失眠怎么办 莲子

失眠怎么办 莲子

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。

老人重度失眠偏方妙招调理更有效

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠的老人不妨一试。

2、莲子桂花冰糖汤

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

3、人参猪脑五味汤

猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

上述偏方我小编亲自问老中医得到的，据说是帮助了很多失眠患者，失眠是很多人都会遇到的问题，但是如果是严重失眠，影响到自己的生活的时候，该怎么办呢?现在社会就有很多人因为失眠问题而痛苦不堪!专家指出，失眠的治疗应该及时，选择行之有效的办法，失眠是能够治愈的。

上火失眠怎么办 喝莲子心茶

莲子心有清心火、止遗精的功效。适当饮用莲子心茶，可清热泻火、宁心安神。非常适宜心火亢盛型失眠者。但莲子心苦寒，不可久服。

做法：取莲子心5克，放入茶杯，加沸水冲泡即可。

能治疗失眠的小米粥

天气太热，热得让人烦躁不安，很容易失眠，那么怎么办呢?我们每天都要喝粥，不如在晚上的时候做一款这样的小米粥，喝了以后就能改善你失眠多梦的症状了，这里和大家分享一下。

1到药店里买些合欢花，再到商店里面买些小米和新鲜的莲子肉，现在是夏天，正是莲子大卖的季节，所以很容易买到新鲜的莲子，吃些新鲜的莲子对身体也有很多的好处，那么为什么要用合欢花呢?因为合欢花有安神的好处，对失眠有很大帮助。

2抓两把小米用清水淘洗一两遍，在抓一把新鲜的莲子肉用清水冲洗干净，然后在锅里加入四碗左右的水，开小火慢煮半个小时左右。

3再把适量的合欢花放进有小米粥的锅里，再煮上大约五分钟左右就可以关火了，这样既美味又能治疗失眠的营养粥就算做好了。

注意事项：

心火太旺就容易造成失眠，所以经常失眠的人要把心放宽，这样才容易入睡。

为什么我喝了莲子心会失眠 莲子心治失眠效果好吗

单味药治疗效果比较有限。

莲子心虽然对于心火炽盛、心肾不交引起的失眠症状有一定的辅助治疗作用，但是单味药治疗效果有限，仅对于轻症失眠有一定的改善，对于中重度的失眠效果可能并不好，而且它也并不能治疗所有的失眠症状，因此失眠患者建议在医生的指导下，根据自身状况加入其他药物配伍使用或者重新制定合适自己的治疗方案会更好。

失眠试试加白莲煮粥

中医认为，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对减缓神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有必定效果。

使用办法上，可直接多吃一些莲子，也可以用小米加莲子熬粥，效果会更明显。此外，莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子，有很好的滋补作用，可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它做八宝粥。

除了采用这样的食疗方以外，失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，好比洗个热水澡。针对压力大这样的心因性失眠，建议要学会心理减压，多做放松训练，若经自我调理无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

失眠的食疗方法有哪些呢

一、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

二、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟，之后放人冰糖再蒸片刻即成。

三、失眠食疗办法有哪几种?中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

三伏天吃什么好 莲子

1、失眠多梦

夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

2、心情烦躁

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

3、保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

孕期失眠怎么办 莲子

莲子营养价值很高，具有非常好的健脾胃、安心养神的功效，对孕期缓解失眠有着非常好的作用。