5件事让生理期巧变黄金期
5件事让生理期巧变黄金期
1、丰胸：经期1—3天是丰胸佳时段
莎朗­斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：经期后2天，燃脂有效
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登­格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴（用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
4、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14％，记忆力也能在短时间内得到提升。
5、发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题容易在这时浮出水面。但这决非坏事！因为月经期间你能发现那些在平日不易显现出的健康预警，早发现就能早改善。
A. 眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
B. 牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙和摄入足量维生素D。
C. 头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
黄金生理期让丰胸效果事半功倍
女人每月来一次月经，从经期开始算起，可以分为4个丰胸黄金周。科学证明女人从经期那天开始算起，在第11~13日和第18~24日都是丰胸的黄金时机。而其中丰胸的最佳就是第11~13日，其次是第18日之后的7天。
生理期的时候胸部的激素会变得活跃，这时候女人会感觉到胸部肿胀，这时胸部看起来就比平时丰满很多。在经期刚刚结束的时候胸部的卵巢动情激素更加活跃，这时候就是丰胸的绝佳好时机，使用丰胸方法效果快速显著。
丰胸方法多种多样，而医学界里则是提倡精油丰胸，因为精油丰胸在按摩下渗透进入肌肤，从而进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升、增大胸线的效果。选择精油丰胸产品要健康有效无副作用重中之重!其萃取纯天然植物的根茎中提取的成份，相对于其它药物来说更加健康与安全。>>>查看萃取天然植物成分的丰胸精油产品
月经来的时候本身就很需要营养，这时候在配合丰胸所需要的营养和对乳房涂抹丰胸精油精油进行按摩丰胸，短时间内效果绝对显著!富含钙质的食物、蛋白质食物都是绝佳的丰胸食物。同时身体也得到恢复，整个人看起来就脸色红润健康了。
1.多喝牛奶，因为牛奶可以促进乳房的发育，不管是正在发育年龄的少女还是已经停止发育的女人，食用牛奶都可以让乳房得到再度发育的机会，还可以多吃那些富含维生素E和有利激素分泌的食物，卷心菜玉米油等都是可以促进胸部再度发育的食物。
2.人体需要很多中维生素，而维生素B族不仅人体所需的营养，还是丰胸的好食物，一般在粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中都富含维生素B族。
什么时候丰胸效果最好
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天,有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说,如果是28天生理周期,且生理期的第一天是本月1日,则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日,或您是本月21日为第一天生理期,本月若有30天,则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期,且生理期的第一天是本月1日,黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。
当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。
肌肤白嫩柔滑
月经期间护肤关键
月经期开始至结束，约七天，在这七天当中，受内分泌的影响，女性的身体和肌肤在生理期都变得十分敏感。最常见的就是脸上出现痘痘、肤质变差的主要问题。除此之外，脸上还会干燥无光，眼角出现细纹，生理失血容易造成黑眼圈。生理期产生的种种肌肤状况，因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多垃圾无法及时排出，所以“加强代谢”成为这个时段护肤的关键词。
护理方法：
1、肌肤保湿是关键
除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的面霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能促进肌肤的新陈代谢，改善肌肤排毒能力;坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤。
2、按摩对付“熊猫眼”
对于月经期间的失血过多我们无能为力，但是如果再过度用眼，甚至熬夜，那就是你的问题喽!这势必会引起的黑眼圈，所以为了消除眼周疲态，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。
3、“痘痘”拜拜!
来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，无法消耗过多的激素，只能通过表皮释放出来，故而就形成痘痘。使用含有抑制痘成分的护肤品，能有效抑制痘痘。还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤油脂分泌正旺盛。
4、睡个美容觉
生理期身体很容易疲倦，所以最好每天保持充足的睡眠，安稳地睡足8小时，对于彻底消除身体疲劳和肌肤倦容十分见效。
5、修护肌肤的黄金期
“大姨妈”来看望你的时候，带给你的其实不只是一些不良反应，据证实，抓住这一时期美白淡斑特别有效!卵胞期是美白的黄金期(卵胞期是经期过后的一周，共7天)，这时候的肌肤抗过敏能力提升，代谢旺盛，吸收力强大，是滋养肌肤的好时机，建议使用精华液及面膜来加强美白，效果往往更加明显。
女性的减肥黄金期是什么时候
大概从月经开始的一周左右的时间由于动情素进入，卵巢大量分泌黄体激素，造成体内水分滞留，容易出现浮肿现象，所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形，增加的幅度约为1-3公斤。
第二阶段（减肥黄金期）
月经结束-排卵日
重点来了，经期后的7-21天是减肥黄金期，这期间如果可以均衡健康饮食并适量的增加运动，减轻体重的几率非常高，而且反弹的机会也比较小。小编建议多吃高纤维食物，如粗粮、蔬菜。提取足够优质蛋白，补充蛋白质流失。
第三阶段（瘦身缓慢期）
排卵结束-经期前
经期后的21-28天，进入减肥缓慢期，就是传说中的瓶颈期，瘦身成效也会打折扣。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升情形出现。
经期放松心态，别找借口狂吃，根据自身情况做运动，就很棒。
19岁胸部下垂的解决方法
丰胸的黄金期是什么时候呢?又该如何在黄金期有效丰胸呢?赶快来看看吧!
1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。
2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。
女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
经期丰胸注意：
1、心情愉快。生理期的乳房肿痛并不代表身体的健康出现异常，所以要保持愉快的心情，轻松度过生理期。
2、搭配营养。处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，无论在何时合理搭配营养都是保证健康身体的必备条件。
3、用药慎重。随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。
大多都是一些中年妇女出现胸部下垂的情况，19岁就出现胸部下垂的情况让我们很多女性朋友，心里都产生了很大的阴影，应该尽快的寻求选择的方法来帮助我们摆脱这种情况，按摩丰胸的方法不失为一种很好的选择。
女性减肥黄金期是什么时候
第一阶段，第1-6天(减肥暂停期)：生理期(低温期)身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
第二阶段，第7-14天(减肥白金期)：生理期后的一周：卵胞期(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。
第三阶段，第15-21天(减肥黄金期)：排卵期(高温期)身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的 好时 期，巩固减肥效果最重要。
什么时间丰胸效果最好呢
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。
当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
通过以上的介绍我们应该丰胸的最佳时间有了一个更加深刻的了解，希望可以对还在丰胸道路上迷茫的朋友们带来一些小小的帮助，虽然现在丰胸的方法很多，但是我们在丰胸时一定要选择科学健康的丰胸方法，如果以失去自己的健康来换取饱满的胸部，是不值得的，所以一定要注意。