沙田柚的功效与作用 润肠通便

沙田柚的功效与作用 润肠通便

沙田柚吃起来非常的清爽，在沙田柚中含有大量水分以及一些膳食纤维，适当的食用一些沙田柚可以润肠通便，食用沙田柚后，沙田柚中的水分和膳食纤维可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度，加速粪便的排出，日常有便秘困扰的人群，可以适当食用沙田柚帮助改善便秘症状。

萝卜籽的功效作用 润肠通便

萝卜籽中含有一定的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体对于食物的吸收以及代谢，具有一定润肠通便的作用，有利于人体胃肠道健康，深受人们的喜爱和欢迎。

沙田柚功效与作用 沙田柚可以天天吃吗

不建议天天食用。

虽然沙田柚的营养价值比较高，但是沙田柚属于一种寒性的水果，食用过量容易加重人体体内的寒气，加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、腹泻以及便溏等不适症状的产生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用沙田柚的。

瓜蒌的功效与作用 润肠通便

瓜蒌是以全瓜蒌成熟果实入药，其瓜蒌仁质润多脂，能够润燥滑肠，可用于治疗津液不足、肠燥便秘等症。

沙田柚怎样挑是新鲜的 润肠通便

沙田柚中含有大量的水分、粗纤维以及果胶，食用沙田柚后会促进肠道的蠕动、增加粪便的体积、加速食物残渣排出体外的速度，可以减少宿便的产生、缓解便秘，日常有排便困扰的人群可以经常食用沙田柚促进排便。

香梨的功效与作用 润肠通便

香梨含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。经常吃香梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。

西梅的功效与作用 润肠通便

西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，粗纤维量很少，纤维素食用之后在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用，并且，膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对各种便秘有很好的治疗效果。

番茄怎么榨汁好喝 番茄和什么榨汁好喝

材料：蜂蜜、番茄、山楂。

做法：

1、将番茄洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。

2、将番茄、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。

食疗功效:开胃消食、润肠通便。

营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾。

适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者。

禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食。

材料：番茄、橙子。

做法：

1、番茄、橙子洗净去皮，切成小丁;西芹洗净切丁。

2、将番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。

3、用干净纱滤过后，倒入杯中即可饮用。

食疗功效:消除疲劳、美容润肤、帮助消化、减肥瘦身。

营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、蛋白质、膳食纤维和铁元素。

适宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、减肥人群。

材料：

沙田柚、柠檬、番茄、蜂蜜。

做法

1、将沙田柚洗净，剥开，取果肉，放入榨汁机中榨汁。

2、将番茄、柠檬洗净，切块，与沙田柚汁，凉开水放入榨汁机内榨汁。

3、加入少许蜂蜜调味即可。

食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤。

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素ABC、膳食纤维、多种微量元素。

适宜人群:一般人皆可食用，也包括宝宝。

禁忌人群:脾虚便溏者。

沙田柚的功效与作用

相信大家对于沙田柚肯定是非常熟悉的吧，沙田柚是我们常见的一种水果，沙田柚不但非常好吃而且还含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃沙田柚可以起到很好的养生保健功效，所以沙田柚深受人们的喜爱，沙田柚有促进消化和润肺清肠等效用，下文我们介绍一下沙田柚的营养价值和功效。

柚子营养价值

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有维生素C57毫克，比梨高10倍，，大大超过其它水果，还有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量，含钙519毫克。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

功效：

中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。

柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是沙田柚了，我们知道沙田柚不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃沙田柚可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了沙田柚的营养价值和功效。

沙田柚的功效与作用 止咳化痰

沙田柚性寒，味甘、酸，入肺经、胃经，具有理气化痰的功效，秋季天气干燥，很容易患上燥咳症状，适量食用沙田柚具有止咳平喘、化痰清肺的作用，另外，沙田柚对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。