养生健康
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土豆白菜汤

土豆白菜汤

材料:土豆两个、手撕大白菜叶子一盘、大葱一段。

靓汤速成时间

30分钟

做法:土豆削皮,切成小拇指粗细的土豆条,冲洗沥干备用;取白菜头,手撕成片,大葱切丝备用;起油锅,油热后,下入葱丝小火煸炒至微黄,捡出葱干;下入土豆条中火煸炒至土豆变色变软;添加没过的热水,大火烧开,转小火炖煮至汤浓;下入白菜叶子,继续炖煮至白菜和土豆软烂;调入适量盐,出锅即可。

贴士:切好的土豆洗去表面的淀粉,这样炒制的过程不容易粘锅;土豆入锅后,不要马上加水,把土豆在葱油中充分煸出香味后,再添加热水,汤的味道更鲜更浓;白菜入锅,烧开后,不要马上关火,小火再炖个三五分钟,让白菜的鲜甜味道充分融入汤中。

幼儿急疹出疹后饮食

一、绿豆扁豆粥

食材准备:绿豆、白扁豆、大米、冰糖

制作步骤:

1、将白扁豆洗净,绿豆、大米用水浸泡2小时备用;

2、将绿豆、白扁豆放入锅中,加适量清水,大火煮沸;

3、煮沸后改用小火焖煮30分钟;

4、在锅中放入大米,用中火进行焖煮至米粒开花,汤浓粥稠时,调入冰糖即可。

二、牛蒡子粥

食材准备:牛蒡子、粳米

制作步骤:将牛蒡子装入纱布袋,和粳米一起加水煮粥,分数次温食即可。

另外,在宝宝急疹发热期时,爸爸妈妈也可以尝试下面一道食谱。

蒲公英白菜汤

食材准备:蒲公英、绿豆、金银花、白菜

制作步骤:1、将蒲公英、绿豆、金银花煮沸取汁;

2、将白菜放入其汁水中煮烂,加盐、味精调味即可。

另外,由于幼儿急疹出疹后,宝宝会有腹泻的情况,所以爸爸妈妈要注意不要给宝宝吃鸡蛋。

阴道松弛吃什么好



土豆白菜汤

材料

土豆两个,手撕大白菜叶子一盘,大葱一段

做法

1、土豆削皮,切成小拇指粗细的土豆条,冲洗沥干备用; 2、取白菜头,手撕成片,大葱切丝备用; 3、起油锅,油热后,下入葱丝小火煸炒至微黄,捡出葱干; 4、下入土豆条中火煸炒至土豆变色变软; 5、添加没过的热水,大火烧开,转小火炖煮至汤浓; 6、下入白菜叶子,继续炖煮至白菜和土豆软烂; 7、调入适量盐和味精,出锅即可。

小诀窍:

1、白菜取头部,味道鲜甜;

2、切好的土豆洗去表面的淀粉,这样炒制的过程不容易粘锅;

3、小火充分煸出葱香,但切忌不要糊掉;

4、土豆入锅后,不要马上加水,把土豆在葱油中充分煸出香味后,再添加热水,汤的味道更鲜更浓;

5、白菜入锅,烧开后,不要马上关火,小火再炖个三五分钟,让白菜的鲜甜味道充分融入汤中;

6、起锅时可以根据个人喜好撒一点葱花或香菜;

7、这道素汤突出的是白菜和土豆结合的本纯鲜美的味道,个人感觉除了盐和味精,真的无需添加其他任何调料了。

阴道松弛吃什么好

土豆白菜汤

材料

土豆两个,手撕大白菜叶子一盘,大葱一段

做法

1、土豆削皮,切成小拇指粗细的土豆条,冲洗沥干备用; 2、取白菜头,手撕成片,大葱切丝备用; 3、起油锅,油热后,下入葱丝小火煸炒至微黄,捡出葱干; 4、下入土豆条中火煸炒至土豆变色变软; 5、添加没过的热水,大火烧开,转小火炖煮至汤浓; 6、下入白菜叶子,继续炖煮至白菜和土豆软烂; 7、调入适量盐和味精,出锅即可。

小诀窍:

1、白菜取头部,味道鲜甜; 2、切好的土豆洗去表面的淀粉,这样炒制的过程不容易粘锅; 3、小火充分煸出葱香,但切忌不要糊掉; 4、土豆入锅后,不要马上加水,把土豆在葱油中充分煸出香味后,再添加热水,汤的味道更鲜更浓; 5、白菜入锅,烧开后,不要马上关火,小火再炖个三五分钟,让白菜的鲜甜味道充分融入汤中; 6、起锅时可以根据个人喜好撒一点葱花或香菜; 7、这道素汤突出的是白菜和土豆结合的本纯鲜美的味道,个人感觉除了盐和味精,真的无需添加其他任何调料了。

一岁宝宝一周营养餐谱

星期一:蛋奶、馒头片/豆奶、水果、点心/大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤/馄饨、水果/二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉/奶

星期二:蛋奶、面包/饼干、水果/小馅饼、紫菜虾皮汤/青菜鸡汤面/小肉包子、小白菜汤/奶

星期三:蛋奶、饼干/藕粉、点心、水果/鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/红豆软饭、肉炒茄子、水果/饼子、木耳鸡蛋汤/奶。

星期四:豆腐脑、小花卷/点心、水果汁/混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹/小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/包子、紫菜虾仁汤/奶。

星期五:蛋奶、鸡蛋软饼/水果、饼干/大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤/小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉/小米粥、煎鱼/奶。

星期六:蛋奶、点心/香蕉、饼干/春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/小馄饨/奶。

星期日:蛋奶、饼干/糕点、水果/鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤/小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉/鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/奶。

补锌的食物有哪些

1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。

3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。

4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。

5、水果:苹果、香蕉。

6、海产品:牡蛎。

7、坚果:花生、核桃等。

8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲。

吃什么调理肾虚呢

肾虚吃什么食物好

补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

补血类食物:胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

滋阴类食物:白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

幼儿急疹的食谱

一、蒲公英白菜汤

在宝宝急疹发热期时,爸爸妈妈也可以尝试下面一道食谱。

食材准备:蒲公英、绿豆、金银花、白菜

制作步骤:

1、将蒲公英、绿豆、金银花煮沸取汁;

2、将白菜放入其汁水中煮烂,加盐、味精调味即可。

二、牛蒡子粥

宝宝急疹出疹后,可以食用此品。

食材准备:牛蒡子、粳米

制作步骤:将牛蒡子装入纱布袋,和粳米一起加水煮粥,分数次温食即可。

三、绿豆扁豆粥

这道粥也是比较适合宝宝急疹出疹后食用的。

食材准备:绿豆、白扁豆、大米、冰糖

制作步骤:

1、将白扁豆洗净,绿豆、大米用水浸泡2小时备用;

2、将绿豆、白扁豆放入锅中,加适量清水,大火煮沸;

3、煮沸后改用小火焖煮30分钟;

4、在锅中放入大米,用中火进行焖煮至米粒开花,汤浓粥稠时,调入冰糖即可。

产后推荐食谱

以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱,在不违背月子餐饮食原则的基础上,可选择食用。

1.营养菜谱

虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。

2.营养汤类

鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。

3.营养粥类

小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥

甘蔗是不是发物

甘蔗其实不是发物。

发物:指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。生活中的大部分食物都不是发物,最基本的蔬菜、主食、水果大多不是发物,比如西红柿、黄瓜、白菜、油菜、小白菜、冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、红枣、香蕉、苹果、橙子、西瓜、草莓、土豆、芸豆、白萝卜、胡萝卜等均可以吃。

胸腔积液的饮食

牛奶煮平菇

1.先将平菇放入沸水中略烫,然后切成丝,与牛奶入锅同煮。2.起锅前加适量白糖即可。

小白菜汤

1.通心粉放进锅里煮一下,煮得稍硬一些;2.土豆削去皮,切成小块;3.小白菜切成片;4.胡萝卜、小油菜分别洗净;5.汤锅放在火上,倒入清汤适量,加水,放入小白菜稍煮;6.再下入土豆块、胡萝卜、通心粉,煮至土豆烂时,下入青刀豆、小油菜稍煮调味即成。

牛奶菠菜粥

1. 将新鲜的菠菜叶洗净,切碎;2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡好;3. 锅中加入色拉油,烧至八成热时,放入葱(切末)爆香;4. 随后加入约1000毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸;5. 再用小火煮至粥稠;6. 将菠菜叶放入锅内,加入盐,倒入牛奶搅匀,再次烧沸即可。

宝宝头发不好是缺什么 头发稀少:缺铁、缺锌

宝宝缺锌除了厌食、偏食、身高发育不良以外,还会导致宝宝头发稀少的现象;而如果宝宝还缺少铁元素的话,也会导致宝宝头发稀少。

宝宝吃什么补锌:如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝、牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝、花生、核桃、桑葚、苹果、土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。

肾盂肾炎的饮食调养

早餐:

金丝卷(面粉50克、鸡蛋10克)

小米面粥(小米面50克)

雪里红烧豆腐(豆腐100克、雪里红50克)

加餐:

橘汁饮料200毫升

午餐:

大米饭(大米150克)

素炒豆芽菜(绿豆芽100克)

土豆烧牛肉(牛肉100克、土豆50克)

紫菜汤(紫菜10克、小白菜叶20克)

加餐:

豆浆晶50克,配成200毫升饮料

补充锌元素的食物分类

瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。

蔬菜

紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。

粗粮

小麦、芹菜、玉米面、小米。

水果

苹果、香蕉。

流行性腮腺炎吃什么好 绿豆白菜汤

绿豆性质寒凉,解毒功效显著,白菜心通利肠胃、解渴利尿,两者搭配食用对火热伤阴引起的腮腺炎有很好的治疗效果。

做法:取绿豆100克,加水煮熟后放入白菜心3个,再煮20分钟,取汁顿服,每日1-2次,连服直至治愈。

相关推荐

疝气日常保健

1、要替患儿进补,必须选择清润又不太寒凉且破气的食物,像菠菜、土豆、胡萝卜、西红柿、木耳、藕、青鱼、鲢鱼等,水果如苹果葡萄桃子等。 2、多吃高纤维饮食,包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜。 3、暂时不宜吃的如绿豆、白菜、黄豆芽、白萝卜、青萝卜等,水果有橙子、雪梨等,油腻煎炸之物如薯片、虾条、朱古力等也不宜吃。 4、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等)。

白菜和豆腐搭配如何做

1. 准备好一块白豆腐。 2. 将豆腐切块,下油锅煎至两面金黄待用。 3. 辣椒白菜切好待用。 4. 热锅,将肥猪肉切片入锅炸出油,下蒜头、辣椒炒香。 5.下白菜炒软。 6.待白菜断清后,下豆腐炒匀,下盐、生抽调味。 菜谱做法: 白菜:800克; 豆腐:400克; 植物油:3汤匙; 姜:1片; 蒜:3瓣; 细香葱:1根; 食盐:1.5茶匙; 鸡精:1/2茶匙; 水:少许; 1.洗净口蘑加水煮出鲜味,取汤做为素高汤;口蘑另作他用 2.豆腐切块、香菜切碎末;娃娃菜掰开成整叶片;土豆去皮切块 3.娃娃菜加少许盐

午餐最好吃什么 午餐推荐食谱

食谱一:米饭,西红柿炒鸡蛋,肉末烧豆腐,黄瓜拌尖椒,海米白菜汤。 食谱二:花卷,香干炒芹菜,土豆烧牛肉,花生拌芹菜叶,虾皮西红柿蛋汤。 食谱三:红豆饭,蒜蓉小白菜,鸡肉炒三丁,腌萝卜,紫菜鸡蛋汤。 食谱四:黄玉米粉发糕,洋葱炒牛肉,红烧鱼,炒茼蒿,蒜泥海带丝,酸辣汤。 食谱五:烙饼,扎素丸子,猪肉炒绿豆,大葱蘸酱,玉米面粥。 食谱六:猪肉水饺,松仁香菇,芥末菜花,水饺汤。

中学生营养午餐食谱

星期一 主食:二米饭(大米、小米)。 炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋) 小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。 汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。 星期二 主食:花卷(白面、麻酱)。 炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。 小菜:花生芹菜叶。 汤:虾皮番茄汤。 星期三 主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。 小菜:清炸鸡肝。汤:面汤。 星期四 主食:红豆饭。 炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。 小菜

怎样用锅巴做糯米饭 锅巴怎么做的

准备鸡精,食盐,麻辣鲜粉,胡椒粉,玉米粉,棉米粉,糯米粉,鸡蛋以及米饭,首先米饭里面添加一些麻辣鲜粉,胡椒粉,玉米粉,粘米粉,糯米粉,鸡蛋,鸡精,食盐搅拌均匀,米饭搅拌好以后倒进保鲜膜里,用擀面杖擀成薄片,然后再把保鲜膜取出,切成合适的大小,锅中加入适量的油烧热,把锅巴放进去,煎到两面金黄就可以吃了。 准备大葱,黄酱,牛肉粉,土豆,白菜,豆腐以及锅巴,先把土豆的皮去除,然后白菜清洗干净切成薄片,豆腐切块,锅中加入适量的水烧开,把豆腐,土豆块放进去,煮熟后加锅巴以及白菜,稍微注意一下,出锅之前撒上一些葱末,

宝宝一周午餐食谱推荐

宝宝一周午餐食谱推荐 星期一 主食:二米饭(大米、小米)。 炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋), 小菜:拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。 汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。 星期二 主食:花卷(白面、麻酱)。 炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。 小菜:花生芹菜叶。 汤:虾皮番茄汤。 星期三 主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。 小菜:清炸鸡肝。 汤:面汤。 星期四 主食:红豆饭。 炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏

花样美味土豆减肥餐

土豆减肥功效: 马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人产生饱腹感,避免热量超标。 花样土豆餐一:卷心菜土豆泥饼 原料:原味土豆泥1小碗(做法见上),卷心菜1/6颗,洋葱1/4只,鸡蛋2~3只,盐少许,胡椒粉少许,奶酪随意 做法:1、卷心菜、洋葱切丝;鸡蛋打散成蛋液,奶酪擦碎末。 2、锅中倒一些油,先放入洋葱丝炒软,然后倒入卷心菜丝炒熟。

泡菜汤怎么做

泡菜汤是韩国家常汤饮,做法简单省时。泡菜汤的做法多种多样,放入不同的材料就会变化出各种新鲜的口味。下面将几种比较常见的泡菜汤推荐给大家,希望你能根据这些做法,创造出更美味可口的泡菜汤。 泡菜汤一:五花肉、辣白菜、西葫芦、豆腐切片备用;五花肉过水,撇去浮沫;换一锅清水,放入过水的五花肉、辣白菜、一勺韩国大酱;煮十几分钟后,放入西葫芦和豆腐再炖七八分钟就可以了。还可以放香菇、土豆、胡萝卜等,我有时还会放一些粉丝,也很好! 泡菜汤二:辣椒1大勺,切好的蒜1大勺,大葱1个,猪肉100g,辣白菜半棵,白糖1大勺,食

炒土豆片家常做法

土豆尖椒;很方便,快速,简单,美味的一道菜。 ​需要土豆3个,小辣椒1-2个。 土豆去皮,清洗干净,切成薄片备用。土豆去皮,清洗干净,切成薄片备用。 土豆去皮,清洗干净,切成薄片备用。 锅内倒油烧开,放入土豆片,翻炒至变色,就是颜色较深的样子。 喜欢吃面糊的可以兑些水进去,慢慢炖一会,这个时候在放辣椒,咸盐即可。 等汤基本都没有了,就可以乘出来了。 肉炒土豆片;很美味有肉味,很多朋友都喜欢吃的。土豆3个,畜肉适量。 土豆洗净,切片。肉也洗净切成片片的形状。 锅内倒油,开了后,下肉片,翻炒均匀。可以加一下葱

老年人慢性肾盂肾炎吃什么好

1.酸性食品有鱿鱼、鱼松、鸡肉、鲤鱼、肉类、紫菜、花生、大米、面粉等;碱性食品有裙带菜、海带、蘑菇、菠菜、大豆、栗子、香蕉、油菜、胡萝卜、土豆、萝卜、果汁、牛奶、豆腐等。另外,茶、咖啡也属碱性食品。 2.食谱中要适当增加汤菜类或饮料,以保证充足水量摄入。 食谱举例 早餐:金丝卷(面粉50克、鸡蛋10克) 小米面粥(小米面50克) 雪里红烧豆腐(豆腐100克、雪里红50克) 加餐:橘汁饮料200毫升午餐:大米饭(大米150克) 素炒豆芽菜(绿豆芽100克) 土豆烧牛肉(牛肉100克、土豆50克) 紫菜汤(紫