养生健康

神经衰弱患者如何合理饮食?

神经衰弱患者如何合理饮食?

由于现代人生活环境的不断变化,以及生活压力的增大,很多人都会不同程度地患上神经衰弱,轻微的神经衰弱,虽然不打紧,但是也是需要进行调理的,这时除了进行必要的心理调节外,还需要从饮食方面进行调理。那么,如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

神经衰弱的合理饮食有:

1、主食:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等,海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

另外,专家还推荐了一种比较有效的食疗方法,就是桂圆阿胶红枣粥,1、首先需要把粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分,然后呢取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质,洗净,红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣,用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

上述的食物调节方式,对于神经衰弱患者来说是非常有意义的,患者朋友不妨试上一试。当然,这个食物疗法所起的作用比较微弱,特别是对那些神经衰弱严重的患者来说,这只是主要治疗方法外的一种辅助的方法,要想彻底缓解这种症状,还需要做其他方面的积极治疗。

神经衰弱注意事项有哪些

接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素,因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。

在心理医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是心理治疗最关键的一步。因为,如果神经衰弱的病因没有消除,神经衰弱患者的病情就很容易复发,导致病情迁延日久,难以痊愈。

树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

坚持医疗体育锻炼,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。但是,医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当,比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量。

在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

简析常见的神经衰弱的症状

一般,常见的神经衰弱的症状有:

1、衰弱症状,这是神经衰弱常有的基本症状。神经衰弱患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多神经衰弱患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。

2、兴奋症状,神经衰弱患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;神经衰弱患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使神经衰弱患者深感苦恼。有的神经衰弱患者还对声光敏感。

3、情绪症状,这种神经衰弱的症状主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。约1/4的神经衰弱患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安;例如,神经衰弱患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病;或因腹胀,厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理,可加重神经衰弱患者焦虑和紧张情绪,形成恶性循环。

以上就是关于常见的神经衰弱的症状的介绍,希望对大家有所帮助。一旦出现神经衰弱的症状一定要及时去医院治疗,以免严重耽误病情。

神经衰弱患者的饮食调养

1、鱿鱼汤

原料:发好鱿鱼200克,盐6克,水200克,酱油、料酒、味精、香菜未、胡椒未各少许。

制法:①将鱿鱼切成1厘米宽的十字花,剁成2厘米宽、3厘米长的块盛在盘内。②锅内放水,待水开后放入鱿鱼煮透倒出,再将锅放清汤加调料,待开锅去沫,加入鱿鱼,开锅后盛在盘内即可。

功效:养心安神。鱿鱼属于高档营养性食物,磷含量特别高,对我们大脑神经细胞,有特别重要的作用。因此,适当多吃鱿鱼,对于缓解神经衰弱引起的记忆力减退等症状十分有利。

2、柏仁煮花生米

原料:花生米500克,柏子仁30克,精盐、葱段、姜片、花椒、桂皮各适量。

制法:①花生米去杂洗净,放入锅内。②柏子仁拣净,用净布包好,放锅内。③坐锅,放柏子仁,加葱段、姜片、花椒、桂皮,再加入适量清水,旺火烧沸后,改为小火焖烧至熟,加入精盐再烧一段时间入味后即可。

功效:养心安神。花生具有调节脑神经、增强记忆力、延缓脑功能衰退等功效;柏子仁性平味甘,是养心安神、益脾润肠常用之品。因此,经常食用可以治疗心虚血少所致之神经衰弱、心悸不眠、健忘、怔忡等证。

3个妙招调理神经衰弱

小诀窍之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素,同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪。

小诀窍之心理篇。

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关,但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

小诀窍之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

孕妇睡觉老是做梦的原因

1、孕妇本身的性格特点是发生神经衰弱的一个很重要的因素。一般认为,在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的孕妇较容易患上神经衰弱。

2、孕妇怀孕以后,由于生理和心理上出现一些变化,一时不能适应。再加上怀孕期间,琐碎的事情比较多,心理压力也比较大,导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状。

孕妇神经衰弱怎么办

首先,在医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是最关键的一步。很多的神经衰弱患者在找到病因之后,在医生的心理干预下,按照医生的指导进行日常调理,最终战胜了神经衰弱;

其次,孕妇得了神经衰弱之后,不要产生疑病或恐惧心理,要坚定治疗信心,这一点非常重要。很多的孕妇神经衰弱患者,一方面担心神经衰弱的病情,一方面害怕神经衰弱影响胎儿,心理负担更重,往往导致病情难以康复。

第三,孕妇神经衰弱患者要注意调整日常起居和饮食,并能够适当参加一些文体活动,从而调整情绪,缓解神经衰弱的症状。

神经衰弱患者的饮食调养

两道适宜神经衰弱患者的饮食汤:

1、鱿鱼汤

原料:发好鱿鱼200克,盐6克,水200克,酱油、料酒、味精、香菜未、胡椒未各少许。

制法:①将鱿鱼切成1厘米宽的十字花,剁成2厘米宽、3厘米长的块盛在盘内。②锅内放水,待水开后放入鱿鱼煮透倒出,再将锅放清汤加调料,待开锅去沫,加入鱿鱼,开锅后盛在盘内即可。

功效:养心安神。鱿鱼属于高档营养性食物,磷含量特别高,对我们大脑神经细胞,有特别重要的作用。因此,适当多吃鱿鱼,对于缓解神经衰弱引起的记忆力减退等症状十分有利。

2、柏仁煮花生米

原料:花生米500克,柏子仁30克,精盐、葱段、姜片、花椒、桂皮各适量。

制法:①花生米去杂洗净,放入锅内。②柏子仁拣净,用净布包好,放锅内。③坐锅,放柏子仁,加葱段、姜片、花椒、桂皮,再加入适量清水,旺火烧沸后,改为小火焖烧至熟,加入精盐再烧一段时间入味后即可。

功效:养心安神。花生具有调节脑神经、增强记忆力、延缓脑功能衰退等功效;柏子仁性平味甘,是养心安神、益脾润肠常用之品。因此,经常食用可以治疗心虚血少所致之神经衰弱、心悸不眠、健忘、怔忡等证。

此外,神经衰弱患者可以使用药膳调理,就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合,经过烹调制作后,使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配,从而达到治疗神经衰弱的目的。

1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

3、百合枣龟汤:龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

神经衰弱的调理

1、心理调整

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

2、情绪调节

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

3、合理安排

合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

4、加强锻炼

体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

相关推荐

神经衰弱怎么调理

1、坚持锻炼身体调理神经衰弱 坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。 2、科学合理的作息调理神经衰弱 树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。 3、去除病因调理神经衰弱 首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大

神经衰弱可以用五种药物来缓解

神经衰弱症状是什么?神经衰弱吃什么药?相信这是不少神经衰弱患者心中的疑问。神经衰弱是一类精神易兴奋和脑力易疲乏、常常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。 神经衰弱有哪些症状? 神经衰弱可有睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。 大多数病例发病于16-40岁之间,两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。如过处理不当,神经衰弱可迁延达数年甚或数十年。一旦遇到新的精神因素或休息不足,症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治

神经衰弱患者会出现哪些症状呢

神经衰弱患者会出现哪些症状呢?神经衰弱属于精神科疾病中的一种疾病,随着我们的压力加大,神经衰弱患者的数量也在不断的增加,虽然神经衰弱这个疾病在生活中越来越常见,但还是有很多人都不知道神经衰弱的症状有哪些。 1.易兴奋、易激惹。 2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀、头昏;注意力不集中。 3.头痛、部位不固定。 4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦。 5.植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。 6.继发性疑病观念。 神经衰弱患者会出现哪些症状呢?神经

长期神经衰弱的危害不可不知

长期神经衰弱的危害不可不知,现代社会的竞争日趋激烈,高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了很多人患有神经衰弱症。长期神经衰弱严重地影响学习、工作和前途,也给家庭增加了负担。神经衰弱虽在一定程度上影响了患者的身心健康。一旦发现,就必须要尽早治疗。 长期神经衰弱的危害: 睡眠困难: 长期患有神经衰弱,会使得患者入睡困难,少数患者有嗜睡,多恶梦、睡醒后感觉困乏症状。总之,睡眠质量差。这给神经衰弱患者带来的危害是很大的。 注意力不集中: 神经衰弱患者的危害还表现为注意力不集中,记忆力下降,常常感觉自己身体疲劳乏

孕妇预防神经衰弱伤害你

由于孕妇在怀孕期间,承受的心理压力较大,可能就会出现神经衰弱。专家表示,由于孕妇是一个特殊的群体,生理的变化可能会引起心理的变化。会加剧神经衰弱的症状。孕妇神经衰弱不但危害自己的健康,还会影响宝宝? 孕妇神经衰弱原因 1、孕妇本身的性格特点是发生神经衰弱的一个很重要的因素。一般认为,在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的孕妇较容易患上神经衰弱。 2、孕妇怀孕以后,由于生理和心理上出现一些变化,一时不能适应。再加上怀孕期间,琐碎的事情比较多,心理压力也比较大,导

青少年神经衰弱症状

第一:对声光刺激反应敏感。 神经衰弱患者对周围环境中的声光变化反应特别敏感,对正常人来说正常分贝到了神衰患者那里就刺耳的无法忍受,这种神经衰弱症状复杂性让患者的社会文化生活十分痛苦。 第二:存在睡眠障碍。 神经衰弱症状复杂性还在于症状间互相影响牵扯。比如神经衰弱患者大脑兴奋度高,即使在夜深人静的时候头脑也安静不下来,总会不自控的浮想联翩,各种前尘旧事生活琐碎一股脑涌入大脑,致使患者睡意全无。 第三:用脑过度、精神紧张。 神经衰弱患者经常感到大脑一片混沌无法想事情,并有极为明显的健忘、反应迟钝、注意力不集中

神经衰弱患者的药膳疗

龙眼姜枣汤 材料有龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。应选择厚肉、肉质细软、色泽棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉。将鲜姜洗净切片后把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,两碗水煲成一碗水即可。只饮用汤水,此为一天的量可分为两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效。适合于心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等症状。 莲子桂圆汤 材料有莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克,龙眼肉10克。做法将材料加水文火炖煮50分钟后加入红糖冷却后饮汤。此为一日量,可分两次饮用。这款汤水有补心健脾、养血安神的功效。适合心悸怔忡、失眠

常见的神经衰弱的危害

1、思维消极:神经衰弱患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的神经衰弱患者还感到活着毫无意义,生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护,自杀成功率相当高。 2、精神运动性阻滞:典型的神经衰弱的表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重的神经衰弱患者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。神经衰弱

神经衰弱头晕是怎么回事

专家指出,神经衰弱患者中,约有97.1%的人会出现头晕、头痛的症状,仅次于睡眠障碍。也就是说,神经衰弱头晕是神经衰弱患者的最主要症状之一。 有专家认为,神经衰弱头晕是由于中枢儿茶酚胺浓度增高,而儿茶酚胺主要成分是“去甲肾上腺素”和“肾上腺素”,此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应,导致脑血管收缩变细,引起脑组织缺血缺氧,故此产生部分无氧代谢,导致人co2、h+等物质增多,可引起头晕、头痛、记忆力下降等症状。 除了神经衰弱头晕症状外,神经衰弱患者的典型症状还有精神容易兴奋和大脑易疲劳、情绪烦躁、神经敏感

神经衰弱吃什么补品

神经衰弱患者吃什么补品1.富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 神经衰弱患者吃什么补品2.富含蛋白质的一些食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 神经衰弱患者吃什么补品3.富含糖的食物:因失眠而导致神经衰弱患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖的物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 神经衰弱患者吃什么补品4.富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的一些食物:如酵母、肝、卷心