小满节气养生 膻中观想功
小满节气养生 膻中观想功
适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。
做法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，意念观想两乳之间的膻中穴，久观此穴可贯通阴阳，连接上下。每次观想20分钟，每天早晚各做1次。
小满是几月几号
5月20日到22日之间。
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满，而今年的小满节气是在5月21日。
2020年小满节气热吗
不一定。
小满节气不一定会热，但是温度是处于慢慢回升的状态，但是小满节气当天并不一定会处于热的状态，反而可能会比较阴冷，而且我国各地的环境也不一样，影响因素比较多，所以需要根据实际情况而定。
在小满节气的前一个节气是立夏，就说明进入到了夏天，气温呈现上升的趋势，小满气节只是属于一个节点，用来判断气候，从气候特征来看，一般过了小满这个气节，全国各地开始逐渐入夏，南北温差慢慢减小，降水增多，意味着夏天开始慢慢接近，所以小满节气可以用来推测大概的温度环境，大概小满节气温度部分地区能够达到25-35摄氏度左右。
小满节气运动养生 肩井观想功
适应病症：露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。
做法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，意念观想肩井穴，可增加气血对上肢部位的作用，加强上肢生理功能，每次观想20分钟，每日早晚各站桩、全身放松，观想一次。
小满吃什么蔬菜
番茄
小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！
为什么小满节气不能吃这些
不要过量进食生冷食物
再过几天就正式进入小满节气，小满节气气温会不断升高，而用冷饮消暑降温是再好不过了，但冷饮过量会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外多注意小孩和老人，小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，小孩及老人更易出现此种情况。所以，在饮食方面要避免过量进食冷饮。
少吃温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满节气天气本来就热，这时候再加上温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热，再加上冰镇饮品刺激肠胃，食最容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满节气多以闷热多雨水为主，空气潮湿闷热，易引起皮肤蕴湿生热，从而导致风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病的发作。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。
小满节气养生
说完小满节气最好不要进食的食物，再来说说小满节气可以放心食用的食物。小满节气在饮食上多以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是不错的清利湿热的食物。
小满节气养生四大重点
重点：养好身不苦夏
之所以说小满时节养生保健非常重要，是因为此时保养好身体，长夏可不愁。祖国医学主张天人合一，以五行配四季，缺一，所以以长夏来弥补，于是夏季就被一分为二，前为夏，后为长夏，春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说，夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气，而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。
夏之特点是炎热，长夏特点为湿热，很多人在度过长夏时很容易“疰夏”，也就是俗语说的“苦夏”，其实，这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如果打好基础，长夏时的湿热也许就不那么难耐了。
滋补：忌肥腻多清淡
在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
食疗：亲黄瓜远蒜薹
同样出于天人合一的主旨，于五行来说，夏季属火，归于五脏，夏属心，所以小满时节最重养心。养心一重情志，二重饮食。于情志来说，夏季人比较焦躁，易心烦意乱，易失眠，所以此时最好做到情志调畅、心神和缓。饮食方面，适宜养心的食物非常丰富，有黄瓜、樱桃、西红柿、土豆、海带、鲫鱼、皮皮虾、草鱼和芹菜等，这些食物看似有荤有素，其实它们都有一个特点：性平，非常适合夏季的“清”与“补”。这里所说的清，是指清火，因小满时节天气干热，极易上火;而“补”则指补脾，因即将到来的长夏对应的内脏为脾。
人们在小满时节的“时尚”饮食多与两个谚语有关，在这里给大家解释一下。其一是农谚有“小满见三鲜”之说，三鲜是指黄瓜、樱桃和蒜薹。不过今年干燥雨少，黄瓜、樱桃多吃无妨，蒜薹最好少吃一些，免得因热生躁。
另一个该节气的“时尚饮食”来自于小满“三候”，三候中的第一候为“苦菜秀”，就是说此时适宜吃些苦菜，小满宜吃苦皆因苦能胜辛，最宜清热。不过同样因为今年的雨水较少，苦菜较老不嫩，吃的时候最好仔细挑选。
防病：忌贪凉多饮水
对于小满时节最为重要的养生之法，在于未病先防。未病先防不是一年中任何时候都该做的事吗?为什么小满更应如此?这同样与此节气的气候特点有关。
24节气小满是什么意思
开始成熟，但未饱满。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满在什么季节
小满节气在夏季。
小满节气是夏天的第二个节气，每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满，是夏季的第二个节气。欧阳修用“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”的诗句来赞美小满的美好。
小满节气起居养生 提倡未病先防
小满节气正值五月下旬，气温明显增高．如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此，小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观。
小满是几月几号
每年阳历的5月21日或22日，每年太阳到达黄经60°时为小满节气，小满节气是农历二十四节气中第八个节气，也是一个表示物候变化的节气。
小满吃什么水果 其他食物
小满节气也还有其他的民俗食物。比如小满节气台湾彰化附近的海域可捕获黑鲳，所以，台湾彰化有吃黑鲳的习俗；东北部的苏澳及南部海域则可捕获到飞鱼。高雄县的旗山、美浓等地的香蕉已经进入盛产期，当地就有小满吃飞鱼和香蕉的饮食习惯。