自信心的背景
自信心的背景
产生自信心,是指不断地超越自己,产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生,你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。
当你拥有自信心之后,原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解,得到成功的滋味。
自信心培养的最佳时期
国外心理学家是这样给具有自信的儿童下定义:自信就是一个人所拥有的对自己的信心和感觉的集合。
自信在很大程度上影响着人们的做事动机、态度和行为。孩子的自信可在约3--4岁时出现,当孩子学会用汤勺将饭放进自己嘴里时,就会出现“我能做到”这种心理。
自信心强的孩子比较乐观,自我感觉较好,喜欢与别人交往,愿意追求新的兴趣,从不轻视自己。遇到难题时不说“我真笨”,而说“我暂时还不理解”。反之,缺乏自信心的孩子比较悲观,总是感觉“我不行”或“我什么事情都做不好”等。往往表现出被动、抑郁和孤独。
如何培养孩子的自信心
自信心可使孩子不怕困难,积极尝试,奋力进取,取得更多的知识和经验,争取更好的成绩。鼓励、赞扬对增强孩子的自信心是很有益的。
培养孩子的自信心,可以从以下几个方面入手:
第一,赏识孩子的点滴进步,多说“你真棒”。
比如让4岁的孩子自己穿衣服,不要说:“你现在自己穿上衣服,下午就给你买雪糕。”而只需说:“我想你已经长大了,能够自己穿上它了。”在这样的提示下,他努力穿好了,就会感到自己确实已长大了,就会在此后每天的努力中巩固这种感觉,从而自信心大增。
成人的评价对孩子产生自信心理至关重要。幼儿时期,成人对孩子信任、尊重,承认,经常对他说“你真棒”,孩子就会看到自己的长处,肯定自己的进步,认为自己真的很棒。反之,经常受到成人的否定、轻视、怀疑,经常听到“你真笨、你不行、你不会”的评价,孩子也会否定自己,对自己的能力产生怀疑,从而产生自卑感。因此,成人必须注意自己对孩子的评价,多为孩子的长处而骄傲,不为孩子的短处而遗憾。要以正面鼓励为主,要善于发现孩子身上的闪光点,不盲目的拿自己的孩子同别的孩子比较,而是多拿孩子的过去与现在比较,让孩子知道自己长大了,进步了,从而产生相应的自信心理。尤其是特别要给予发展慢的孩子以更多的关怀和鼓励,让孩子懂得人人都有长处,使这些孩子逐渐树立对自己的正确评价。
第二,创造机会,在实践中培养孩子自信心 。
给他一些他一定能完成的任务,比如摆碗、盛饭、给爷爷拿眼镜、到信箱拿报纸等,他做到了就表扬。有时也帮他做一些比较困难的事,如洗手绢、擦皮鞋、整理玩具上架等,会做了更要大为表扬,树立她的自信心。早上起床和晚上睡觉要让他自己穿脱衣服,锻炼独立性。需知自信心和独立性要从一点一滴做起,不是抽象的。因此家长应该正确认识到孩子的缺点和优点,正确把握,创设良好的机会和条件让孩子去尝试和发现,发展孩子的各种能力,并在孩子取得成绩时,及时表扬,充分肯定进步,才能让孩子体验到成功的喜悦,产生积极愉快的情绪体验。
第三,用鼓励的方法培养孩子的自信心
鼓励是培养孩子最重要的一个方面,每一个孩子都需要不断鼓励,就好象植物需要阳光雨露一样。没有鼓励孩子不能健康成长。但我们往往轻视对孩子的鼓励,往往忘记鼓励。许多人错误地认为孩子需要的就是教育,不断地教育,而教育更多的就是灌输和训导。
当孩子试着做一件事而没有成功时,我们应避免用语言、用行动向他证明他的失败。我们应该把事和人分开,做一件事失败了并不意味这个孩子无能,只不过他还没有掌握技巧而已。一旦技巧掌握,他就能把事情做好。如果我们采取指责的态度,孩子的自信心就会受到伤害,这个时候就不象掌握技巧那样简单了。孩子可能永远做不成这件事情。对成人而言,我们自己首先不能泄气或失去信心。
想要鼓励孩子,最重要的两条是:第一,不要讽刺他,使他受到不同程度的打击;第二,不要过分地赞扬他,以免产生骄傲情绪。我们对孩子的教育过程中,必须时刻顾及到这一点:不要使孩子失去对自己的信心。同时,我们应该知道,如何鼓励孩子的自信心。
第四,让孩子从成功的喜悦中获得自信心
培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验,而过多的失败体验,往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此,老师、家长应根据孩子发展特点和个体差异,提出适合其水平的任务和要求,确立一个适当的目标,使其经过努力能完成。他们也需要通过顺利地学会一件事来获得自信,另外,对于缺乏自信心的孩子,要格外关心。如对胆小怯懦的孩子,要有意识地让他们在家里或班级上担任一定的工作,在完成任务的过程中培养大胆自信。创造民主、和谐的家庭气氛像人类赖以生存的阳光、空气那样,无时无刻不在影响着孩子的身心健康和智力发展。
此外,我们还可心帮助孩子,发扬优点,以已之长,克已之短的方法来培养、提高孩子的自信心、上进心。
父母培养孩子的自信心
1、培养孩子的特殊才能。
特殊的才能可以增强孩子的自信。父母可以根据孩子的兴趣和爱好来培养孩子的一些特长,让孩子通过发挥特长树立起信心。父母也可以通过展示孩子的特长,让其他人来认可孩子的能力,这样更能提高孩子的信心。
2、鼓励孩子多参加课外活动。
父母要多鼓励孩子参加课外活动,让她们在学业之外培养其他的兴趣与爱好;鼓励孩子参加社区义工活动,让她们多接触那些需要别人关爱和帮助的人群,这些都能增进孩子的自信心与自尊心。
3、鼓励孩子积极尝试。
父母在孩子跃跃欲试时,别对她说:“不行!这很危险!”而要给孩子支持和鼓励,让她们大胆尝试,体验成功和失败,并从这种成功的体验与失败的感受中,不断增强信心,增强她们“我能”、“我会”的积极进取心。
4、随时巩固孩子的自信。
巩固孩子的信心是一个不间断的过程,当父母看到孩子因不断成功而树立起信心时,千万不能以为大功告成,这时更要不断鼓励孩子,巩固其自信心。孩子在不断的鼓励中,就会通过自己不断的努力来树立起自信。
怎样培养孩子自信心
近日,李湘晒出一组和女儿王诗龄Angela一起参加米兰时装周的照片。王诗龄身穿粉色连衣裙,头戴小花,十分可爱。王诗龄现场还接受了外媒采访,表情认真,态度也落落大方。看到照片的网友也纷纷点赞,称“可爱的小公主”、“女儿该富养,多带她见见世面”。
如何培养孩子的自信心
看到王诗龄小小年纪就能展现如此自信,相信很多妈妈都很羡慕,也希望自己的孩子能够拥有这样一份自信。在孩子性格形成的关键期,家长应该如何去培养一个自信的宝宝?儿童保健专家表示,培养孩子自信心,可以从以下几个方面入手:
1. 父母给孩子树立自信的榜样
小孩的模仿能力是非常强的,他不仅能模仿身边成人的语言、表情,而且也会模仿成人的心理感受,所以,与宝宝密切相处者的自信与自卑心态也会让孩子在不知不觉感受到,并在潜移默化中受到影响,因此,父母应该要为孩子树立一个自信、大方、得体的榜样。
2.创造平等、民主、轻松、和谐的家庭环境
比如,父母平时可以多点与孩子沟通、多点商量,听听他们的意见,不要动不动就摆出家长的权威资格,在与孩子交谈时,多用“你怎么看呢?”“你认为这样行吗?”,这些细节都会让孩子感觉到平等和尊重,对培养孩子的自信有着重要的意义。父母在家里应该是相亲相爱的,家庭的气氛是轻松愉快的。
3.为孩子建立安全的心理感受
小宝宝在缺乏安全的环境中,就会变得焦虑起来,这将可能影响和阻碍他的语言、行为和思维,让他表现出不同程度的自卑心理。因此,为宝宝建立安全的心理感受是让孩子摆脱自卑、建立自信的一个重要环节,在孩子的成长过程中,父母应该要多点考虑到孩子的安全感,让他们时刻感受到安全、被保护、被呵护。
4.尽早发现挖掘宝宝的优点
每一个正常发育的宝宝,到他长到一岁半到两岁半左右的时候,都会开始表现出自己的优势,如果这个时候爸爸妈妈能够将他的优势尽早挖掘出来,并根据宝宝的优势点发展规律,为宝宝建立科学、系统的培养方案,创造各种机会让宝宝参加各种适合他们的活动,鼓励其动手完成各种事情,那么宝宝的自信心将得到最佳的发展。
但是需要提醒家长注意的是,有些家长盼子成龙盼女成凤,让孩子做过多的完全超出他能力范围的事情,其实这是不利于孩子成长的,如果孩子总是不能依靠自己的能力去完成,总是受到失败和挫折,慢慢地就会产生自卑心理。所以,家长在让孩子做一件事之前,不要让宝宝马上去行动,而是先根据他的实际能力水平,为宝宝先做一些必要的事前准备,这样才能让宝宝能够依靠自己的力量去完成,感受到自己的力量,并慢慢积累自信。
5.多给予宝宝语言等方面的鼓励
每个宝宝最初对自己的评价都是建立在成人的评价之上的,一个经常得不到成人称赞的宝宝,他自己也是不会欣赏自己的。但有些家长一看到孩子某些方面没有达到自己想要的标准时,就把孩子骂一顿,其实这样只会让他变得胆小、懦弱,甚至封闭自己,用一种退缩的方式来保护自己受伤的幼小心灵。
3岁前是宝宝自我意识、自我评价形成的关键时期,如果这个时候成人对他的称赞和肯定不够,他可能就会变得自卑和依赖,对自己慢慢失去信心,进而选择逃避,不肯去尝试。
所以,爸爸妈妈都要多点鼓励孩子动手完成各项事情,尤其是鼓励他们多学会运用各种工具。当孩子独立完成一件事后,家长要不吝啬地称赞一下孩子,让他感受到被人赏识后的那种自豪感,从而变得更加自信。包括给予孩子拥抱,这种最简单但是最有效的情感反应使孩子在很小的时候就有感受,对孩子成人以后的心理都有很好的指导作用。
6.鼓励孩子多交朋友,多参加集体活动
结交朋友是孩子开始融入社会的一种表现,家长一开始可以多点带孩子在小区转转,看到熟识的人时,要教宝宝主动跟人打招呼,看到小区有其他小朋友在玩耍时,家长应该鼓励孩子主动加入,与其他小朋友一起玩耍,把熟悉的小朋友带回自己家里或者到熟悉孩子家里玩乐。上学后,要鼓励孩子多点主动去交朋友,多参加有益的集体活动。这些都提醒父母,孩子的世界是很精彩的,在安全的情况下可以鼓励孩子学会认识各种事物和各种事情,让孩子在内心的成长的同时适应外界的境况。
孩子自信心不足怎么办
行为改变一个人的行为与姿态对于一个人的精神状态有很大的影响,包括自信。
可以从日常的身体姿势,说话的音量入手,让孩子大声说话,敢于说出自己心中的想法,同时注重身体形态,走路的时候要抬头挺胸,坐姿也要挺拔。一个身体充满活力的人,自然会有自信。
多给予肯定自信是培育出来的,正如人的优点是发现,并且放大的。
要多用鼓励,积极的话与孩子交流,给孩子正能量,孩子才能茁壮的成长。同时能够培养他们积极思维的方式,让孩子学会发现事物好的一面,学会感恩。父母的无条件接受与鼓励,是孩子树立自信的重要条件。
教给他们应对的方法很多时候,孩子之所以不自信,是因为缺乏解决的方法。
当孩子面对困难的时候,如果他们确实是无能无力,自然会不自信,这个时候,不要一味的“帮助”孩子解决问题,而是要告诉孩子如何解决这个问题,以及为什么这样解决,方法的培养是最重要的。可以通过心理模拟,问答的方式让孩子来练习。有了方法,就有了底气,自信也就有了。
合理的要求他们不要给予孩子过高的要求,同时也不能要求过低。最好的要求是,孩子通过自己努力刚好能达到的。这种要求,一是能拓展孩子的能力,二是能够使孩子意识到,通过自己的努力能够达到自己的目标。以后解决问题,也有自信了。
树立正确的认识每一个人都是独特的个体,同时,每一个人都是不完美的个体。家长不要把自己的梦想强加在孩子身上,你自己都不完美,怎么能要求孩子完美呢?我们应该做的,就是接受孩子本来的样子,同时发现孩子身上的优点,将这个优点放大,记住,如果你不培育这个优点,那么这个优点就会消失。
自信心的自我效能
班杜拉认为,在某一情境下,决定自我效能感的四个主要因素:
1.行为成就:效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望,而以前的失败导致低的效能期望。
2.替代经验:观察他人的成败,可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响,但作用小一些。
3.言语劝说:当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时,自我效能感可以提高。
4.情感唤起:高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张,并降低自我效能感。
常运动锻炼可提高自信心
养生导读:众所周知,现今运动锻炼的人越来越少了,很多人都忙于工作缺乏时间,殊不知,运动锻炼对于我们身体或成长来说是非常重要的,研究表明,运动锻炼有提高自我控制能力、坚韧刚毅意志、坚定信心等作用。
孤独、怪僻的心理缺陷
假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往,那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的性格,逐步适应与同伴的交往,并热爱集体。
腼腆、胆怯的心理缺陷
如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情,那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍。经过一小时期的锻炼,你的胆子自然会大起来,处事也渐趋老练。
优柔寡断的心理缺陷
如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够困断的毛病,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目面前,任何犹豫、徘徊都将延误良机,遭到失败。多练能培养你果断的性格特征。
急躁、易怒的心理缺陷
倘若你发现自己遇事容易急躁,感情容易冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
缺乏信心的心理缺陷
如果你做事老是担心完不成任务,那就得事先选择一些简单、易做的活动,如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼,自信心即会得到逐步加强。
如何培养宝宝的自信心
让宝宝建立自信心,最好的途径是让他独立完成适合其年龄特点的一些事情。1岁左右的宝宝,让他学习用匙吃饭,再大一点儿学习自己穿鞋子。到了合适的年龄,试着让宝宝为自己的事情做决定。比如,吃冰淇淋,可以让宝宝选择是吃巧克力口味的还是吃草莓口味的,让他从小事开始为自己作主。