养生健康

吃钙片有什么好处 钙片嚼着吃和口服哪个效果好

吃钙片有什么好处 钙片嚼着吃和口服哪个效果好

有的钙片需要我们嚼着吃,而且味道也很好吃,但是有的钙片可以直接吞咽。根据药性,钙片在胃内都要发生溶解,在小肠内吸收,无论是嚼着吃还是吞服,产生的效果也不会相差太多。但是对于那些不容易分解和被我们吸收的钙片,嚼着吃会比吞服的效果更好。

老年人能长期吃钙片吗

1、老年人能长期吃钙片吗

钙补得越多越好。许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。

研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。

中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。

2、老年人吃什么钙片效果好

专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

孕妇怎么补钙最合适 少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

钙片要嚼碎吃吗 钙片嚼着吃的好处

钙片咀嚼后再吞咽的话,可以减轻肠胃的负担,而且嚼成细小颗粒,可以使和胃液中的胃酸充分接触,充分反应帮助钙的吸收。

饭前补钙还是饭后补钙

"钙片是口服补钙的类型,钙片的吸收效果十分重要,由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后才会充分地吸收利用,而且胃酸分泌发生在餐后其目的也是帮助吸收。所以选择在餐后吃钙片,在胃酸的作用下,更有助钙离子的吸收,进而取得更好的补钙效果。 同理,饭前吃钙片钙离子吸收更差,另外餐前空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适,因此建议不要空腹服用钙剂。而在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。对促进胃等消化系统的保健方面具有积极的作用,所以钙片通常要求在饭后食用比较好。 除了选用钙片服用的时间外,为更好的促进钙片的吸收,还要做好日常的生活的护理保健工作,进而更好的发挥钙片在身体补钙方面的积极的作用。"

钙片什么时候吃最好



1、口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚,七八点钟为宜。

3、还要注意的是,钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物。

4、还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块,不好消化。

5、对于经常干重活而需要补钙的老年人,由于体内的钙质吸收能力差一些,建议还是加大口服的量,然后晚上好好休息,养足精神。

6、对于儿童补钙,要减少剂量,还要注意买专门适合儿童的药,不要吃成人的钙片。如果是块状该,要磨成粉加到小孩的食物中。

7、最后需要注意的是,虽然钙片是补钙的最快方法,但是还是要从日常的饮食生活中补钙(比如经常给小孩晒太阳),不要依赖钙片,毕竟是药物,是药三分毒。

钙片嚼着吃还是吞服 什么钙片需要吞服

一般滴剂跟液体钙是需要选择吞服的。小一点的宝宝跟牙齿不好的老年人可以选择这种补钙方式,以免因为不能咀嚼导致钙片在吞服放入过程中出现呛咳等意外情况。

钙片咀嚼吃还是吞服 怎么吃钙片吸收效果好

1.饭后30分钟至1小时服用最佳。

2.晚上吃钙片的效果比较好。

3.钙片与维生素D同时补充效果更棒。

4.少量多次的吃钙片吸收更充分。

孕妇补钙方法包括什么

一:少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

二:选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

小孩补钙吃什么钙片好

补钙对很多人来说都非常有必要,小孩补钙吃什么钙片好?目前市场上的钙片牌子很多,但是真正好的并不多,选择钙片要注意以下几点: 一、钙源纯净不含重金属、安全无刺激的; 二、吸收好,含有维生素D 促进钙的吸收; 三、口感好;四、含钙量高;能够满足这四点的钙片不多,常见的就只有钙之缘片,无论是小孩还是孕妇以及老年人、成年人,补钙效果都是不错的,适合各年龄段的人进行补钙。所以买钙之缘片补钙的人很多,我的小孩补钙就是吃钙之缘片的,吸收真的没话说,才补了一个多月,就已经不缺钙了。小孩补钙除了吃钙片在饮食方面也要注意多吃含钙高的食物,这样补钙才会更好。

怀孕五个月胎动的注意事项

1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过 硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

相关推荐

孕妇补钙的正确方法和常见误区

少量多次补钙效果好,这样比一次大量补钙吸收效果好。在钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。 补钙同时适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要

钙片到怀孕几个月 怀孕时钙片的注意事项

1.钙片不是越多越好,要注意把握量。 2.可以选择小剂量的钙片,少量多次能更好吸收。 3.怀孕四个月后,就可以开始钙片了。 4.钙片的时候要注意避免补钙和补铁、锌同时进行,以免影响效果

钙片什么时候最好 饭后钙片

口服钙片在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分的吸收利用,胃酸的分泌取决于进餐的时间,所以正常人在餐时或者餐后服用钙片助于吸收。 注意:钙片刺激胃,促使胃分泌胃酸的作用,因此,空腹时不宜服用钙片避免胃酸分泌过多导致身体不适。

怀孕多久开始补钙 孕妇补钙注意事项

孕妇补钙注意:少量多次,钙的吸收更好;补钙的同时要补充维生素D,促进钙吸收;每天补钙不能超过2000毫克;避免补钙和补铁、锌同时进行。 钙片选择讲究,小颗粒的钙片更利于吸收。在钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

儿童缺钙的症状哪些

缺钙,要多晒太阳,多补钙食物,多鱼虾,海产品,牛奶,豆类来补钙,钙片的了。迪巧碳酸钙还不错,口碑好,性价比高的,补钙效果好,安全放心的。鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。

孕妇菠菜对胎儿好吗 孕妇怎么菠菜对胎儿影响小

孕妇在食用菠菜的时候最好是先将菠菜煮一下,待草酸钾溶解于水,将水倒掉后再食用。当然,菠菜的烹调也不宜过久,以免损耗营养。此外,如果是孕期服用钙片,那么在钙片的前后2小时内最好不要进食菠菜,以免影响钙质吸收。

老人钙片四大注意事项

老人容易出现骨质疏松的情况,这和老人体内钙流失关,所以老人应该适当的补充钙质,钙片是很好的方法,老人一些钙片,可以补充钙质。 1、钙片是否添加维生素D 因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。 2、钙离子的含量多少 钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。 3、针对性强 钙片很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质

怎么钙片效果

老年人分泌的胃酸较少,会在一定程度上影响钙的吸收,建议老年人服用钙片时最好随饭服用,或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用,更利于钙的吸收。 钙剂是微溶性或可溶性的钙盐,增加饮水可在一定程度上促进钙的溶解,服用钙片碎后用清水送入可提高钙的吸收。或将钙片掰成若干小片,分次服用也可以提升补钙效果。 另外,牛奶中含钙丰富且易吸收,喝牛奶时,人体对钙的吸收可能会达到饱和。当钙摄入达到一定程度时,若再增加钙的摄入,人体对钙的吸收就可能下降,从而导致钙的浪费。所以最好不要把钙片

骨质增生患者能钙片

一、骨质增生可以钙片吗?一般来讲患骨质增生的患者,平时是可以钙片的。因为大多数的骨质增生的患者是老年人,老年人本生就骨质疏松了,所以骨质容易出问题。所以可以适当的补充一些钙质。但是这里要说明的是,骨质增生并不是因为缺钙导致的,所以平时补充钙片只是补充体内所缺的钙质,不能够 治疗骨质增生的病症,所以患者不要以为补钙就可以治疗骨质增生,以免耽误了病情。钙片只是一个方面,如果骨质增生了,还是需要治疗的。二、骨质增生什么钙片好?症状的骨质增生的病人,那么建议这样的病人可以用骨质增生片口服治疗的,而且治

老人什么钙片补钙效果好 无机酸钙片

碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙盐,虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,需要通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率不高。