月经不来按哪个穴位 太溪穴

月经不来按哪个穴位 太溪穴

位置：位于脚踝内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉会有微微胀痛感。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：能明显提高先天之气，能够治月经不调、头痛、眩晕、失眠、水肿、腹胀不适症，以及缓解经痛。为肾的十全大补穴，能调补肾气，激发、调动身体的原动力，让血行活络，打好健康的根基。肾虚、肾结石引起的肾绞痛，痛风、尿酸过高或肾炎，按揉太溪穴能帮助排毒。

熬夜了第二天精神怎么才能好一些 穴位按摩恢复体力和精神

点按的穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴

穴位的位置：太溪穴位于足内侧，脚踝的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处；涌泉穴位于足底，在足心前1/3的凹陷处；然谷穴位于足内的侧缘，足舟骨粗隆的下方，赤白肉际。

按摩方法：先用大拇指或者是中指的指腹点按太溪穴、然谷穴，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉，持续2~3分钟，然后用拇指面推按涌泉穴20遍。

月经不调艾灸哪个部位

艾灸运用经络原理，从以下穴位中取3～4穴，进行温和灸，可以调经止痛，疏经活络。

三阴交穴、血海穴、肾俞穴、涌泉穴、气海穴、归来穴、太溪穴、肝俞穴、脾俞穴

夜间盗汗怎么办

出汗流在外面的就是阴，就出现邪经外泻的情况就是盗汗。所以说盗汗的根本原因就是阴虚，如果阴虚我们就要滋阴，人的一生阴的根本在肾，肾阴是人的一身之阴。所以我们选两个滋肾阴、降虚火、安神的穴位就可以了。

盜汗怎么办?又该用哪些穴位治疗呢?

足少阴肾经的走行，从足跟后方由下向上走行。我们选两个穴位。治疗盗汗的第一个穴位：太溪穴。

第一个部位：太溪穴

太溪穴取穴方法：在足内踝高点和跟腱后缘之间连线的中点处，太溪穴是肾经的原穴。原穴就是脏腑本源之气输注流始的部位，太溪穴可以直通于肾，调节肾中精气的盛衰。

太溪穴的按揉方法：点揉太溪穴的时候以轻揉的方法为主，时间可以比较长，按揉的力度要轻柔缓和，逐渐让力量渗透进去，起到一个滋阴补益的作用。

第二个部位：照海穴。

取穴方法：找到我们的足内踝，在内踝高点往下，大约半寸距离有一个明显的骨缝，在小小的凹陷之内，明显凹陷处就是照海穴。照海穴和太溪穴搭配起来效果特别好。照海穴的作用就是泻肾浊、泻虚火(清虚火)。

照海穴的按揉方法：照海穴由于在小小的凹槽内，所以我们点揉照海穴位的时候，把手指侧起来用指尖去点揉它，力量可以稍微大一点，照海穴可以起到清降虚火的作用。

在晚上睡觉的时候，阴虚而有热才会出汗，照海穴是帮助我们清热的，太溪是帮助我们滋阴的，两个穴位都是足少阴肾经上的穴位，配合在一起治疗这种夜间盗汗的症状效果很明显。

第三个部位：揪揉双耳——全身受益

中医认为，“肾开窍于耳”，做好耳部保健可强肾。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉为主，时间以5分钟为宜，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器具有保健作用。

最近收到很多朋友的留言，有的说，没有效果。有的说胡编乱造。在这里小编表示很伤心。中医本身是一个阴阳调和的过程。穴位可以很形象的说是节点。每个链接的节点。你按揉的时候感觉下，所谓是“通则不痛，通则不痛”。如果你有压痛，肯定是身体对应的部位出现了问题。中医养生，包括穴位治疗好不是一朝一夕就能好的，是个长期的过程。但是效果肯定是立竿见影的，一个简单的例子，我相信大家都会经历过，感冒的时候头晕脑胀的，揉揉头两侧的太阳穴很快就减轻了。但是要想好，却需要一个过程。记得，坚持是中医的精髓…

按摩什么部位可以壮阳呢

1.肾俞穴

肾俞穴在腰下部椎棘，左右各一个，距离中心1.5寸处。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按摩肾俞穴，能疏通肾经，有调整和改善肾脏功能活性的作用，使人肾精充足，精力充沛，消除疲劳功能强大。月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。拇指或食指放在肾俞穴擦起来，每天来回揉100次为宜。

2.太溪穴

《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷，左右脚各一个。按摩的时候，不要按压太久，每次五分钟左右即可。经常按摩太溪穴有加快人体新陈代谢，有强化肾气的作用。这非常适合想要保持身体健康的中年人和老年人。

3.关元穴

传统中医认为，关元穴有培元固本、补益下焦的功效。关元穴在脐下三寸处，研究表明，按摩和排击关元穴，可以调节内分泌，促进消化系统功能，强肾壮阳，对男性性功能非常好。

知道按摩人体哪个穴位可以补肾壮阳对整个身体非常重要的。现在，随着生活的快节奏，人们总是处于压力和不规则进食的状态。其结果是，他们的肾脏受损。想要补肾壮阳，除了药物和饮食，按摩是一种有效的方法。

艾灸补肾的位置图 太溪穴

太溪穴位于足内侧，由足内踝尖向后推至凹陷处，大约内踝尖与跟腱间之中点。艾灸该穴位可以清热生气，补肾壮阳，主治月经不调，遗精，阳萎，失眠，健忘，头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，咳嗽，气喘，咯血，胸疼等症。

艾灸方法：取太溪，涌泉穴，艾灸10-20分钟，隔日或3日一次，1-3个月为一个疗程。

男人身上的补肾穴在哪里

1、足部的太溪穴

在足部的内侧位置，也就是内踝后方与脚跟骨筋腱的凹陷处，有一个重要的补肾穴位——太溪穴，此穴是肾经的原穴，经常对其进行按摩能很好的起到调节身体元气的目的，从而能很好的使得肾经的穴位处于畅通状态，对肾脏起到一定的滋养效果。

在对太溪穴进行按摩的时候，不仅要掌握好方法，正确的按摩时间也很重要。其中下午17至19点是太溪穴上肾经最为活跃的时段，所以此时对太溪穴进行按摩能起到事半功倍的效果。在对太溪穴进行按摩的时候，以此穴有酸胀的感觉为准，手部的力度要适中。

另外，通过观察太溪穴也能起到判断肾脏健康状况的目的，如果在对太溪穴进行按揉的时候，此处能摸到跳动的穴脉，说明肾气相对旺盛，而如果跳动的频率较低，那则说明此人的肾气较为衰弱。

2、手部的鱼际穴

在手部经络上存在几个最容易堵塞的穴位，其中在手掌大拇指根部隆起的肌肉处的鱼际穴便是之一。将大拇指伸直，在其根部泛白的地方与手腕连线的中点处便是鱼际穴了。

经常对鱼际穴进行按摩能起到疏通手部经络的作用，还能促进身体的血液循环及强化新陈代谢的速度，这对于增强体质发挥重要的作用，同时也能很好的起到补肾的效果。

男人补肾养肾长按补肾穴

补肾养肾是人们日常生活中最关注的话题。现在市场上补肾的保健品也是种类繁多。但是效果如何也是众说纷纭。中医则认为，补肾养肾，可以按摩补肾穴位—太溪穴、涌泉穴和关元穴。

太溪穴：汇聚肾经元气

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

涌泉穴：补肾固元

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

通宵之后怎么快速消除疲劳 通宵后快速恢复中医妙招：穴位按摩

中医认为，经常通宵容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，而通过穴位按摩有滋阴补肾、修复先天之本缓解熬夜偶不适的作用。

选择穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴。

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，但内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

涌泉穴：在足底，属于少阴肾经，位于足跖曲卷足时，在足心前1/3的凹陷中。

按摩方法：用手大拇指或者中指指腹点按上述的太溪穴、然谷等穴位，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉即可，持续按摩2-3分钟。

月经不调可以艾灸哪个部位

治疗月经不调的主要穴位

三阴交穴、血海穴、肾俞穴、涌泉穴、气海穴、归来穴、太溪穴、肝俞穴、脾俞穴

施灸方法

三阴交

三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度(或者直接使用艾灸罐艾灸三阴交穴)。

施灸时间：经后施灸，每日灸 1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：调理气血。

血海

血海穴的位置：血海穴位于大腿内侧，膝盖骨内侧边缘往端上2寸(3横指宽)、股四头肌内侧头的隆起处，左右腿各有一穴。

施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：经后施灸，每日灸1～2次，每次灸20分钟。

作用功效：养血润燥。

肾俞

肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：经后施灸，每日或隔日灸1次，每次灸15分钟。

作用功效：调和气血。

辨证加灸

症状1：月经提前，加涌泉、气海

1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹前端与足跟连线的前 1/3处，左右脚各有一穴。

施灸方法：选用艾条艾灸涌泉穴。

施灸时间：经后施灸，每日灸1次，每次灸3～15分钟。

作用功效：温阳益气，通络活血。

2、气海穴的位置：气海穴位于肚脐以下正下方1.5寸(2横指宽)处。

施灸方法：用艾条艾灸气海穴

施灸时间：经后施灸，每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：温阳益气，扶正固本。

症状2：月经延迟，加归来、太溪

归来穴的位置：归来穴位于脐下4寸，距前正中线2寸(3横指宽)处，左右各有一穴;

太溪穴的位置：太溪穴位于内脚踝骨头突出部位的正后方的凹陷处，左右脚各有一穴。

施灸方法：宜温和灸。分别取仰卧位与坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。

施灸时间：经后施灸，每穴每日灸1次，每次灸3～15分钟。

作用功效：调和气血，滋阴补肾。

症状3：经无定期，加肝俞、脾俞

1、肝俞穴的位置：肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各 有一穴。

施灸方法：使用艾条艾灸肝俞穴

施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟。

作用功效：促进血液循环。

2、脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

施灸方法：选用艾条艾灸脾俞穴。

施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟。

作用功效：利湿升清，濡养气血。

阴虚火旺失眠怎么办 按摩太溪穴

按摩部位：太溪穴，该穴位在足内侧，是肾经的原穴。

做法：盘腿坐正，以左手拇指指腹旋按右侧太溪穴，先顺时针旋按20次，然后逆时针再20次，同样的方法，用右手大拇指指腹旋按左侧的太溪穴，按摩该穴位时力度应该适中，每次以5分钟为宜，一天两次最好。

功效：太溪穴是主肾经的大穴，按摩该穴位对全身都有调理作用，肾虚或阴虚火旺者引起的头晕目眩失眠，都可以适用这一方法。

艾灸灸哪里比较好 太溪穴

肾虚的时候艾灸太溪穴也是比较好的，太溪穴位于足内侧，取穴时，平放足底，由足内踝尖往后推至凹陷处即为本穴，艾灸太溪穴具有一定清热生气、补肾壮阳的作用。

太溪穴对于治疗人体月经不调、遗精、阳痿、失眠、健忘、头痛等病症，治疗效果是比较好的。