孕产期吃什么好

孕产期吃什么好

1、橘子

含维生素C和钙质较多的橘子能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。但是要提示您，橘子还能有很好的通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。

2、柠檬

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻;除此之外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

3、苹果

它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

4、哈密瓜

所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。

5、板栗

板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，这对妈咪们非常重要，一定要多多补充叶酸;板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

6、红枣

红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。产前来几颗桂圆也是不错的选择呦。桂圆性平味甘、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

一天应该吃多少水果：

再好的东西也是过犹不及，水果也不是吃得越多越好。专家建议你每天吃5份水果。为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。

孕妇护肤品是什么

孕妇护肤品是什么呢?孕妇护肤品就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，结合孕妇的肌肤状态，为孕妇皮肤提供呵护。

孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。孕妇护肤品是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品，安全可靠，孕妇护肤品的安全性被列为孕期护肤的第一原则。

亲润孕妇护肤品

亲润孕妇护肤品，秉承“自然之美，安全于心”的理念，率先引进日本豆，首创原生态孕妇豆乳护肤品。其针对孕产期皮肤容易产生的各种问题，特别对孕期易加速衰老的特点，研发出高安全性、原生态的孕妇豆乳。产品原料均优选于非转基因天然有机大豆的提取精华及豆乳发酵液，品质温和安全，无添加酒精、矿物油、重金属等有害物质。产品具有细致滋养，深层补水的作用，可以全面满足孕期肌肤需求，调理改善孕期肌肤问题，让孕期的女性更加光彩照人!一个源于日本，由日本国MOM FACECOSMETICS工业株式会社提供技术支持的孕产妇专用护肤品品牌，倡导“自然之美、安全于心”的孕产妇肌肤护理宗旨。首创豆乳孕产妇护肤理念，萃取天然大豆精华，融合日本现代药妆科技，针对东方女性肤质及孕产期女性，肌肤的生理变化引起的皮肤问题，无香料、无着色、无矿物油，不含重金属等有害物质，清爽而不油腻，性质温和，不易堵塞毛孔及极低的皮肤敏感性。通过严格的皮肤测试，使孕产期女性避免因不慎使用激素、重金属等有害成份超标的化妆品面对身体和宝宝所产生的危害，特别适合孕产期女性使用，让孕产期女性也能保持肌肤细腻柔滑，恢复肌肤自然光彩，针对孕产期女性皮肤，性质温和，一款孕期皮肤护理产品。

女人如何补气血 经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

夏季孕妈妈的皮肤保养方法

1、孕妈妈孕期皮肤有什么特点呢?

女性在夏季如何护肤呢?我们都知道，妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，有的准妈妈的皮肤变得柔嫩红润，有的会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题。

2、孕妈妈最易犯的护肤误区

误区一、孕产期不能使用护肤品

孕妈妈认为护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。但是孕妇皮的肌肤是最敏感的，抵抗力也降到最低。同时孕期皮肤易干燥、油腻、晦暗，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，孕期肌肤也要护理。

误区二、孕产期使用非孕产期的护肤品

普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤，而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要，有可能其中的添加剂或特殊化学成分，如铅、汞等会对胎儿有伤害，同时也会破坏妈妈肌肤，所以要选择针对孕妇的护肤品。

误区三、孕产期用宝宝的护肤品

很多人认为宝宝的护肤品安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。但是，宝宝的护肤品只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油，无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失，无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。因此，对肌肤的改善效果不大。

牛奶怎么喝比较好 加些蜂蜜或白糖

若要改变味道，可以按喜好加些蜂蜜或白糖，不会破坏牛奶的营养。牛奶对孕产妇来说，营养价值是极高的，是很有必要的。孕产期间，讲究饮食营养均衡，臻月是专业的孕产饮食调理企业，调理餐饮是由北京中医药大学研发的，可以帮助孕产妇调理身体，让大家拥有一个最佳的身体去迎接孕产期间会遇到的一切问题。

吃阿胶发奶吗 孕产期吃阿胶的好处

阿胶有造血功能，对女性补血的帮助非常大。孕期和产后都是非常需要补血的，而阿胶就有这个作用，阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然的补血。所以适量吃些阿胶，补血效果还是很好的。

宝宝需要补充大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有促进钙质吸收的功效。

女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都急需进补。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。

什么是围产保健

围产保健”是为了加强孕产妇系统管理，掌握孕产妇的基本情况，保证围产期的健康，便于孕产妇动态保健，发现高危妊娠要进行专案追踪调查，同时做好产后随访工作。 目前国内外围产期”多以妊娠28周起至产后1周为限。但是为了做好孕期、产期、产褥期等特殊生理时期，孕产妇和胎儿、婴儿健康保健，我国妇幼保健部门及单位的围产期监护工作，大多从妊娠3个月左右即开始，到产后1个月止(各地执行有差异)，有的地区延迟到产后3个月