便秘吃什么食物调理 胡萝卜黄瓜汁
便秘吃什么食物调理 胡萝卜黄瓜汁
做法:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水,这样就能够有效的缓解宝宝便秘的情况了。
功效:当一个人新陈代谢能力下降,循环功能受阻的时候,就会让多余的脂肪和水分累计在身体中,造成肥胖的发生。经常吃胡萝卜,能够促进自然的新陈代谢,对于想减肥的爱美女性来说,是不可多得的减肥神器。
便秘男人多吃豆芽竟能通便
1、胡萝卜黄瓜汁
食谱原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。
制作方法:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。加少许白糖或兑牛奶都可。可按1:1来兑水。
健康提示:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解男人便秘。
2、香蕉冰糖粥的做法
食谱原料:香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。
制作方法:将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。
健康提示:让男人经常食用,可起到润便,补虚的作用。
3、润肠通便酥蜜粥
食谱原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
制作方法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
健康提示:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
宝宝吃胡萝卜怎么做 胡萝卜黄瓜汁
材料:黄瓜,胡萝卜各100克。
调料:蜂蜜适量。
做法:
1.将黄瓜,胡萝卜均去皮,洗净,切段。
2.在榨汁机中放入少量温开水,放入黄瓜段和胡萝卜段榨汁搅拌。
3.给宝宝喝的时候,过滤掉蔬菜渣,加入适量蜂蜜调味即可。
好处:黄瓜和胡萝卜都富含维生素,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解宝宝便秘,同时有利于宝宝视力发育,预防指甲劈裂。
黄瓜胡萝卜汁的做法
平时生活中人们也经常会吃到黄瓜、胡萝卜,尤其是在烹饪一些美食的时候,也是最常用到的一种食材,尤其是黄瓜、胡萝卜中含有的胡萝卜素,维生素以及纤维素等,以及营养对我们的身体健康都有很大的帮助,黄瓜、胡萝卜除了可以煮菜之外,同时还可以做成黄瓜胡萝卜汁,现在就看看黄瓜胡萝卜汁的做法。
黄瓜胡萝卜汁制作的方式有很多,我们在制作的时候可以根据自己的喜好添加其他的水果或者是添加蜂蜜或者是香油,使得黄瓜胡萝卜汁的滋味更加的独特,营养更加的丰富。
如何做黄瓜胡萝卜汁呢?
做法一
材料:黄瓜,胡萝卜,蜂蜜5克,香油3克。
制作流程
1、将黄瓜、胡萝卜搅碎取汁
2、将水烧开
3、将鸡蛋打碎,倒入沸水中
4、再加入黄瓜胡萝卜汁、蜂蜜、香油即可。
做法二
1、将黄瓜、21 胡萝卜,切成适量大小,置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之,榨挤出汁液。3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
黄瓜胡萝卜汁的营养功效
黄瓜、胡萝卜不仅仅具有食用的价值,还有一定的保健的效果。黄瓜胡萝卜汁营养丰富,黄瓜、胡萝卜在我们的生活中既可以作为蔬菜也可以作为水果食用,是一种营养丰富,口感独特的食材。黄瓜胡萝卜在生活中食用的方式有很多,我们可以直接食用、做菜或者是做黄瓜胡萝卜汁都是不错的选择。很多的人对于黄瓜胡萝卜汁的营养功效不了解,我们来一起看一下。
1、黄瓜味甘性凉,具有清热消暑的功效。胡萝卜中维生素A,可以在炎热季节为身体筑起免疫力的防护墙。这款果汁非常清口,可以起到良好的解暑效果。黄瓜胡萝卜汁的营养功效是清热解毒,生津止渴。
2、黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。
3、黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。胡萝卜含有很多的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健肌肤的作用,并可防治肌肤粗糙及雀斑。常常食用黄瓜胡萝卜汁,能消除雀斑、增白肌肤。因此每天喝1杯黄瓜胡萝卜汁有祛斑作用。
黄瓜胡萝卜汁可以减肥吗
黄瓜胡萝卜汁里面含有很多的营养物质,这些物质是我们身体发育所需的物质。那么,黄瓜胡萝卜汁能起到减肥的作用吗?
黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸,它可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有丰富纤维素, 对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒。而且对降低胆固醇也有一定的作用。
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
黄瓜胡萝卜汁对促进肠胃蠕动,加快排泄排毒,促进新陈代谢有一定的用。所以黄瓜胡萝卜汁是可以减肥的。
每天早上空腹将黄瓜胡萝卜汁喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的减肥目标。
哪些人适宜喝黄瓜胡萝卜汁
黄瓜中含有多种营养物质,含水量达98%,每100克鲜黄瓜,含蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。蛋白质含有精氨酸等必需氨基酸;碳水化合物的种类较多,有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。此外,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。黄瓜性凉味甘无毒,入脾、胃、大肠三经。有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血、抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神功效。
每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6~8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B10.02~0.04毫克,维生素B20.04~0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79.5干焦~1339.8千焦之间。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂的功效。
从黄瓜、胡萝卜的营养价值看出黄瓜胡萝卜汁的功效。黄瓜胡萝卜汁混合起来,营养更好,味道也更鲜。那么黄瓜胡萝卜汁适合哪些人群饮用呢?
一般人群均可食用。
1、适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食、癌症、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。并且是糖尿病人首选的食品之一; ...
宝宝能喝黄瓜胡萝卜汁吗
为了宝宝的健康成长,给他充分的营养才是最好的。那么,宝宝能喝黄瓜胡萝卜汁吗?黄瓜胡萝卜汁,含有丰富的维生素,补充宝宝成长所需的营养,做法也很简单,材料都很新鲜、天然、健康,可以放心给宝宝食用。那么,下面就是宝宝黄瓜胡萝卜汁的做法,不仅宝宝可以喝,妈妈也能喝。
原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。
制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。
黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,甚至便秘。那么,科学添加辅食,又让宝宝顺利排便,黄瓜胡萝卜汁是宝宝添加辅食的不错之选,它适合6个月以上的宝宝饮用。
宝宝便秘怎么办
妈妈要注意的是,在宝宝便秘的时候,千万不能随意用一些泻药。宝宝的身体是脆弱的,泻药的刺激性很容易使宝宝的身体产生对药物的依赖性。在平时一定要注意宝宝的补水情况,另外,果汁可以刺激肠道蠕动,对宝宝便秘有一定的疗效。如果便秘的情况严重的话,则一定要去医院为宝宝检查了。
缓解宝宝便秘的食物
1、胡萝卜:胡萝卜有双重功效,缓解腹泻和便秘,妈妈很不理解,一种食物,有能缓解腹泻,有能缓解便秘,腹泻和便秘是两种截然相反的病,怎么可用一种食物呢?是的,胡萝卜的确即可缓解腹泻,有可缓解便秘,原因是:胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生:把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉:早晨起来,给宝宝吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地缓解便秘。
4、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。
5、水果:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
6、黄豆:黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
7、小米粥伴红糖:小米粥伴红糖是过去月子饭,宝宝吃了有缓解便秘的效果,妈妈不妨试一试。
怎么吃胡萝卜治便秘 胡萝卜治疗什么便秘最有效
胡萝卜每100克可食部位中,含约1.1克的纤维素,纤维素具有促进肠道蠕动的作用,补充粗纤维可以促进结肠蠕动,增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间,有助于排便。
因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘,既由于食用的食物太过精细,缺乏食物纤维对结肠运动的刺激,不能产生便意而导致的便秘,以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘。
而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘,和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘,吃胡萝卜是完全没有效果的。
宝宝厌食便秘怎么治疗 宝宝厌食便秘的食谱推荐
食材:苹果1个,香蕉1根。
做法:将苹果和香蕉碾成泥,上锅隔水蒸3分钟左右,稍凉即可食用。
功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,不仅可增加食欲,而且能促进肠道蠕动,还能保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收,对治疗厌食便秘有良效,注意要给宝宝趁热食用。
食材:菠菜10克,大米50—100克,少许盐。
做法:将洗干净的菠菜放入沸开水中烫至半熟,然后捞出切成小段,把大米放入锅内加水煮成稀粥,然后加入菠菜再煮沸,最后加入少许盐调味即可。
功效:菠菜有清理人体肠胃热毒、润燥、养血的功效,还能促进消化。适合厌食便秘的宝宝食用。
食材:黄瓜1根,胡萝卜1根,少量白糖。
做法:将黄瓜、胡萝卜切成段,然后在榨汁机里加入少量水,把切好的黄瓜、胡萝卜加入榨汁机榨汁,最后加入少许白糖或者兑牛奶喝都可以。
功效:黄瓜和胡萝卜富含维生素,而胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以缓解宝宝厌食便秘。适合6个月以上的宝宝食用。
婴儿不大便怎么办
饮食上
1、增加食物中纤维素,如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量为:年龄+5—10克/天(2岁以上)。可吃麦糠饼,增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物,如牛奶、香蕉、去皮的苹果等。多吃一些不致引起便秘的食物,如肉类、蛋等。
2、多饮水。水可以促进宝宝肠胃蠕动,尽快排便。
心理上
婴儿不大便,家长不要给宝宝心理压力。当宝宝排不出大便时,不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛,让宝宝处于平和状态。
行动上
当婴儿不大便,可以通过一些方法来缓解。
1、训练婴儿大便。如每天主食后让孩子坐盆(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后引起的反射性肠蠕动增加)并告诉孩子,并不一定要求排大便,如果想排大便也可以。
2、给婴儿按摩。可适当地按摩腹部:按摩左下腹,如果触及条索状物,轻轻地由上而下地按摩,促使大便下行排出;还可以适当地按摩小儿肛门口,这能引起生理反射,促进排便。
治疗方法
1、食疗法
吃奶宝宝
喂点米汤:吃奶的宝宝便秘时,只要每天给宝宝喂点米汤就可以了(当然必须沥去米汤中的饭粒),也可用薏米少许煎水来喂哺。橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。
胡萝卜黄瓜汁(适合6个月以上的宝宝饮用):
将适量的黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。 ...