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秋冬要吃7大暖身食物 热巧克力

秋冬要吃7大暖身食物 热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

女性秋冬怕冷吃那些 常吃黑豆有抗寒作用

女性怕冷的原因

在我们生活的周围,不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患,这往往造成女性的身体的抗病能力降低,身体抗寒能力减弱,引发全身血液循环不畅,造成体末梢的血管血液循环现象障碍,手脚冰凉,特别是在冬季,这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。在气候寒冷的冬季,随着气温的逐渐下降,女性身体的新陈代谢能力逐渐降低,女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少,皮肤变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外,合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径,可谓既养生又养颜。

接下来,就一起来看看吃哪些食物可以改善怕冷体质吧。

女性怕冷吃什么好

燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力。黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

体寒的女人冬天吃什么食物能暖身

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

吃什么食物能暖身?

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

辣椒

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

秋冬要吃7大暖身食物 黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

青春痘和吃甜食有关

长青春痘的原因,可能因为遗传、年纪、与环境压力有关,渐渐的科学家开始认为,巧克力等甜食的摄取,可能引起发炎过量的发炎反应,可能造成脸上的面疱变多,换句话说,吃巧克力等含糖量极高的食物,可能让脸上的发炎的青春痘更加严重,并且经期来的妇女,都喜欢喝热巧克力来纾解症状,但也因为荷尔蒙的改变, 加上甜食的影响,而长出青春痘。

美国皮肤科研究学者布拉克表示,其实很多人不知道,一般的巧克力不是纯可可粉制作,会加入了许多添加剂,例如糖、牛奶、坚果、或者其他调味料,都可能影响身体的机能,并且巧克力中可能还含有的脂肪,可能增加发炎反应,这可能更容易让青春痘发生,家长应该要孩子小时就减少吃过多添加物的巧克力。

这样吃不痛经 牢记生理期间的饮食宜忌

每个月“好朋友”来探望的日子里,头晕头痛、紧张不安、烦躁易怒等不适也如约而至。到底该怎么做,才能让“好朋友”和平驾到、不闹脾气?合理的饮食是重要的一步,理清下面这些饮食要诀,就能告别痛经。月经是女人最忠实的“好朋友”,象征著孕育下一代的能力,也是女人的健康指标,需要细心呵护。然而,生理期带来的不适,是否曾让你困扰不已?每个月造访一次的好朋友,不仅造成生活上的不便,血液大量流失与生理痛常使女人身心疲惫。该如何保养,才能让生理期轻轻地来,顺顺地走?

饮食调理是与“好朋友”友好相处的第一步,那你知道,经期饮食怎么吃才是正确的呢?

Q1:喝热巧克力可舒缓经痛?

正解》温热食物有助于减缓疼痛,但甜食不宜过量摄取。

如果是原发性经痛,喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的效果,因为温热的食物可以让血管舒张,有助于减缓经痛。靠巧克力之类的甜食来止经痛,主要是心理影响生理,藉由吃巧克力来获得暂时的快乐,藉以忘记疼痛。

然而,专家也提醒,吃巧克力等甜食虽然可以转移注意力,忘却疼痛,但吃太多会导致血糖不稳定,因此,摄取要适量。

Q2:吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛?

正解》对!

中医观点认为,黑糖属温补食物,具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效,因此有助于缓解经痛。温热的食物可以让血管舒张,所以适量喝点温热的黑糖水,有减轻经痛的效果。另外,女性经痛时,身体耗费大量能量来对付痛楚,而黑糖属于易吸收的精致糖,有补充能量的功效。此外,黑糖富含钙质,可让肌肉收缩、神经稳定,因此有助于舒缓疼痛。

然而,黑糖因为好吸收,摄取时要注意分量,以一个成年女性一天摄取1500卡为例,一天最好不要吃超过两汤匙半,约37.5公克的黑糖。

巧克力真的可以缓解疼痛吗

中医说:甘能缓痛。甘就是含有甜味的食物,所以用巧克力来缓解疼痛确实有此一说。但其实真正的纯巧克力酸中带苦,是无法达到缓解疼痛的目的;真正有止痛效果的其中的糖分,这种效果与喝黑糖水是一样的,只不过巧克力会让人心情愉悦、亦能放松肌肉,加上热巧克力具有温热与疏松血管的作用,因此似乎有减轻疼痛的效果。

必须注意的是:如果是代糖或代可可脂,对止痛不但毫无帮助,还会对健康产生不良影响。但别忘了巧克力同时含有咖啡因,对于经前症候群或生理疼痛会有负面影响,所以并不建议吃巧克力来解决问题。在帮助缓痛的甘味食物选项上,中医最常使用的就是甘草,例如着名的芍药甘草汤,对缓解胃痛、经痛、肌肉痠痛、抽筋都有不错的效果,是一味较适合大众的汤方。

因此,与其吃大量巧克力或甜食,要暂时性的改善疼痛,嘴含甘草片,或是吃一碗甜度低的黑糖地瓜汤代替一餐,喝一杯益母草黑糖饮,相较之下较为理想。即便“甘能缓痛”,毕竟这都只能达到短暂缓解的功效,并不能治本。而且长期大量食用还会导致发胖,或血液酸化造成肌肉易疼痛。宜详查病因并加以排除,才是根本之道。

女人痛经吃什么好 巧克力

女性经期时吃一些温热的食物能够缓解痛经,比如喝一杯热巧克力,温热的食物能够舒张血管,缓解痛经,而且因为巧克力是甜食,甜食本身就具有缓解痛经的作用,还能舒缓情绪,让人感觉到开心,不过注意别过量,否则容易发胖。

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女性冬天怕冷适合食物有哪些

1.燕麦 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。 2.热巧克力 黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。 3.黑豆 黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力

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