减肥要付出多少代价
减肥要付出多少代价
减肥茶/胶囊/套餐
以上每一款减肥品都价格不菲，它们一般是以5-7天的用量标准为单位进行包装的。你买一盒的价钱就在30元-100元之间，而且这一盒只够你减一星期的――但是能一种“健康”减肥法都提醒你：“减肥要慢慢来”，而且你要“坚持服用本品1-3个月……”这样一来你就要在每月的食品支出后面加上180-600元的额外支出。
减肥训练班/健美操班/游泳班
减肥仅仅依靠节食是不易奏效的，减肥专家们总是这样告诫你。你当然要在节食、服用减肥品之外增加有氧运动，那么好，请掏钱吧――减肥形体训练班、健美操训练班等收费一般在80元/月-200元/月不等，而游泳的费用是每场两小时，每次20元-30元。租网球场打网球的价格也与之不相上下。
这样你每月又需多付80元-300元的运动费
不要再去想什么减肥按摩套餐或什么涂在身体上就会令脂肪消失的神秘药膏了。你现在已从自己的钱包里被掏走300元-900元的薪水，而且如果你身上那多余的几磅体重不在一个月内知趣地离开，你下个月还要照样支付这些减肥项目的花销。
减肥对于女人的确是一件颇费金钱的勾当，但是我们也没有必要一定要被那些顺标明有减肥作用而身价攀高的东西唬住。只要你还是一个精明的吝啬女郎，你就有办法一一应付。
(一)选择廉价减肥
廉价的减肥品：
代用减肥茶：决明子30克用水煎服代茶饮用就是每天的优质减肥茶，按中医的讲法它可以祛痰湿，而且大部分的减肥茶都是用它作主要成份。药店里的决明子1000克比成品减肥茶便宜的多。
代用减肥胶囊：催促新陈代谢的廉价天然配方是一瓶米醋泡3两干炒黄豆。即使你选最好的米醋，你一个月也花不了10元钱，而且效果并不比减肥胶囊来得差。
廉价的减肥运动项目：
不去上健美操训练班，不去游泳馆和网球场，你一样可以进行大汗淋漓的有氧运动。疾行、慢跑、骑自行车都可在户外街道上进行，如果你愿意步行上下班，你更可省下车费。换上运动鞋就可以出发了，也不需要购置什么专门的运动装。
(二)平衡减肥支出
如果我们已经为减肥品付了钱，那我们就只好从其它方面入手，尽可能平衡我们当月的开支，使“减肥”变得尽量平价一些。
A.克制自己买新上市的应季草莓和新鲜茄子的冲动。虽然我们在减肥期间有权享受的美味仅限于此，但上市头3周的果菜价格是其正常价格的3倍以上。等3星期后再买吧，那时它们才是平价的。如果你希望花同样的钱买更多的果菜，那么你要在下午6点钟左右去菜市，这时小贩会因急于回家而给你半价或打六折。
B.晚上7点钟以后去大超市的面包房买面包。这时他们会低价出售当天卖剩的面包，而你可以乘机多买几只白面包作你减肥期间的主要能量来源。
C.自制减肥菜肴。你可以自制的东西很多，像酸奶、调味酱汁、低热量点心(饼干)、低热量午餐等。一盒减肥饼干的价格近百元，而且只能吃5天。你用土司、芥末酱和牛腱肉做的三明治不仅口味好而且保证新鲜――最主要的是价格便宜。你可以常吃，而你在水煮菜上浇自制调味酱汁制成的菜肴，不但热量低而且味道也好。
D.饥饿感是减肥中的人最需要战胜的东西，而克服饥饿感的咀嚼片价格也不便宜。当你在家时你完全可以用一根胡萝卜、一只红蕃茄代替咀嚼片的作用。这些昂贵的小片片还是放到你手边远无替代品时再嚼吧――比如在办公室。
E.自制茶点。你总不能因为自己在节食减肥就闭门谢客，招待女朋友们喝茶总是可以的，但是千万别花钱去买香甜油腻的蛋糕和曲奇，这些东西你不能吃，剩下就浪费了。自己动手做些精致的小块海鲜水果三明治，榨一大瓶鲜蕃茄汁再烤上两只苹果让她们和你一起品尝――茶会剩下的食物你还可以继续吃，因为那些都是低热量的食品。
吃减肥药减肥会反弹吗
减肥药短期内可以让体重下降比较多，但长期来讲，对身体损害比较大，建议吃减肥药的时间最长不要超过三个月，在服药期间也需要配合运动和饮食。如果不是非常着急，建议不要使用减肥药。减肥都要付出代价。要不是生活的调整，要不就是身体的健康。减肥药属于牺牲健康换来暂时的体重下降的办法。这个决定要由你自己来做。但是减肥药的停药反弹是不可避免的。需要做好准备。
孕期如何提高免疫力 解除所有压力
怀孕期间，压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价。因此要想办法控制压力。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐。
刮痧怎么瘦腿
中医刮痧可以瘦腿，那么刮痧瘦腿穴位有哪些?中医总结了以下总共有三个要按的穴道，只有按对了穴位瘦腿的效果才会最佳。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。
补充：大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。
知道了刮痧瘦腿穴位有哪些，穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指尖的位置喔。
全天喝水减肥时间表如何安排
一天喝水时间表
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!
1、清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
2、餐前喝水减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
3、下午喝水减赘肉 下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
我们要避免饮用一些热量高的饮品，这些在我们运用喝水减肥法中时不见效的，如果喜欢喝碳酸饮料，最好改掉这样的习惯，减肥都是要付出代价的，喝水是为了增进饱腹感这样我们可以减少进食，希望减肥的朋友可以运用合理科学的减肥方法进行减肥。
女人情绪低落怎么回事 营养压力
不适合我们的食物给身体制造危机。这些可能是过于刺激我们的食物，我们或对这些食物上瘾,或引起对食物的不耐性反应。较小的营养压力因素可以不太费事地得以解决。正如我们已经了解的那样，我们有巨大的适应能力。但是较小的饮食压力长时间地持续下去，或如果我们不知不觉地陷入过度的饮食压力，那么通常是要付出代价的。当从饮食中吸收的养分数量不足以维持一个健康的新陈代谢时，就会产生另外一个重要的营养压力因素。这一现象的发生可以有几个
冬季女性子宫健康知识
保暖不足
即使到了冬季，还有很多MM们喜欢穿的单薄，比如迷你裙、丝袜等，其实这样是对身体不负责任的表现，要知道在冬季穿成这样，是很使身子受寒，而最容易被寒气侵袭的，就是子宫了。所以要做到做到御寒的工作，尤其是膝盖与肩部，要知道御寒先从脚下声。
爱吃冷饮、贪凉
冰饮和雪糕一年四季都是女生们的挚爱，但是站在养生的角度上来说，这对身体来说是非常不益的，因为冬季本身天气就很冷了，在吃这些冷的食物，会消耗体内的阳气，让寒邪侵入子宫，而且大家在吃冷热食物的时候，一定要注意先吃热的，后吃凉的，以免对身体带来伤害。
快速瘦身
现在MM们为了身材好，经常通过节食、吃药来减肥，其实这样当你达到减肥的目的后，身体健康就要付出代价了，特别是药物减肥，都是通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，让身体在短时间内流失大量的营养，导致寒邪攻击子宫。
多喝热汤
冬天多喝热汤不仅可以御寒还可以养生暖宫哦，对于虚寒的女生来说，多喝一些含有羊肉、栗子、大枣、栗子等热性的食物汤，是可以起到很好的滋补作用的，但是什么东西食用都是需要适量的，不然是会起到物极必反的效果。
怎样使鸡皮肤变光滑方法是什么
鸡皮肤是一种常见的皮肤非正常生理现象。很多人身上皮肤的毛孔都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现黑色、暗红或褐色，皮肤看起来更加的不美观。鸡皮肤虽然不痛不痒，也不会病变，但是显现鸡皮肤体位的皮肤与正常肤色截然不一样，肤色特深、特干燥、不时还掉屑，当然相当影响美观哟。害苦了那些靓男俊女们。
鸡皮肤怎么变光滑，这里推荐一个精华液叫康御肤，其有着7年治疗鸡皮肤的历史，康御肤是一款纯植物的精华液，精华液在诸多护肤品中算的上极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。所提取的是高营养物质并将其浓缩。所以也是治疗鸡皮肤的最佳选择，科技创造奇迹，康御肤是从“北美金缕梅、牛蒡、枸杞果、杜仲、家榆树皮、黄瓜果”等几十种名贵中药草本植物提取物，康御肤引进国外先进的技术提纯浓缩，对滋润肌肤、去除疙瘩、疏通毛孔、修复毛囊、淡化色素有着良好的功效。
想要美丽是需要付出代价的! 熬夜晚起、嗜食辛辣、饮食不节等问题都要自我约束，要想使鸡皮肤皮肤变光滑，需要付出一定的时间和耐心，这个过程是无法取消的，除了使用含激素成分的产品外，去鸡皮肤是没有快捷途径可寻的。所以在这个血拼颜值的时尚大潮中能让你有一席之地，还是安安分分的选择可靠而又安全的产品来治疗鸡皮肤吧。
腹部肥胖的原因及危害 爱在外面吃饭
餐馆的饭菜总觉得比自家美味，但美味就要付出高油、高糖、高脂的代价，总是由于懒惰、请客、工作忙等原因而选择出去吃或者点外卖，长期下去，这些美味的食物都会变成脂肪。
让宝宝躺着喝奶好不好
1、宝宝牙齿受伤害。别以为躺着喝奶很省心、很好，其实这方便和省心是要付出代价的，那代价就是宝宝牙齿的健康。当宝宝躺着喝奶时，几乎所有的门牙都要浸泡在奶液里。如果宝宝喝着喝着睡着了，那么残留在口腔内的奶液就会腐败产酸，进而腐蚀宝宝的牙齿。时间一长，牙齿容易脱钙、牙冠一块一块“掉渣儿”。
Tips：奶液腐败后产的酸让宝宝容易蛀牙，严重的话还可能发生牙髓炎、牙周脓肿等并发症，也可能会危害恒牙的发育和全身健康，一点也不要小看哦!
2、形成“地包天”，变丑。躺着喝奶这一喂养姿势有其特殊性，在进行这一姿势的时候要求下颌要前伸。如果长期进行这一姿势，下颌过度前伸，那么有可能造成“地包天”“兜齿儿”等发育异常，鼻根处瘪瘪的，下巴略突，会影响到你家宝宝面部的“整体布局”哦，爸妈可要留意哦。
3、引发耳道传染疾病。宝宝躺着喝奶的时候，有时候是正面躺着，有时候是侧身躺着，当液体在口腔中流动的时候，一不小心会呛到。而且，有可能会引发某些耳道传染疾病，实际上，让宝宝直接平躺着喝奶，在喝奶的过程中会提高宝宝中耳压力异常的几率，进而影响听力发育。
额头长痘痘要如何调理 长期熬夜
熬夜已经成为了现代女性难以改变的顽疾，为了在夜晚争取更多时间，熬夜成为一种乐趣。所要付出的代价就是肌肤变差、额头长痘。这是因为本来用于睡眠的时间被拿去熬夜了，所以肌肤循序得不到足够的养分供给，也没有足够的休息，疲倦的肌肤自己修复能力会降低，角质代谢也会变慢，更容易产生炎症。
超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦
概 述
我一个朋友高中毕业就不读书了，进入社会进的早，我们还在等着父母给钱读书的时候，别人已经是自己上班当白领了，不过这白领也是要付出代价的，每天一坐就是好几个小时，坐了她一身的肥膘肉，她就拼命想瘦下来，后来学了一套办公室瑜伽，结果还真让她瘦了，下面就分享给大家看看!
步骤/方法：
1椅上转身上班闲下来的时候就在椅子上坐着左右转转。
2椅后下蹲式这个真心有点难堪，不过她说趁中午大家都去吃午饭了，你稍微早来点，蹲个10分钟，可以强化腿力，柔软肩关节，大家可以去试试!
3椅上前弯式做事做累了，就将身体往前压下，缓解全身疲劳呢，她说她就是这样瘦了5斤呢!