预防脑血栓睡前喝杯水
预防脑血栓睡前喝杯水
有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。
脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。
人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4时至8时血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。
所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升，反而有所下降。
当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血黏度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
睡前喝水能预防脑血栓
关于老人如何预防脑血栓，专家介绍说，血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。
研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。
健康合理的饮食是预防脑血栓的方法
健康合理的饮食是预防脑血栓的方法：
一、限制脂肪预防脑血栓
对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
二、限盐预防脑血栓
在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右此方法可预防预防脑血栓。。
三、控制热量预防脑血栓
有大量的研究发现如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降这是预防脑血栓的好方法。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康预防脑血栓。
四、蛋白质食物预防脑血栓
要想更好的预防脑血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富常吃可预防脑血栓。
怎样预防脑血栓形成才有效
脑血栓的患者，还要重视日常的饮食，这段时间患者要重视食物的摄入，其中如果过多食用高糖方面的食物，那么可导致出现血液粘稠度加重的情况，也不要吃那些太咸的食物，对于恢复也是很不利的。
脑血栓的早期治疗上，建议患者还可以通过一些慢跑，或者是一些游泳等有益的锻炼，也是能起到对于脑血栓的治疗目的的，建议脑血栓的患者还要保持心情的愉悦，切勿太过于焦虑和不安。
好的方法预防脑血栓：
首先，预防脑血栓一定要限制脂肪的摄入量。因为脂肪类的食物摄入的过多，是造成中老年人脑血栓的重要原因。年纪一大，就应该减少每日膳食中的脂肪总量，并且多增加一些不饱和的脂肪酸，少吃动物性脂肪。
其次，预防脑血栓，一定要控制每天进食的热量。如果每天的总热量下降，就可以降低血脂，特别是对于肥胖的患者来说，更是可以起到减肥的效果。正常的体重对于心血管的病人健康特别重要。
另外，要想预防脑血栓，一定要注意饮食的清淡，平时在生活中多吃一些富含蛋白质的食物，这样才可以维持人体所需要的营养。蛋白质的获取途径比较广泛，比如瘦肉、豆类、鱼类都是不错的选择。
为此在日常生活中对于自己的生活习惯需要做好预防。
1、饮食：饮食多样化可以补充身体做需要的营养，达到营养均衡的状况，日常生活中对于患者自己来说最好就是按时进餐，可以进食一些牛奶、鱼肉等饮食，最好不要进食肥腻的饮食，与此同时也应该注意食盐的摄入量。
2、饭后不睡：饮食之后，因为需要消化，为此身体中大部分血液都会集中在消化道，脑供应血减少，很多人就会有一定的睡意，但是最好不要睡觉。睡觉就会造成脑供应血进一步减少，从而慢慢会造成血栓形成。
3、喝水：最好日常生活中对于患者来说多喝水，尤其是因为对于老年人来说上了年纪血液就会有一定的粘稠性，为此多喝水可以稀释血液，减轻粘稠度。
4、不超重：身体中如果有过多的脂肪，也会造成脑血栓的形成，所以日常生活中患者注意控制饮食的同时，也需要注意的就是最好注意运动，从而减轻脑血栓形成的危险性。
5、远离烟酒：烟酒对于形成各种疾病都有一定的促进作用，所以对于老年人来说需要戒烟限酒。
保持健康的生活习惯，只要有疾病需要积极进行治疗，其实很多疾病都是可以预防的，此外就是对于脑血栓这种疾病来说也有一定的复杂性，患者形成疾病的同时也需要认识到脑血栓疾病有效的治疗知识，只有这样才能保证患者能够更好的接受临床预防。
预防患上脑血栓老年人应注意几点
1、饮食因素
预防脑血栓的发生老年人要注意饮食，要讲究多品种的吃饭，注意适量和均衡的法则， 生活中患者要多吃对身体有利的食物，多出一些有利于提高身体素质和免疫力的食物，多吃一些含蛋白质丰富的蔬菜水果，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，同时患者还要注意自己的食盐摄入量，年龄大了尽量要少吃，注意这些可以有效的预防疾病发生。
2、饭后不睡
预防脑血栓的发生老年人要在饭后进行散步，由于刚吃完饭的人体的血液会聚集在胃肠中，如果老年人吃过饭就睡觉，会使得老年人的血压下降，导致老年人脑部的血供量减少，就会导致疾病的发生，如果老年人在饭后进行一会运动在睡觉可以有效的防止疾病的发生。
3、多喝水
预防患上脑血栓老年人应注意几点?预防脑血栓的发生老年人要多喝水，每天喝2000毫升左右，由于老年人的血液比较的粘，喝水有利于降低粘度，对患者的健康有很好的帮助，可以远离疾病的困扰。
4、不超重
预防脑血栓的发生老年人要注意自己的体重，到了老年人就比较容易发胖。要注意自己的体重，不要过于肥胖，过多的脂肪容易导致脑血栓疾病的产生。老年人可以通过多运动来消耗体内多于的脂肪，降低自己患病的几率。
5、远离烟酒
预防脑血栓的发生老年人要戒烟酒，由于这两样对老年的健康有很大的危害，还会对身边的亲人有严重的影响，为了自己和家人的健康老年人要戒烟戒酒。
患了脑血栓怎么治疗有效果
患了脑血栓怎么治疗有效果?患了脑血栓要注意调节血压，控制高血脂，高血糖，主要是为了控制发病的危险因素。但是要注意降压时不能太快，同时若是出现血压过低，要适当的提高血压。对于处于昏迷状态的患者，应注意保持呼吸道通畅，及时给患者吸痰，翻身拍背，帮助其活动肢体，做好肺炎与褥疮的预防措施。
脑血栓患者要进行适当地活动，这样能够改善脑循环，但是对于出现神志不清的患者，应卧床休息，并加强护理。要注意改善患者的脑部血循环，增加脑血流量，以便促进侧支循环建立，使梗塞面积缩小。对一些脑血栓患者可以采取高压氧治疗，此方法治疗脑血栓有很好的效果，能够大大降低脑血栓的病残率。一般适用于早期治疗，此疗法必须在密闭加压舱进行，有条件限制。
脑血栓是由于血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和脑血管堵塞。预防脑血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。早晨起床后、出汗后等，血液浓度升高，对易患脑血栓的人来说非常危险。正确地喝水能有效预防脑血栓。专家建议：老年人喝水最佳时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。每次至少喝一杯。另外需要注意的是，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。
患有高血压疾病的老年人日常要注意保暖，温度的变化也是引起脑血栓的原因之一。大部分的老年人抵抗力都比较弱，在气温突变的情况下，很容易感冒或者腹泻，这些症状会直接影响血液的流动速度和浓度，而引起脑血栓。老年人在温度比较低的时候，要注意自身保暖防护，避免脑血栓的形成。平时若患小病，需及时治疗，以免酿成大病。
多喝水可防脑血栓
血液粘稠度增高，是诱发脑血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐更不宜食厚味应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。
保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
适当选用预防形成脑血栓饮食。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
如何预防脑血栓
1.控制血压。人到了一定的年龄，血管的弹性下降，就很容易出现血压升高，对于这样的情况，一定将血压稳定在一定水平上，但是要注意耶不要血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。
2.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。因为糖尿病的一个并发症就是脑病，而高脂血症意味着血脂升高，血管中的脂类垃圾增加，导致官腔变狭窄，导致血栓形成，而对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，更应进行长期预防治疗。
3.不吸烟、不大量饮酒。吸烟的危害自然不必说，会严重的破坏血管的健康，同样大量的饮酒也会伤害大脑的血管，这些也是导致脑血栓的高危因素，所以，一旦血压升高或者心脏功能下降的人建议戒烟。
健康合理的饮食是预防脑血栓的方法
一、限制脂肪预防脑血栓
对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
二、限盐预防脑血栓
在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右此方法可预防预防脑血栓。。
三、控制热量预防脑血栓
有大量的研究发现如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降这是预防脑血栓的好方法。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康预防脑血栓。
四、蛋白质食物预防脑血栓
要想更好的预防脑血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富常吃可预防脑血栓。
如何预防脑血栓
1、控制血压
当血压升高时，就会引起全身动脉的长时间痉挛，这很容易使得血管变形、弹性减退，从而使动脉硬化的程度加重，因此，控制好血压是预防脑血栓的关键。
2、控制血脂
血脂高是形成动脉硬化的直接原因，因此，血脂不降，预防脑血栓就无从谈起。可以从饮食和运动上进行调节，必要时应辅以一定的治疗手段。
3、多喝水
血液浓度太大，也会造成血栓，因此，多喝水是稀释血液的好方法。每天好在临睡前喝一杯水，如果起夜了，好再补充一杯水，早上起来也是喝水的黄金时间，这些都是血液容易发生粘稠的时段，适时地补水可以有效预防血栓的形成。
当然，如果肾功能不好的人好还是量力而行，毕竟水喝多了还会加重肾脏的负担。
如何预防脑血栓
养成良好的饮食习惯。不宜过多食用高糖高脂的食物，饮食不宜过咸，吸烟、喝酒、饮水过少等生活习惯也可以诱发血栓形成。
增加膳食纤维和维生素C的食物的摄入，比如蔬菜、水果和五谷杂粮。
可以适当参加一些体育锻炼。比如跑步、爬山、骑车等，锻炼身体，保持身材很有必要。
保持心态稳定。情绪紧张，可引起血管痉挛，从而影响正常血液循环，诱发血栓形成。
防治轻微脑血栓。就是防止脑血栓进展和复发，目前阿斯匹林比较常用。
平时生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。