脚部的护理方法有哪些

脚部的护理方法有哪些

泡脚是最常见的一种脚部护理方法，在秋冬季节，很多朋友都有脚底发冷的毛病，这个时候用热水泡脚可以加速血液循环，带动体内气血运行，从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是，大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水，以免皮肤被烫伤。

按摩身体的不同部位有不同的养生功效，那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢？专家认为，经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用，还可以消除疲劳，提高身体的抵抗力，这是因为脚底是很多神经汇集的部位，经常按摩脚底可以刺激这些神经系统，从而起到保健功效。

相信大家都体会过，当脚底发冷的时候身体也会感到不舒服，这就是我们为什么要做好脚底保暖工作的原因了。建议大家进入冬季之后要给双脚穿上厚袜子，少穿或者不穿凉鞋，以免脚底受到寒风的袭击。

泡脚是最常见的一种脚部护理方法，在秋冬季节，很多朋友都有脚底发冷的毛病，这个时候用热水泡脚可以加速血液循环，带动体内气血运行，从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是，大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水，以免皮肤被烫伤。

怀孕五个月有奶水正常吗

怀孕期间由于体内泌乳素有升高，偶尔是会有奶水出现的情况，这个是正常的。

1、头发护理

由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。

解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

2、乳房护理

随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头有时内陷。

解决方法：必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力;每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。

3、手部护理

内分泌的变化，使孕妇的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。

解决方法：剪短指甲，不留长指甲，更不要涂抹指甲油;做家务时，如接触洗涤剂，宜带上防护的塑胶手套;经常涂抹护手霜。

4、脚部护理

脚部负担也很重，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。

解决方法：清洁，水温40℃为宜。脚部按摩：干刷按摩，以划圈方式从上往下按摩。涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以按摩促进吸收。

5、监测胎动

于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

糖友该如何做好脚部护理呢

人的脚部与全身五脏六腑通过经络紧密相连在一起，按摩足底可以起到强筋健骨、增强神经敏感性、促进血液流通的作用。正常人经常走鹅卵石会保持血压的平稳，但是糖尿病患者走鹅卵石的话会引发糖尿病足，特别是当下肢肢端缺血和神经病变早期时，患者的知觉、痛觉、冷热感均出现问题。患者的脚部失去触觉。

糖尿病患者的足部血管缺血性营养不良，在外力的作用下也会加重足部破损。在此基础上，一旦并发感染，就会导致可怕的糖尿病足。糖尿病患者不宜穿高跟鞋、硬皮鞋，要穿质地柔软、透气的布鞋或软皮鞋，夏天也不该赤脚走路或穿露脚趾的鞋;袜子要保持清爽、干净、宽松，最好选择纯棉袜;每天坚持泡脚，但水温不宜过高，浸泡时间也不要超过30分钟，泡脚后用纯棉毛巾擦干。

糖尿病患者要做好自己的脚部保健工作，尽量避免过分按摩、理疗、挤压和热疗等。现如今，很多公园、小区都铺有鹅卵石路，许多老年人喜欢赤脚在上面散步和行走，但是对于糖尿病患者要尽量避免。患者在运动时最好以持续、缓慢的方式进行，如散步、快步走、短程慢跑、骑自行车、打乒乓球、游泳，以及做气功、打太极拳、练健身操等。

总之，上面就是医学专家对糖尿病足护理的知识介绍，所以上面的这些，愿大家在生活中多加的注意，那么知道了这些，就需要病人朋友做好预防和护理的措施及准备，希望以上内容对你的病情有所帮助。

陈皮泡脚能去湿气吗 美容护肤

很多人护理皮肤的时候只会注意脸部、手部等，却忽略了脚部护肤，因此，仔细看的话，会看到脚部皮肤干燥粗糙，这就是忽略了脚部护肤，这种情况的话可以适当的用陈皮来泡脚，在驱寒养生之余，还可以保养脚部皮肤，在陈皮中含有丰富的维生素C成分，而维生素C有促进皮肤新陈代谢的作用，用陈皮泡脚能使得脚部皮肤更加的细腻、光滑。

夏季脚部护理方法

一、足部面临的损害

要知道，我们日常生活中的大部分的活动都要依靠足部，那么你是否好好保养过你的足部呢?相信很多人都会忽视我们的足部保养。而因为你的不关心，足部会受到哪些伤害呢?下面小编就来介绍下，在平时的日常生活中，我们的哪些行为会伤害足部。

1、不合适的鞋子

相信很多MM都有过这样的经历，那就是，看上了一双自己特别喜欢的鞋，可是，在试穿的时候会发现自己穿的不舒服，比如有点小，或者有点磨脚。可爱美之心驱使我们，宁愿受鞋子带来的疼痛也要穿这双鞋子，时间长了，不是把脚给磨破了留下深褐色伤疤，就是把脚趾挤压的红肿，出泡。时间一长就有可能导致足部的的压力性骨折又或则是足底筋膜炎。

2、光脚穿鞋

现在很多的年轻人都喜欢光脚穿鞋，觉得这是一种时尚，殊不知你的时尚却给你的脚部带来了隐形的伤害，要知道，细菌就喜欢生长在温暖潮湿的地方，如果你经常光脚穿在封闭性的鞋子里，那么你脚部的汗水和鞋里温暖的环境就是细菌滋生的温床，所谓的“香港脚”就是这么形成的。

3、不正确的跑步姿势

说起跑步，相信大家的第一反应就是，跑步有什么好注意的啊，不就是迈开步子就跑。然而你知道吗?跑步时不正确的姿势，容易给你的足部带来很大的伤害，相信很多人跑步时都习惯全部的脚掌都落地，可你知道吗?正确的方式因该是后脚跟和脚的中部先落地，这样可以缓解运动时脚部受到的冲击力，要不然就有可能引起脚趾甲充血。

二、怎保养足部

1、解决鞋子磨脚问题

很多女士曾经都有过被鞋子磨伤的经历，而有句话说的好“治标要治本”，所以足部保养就先要从防磨开始。小编在这里的建议是，在我们随身的包里要准备些鞋贴或者是创口贴，一旦觉得鞋子有地方磨脚疼，那么就拿出鞋贴，哪里磨脚贴哪里，还有就是我们要是觉得鞋子磨脚，可以在脚上穿上厚袜子，然后穿在鞋子里，哪里磨脚就用吹风机吹哪里，直到那鞋子那部分的皮质变得软和就停止，这时，千万不要急着脱鞋，要穿着鞋在地上多走动，直到鞋子的皮质重新变得坚硬。这时脱下袜子重新在穿上鞋，你会发现鞋子前所未有的舒服，一点都不会磨脚疼。

2、清洁去除足部的茧子

因为平时走路比较多，所以足部生茧子相信是大家都有的体会，特别是对夏天爱穿高跟鞋的女士来说，这是一件特别不能容忍的事情，因为如果你的脚后跟有干裂的死皮，并且穿在一双美丽的鞋中，就会让人觉得特别的刺眼。而且足部生茧子容易压迫脚底的神经，所以说去除脚部的茧子很重要，在去茧子前要先泡脚，泡脚的水要过脚踝，而且泡脚的时间好超过30分钟，这样足部开能够完全的被滋润，然后再用去死皮霜或者去除角质的小工具去除就会特别的容易。

3、常常按摩脚部的穴位

我们都知道，足部有很多的穴位，那么又有哪些方便的小技巧呢，现在小编就教大家个小方法，让你在家就能轻松的做足部保养，在做足部保养前一定要注意，在饭前半小时以及在饭后1小时之内都好白不要做足部按摩，因为饭前做足底按摩的话会抑制胃液的分泌，影响影响食物的消化，而饭后呢，则同样也会影响消化。在足浴后，我们可以用手掌摩擦脚底板，然后半握起拳头用凸起的骨骼去刮脚底板，要是觉得麻烦的话，我们也可以用梳子的齿代替指关节去刮脚底板，这样做的好处就是可以益气活血，疏通经络，还能够很好的促进新陈代谢。

怀孕五个半月胎儿时孕妇需要注意什么

(1)头发护理：怀孕后，由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽。宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

(2)乳房护理：随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头有时内陷。孕妈咪必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。

(3)手部护理：内分泌的变化，使孕妇的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。剪短指甲，不留长指甲，更不要涂抹指甲油;做家务时，如接触洗涤剂，宜带上防护的塑胶手套。

(4)脚部护理：孕后脚部负担加重，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。要常做清洁，水温40℃为宜。脚部按摩：干刷按摩，以划圈方式从上往下按摩。涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩促进吸收。

(5)监测胎动：每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

手脚干燥要用什么护手霜

皮肤的细腻程度与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%—30%的水分，但随着年龄增长，水分含量会逐渐减少，当水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。手脚部位的油脂、水分含量本身就少，又长时间暴露在外，秋冬季节更容易流失水分，出现“饥渴”状态。所以，无论哪个年龄段，秋冬季节都要注意手、脚的呵护，最好使用护手霜，老年朋友尤其要注意，以防手脚裂口。

跟年轻人不同，老人选择护手霜首先是滋润，油脂充足，建议首选凡士林和绵羊油，且应该选用香味不要太浓的，这样才能对手部皮肤起到有效护理。可以去超市里找一找早些年的老牌子，成分简单，油脂好，分量足。每日早晚和脸部护肤同时进行，保证一天两次。一些油包水配方的护手霜会在皮肤上形成保护膜，效果很好。但如果日间洗手次数偏多，每次洗手后还是要擦点护手霜，注意涂抹均匀，虎口、指缝要涂仔细。

脚部护肤品的选择基本和护手霜相同，用护手霜来护脚也可以。现在很多品牌都有了专用的足部护理产品，可以尝试一下。足跟是重点，涂抹的润肤霜要比其他部位厚一些，并定期用搓脚石清理老茧，涂上润肤霜以后可以穿上棉袜睡觉，能使双脚肌肤润滑。洗脚后经常按摩脚部，促进血液循环，既可解乏，又可加快脚部皮肤新陈代谢，按摩的时候，力量要轻柔，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，每次10分钟。

脚后跟死皮怎么去除 专业足疗护理

脚跟有死皮比较困扰的人群，还可以选择去足浴店进行专业的足疗护理。足疗护理一般可以泡脚、修脚、去死皮、脚部按摩、涂抹保湿霜等做一全套的脚部护理。这样，不仅去除了脚部死皮，还保养了脚部其它的皮肤，更使自己得到了放松。

足疗护理注意选择正规的场所，以免器具消毒不当，导致交叉感染。

如何足部护理

足部护理一：清洁足部皮肤

任何的护肤程序，都少不了清洁，足部护肤也是如此。到了秋冬季，换上比凉鞋密闭性好的鞋子时，也更有利于真菌的生长，尤其是足部多汗的情况下，不注意清洁，脚部长时间处于潮湿状态，很可能诱发病理性的脚臭，若足部还有皲裂的问题，那么就要小心感染了。专家建议，每天洗澡的时候，重点清洁双脚，脚丫子、脚后跟、脚掌都要细心洗干净，最好用盐水泡脚以去掉死皮和杀菌。

足部护理二：适度去角质

当角质层厚的部位出现大量“小刺”，在不影响生活和工作的情况下可以不管，随着护肤保湿工作的展开会逐渐好转。若实在忍受不了的情况下，建议先用温水泡脚20分钟左右，角质层会被泡软发白，此时再用小剪刀或磨脚皮的工具小心把过厚的角质层削薄。周冼苡提醒，泡脚后的角质层容易祛除，千万别贪心，刮太多的话，很容易损伤到了真皮层，不仅仅会疼痛，也更容易出现皮肤破口感染，就得不偿失了。

足部护理三：润肤保湿

秋冬季足部皮肤皲裂，就是气候干燥惹的祸。因此保持足部皮肤的湿润，可以预防和缓解皮肤粗糙、脱屑甚至是皲裂等问题。在每次洗脚后，注意涂抹上润肤膏(膏类油多于水，更滋润)保湿，若出现了皲裂，则建议涂上尿素软膏、复方蛇脂软膏等药膏，并用保鲜膜包裹起来，更利于吸收。其次，秋季换鞋后建议多穿袜子，减少皮肤水分的蒸发，即使是局部的皲裂，因为失水减少，也容易恢复。

教你秋季做好足部护理

1、重视双脚的清洁

对于足部的护理，要像对待手部的护理一样重视，首先，对于双脚的清洁很重要。这是足部护理的关键第一步。美眉们可以在每晚临睡觉前，将双脚泡在温水里20分钟，水温不宜过高，长期坚持用温水泡脚，不仅可以软件双脚的角质层，还能够令双脚变得柔软细滑，更能帮助促进睡眠哦!在泡脚过后，可以在脚部涂抹一些润肤霜，每天如此，可以令双脚柔嫩细滑。

2、勤去角质

我们的面部肌肤、手部肌肤需要经常去角质，脚部肌肤更是如此，而且脚部肌肤是角质堆积比较多的部位，要养成定期去角质的习惯，尤其是迷恋高跟鞋的美眉们更要勤去角质来呵护双足。美眉们可以先用温水泡脚，把角质泡柔软一些，再使用去角质霜来清理角质，在进行去角质后，你会发现脚部肌肤如若新生，当然，去角质后一定不要忘记涂抹润肤霜，来保护双脚。美眉们一定要定期去角质，每隔半个月进行一次，否则脚部肌肤会丢及过多角质而产生硬茧。

眼部护理怎样按摩好

眼部护理怎样按摩好

眼部护理步骤一：在眼部涂抹适量的眼霜，轻轻用手指预热，让眼霜更好的渗透到肌肤，达到护肤祛皱的效果。

眼部护理步骤二：手指由眼头向眼尾轻轻按压，激活上眼脸，去除水肿，促进血液循环改善黑眼圈。

眼部护理步骤三：用中指将眼角向上提拉，反复按摩，不让眼周肌肤下垂松弛。眼部护理的好方法。

眼部护理步骤四：用手指沿眼周做旋转按摩，是很好的祛皱紧肤的眼部护理方法。

眼部护理步骤五：按压眼头一角的睛明穴，可促进血液循环改善疲劳，对眼睛的保健很有帮助。

眼部护理步骤六：食指按压眼角并伴随轻揉按摩和提拉，可紧致眼睛肌肤，减少鱼尾纹。

眼部护理步骤七：按压太阳穴，轻揉10秒，眼睛会有舒服和放松的感觉，提神和祛皱的眼部护理。

脚部死皮怎么去掉

由于脚后跟死皮很厚又比较坚硬，很难去除。所以首先，我们需要软化死皮。通常用热水泡脚，既舒适又能有效软化死皮，按摩脚盆效果更佳。

软化死皮后，用磨脚石或者脚部磨砂膏摩擦脚后跟死皮位置，可以去掉粗砺的角质和脚部的茧子。然后再把脚洗干净。

基本去死皮后，必须用脚部润肤乳涂抹脚部然后用手按摩，软化脚后跟死皮又能滋润脚部皮肤，不用太久脚部皮肤就会明显光滑很多。

如果脚后跟角质太厚，不容易软化和清除，可以用锉刀轻轻剔除，注意一定要轻，避免伤害到死皮下的皮肤。还可以在涂抹润肤乳后包裹保鲜膜或者穿上干净的袜子或者敷足膜。

可以利用牛奶、精油或者中草药等护理脚部的产品，不仅去除死皮，还能舒缓脚部，促进血液循环。保养脚部事半功倍。

平时习惯很重要，洗澡时用沐浴露或者香皂洗脚，洗澡后在脚上涂上润肤乳。多泡热水脚，尽量不用冷水洗脚。白天行走过多时，晚上注意做好脚部护理。

严重的人可以去美容院、洗脚城。这些地方都有比较完整有效的脚部护理程序和专业的产品。

女性怎么做足部护理方法

睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康。

女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友，怎样才能提高睡眠质量呢？中医认为，女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护理，有助于提高睡眠质量。

研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。可见，在改善女性睡眠状况方面，关键在于足部护理。因此凤凰中医建议饱受失眠困扰或睡眠质量不高的女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡脚。

这是因为热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。

另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。研究表明，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。