6个轻松易学的护眼方法

6个轻松易学的护眼方法

眼部按摩

人们可以多做眼部按摩。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指指端按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

防止用眼过度疲劳

首先不宜熬夜，不宜久视，看书报、看电视或写作的时间不宜过长，要尽量减少过度近距离用眼。在工作时每半小时至1小就应做一次远眺锻炼，使眼肌能及时进行紧张与放松的调节。在长时间用眼之后，宜闭目养神数分钟，或用一开一闭的眨眼运动维护与振奋眼肌;或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养眼球;亦可用手轻轻揉搓按摩头额及眼睑周围，以增进眼球的滋润，消除双眼疲劳。

冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。

热水敷眼法

每晚睡前用40℃-50℃的温热水洗脸，开始时先将毛巾浸泡于热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰，热敷1—2分钟，待水温降后再洗脸。亦可用茶壶泡茶时，用壶嘴冒出的热气熏双眼，亦有良好的明目作用。

中药养眼法

枸杞子、草决明各15克，菊花5克，沸水冲泡当茶饮，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目之效，且有降低血压的功效，可经常饮服。经常服些杞菊地黄丸亦有治疗和调养老花眼作用。

食补养护眼睛

中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。通过食补可防治老花眼。老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。不饮或少饮烈性白酒，少吃燥热辛辣刺激性食品。

蒸汽眼罩一次性的好还是充电的好 戴蒸汽眼罩睡觉的危害

长时间戴蒸汽眼罩可能会出现眼睛干涩、眼部长干纹等眼周肌肤损伤问题，严重的话可能会因为温度过高出现眼部烫伤。世界公认科学护眼时长是20分钟，用蒸汽眼罩最佳护眼时间也一样，发热时间在20分钟左右就可以了，如果用的时间太短的话也不能达到理想的效果。

6防护轻松解决宝宝湿疹

1.避免局部刺激

很多宝宝的肌肤都会对香水、染料，一些日常生活中的化学品，像是肥皂、洗涤剂、柔顺剂泡沫浴等过敏。专家建议，使用时应选择低敏感性、无香料的此类产品，这样有助于避免肌肤刺激，远离湿疹。一位有经验的妈妈给大家支招“我们会用专门针对敏感肌的肥皂，任何我给宝宝使用的亲肤产品都是无香料的。我甚至买了专适用于敏感肌的泡泡水，这样宝宝在洗澡的时候也不会无聊了。另外，医生还告诉我宝宝的衣物也要使用无香料的洗衣液或柔顺剂。这些都是呵护宝宝肌肤所要注意的。”

2.测试过敏食物

局部的刺激并不是造成湿疹的唯一过敏因素。有位妈妈曾经表示，“我的儿子还没到一岁时，就患有很严重的湿疹。当时医生建议我们测试食物过敏源。结果发现他对很多食物过敏，一旦他远离那些食物，湿疹很快就没了。”所以必要时，可以记录孩子的饮食情况，或者询问儿科医生、过敏专科医师，以便及时发现食物过敏源。

3.选择好的湿疹防护乳

每天应多次为宝宝涂抹无香料的温和湿疹防护乳，特别是沐浴后，可以起到预先防护的作用。

4.环境温度避免过热

患有湿疹的宝宝，穿衣时应以轻便透气织物为主，厚重的衣物反而会加重湿疹病情。应避免穿戴厚重，刺人的衣料，例如羊毛。

5.禁止宝宝胡乱抓挠

“我真担心如果不看住他，他会把脸爪破，”一位妈妈表示了困扰，“特别是她睡觉时，会下意识地抓挠。”想必这也是不少妈妈感到焦虑的问题。患上湿疹后皮肤便会发痒，出现抓痕也是常有的事。为了避免细菌感染，加重病情，首先要经常清理宝宝的指甲，短而净是最好不过了，晚上睡觉的时候最好用手套等包住宝宝的手。

6.有必要时选择药物治疗

如果上述的防治措施，都无法有效治疗宝宝的湿疹，此时就该去医院咨询医生，使用药物治疗，以免耽误病情。

鸭嘴杯和吸管杯的区别 适合年龄不同

鸭嘴杯一般适用于6个月以上的宝宝，因为鸭嘴杯与奶嘴很接近，而且鸭嘴杯吸口较宽，在喝水时，只要稍微倾斜一下学饮杯，就可轻松喝到杯内的液体，宝宝更容易学会。

吸管杯一般适用于9个月以上的宝宝，因为吸管杯吸口较窄，孩子的嘴唇需要更多自我控制的能力，以及需要费力气去吸和握住杯子，所以大点的小孩才能使用吸管杯。

使用智能手机如何护眼

眼睛是心灵的窗口，要看眼睛健康状况好不好，最基本的标准是有没有好视力。一双拥有好视力的眼睛是很多人的追求，尤其是已经罹患近视的人。

其实，生命的最初时刻，多数人都被赋予了好视力的基因，只是后天的发育过程中，一些人因为不良用眼，过度用眼，或是其他突发情况导致了近视，造成了无法拥有好视力的遗憾。时代的进步需要前车之鉴，既然知道近视的形成是因为对眼睛的爱护不够，那么科技发达的今天，我们又该如何科学护眼呢?

笔者为此采访到了数字化MCT角膜塑形技术的原创设计师王教授，他本身也是国内资深的青少年近视预防专家。关于科学护眼，王教授的见解是护眼方法要因人而异。

王教授说：“科学护眼听起来有些深奥，其实简单来说，就是要合理的护眼，找到适合自己的护眼方法。每个人的工作不一样，生活习惯不一样，千篇一律的方法肯定不会适合每一个人。比如说，学生是用眼最频繁的人群，课业繁重加上升学压力，很多学生每天用眼时间都超过12小时，这就是近视的一个危险信号，所以对学生来说科学护眼就是需要抽出部分时间进行眼睛的休息和调节，不让眼睛过度劳累。”

跟学生一样用眼也很频繁的还有上班族，一天差不多有七八小时需要面对电脑，这种外部刺激比书本更大，对眼睛更不好。而且晚上回到家，很多人还喜欢熬夜看电影、打游戏，眼睛的过度使用可想而知。

因此对于学生、上班族这类经常过度用眼的人来说，最好的方法就是尽量减少用眼时间，或者不连续长时间工作，让眼睛得到缓冲，有对预防近视有一定的效果。

近视除了过度用眼的形成原因外，还跟不良用眼有关。不良用眼主要集中人群是儿童。因为儿童的思维能力还需要健全，生活习惯也需要引导。生活中我们经常会看到儿童对眼睛的不良使用。比如说：“在阳光底下，直视太阳;看书的时候离书本过近;看电视的时候喜欢凑到荧幕面前;写字的时候握笔姿势不对或者坐姿不正。当然生活中的不良用眼远不止这么多，这些是比较具有代表性的。应对儿童不良用眼，最好的方法是老师和家长在学习和生活中对他们进行引导，让他们慢慢养成正确用眼的习惯。等到好的用眼习惯养成，在日后成长过程中形成近视的概率会大大降低。

另外，科学用眼也适用于很多特殊行业的人。像精密仪器制造业的工作者，眼睛保护不仅要经常有规律的调节眼睛，还需要补充眼睛的营养。因为这类人群的眼睛经常处在高度紧张的工作中，视力调节过度集中既会消耗大量能量，也会使眼睛产生干涩和疼痛。所以要定时做好眼睛短时间的调节，尽量多摄取含叶黄素、维生素A的食物，用来防止眼睛的突发疾病。

还有，户外工作者，由于长期接受紫外线的辐射，眼睛患白内障的概率会上升。因此对于这类人群来说，科学护眼就是要减少紫外线对眼睛的辐射，出门可以配戴防止紫外线直接辐射的墨镜。这种方法简单可行，行之有效。

王教授表示：“科学护眼做起来并不难，我今天在这里说了，很多人看了后会去行动，但行动几天或许就松懈了。所以说，科学护眼最难的是坚持。如果真的十年如一日，按照好的方法进行眼睛保护，不仅当前视力不会下降，就算到老了，眼睛肯定还会比其他人同龄人好使。”

当然科学用眼也不全是生活细节上的护眼，接轨时代的护眼方法也得跟上。接下来要讲的这个护眼方法就是全新的“MCT护眼”。它是MCT技术原创单位——伟博视光学研究所和上海福仁眼科基于更好服务于人们爱护眼睛开发的一款免费的手机应用(APP)。它既开创了国内手机护眼应用程序的先河，也将带领更多人走近手机护眼的全新旅程。

信息时代，人人都有手机，而且智能手机已在慢慢普遍。那究竟如何利用一部手机就能做到眼睛保护呢?答案是只需下载“MCT护眼”这个应用程序到手机即可。这个应用程序又包含哪些功能呢?

通过这个应用，人们可以实现不用去眼科医院，直接用手机就能测视力，省时省钱省心;同时进入这个应用还能阅读及时更新的爱眼护眼科普文章，掌握眼科常识。另外这个APP还提供了许多常见的眼底病图谱，一方面它会扩大人们在眼科方面的视野，另一方面它有助人们了解更多的眼科疾病，更加注重这些疾病的预防。

爱眼护眼无国界，为了让更多用户体验“MCT护眼”手机应用的好处，该应用已经推出了英文的应用版本，这一专业的全球化服务将会让更多人受益。

只需一部手机，下载一个“MCT护眼”应用程序，就能随时随地测视力，阅读科普文章，查看眼底病图谱。这三个爱眼护眼的有效行动一开启，我们就做到了真正的科学护眼，而且简单方便。

那“MCT护眼”如何下载安装到手机上呢?你可以选择通过登录伟博视光学研究所网站，然后扫描页面上提示的“MCT护眼”二维码下载，也可直接扫描文章后的二维码下载安装到手机。

科学用眼既要有在日常生活中对护眼细节的长期坚持，也需要有“MCT护眼”这类的手机应用，从而实现我们对眼睛更加全面的保护，这样我们的眼睛才能长久保持健康好视力。

学会6招轻松辨别燕窝不被骗

看颜色：

纯正的燕窝无论是干的还是浸透后，在光源下观看都不完全透明，而显半透明状。真的燕窝颜色自然呈现天然的象牙白色，淡米黄色和淡土黄色，且颜色分布不均匀，表面比较粗糙;假的燕窝经过人工漂白，颜色均匀漂亮，而且表面整齐光滑。

同一盏燕窝的色泽不一，有深浅之分，盏盏燕窝的颜色也各不相同，而假燕窝经过漂色则趋于相同。

看形状：

看燕窝盏形：优质燕盏的特点是形状天然，燕丝粗而密，盏形大而厚。而形状整齐漂亮的燕盏是用人工组合粘贴而成的(例如用蛋清，明胶，淀粉等物为粘合剂)。

看燕丝的线条：燕窝的结构应该为丝状结构，线条错落天然比较不整齐，而经过人工加工过的燕窝线条排列细密整齐。而由片块结构构成的不是真燕窝。

闻味道：

真正的燕窝干货不会有很浓烈的气味，反而有“氨”的气味。气味特殊，有鱼腥味或油腻味道的为假货。

只有充分浸泡好，炖好的燕窝才会有蛋白的香味。注意，只可能是蛋白香味，而不是网上说的什么水果、椰子…等等味道。

所以识别燕窝简单而有效的方法:一闻.没泡前有氨味(也有称之腥味和化学味)，炖好后有蛋清腥香味。

味道会有谈有浓，但必须要有，这就不会假了。(需要说明的是用双氧水漂白的燕窝味道严重刺鼻，也就是医院里那种消毒水的味道，和“氨味”完全不同。马来胶黏制的则有酸味。)

看厚薄：

燕窝正常为薄且自然，有不均匀裂缝，涂过胶的燕盏往往较厚且无裂缝，两侧角平整、光滑。用印尼木薯粉加工的假燕窝则较重较白，燕丝密集，造型工整不自然。

手感觉：

燕窝手摸应有干爽的感觉。较湿的燕窝水分较多，手摸上去有粘粘的感觉，燕盏摸上去比较软，存放不当会发霉。

水浸泡：

取一小块燕窝以水浸泡，若燕窝发大数倍就是真的燕窝，但若没有发大数倍及逐渐溶化，而且黏手，按下去或拉扯起来完全没有弹性，则属假燕窝。

泡松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货，用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的是假货。泡出来的水清澈不浑浊的为真燕窝。

6大醋方轻松排脂轻松瘦

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

2、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

3、冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

4、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

5、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。?

6、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

学会这几招轻松赶走眼袋

起床后按摩

我们都知道刚刚起床的时候眼袋看上去非常明显，这是因为经过一夜的睡眠，我们的身体处在比较浮肿的状态。早上起来一定要记得对眼袋进行按摩，你可以直接用双手进行打圈按摩，如果你的眼部肌肤比较敏感，那么就建议你用无名指轻轻的按摩，大约五分钟就可以了。

睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。

几个健身动作让你轻松护眼

护眼方法一：远眺按摩法

每天早晨，站在通风的地方，闭眼让眼球四周转动，适量后睁眼，远眺一会。

平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次。

用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法

静下心，然后用双手捂住眼睛，半分钟后，睁开眼， 每天重复5次。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。

眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。

在平时的生活中，我们要适当的多吃护眼明目的食物，也要注意避免强光伤到眼睛。

6个秘方帮你轻松控油

1、食盐控油

用细盐抹在T区，轻轻推拿休息3分钟。在鼻翼甜桦毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式推拿。用过之后肌肤会有点干，要补充水分。

2、清酒控油

洗脸的时候在水里加逐一些日本清酒，可以达到控油效果。类似含酒精的收敛水，可以往除脸上分泌的油脂。

3、diy黄瓜面膜

将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，15分钟后取下即可。效果很好，可以往除脸部油脂。

4、精油法

选用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有着快速的控油效果，不仅可以智能美白，还可以收紧T区肌肤。

5、白醋控油

将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3到5遍后，用温水洗净。这个方法效果很好，坚持不到两周，T区的“油量”就削减了。

6、保湿喷雾

先用吸油面纸吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指推拿”。再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。用面巾纸将多余水分按干。立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。