饭后做什么有助于减肥 饭后不要立刻吃冷饮
饭后做什么有助于减肥 饭后不要立刻吃冷饮
即使在寒冷的冬天，很多人也难以抵挡冰淇淋、雪糕、甜筒的诱惑。你的舌尖很满足，但你的肠胃很受苦。饭后马上吃冷饮，会让对冷热十分敏感的肠胃受损，造成腹痛甚至胃痉挛。
对策：饭后尽量少吃生冷食物，即使要吃，也要等到1个小时后。另外，平时也要少吃冷饮。
血橙吃了可以减肥吗
吃血橙是有助于减肥的。
血橙的热量很低并且水分充足，此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维，经常食用血橙可以辅助减肥，不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。
甜味剂有助于减肥
欧洲食品安全局在2011年开始寻找甜味剂对健康有利这种说法的科学依据，发现使用甜味剂的消费者在饭后血糖几乎不会升高，但也仅此而已。欧洲食品安全局的专家并没有发现明确的关联性来证实甜味剂能够维持或减轻体重。2014年1月《美国公共卫生杂志》发表的一项针对2.3万名美国人的实验研究表明，甜味剂不会帮助人们瘦身，特别是那些“无糖”饮料更加没有减重效果，经常饮用这些饮料的人，不会因此减少他们的卡路里，因为他们会用更多的食物来补充身体缺乏的糖分。
法国食品环境和职业健康安全局营养科教授伊兰娜·玛格丽提斯说：“仅仅一项研究还不足以让我们就此得出结论，在等待更多研究结果出现之前，最好的减肥方法就是保持饮食均衡并经常运动。”
吃什么有助于减肥
西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、纤维素以及有机酸成分，其中纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，加快人体对食物的吸收和消化，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，其次西红柿中的有机酸成分可以帮助分解人体中的物质，具有比较好的减肥作用。
苹果
苹果也是生活中首选的减肥水果，因为苹果中含有大量的果胶、纤维素以及维生素等营养成分物质，适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体体内毒素以及废物的排出，具有一定减肥作用。
木瓜
木瓜中含有大量的蛋白酶、脂肪酸以及木瓜酵素，这些物质进入人体之后，不仅可以加快人体的胃肠道消化，而且可以帮助促进人体脂肪以及废物的分解，具有比较好的减肥作用，所以减肥的时候，可以适量食用一些木瓜。
减肥晚上能吃橙子吗
减肥期间晚上可以吃橙子，但是不要吃的太多或者是吃的太晚。
橙子有助于减肥，在晚上饥饿的时候用来充饥是不错的，但是最好也不要太晚吃橙子。橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
树莓酮有助于减肥
树莓的芳香成分——树莓酮能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，将有助于治疗因肥胖导致的疾病。
该大学铃木公教授领导的研究小组在实验时，让24名健康女性每天服用200毫克树莓酮，连续服用6周，然后检测其体内的脂肪含量。结果表明，每个实验对象的基础代谢量平均提高了8.9%，体重人均减少了1.3%，体内脂肪含量平均下降约1%，腰围平均减少了1.5厘米，但臀围没有变化。
铃木教授认为，实验结果说明树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外，抽血化验肝功能显示，接受实验的女性，其各项检测指标均没有出现异常。
对内脏脂肪多的中老年人进行的相同实验也表明，树莓酮有助于防止肥胖，缓解由肥胖引起的高血脂等疾病。
血橙吃了能减肥吗
吃血橙是有助于减肥的
血橙的热量很低并且水分充足，此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维，经常食用血橙可以辅助减肥，不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。
减肥可以吃橙子吗 每天吃橙子可以减肥吗
每天吃橙子是有助于减肥的，但是不要吃的太多。
吃羊肉有助于减肥
羊肉利于减肥 日本出现羊肉风潮
肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。但是在日本一直很少见羊肉，不过最近出现了一个“喜人”现象，爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮。
肉碱含量高 利于脂肪代谢
羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。
脂肪融点高 不易被吸收
另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。
日常生活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜，比如“炖黑山羊肉”、“清炖山羊肉”等，到底和绵羊肉有什么区别?
从口感上说，绵羊肉比山羊肉更好吃，这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味。