痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起原发性痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。
错误2：温热疗法治疗原发性痛经
很多女子原发性痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗原发性痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗原发性痛经。
错误3：吃药缓解原发性痛经
有些女性不明自己原发性痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解原发性痛经问题。其实这也是原发性痛经治疗误区。因为构成女性原发性痛经的原因分为原发性痛经和继发性原发性痛经，根据不同原因造成的原发性痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重原发性痛经，或产生一种依赖性。
错误4：婚姻是原发性痛经的休止符
结婚后就不会原发性痛经了吗?有道理吗?专家表示，原发性痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后原发性痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多原发性痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。少女长期原发性痛经，容易引起病变，发展成继发性原发性痛经，因此婚姻不是原发性痛经的休止符，如果女性长期原发性痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。
错误5：按摩方法治疗原发性痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗原发性痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
痛经按摩哪个部位
1、子宫穴
四个有效治疗痛经的穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
2、三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
3、血海穴
正确穴位按摩缓解痛经位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
来月经可以喝红糖水吗
痛经有两种情况，分别是功能性痛经和继发性痛经。而前者多是由于劳累过度、受凉、宫颈狭窄等原因导致出现经期排血不畅，从而引起痛经，而继发性痛经则是由于患有一些妇科疾病引起的，如盆腔炎、子宫肌瘤等，也会导致经血排出障碍，造成痛经。
对于痛经的女性，喝红糖水并不适合所有痛经者，只有功能性痛经喝红糖水才会起到缓解的作用，在经期喝热热红糖水可让女性身体变得温暖些，而红糖还有活络气血、增加能量的作用，有利于经血的排放，可从一定程度上缓解功能性痛经。因此喝红糖水只能缓解功能性痛经，继发性痛经主要还是需治疗原发疾病，才能解除疼痛。另外也不是所有功能性痛经都适合喝红糖水的，红糖是热性的，它适合体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，对于活性体质痛经者喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能导致经血过多，从而增加焦虑感。
缓解痛经的红糖偏方有不少，如下面三个偏方就不错：
1、山楂红糖汤：红糖 ，桂枝 ，山楂肉，各适量，先把桂枝和山楂肉洗好入瓦煲内，在煲内加入适量清水开火煎煮，煮到水余一半时再加适量的红糖，然后调匀即可饮服，有化瘀止痛的作用，适合面色无华、寒性痛经的女性。
2、姜枣红糖汤：红糖、大枣 ，干姜，各适量，先把干姜和大枣清洗干净，大枣去核，干姜切片，三者一起入锅中煮汤服用即可，适合呕吐、寒性痛经女性。
3、乌梅红糖饮：红糖 ，乌梅，各适量，把乌梅和红糖一起加水煎煮即可，有补血养颜的作用，对于气血两虚、月经色淡的少女痛经适宜。
什么人不适合吃凉薯 寒性痛经者
寒性痛经指的是平时饮食生冷过多，环境寒凉等原因引起的身体寒气过重，寒凝胞宫而出现的痛经症状，患有寒性痛经者在月经期间不宜进食过多凉薯，因为凉薯的性质寒凉，食用后可能会加剧子宫内寒气的聚集，从而影响经血的排出，可能会引发或加重痛经症状，还可能会出现月经量减少、月经有血块等症状。
痛经按摩哪些穴位
按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。
按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。
按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。
按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。
按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。
阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。
吃凉薯的禁忌 寒性痛经者少吃
身体寒性过重而引发痛经者，在月经期间也不宜过多食用凉薯，因为凉薯是一种寒性果蔬，在寒性痛经期间食用更会加剧子宫内寒气的聚集，影响经血的正常排出，从而可能加重原本经血成块以及痛经症状。
常喝这些花茶可以调节痛经
一、山楂桂枝红糖汤
功效：治疗体寒身虚型痛经，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
二、黑木耳红枣茶
功效：治疗血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。黑木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果，体热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。
三、姜枣红糖水
功效：治疗体寒身虚型痛经，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑（肝斑）。
四、姜枣花椒汤
功效：治疗体寒性痛经，生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
常喝这些花茶可以调节痛经
常喝这些花茶可以调节痛经
一、山楂桂枝红糖汤
功效：治疗体寒身虚型痛经，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
二、黑木耳红枣茶
功效：治疗血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。黑木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果，体热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。
三、姜枣红糖水
功效：治疗体寒身虚型痛经，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑（肝斑）。
四、姜枣花椒汤
功效：治疗体寒性痛经，生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。