莲藕雪梨甜汤的做法 食材
莲藕雪梨甜汤的做法 食材
主料:莲藕100克。
其他食材:雪梨2个;冰糖30克;清水2000克。
清肺食谱让孕妈安然度过阴霾天
孕期清肺食谱:百合雪梨莲藕汤百合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材,将这三种食材搭配在一起,煲出来的汤水也十分清香可口,在冬季,孕妈当然少不了这么一款汤。
材料:百合(干)200克,雪梨300克,莲藕500克,盐适量。
做法:
1、将百合洗去泥沙,一瓣瓣的撕成小片状。
2、雪梨去内核,切成小块。
3、将莲藕洗干净去节,也切成小块。
4、把雪梨与白莲藕放入锅中,倒入清水5杯中,煲约2个小时,再加入百合片,煮约十分钟。
5、最后,放盐调味即可。
营养小贴士:
一般来说,白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份多,性略寒,可以生津润燥、清热化痰,是清肺的好食材。孕妈咪吃雪梨也是可以起到清热功效,但梨性偏寒助湿,孕妇也不能过多的吃梨,如果要当水果吃,一天最多一个。
百合含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神、润肺止咳的功效,当然也是孕妈清肺的佳品啦。
莲藕性温,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤有利小便,清热润肺。对于孕妇来说,莲藕汤可是非常棒的营养汤水,加上与其他食材的巧搭,更是将营养升级。
夏天饮食吃什么好 清肺脏,抗雾霾
天气逐渐升温,空气中的各种地表浮沉和雾霾会加重,不注意就会吸入人体。
对于清肺润肺来说,常吃这5种食物特别的好:莲藕、木耳、猪血、雪梨、银耳。
比如可将莲藕+雪梨+银耳+红枣,放入冰糖熬粥喝,能排出肺内垃圾,每天早上喝上一碗最好。
莲藕雪梨汤有哪些好处
莲藕雪梨百合汤
材料:鲜百合100克,莲藕1节,雪梨1个,啤酒半瓶,盐少许。
莲藕雪梨百合汤的做法
1.将鲜百合洗净,撕成小片状;将莲藕洗净切成小块,煮约10分钟;将雪梨切成小块。
2.把啤酒、雪梨与莲藕放入清水中煲2小时,再加入鲜百合片,煮约10分钟,下盐调味即成。
煲汤功效:莲藕肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美。中医认为,生食藕能凉血散瘀,熟食能补心益肾,堪称男女老幼夏季的保健食品。百合有良好的营养滋补之功,与莲藕、雪梨一起煲汤,很适合夏日消暑。
特别提示:煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
百合的营养价值
百合营养成分
百合,又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。
百合食疗药效
◆百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。
◆百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹。
◆百合还含有一种水解秋水仙碱,有滋养安神作用。
小孩秋天汤水食谱
1、山药玉米莲藕排骨汤
食材:猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
2、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
小孩秋季养生食谱大全
1、小孩秋季保健汤品食谱
1.1、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
做法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
1.2、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
做法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
2、小孩秋季养生粥类食谱
2.1、银耳粥
银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。
2.2、胡萝卜粥
取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的孩子食用。
3、小孩秋季去秋燥的食谱
3.1、鲜藕梨汁
材料:新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许。
做法:莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。用消毒纱布过滤掉食物残渣。果汁中加入适量冰糖即可。
营养功效:这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,能预防秋燥引起的出血症状,而鸭梨则具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,二者合一,更是预防秋燥的理想食物。
3.2、糖醋藕片
材料:鲜藕,水淀粉、糖、醋、油适量,精盐、姜末少许。
做法:将藕洗净,切片,热水焯一下。热锅,用少许姜末炝锅,待油热后,倒入藕片翻炒。加糖、醋、盐,继续翻炒,加水淀粉勾芡,出锅。
营养功效:莲藕的做法有很多,糖醋的做法是比较清淡的一种。本款菜肴酸甜可口,适合大多数。
马蹄蒸好还是水煮好 推荐食谱:雪梨莲藕马蹄汤
材料:雪梨、莲藕、山药、马蹄。
做法:
1、将莲藕和山药去皮、切小块;雪梨切块;马蹄去皮。
2、将莲藕、山药、马蹄放入炖锅中,加入适量清水。
3、大火烧开后转小火煮半个小时。
4、加入雪梨继续煮15分钟。
5、加入适量的食盐调味。
6、盛出食用。
喝什么汤清热解毒食疗效果好?
百合汤
食材准备:百合4两,红枣干20克,冰糖适量。
操作步骤:1.将新鲜的百合去蒂然后逐瓣掰开,洗净。2.红枣洗净。3.锅中加水,煮红枣至酥为止。4.捞出红枣,加入百合。5.同样百合也要煮酥为止,然后加入红枣和冰糖调制。就可以饮用了。
黄瓜雪梨汁
食材准备:黄瓜一根,雪梨一个,柠檬汁适量,蜂蜜适量。
操作步骤:1.黄瓜洗净去皮切块。2.雪梨洗净去皮,切块。3.将食材中所有的原材料都放进果汁机中打匀。倒入杯中就可以饮用了。
芦荟解毒汤
食材准备:芦荟四两,瘦肉四两,海带二两,生地一两,食用盐少许。
操作步骤:1.瘦肉洗净切成片.2.放入到沸水去煮一会去除里面的血水。3.海带洗净泡软。4.芦荟洗净切成小方片。5.在砂锅中倒入一千毫升的清水,水煮沸后加入除了食用盐之外的所有的原料。6.转至小火煲煮一个小时。7.开锅加入食用盐,关火,就可以饮用了。
清毒除痘汤
食材准备:绿豆二两,莲藕粉35克,冬瓜皮四两。
操作步骤:1.绿豆清洗干净之后放入到冷水中浸泡一夜。2.冬瓜皮洗净备用。3.加入三百毫升的清水注入到锅中煮开之后,加入绿豆,冬瓜皮,用大火煮五分钟之后转成小火继续煲煮二十五分钟。4.取出莲藕粉,加入少许的糖然后用勺子在碗中将莲藕粉碾碎。5.用刚刚煲煮的绿豆冬瓜水冲入到莲藕粉中,并且快速搅拌均匀。趁热饮用就可以了。
莲藕可以润肺止咳吗 莲藕怎么熬粥止咳
材料:藕、百合、枇杷、小米、水。
做法:
1.将莲藕、百合、枇杷洗净,莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2.锅中加入适量清水,放入莲藕、小米一同熬煮。
3.待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸,然后转小火煮成羹即可。
材料:大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜。
做法:
1.雪梨削去外皮,切成片备用;红枣洗净,去核;莲藕去皮切片;大米洗净,清水浸泡半小时。
2.锅内加水煮沸,放入大米煮至米粒绽开,放入雪梨、红枣、莲藕,小火煮至粥熟。
3.待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。
雪梨莲藕汁
雪梨莲藕汁,以莲藕汁、雪花梨汁,配以冰糖、水制作而成的清香甘甜的饮品。
制作材料主料:莲藕300克,雪花梨500克调料:冰糖5克教您雪梨莲藕汁怎么做,如何做雪梨莲藕汁才好吃1. 莲藕去节及皮,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;2. 雪梨去心和核,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;3. 取莲藕汁、雪梨汁混合一起,加少许水及冰糖搅匀,即可饮用。小帖士-食物相克:雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。营养分析莲藕:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”;藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。梨:梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等.梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。教员、播音员及歌唱演员如常食梨子,可以保护噪子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。食物相克雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃忌于鹅肉同食.营养成分编辑能量 434.85千卡蛋白质 6.7克脂肪 1.1克碳水化合物 107.16克叶酸 92.1微克膳食纤维 7.6克维生素A 94微克胡萝卜素 560微克硫胺素 0.32毫克核黄素 0.14毫克烟酸 2.4毫克维生素C 152毫克维生素E 3.14毫克钙 143.15毫克磷 204毫克钾 1154.05毫克钠 135.74毫克碘 7.2微克镁 107.1毫克铁 5.77毫克锌 1毫克硒 2.07微克铜 0.73毫克锰 4.05毫克
润肺的食物
吃什么润肺
1、百合雪梨汤
材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。
做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。
功效:可滋阴润肺。
2、百合莲米银耳汤
材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。
做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。
功效:可润燥养阴。
3、藕百枇杷汤
材料:鲜藕100克,百合、枇杷各30克,白糖适量。
做法:将鲜藕去皮、节洗净,切片;枇杷去皮及核,与百合同放锅中,武火煮沸后,大火炖至烂熟,白糖调味服食。
功效:可滋阴润肺,清热止咳。
莲藕梨汁怎么做
一、莲藕梨汁
制作材料
主料:莲藕300克,雪花梨500克
调料:冰糖5克教您雪梨莲藕汁怎么做,如何做雪梨莲藕汁才好吃
1.莲藕去节及皮,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;
2.雪梨去心和核,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;
3.取莲藕汁、雪梨汁混合一起,加少许水及冰糖搅匀,即可饮用。
小帖士-食物相克:
雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。
二、莲藕梨汁的做法
1.准备食材:鲜藕去皮,甜梨一个
2.将偶切段,甜梨去核心,放入锅内
3.加入适量矿泉水
4.炖煮30分钟
5.成品,
三、营养分析
莲藕:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”;藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
梨:梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等.梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。教员、播音员及歌唱演员如常食梨子,可以保护噪子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。