肾不好嗜睡饮食治疗

肾不好嗜睡饮食治疗

1. 能量 充足的能量可提高蛋白质的利用率，氮热比=1∶200适宜，能量供应按35kcal/(kg·d)。

2. 蛋白质 因蛋白质大量丢失，传统的营养治疗主张高蛋白膳食[1.5-2.0g/(kg·d)]。但临床实践证明，当能量供给35kcal/d，蛋白质供给0.8-1.0g/(kg·d)时，白蛋白的合成率接近正常，蛋白质的分解下降，低蛋白血症得到改善，血脂降低，可达到正氮平衡。如能量供给不变，蛋白质供给>1.2g/(kg·d)，蛋白质合成率下降，白蛋白分解更增加，低蛋白血症未得到纠正，尿蛋白反而增加。这是因为高蛋白饮食可引起肾小球高滤过，促进肾小球硬化。高蛋白饮食可激活肾组织内肾素-血管紧张素系统，是血压升高，血脂升高，肾功能进一步恶化。所以，肾病综合症患者蛋白质适宜的供给量在能量供给充足的条件下，应是0.8-10.g/(kg·d)。如用极低蛋白膳食应同时加用10-20g/d必需氨基酸。也有建议如采用正常蛋白膳食[1.0g/(kg·d)]，可加用血管紧张素转换酶抑制剂(ACE)，可减少尿蛋白，也提高血清白蛋白。

3. 碳水化合物 应占总能量的60%。

4. 脂肪 高血脂和低蛋白血症并存，应首先纠正低蛋白血症;脂肪应占总能量≤30%，限制胆固醇和饱和脂肪酸摄入量，增加不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸摄入量。

5. 水 明显水肿者，应限制进水量。进水量=前一日尿量加500-800ml。

嗜睡症如何治疗

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)多运动

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节

要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

3.中药偏方

(1)气血不足：素体虚弱，少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏嗜睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。治宜补气养血。

首选方药：十全大补汤。党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克，黄芪15克，川芎6克，肉桂、甘草各3克。若以脾气不足为主，宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者，倍芍药、当归，加阿胶(烊化)10克，以养血充营。方中并可加石菖蒲、益智仁等药以开窍提神。

(2)肾精亏虚：经期倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经后期，经量少。舌质淡，脉沉细。治宜益肾填精。

首选方药：河车大造丸。本药有市售。伴有形寒肢冷，夜尿频而清长者多为肾阳不足，可加淫羊藿12克，炮附子6克，或改右归丸以阴阳双补

嗜睡症的治疗

一些可以增加灵活度的兴奋剂(安非他命amphetamines，利他能Ritalin)通常会被使用来治疗猝睡症。然而兴奋剂可能会造成一些副作用包括头痛，焦虑和情绪起伏。抗忧郁的药物也会被使用来治疗嗜睡症。一种叫做Provigil的新药在1998年年底通过美国食品药物管制局核准上市。Provigil可以改善失眠的情形，而且比安非他命之类的兴奋剂有较少的副作用。

在睡眠临床中心裡，培育着猝睡症的Doberman犭。藉由这些动物的帮助，可以让我们发现与猝睡症有关的基因

肾脏不好怎么办 饮食治疗

对于肾脏不好的人要给予低蛋白饮食，成人每日蛋白摄入量为30g左右。食物要易消化和有充足的维生素。尿量少、有水肿者，应限制钠的摄入。同时可以多吃山药、枸杞、黑米、黑豆、黑木耳等滋润养肾食物。

昏睡饮食宜忌

薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

精神不好，嗜睡怎么办

是不是晚上睡眠不好，有没有失眠？身体有没有其他的症状？建议养成规律的作息习惯，保证足够的睡眠，在观察一段时间。

嗜睡症饮食保健

【饮食】

1、香蕉:香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2、菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、草莓:草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4、豆制品:哪些食物有助于解决嗜睡症?铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

5、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

【保健】

1、多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

2、饮食调理

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

3、生活要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

以上就是关于嗜睡症的饮食和保健的介绍，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。

嗜睡怎么治疗

这种情况有没有心事放不下或者是担心烦心的事，注意力不集中的话可以适当的放松自己，及时的补充点含有钙的物质的。

甲减症的饮食疗法

以下几点甲减症的饮食疗法：

1、生姜羊肉汤：功能补肾益气和滋阴填精以及阴阳双补。主治阴阳两虚型的甲减，也可以治疗甲减疾病。

2、山里红鸡汤：它的功能是平补阴阳。主要治疗阴阳两虚型甲减症;症见头晕目花干燥少汗，神情呆板，面白无华和头发干枯以及稀疏等，还有色黄和声音低嘎，还有常见的大便秘结以及舌淡苔少，脉迟细，都是甲减症的饮食疗法之一。

3、生脉桂圆粥：这种功能温补心肾，强心复脉。主要治疗心肾阳虚型的甲减;症见形寒肢冷，动作懒散，面白虚浮，心悸怔忡，软无力，耳鸣失聪，肢头晕目眩，嗜睡息短，或者出现胸闷胸痛的症状，还有脉沉迟缓微弱，或者是见结代，舌淡的色暗，苔薄白。这种是甲减症的饮食疗法。

4、羊骨粥：甲减症的饮食疗法是功能脾肾双补。主要治疗治肾阳虚衰型甲减;症见性寒怯冷和精神委靡以及头昏嗜睡，神情呆板，表情淡漠，动作缓慢，面色苍白，思维迟钝，毛发逐渐的稀疏，性欲逐渐的减退，出现经事不调，患者的体温偏低，舌淡体胖，脉沉缓细迟等等。

乏力嗜睡饮食

1.清淡乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

2.蔬果新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。

3.牛奶当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。

4.鱼肉乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。

5.瘦肉研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品。专家提醒，乏力嗜睡食疗对于缓解轻度嗜睡症的症状有很大帮助。