二胎烦心事:怎么让两宝共睡一屋

二胎烦心事:怎么让两宝共睡一屋

1.保持房间黑暗

想要保持房间黑暗，窗帘和百叶窗是很方便的工具。与此同时，要尽量避免夜间灯光的使用，这样能够令孩子早点上床休息。如果一定要开一盏灯，客厅的灯就足够了。

2.防噪声睡眠枕头

防噪声睡眠枕头能够让孩子和婴儿更深的入睡，且不容易中途醒来。无论是午睡还是夜间睡眠，都是一个很好的选择。

3.制定睡眠时间表

通常情况下，先安抚小孩睡下，再让小婴儿入睡是比较合理的安排。但如果小婴儿属于很难入睡的类型，那就最好先让他睡下。要注意，孩子们每天的睡前例行程序(洗澡、睡前故事、喂奶等)和入睡的时间最好保持一致，才能够形成良好的习惯。

4.防止不必要的干扰

有一个爱动的婴儿通常意味着晚上你要没完没了的起床，然后抱他回到自己的床上去。这时候，一个临时婴儿专用小门就会体现出重要的作用了。通过这种方法，最终他们将会理解、并尊重“呆在自己的床上”的原则，这时候小门就可以撤掉了。

5.创造私人空间

虽然睡在同一个房间，为孩子保留一点私人空间总是必要的。你可以在婴儿床旁边用帘子隔开一定的空间，以便两个孩子更好的相处。

6.保一定的持耐心

照顾两个不一样大的宝宝很重要的一点就是保持耐心。要知道，大一点的孩子3天就学会的事情，小婴儿可能需要3周才能适应。所以一定要保持耐心，慢慢来，坚持总会成功!

孕妇调节情绪的五大方法

一、多与其他孕妇交流

与其他孕妇交流可以使孕妇体会到社交的愉悦，并同时可以获得很多别人知道的育儿知识，何乐而不为呢?

二、拥有自己的事业

很多女性得知自己怀孕，马上就选择休假回家安胎。长期在家呆着无所事事，更容易将注意力都集中在自己身上，孕期到反应变会被放大。而如果孕妇有自己的事业，通过工作可以转移注意力，会让整个孕期过的更加简单和快速。

三、旅游

一些孕妇会认为怀孕旅游会有一定的危险，旅途过于劳累或者路上过于颠簸会对孕妇及胎儿造成不良影响。但其实这种担心事多余的。出游前提前做好攻略，避开人多难走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒缓孕妇的心情。

四、合理的运动

很多孕妇都认为在孕期不能做任何运动，但其实这种想法是错误的。适当的运动会让孕妇保持良好的身体状况，有助于顺利分娩，同时运动也会让人心情愉悦，烦躁的心情可以通过运动得以排遣。

五、享受宁静

孕妇可以在每日特定时间享受宁静，可以想想宝宝出生后可能的样子;或者想想自己喜欢的风景，让心情平静下来。

在 孕期，孕妇的心情非常重要，会影响日后宝宝的性格。如果孕妇总是保持烦躁的情绪，胎儿长大后很可能会多疑、敏感、不够自信，而如果孕妇是性格开朗的人，总 是心情愉悦，并时不时的与胎儿交流的话，胎儿长大后的性格会开朗活泼。因此，为了宝宝的将来，孕妇们不妨试一下上面说到的多与其他孕妇交流、旅游、工作、 合理的运动，以及享受宁静吧。

孕妇心烦怎么办

1、孕妇心烦怎么办

多做一点事情,不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情,别想那些不开心的事,多想些或做些让自己开心的事情。可以约几个好友聊聊天,多和亲戚朋友接触聊天。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

别老是闷在家里,多到外面去走走,每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。

2、孕妇心烦要和老公交流

多和老公分享宝宝在肚子里的变化,每天一个故事,既能增加夫妻感情,又可以让自己心情愉快幸福感爆棚。

如果宝妈是在娘家养胎,老公不能陪在身边,可以多看看和老公两个人拍过的照片,回想一下从恋爱到结婚到知道小宝贝到来的甜蜜往事,也会让心情好起来,保持和老公每天至少一个电话,分享小宝宝的现状。

3、孕妇心烦对胎儿的影响

准妈妈生气,体内会分泌出带有毒素的物质,直接危害胎儿,同时还会使血液中的白细胞减少,减弱了机体反抗疾病的能力。焦虑、紧张、痛苦等不良情绪只有在持续一段时间并积累到一定程度后才会对胎儿造成损害,不必担心短暂的不快会影响到孩子。

怀孕的时候孕妈妈的睡眠质量会越来越不好,皮肤也会越来越不好,这些等等都是会影响到孕妈妈的心情的,孕妈妈心情烦躁是不利于小宝宝的健康成长,这个时候孕妈妈更是应该保持心情放松和愉悦,孕妈妈可以多出去跟其他人聊聊一下育儿经,也可以买些亲润的护肤品来保养一下自己的皮肤。

心烦气躁怎么办

烦和燥，都来自心，所以，这个时候，一定要做好静心的工作，建议这时候，把手头的工作全放下，出去走走，或者是看看路边的野花风景，都会让你改变一下心情的。

心情烦的时候，不喜欢做事，那就不用做，可以用一些美食来改善一下自己的心情，例如，可以选择吃自己喜欢吃的甜食，这样，糖的东西，会有一种安慰感，提升你个的幸福感。

夏天是心烦气燥的时候，所以，建议你可以早上早起点，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鲜空气，这样，也能让你的心情得到改善。

心烦气燥的时候，可以不要与爱人住同一间屋子，可以选择一个人睡一间屋子，然后没有其他人打扰，不仅避免了矛盾，也能让自己静心看清一些事情。

在心烦的时候，可能会没有胃口，这个时候，给你的建议，就是多吃一些流食，尤其是可能 选择多喝粥类的食物，可以帮助你减弱消化系统的负担，有着极好的作用。

心烦时可以选择大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香让你找回婴儿的感觉，而且也可以让牛奶把你的身体润一下，把一些脏的东西包裹，会让你的幸福感提升。

心烦的时候，也可以看一下以前的幸福的照片，例如，孩子的照片，或者是爱人的照片，就会调动你对以前美好生活的加快，自然，就会忘记心烦的事情了。

心烦的时候，可以选择好好睡觉。喝一点蜂蜜后，然后睡下，即使是睡不着，也要强迫自己闭上眼睛，然后慢慢就会进入梦乡了。

宝宝白天睡觉不踏实要怎么办呢

还有一点，孩子就是说白天睡觉，一天睡几次觉，一般来说小宝宝睡眠，应该是深睡眠浅睡眠，两个加起来应该是90分钟左右，也就是说前半个小时睡的特别实，后半个小时可能会动一动，这些都是正常的。尤其是50多天，两三个月的宝宝，这个浅睡眠，对他的认知发育智力发育非常有好处，当他有这些动作的时候，你拍一拍，还能睡，就不要打扰他，如果夜里边睡的好，补充维生素D，就没有问题。

还有一点注意，现在天气凉了，屋里边不要太热，否则也会影响孩子睡眠。

当家长遇到这种情况时，要仔细观察，找出原因，进行相应处理，必要时送医院治疗。在此推荐一些食疗方，供选用。

1、竹叶粥：主料：竹叶5克，粳米25克。

竹叶：味甘、淡，性微寒。有清热除烦、利尿通淋、清心之功效。可用于治疗感冒发热、口渴烦躁、小便短赤、口疮、牙龈炎等症。

粳米：味甘，性平。有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻之功效。可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。

2、砂仁茯苓粥：主料：砂仁3粒，茯苓6克，粳米150克。

砂仁：味辛，性温。有调中行气、健脾和胃之功效。可用于治疗腹痛脘胀、胃呆食滞、噎膈呕吐、寒泻冷痢、妊娠胎动等症。

茯苓：味甘、淡，性平。有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神之功效。可用于治疗少食、呕哕、小便不利、胀满、浮肿、惊悸、失眠、健忘等症。

BB刚洗完澡,别急着睡觉

1.影响宝宝睡眠质量

宝宝洗完澡之后全身血液循环速度加快，增加了大脑耗氧量，一旦超过宝宝负荷，宝宝会变得疲劳，有些宝宝虽然能迅速入睡，但也会影响睡眠质量。

2.增加患病机率

洗澡之后，身体经过热水的冲刷，宝宝全身毛细血管都处在扩张状态，宝宝抵抗能力也不是很强，这时候很容易受到病菌侵袭而引发疾病出现。

3.抑制褪黑激素分泌

睡眠质量的好坏，取决于大脑褪黑激素分泌。洗完澡之后，宝宝体温比较高，这时候就让宝宝睡觉，很容易造成宝宝半夜醒来或是睡眠时间短，严重影响宝宝夜间睡眠质量。

建议家长在其睡觉前的一个半小时给其洗澡，在给宝宝洗完澡之后，也不要立即让其睡觉，你可以跟宝宝说说话，玩玩游戏。这样既能缓解宝宝的困倦，同时也增加了亲子之间的感情。

如果你的宝宝已经认识字，那么你可以给宝宝讲故事，让其听听音乐，尽量让其放松，等到体温恢复到正常值之后，在给其喂奶，哄他睡觉。

如果已经快要到宝宝睡觉时间，那么家长应尽可能缩短洗澡时间，洗完澡之后，用常温毛巾敷在宝宝的额头，这样可以降低宝宝体温，提高宝宝睡眠质量。

总结：

有些宝宝睡眠时间很有规律，那么建议家长在给宝宝洗澡时可以提前一些，这样既不耽误宝宝睡眠时间也不影响宝宝睡眠质量。有些家长孩子培养宝宝的睡眠习惯。那么更要注意，千万别打乱宝宝生物钟，宝宝睡觉的晚，那么家长可以缩短宝宝白天睡觉时间，这样到了晚上，宝宝自然也就很早的睡觉。

建议：

对于刚刚出生的宝宝，家长在哄其睡觉时，不可摇晃、不可让其含着乳头或奶嘴睡、不要搂着宝宝睡觉、更不要开着灯。这样只会让宝宝养成不好的睡眠习惯，对以后睡眠习惯的养成也是非常不利的。

做胎教这些孕妈得明了

一：胎教的方式

1.通过抚摸进行胎教。一般在怀孕三个月左右的时候就可以应用这种办法对孩子进行胎教了，不仅仅可以促进胎儿的大脑神经发育，而且可以促进父母与孩子之间的亲子感情。

2.通过心理和心情调节来进行胎教，这个适用于整个孕程。一方面可以让孕妇的心理得到调节与平衡，另一方面也对胎儿的性格塑造有一定的作用。

3.通过多看看漂亮美好的东西来进行胎教，比如说，看一些可爱的宝宝海报。

4.运动进行胎教在孕期任何阶段都可以进行，运动适度则可，对准妈妈和胎儿的身心健康大有好处。

5.音乐胎教是很常见的一种方法，但是要注意不要听那些太噪杂的音乐或者声音，容易让胎儿觉得很心烦不安。

6.光线照射对孩子进行胎教，这个一般是用于怀孕8个月之后。可以刺激胎儿的视觉神经，不过不可以长时间照射，会让胎儿觉得不适。

7.平时多跟胎儿说说话，虽然宝宝不一定会做出回应，但是常和胎儿沟通交流，可以更早地刺激到宝宝的语言发展能力，记住和胎儿说话声音要轻柔，这样胎儿会觉得比较舒服。

二：胎教的注意事项

1.对胎儿进行胎教不可以盲目，应该有计划的、有规律的进行，这样才能起到胎教的真正用处。

2.看准时间对孩子进行胎教，必须选择正确的胎教方式，可以根据胎儿的不同发育期来决定胎教的方式。

3.胎教要有度，不可以操之过急，每天胎教的时间也不适宜太长，那样无论是大人还是宝宝都会感觉疲惫。

4.孕妇的心情很重要，对胎儿的影响比较大。如果孕妇长期处于心情低落状态，或者出现暴躁烦恼的情况，胎儿出生后的脾气也就比较不好，这不利于孩子的身心发展。

5.孕妇要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做到不熬夜，不挑食，保证睡眠时间充足，以及每天摄入足够的营养，才能使胎儿有一个良好的生存环境。

掌握这三招让宝宝一觉睡到大天亮

1、娃自己睡婴儿床睡得更好

如果你家娃并不是很粘着你，那么在晚上睡觉的时候建议把他放在自己的小床上睡，这样娃睡得更好，宝宝的睡眠本来就浅，如果跟大人一起睡，如果大人这个时候没入睡的话，稍微有个动作娃就醒了，所以有条件的话，还是给娃选购一个小床，这样晚上睡在上面会很舒服的，更容易入睡。

2、给娃一个安静舒服的睡觉环境

这里所说的睡觉环境是指屋内的温度合适与否，还有空气是不是新鲜，这些都会影响娃的睡眠，如果空气不好，或者温度太高或是太低都很容易导致娃半夜醒过来，首先室内的空气要好，大人如果在房间的话不要吸烟，不要摆放带香味的物品，其次就是娃在睡觉的时候，屋子里面的人不要大声说话，要保持安静，如果有看电视的人尽量把电视的声音调低，另外，睡前娃的穿着也很重要，穿着舒服的睡衣，再加上摆放一些宝宝喜欢的小物件什么的，都能让宝宝的睡眠环境有所提升，让娃入睡得更快。

3、做好睡前的准备工作

有的妈咪在娃要睡的时候什么也不说就放下去睡了，宝宝在心里没有这个意识，所以在睡前要跟宝宝说你该睡了，他虽然听不懂，但是你接下来的准备工作如果做好了，娃就很快入睡了，这些睡前的准备工作很简单，只要是能让娃感到轻松的事情就行，例如睡前给娃洗个香香、给娃来首催眠曲，或是来个不太吵闹的小游戏，或是讲个睡前小故事等等都是很不错的方法，只要养成习惯了，时间长了，宝宝在看到你做这些准备工作就知道要睡觉了。

孕早期最佳养胎攻略分享

孕早期如何养胎之注意调养心神

中医认为，妊娠的前三个月非常重要，此时，若想让腹中的胎儿内心贤良聪颖，孕妇要有好的心理状态，准妈咪的心理与精神的变化，都直接影响着胎儿的生长发育，所以，孕妈咪们应注意心神的调养，具体可从以下几个方面进行。

(1)保持平和的心态。孕妈咪自从怀孕开始，应时刻保持开朗明净的心态，遇到不如意或烦心的事情，也不要怨天尤人，心境豁达开朗一些，更有利于胎儿的健康生长。冬季天气寒冷，准妈咪们不要有诸多抱怨，而准爸爸们也要给孕妻营造一个轻松快乐的家庭环境，时常陪伴妻子出来散散步、听听美妙的音乐等等。

(2)与幽默相伴。准妈咪的心情对胎宝宝的生长非常重要，不妨每日与幽默相伴，懂得自娱自乐的准妈咪们自然是经常开怀大笑的，平时也可以多看一些喜剧、风趣的图片，或者是准爸爸们给准妈咪讲讲笑话，让准妈咪能够保持愉快的精神状态。

孕早期如何养胎之注意劳逸结合

冬季天气寒冷，很多怀了孕的准妈咪们都喜欢躲在屋子里、不爱活动，而孕早期更应注重劳逸结合，可以适当做一些日常的劳动，当然也要有足够的休息。孕早期劳逸结合，准妈咪们可以从以下两个方面进行。

(1)适当做体育锻炼。孕早期适当地做一做体育锻炼，可以让胎儿生长得更加健壮，同时也有益于胎儿的发育和后期的顺利分娩，清晨起床后伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸，需要注意的是，一些重体力劳动是孕早期的准妈咪们不能碰的。

(2)保持充足的睡眠。孕早期冬季要注意劳逸结合，充足的睡眠一定要保持住，准妈咪应保持每天至少八个小时的睡眠，而且要保证高质量的睡眠质量，可以让准妈咪和胎宝宝都得到充足的修整和生长。

孕早期如何养胎之注意保暖适中

妊娠早期在冬季，准妈咪们要格外注意保暖适中，有些准妈咪体温偏热，于是经常穿得很单薄，殊不知，这样非常容易感冒受风，一旦遇外邪入侵身体，极易导致胎儿生长发育时出现疾病，因此，孕早期三个月内，尤其是正值冬季，准妈咪们要注意保暖，但也不能包裹得太严实哦，睡觉时注意不要踢被子，夜里起身也要穿好衣物和鞋子，不可光着脚走在地上，避免病毒入侵身体。此外，冬季感冒的人相对其他季节会比较多，准妈咪应少去一些人口密集的公共场所，避免感冒传染。

宝宝独睡好还是不好?

▲前三个月还是应该和大人一起睡，等到他大一点再让他自己睡。

▲在你的房间里放上一张儿童床，让他自己睡。这样的好处是睡得舒服，不受大人呼吸的浊气影响，养成独立睡觉的好习惯。这对大人和孩子都有好处。

▲一定是自己睡啊.不过最好和爸妈在一个屋子里。

▲和大人睡好些，小孩子总是睡觉不老实的，爱蹬被子的居多，还是和大人睡好，我家宝宝一直和我睡的。

▲跟我睡啦，一个人睡好可怜，那么小又那么冷，和大人睡还可以更多的亲密接触，看着他睡着的小样特幸福。

▲宝宝自己睡，把小床放边上，倒是那些睡姿不好的，宝宝和大人一起睡，万一压着了，或者被子边角盖住宝宝了，宝宝窒息倒是有这个危险的可能，这些现象急诊室发生的太多了。

▲我家也是跟我睡的，白天自己睡，因为晚上还要喂奶，抱来抱去太麻烦，而且如果是冬天的话又冷……

▲和自己睡，晚上喂奶了换尿布的也方便，宝宝有个小动静的我们也能第一时间及时发现。

▲我朋友说的，孩子生下来害怕根本不可能自己睡，所以我也就不准备小床了，先跟我睡，等天暖和孩子大点自己睡。

▲我也准备了小床，但是我和我老公睡觉都不老实，我婆婆说怕给孩子压着，具体到时候看情况，要不就是和我婆婆睡。

▲肯定要跟大人睡，孩子小他会觉着不安全，有大人在他身边就不一样了，他会有安全感，别看他小，他能感觉到你在。

▲和自己睡，否则半夜起来很不方便，还是看宝妈自己的想法了。

▲小宝宝自己睡，和大床紧挨着。

▲我家大宝以前是和我们一起睡的，养成了很多不良习惯，这次二宝，宝爸说一定要让他自己睡小床，小床靠着大床放。

▲各有利弊，我家宝宝是跟大人一起睡的，大冬天喂奶比较方便，不用起床，而我同事是专门准备了婴儿床，可以摇着摇着让宝宝自己入睡，而且抱起来喂牛奶。

练瑜伽能治失眠吗

冥想治失眠

集中意念冥想能更快的产生困意。练瑜伽结束后要用冥想的方式释放自己，不去想脑海中恼人的烦心事，让自己心态更平和。想象自己置身于大自然的森林中，身旁有溪水流淌，感觉全身都很轻盈，想象自己正飘在云端，慢慢的身心放松，自然就能悄无声息的进入睡眠了。

中国孩子成长的10件烦心事

1、家庭不和

大人不懂得谦让，经常互相责怪。其实，无论是父母吵架，还是父母和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好躲在角落里暗自抽泣。

和谐的家庭气氛对于孩子的成长，就像充足的阳光和水分。父母的关系就是孩子的天气，孩子的心灵还很稚嫩，恶劣的天气不仅妨碍孩子身心的健康成长，往往还会留下终生的心理阴影。构建温馨、互爱的家庭，是父母对孩子应尽的责任。

教你几招让宝宝一觉睡到天亮 想让宝宝安睡只需简单三招

宝宝和大人一起睡，不仅更容易发生意外，睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅，如果床比较大，他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠，

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响，导致宝宝夜间容易醒来。

1、首先要室内空气新鲜，湿度适宜，不要在房间内吸烟，不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;

2、其次宝宝睡眠期间，屋内要保持安静，家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

3、另外，舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感，有利于睡眠安稳

我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝，接下来是睡眠的时间。

这些睡前仪式不会很复杂，只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌，来个安静的小游戏，或是讲个小故事都可以。长时间规律地进行这些睡眠仪式，有利于宝宝养成睡眠习惯。

让你家宝宝睡更好的方法

1、教会宝宝区分昼夜

有的宝宝天生就是个夜猫子(你可能在孕期就会发现他夜间胎动频繁)，在你想睡觉的时候非常清醒活跃。等宝宝长到2周大以后，你可以开始教他区分白天和夜晚。区分昼夜是作息引导的第一步，也是家长们晚上能睡得好的前提条件。

在宝宝白天清醒的状态下多跟他玩耍和交流，保持房间的敞亮，不用担心电话铃声、洗碗机、音乐等声音，如果宝宝一边吃奶一边睡着，试着唤醒他。夜里的时候，宝宝醒来时不要跟他玩耍，不要多跟他讲话，保持灯光昏暗、声音轻柔。渐渐他会明白晚上就是睡眠的时间。

2、注意观察疲劳信号

如果宝宝揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变得烦躁，那可能是他困了，需要把他抱去睡觉。在犯困又不太累的时候带他去睡觉，效果最好，事半功倍。你会慢慢发现自己对宝宝的日间作息有一种“第六感”，凭直觉就能判断他什么时候需要睡觉了。

年糕还小的时候，我会特别留意观察这种信号。喂奶、陪玩一段时间后，小朋友就会从愉悦欢快的状态转为安静、略烦躁、揉眼睛、打哈欠，看看时间差不多都是一个多小时。这个时候我就把他抱起来，不再逗玩，在屋里走走，让他安静下来。等他发出哭腔了，就带到卧室，放床上，给奶嘴，拍拍，入睡。

宝宝大了之后，就可以遵照一个大致的时间表来执行，参见下一条。

对话胎教的内容

1、胎教前后用语：“醒醒吧”、“打起精神”、“我们又开始上课了”、“听听音乐吧”、“再见啦”、“休息吧”、“睡觉吧”、“明天再来”等。

2、问候语：“宝宝你好”、“宝宝早晨好”、“宝宝睡得舒服吗”、“宝宝愉快吗”等。

3、赞美语：“宝宝真乖”、“宝宝真懂事”、“你是妈妈的好宝宝”、“宝宝真好”、“妈妈真爱你”等。

4、期盼语：“宝宝快长大”、“长胖胖的”、“长高高的”、“爸爸妈妈都喜欢你”等。

5、听音乐时说可以说：“宝宝听听音乐吧”、“宝宝听到音乐没有”。给胎儿动作刺激时，可以说：“让妈妈摸摸你”、“妈妈拍拍你”、“再踢一下”、“妈妈推推你”、“宝宝散散步吧”。

6、选一则读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细清楚地描述出来，如太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等，让宝宝更融入到故事描绘的世界中。每天的“说故事时间”，最好是父母二人每天各念一次给宝宝听，与宝宝沟通、互动。