新手妈咪最容易犯的12个喂养错误
新手妈咪最容易犯的12个喂养错误
错误1：
宝宝4个半月了，不爱吃奶，喂点蛋糕或馒头芯吧。
专家解答：在给婴幼儿添加辅食时，妈妈不能根据自己的主观想象随意进行。辅食添加有基本的顺序：首先添加铁强米粉;其次尝试吃蔬菜汁或蔬菜泥;再次添加稀释的果汁或果泥(最初的果汁调配比例是2份水加1份纯果汁，逐渐过渡到1份水加1份纯果汁，直至进食纯果汁);最后添加蛋黄，可将蛋黄拌在米粉中。
调配米粉可以用配方奶、母乳或苹果汁，芝麻糊和藕粉一类的食物都没什么合适的营养，不适宜作为婴儿辅食。市售米粉的营养远远好过家庭自制米粉，铁强化米粉建议吃到一岁，可有效防止缺铁性贫血。
错误2：
宝宝不喜欢吃辅食，加点盐或味精吧，这样能让辅食的味道好一些。
专家解答：一开始不要在辅食当中添加任何的盐、油或味精，只有在婴儿能逐渐吃菜粥的时候，才可以放少量的盐，并同时在菜粥里放入少量烧熟的菜油(菜油的量从一开始的每天1～3克渐渐过渡到每天5克)。
错误3：
宝宝吃辅食已经很好了，可以用辅食代替奶品了。
专家解答：1岁前婴儿的主要营养来源还是奶品，而辅食只是营养的额外补充。4～6个月是婴儿尝试吃辅食的阶段，最早开始添加的米粉是按茶匙计，每天一两茶匙就可以了，而且米粉是冲得很稀的米糊。6～8个月是婴儿学习吃辅食的阶段，此时婴儿要学会咀嚼和吞咽食物。
对于8个月以上的婴儿，可以将辅食安排成一顿正餐，但是，不要强迫婴儿吃太多辅食，更不能用辅食代替奶品喂养婴儿。每天辅食和奶品的餐数都有定量，辅食并非吃得越多就越好，辅食摄入太多会影响婴儿胃口，容易厌食、厌奶。所以，添加辅食应以不影响日常吃奶量为宜。
错误4：
宝宝不爱吃米粉，就将米粉混入奶中，用奶瓶喂养。
专家解答：这是很不科学的做法，添加辅食不仅仅是为了补充营养，同时也是训练宝宝学习新的进食方式，逐渐习惯用勺子吃辅食，由吸吮过渡到咀嚼的进食方式，为婴儿在未来几个月后学习说话打下一定的基础。所以，不能一碰到困难就求助于奶瓶。
错误5：
我的母乳不够，提前给宝宝添加辅食吧。
专家解答：用辅食来填补奶量，这是一种错误的喂养方式。0～4个月是纯奶期，在无特殊原因的情况下，不建议给宝宝添加果汁或菜汁等，而纯母乳喂养的婴儿更是要到6个月后再添加辅食。吃配方奶的宝宝要在4～6个月时先添加铁强化米粉，米粉可用苹果汁调配(苹果汁里丰富的维生素C能帮助吸收铁质)。等宝宝学会吃米粉，再吃蔬菜泥，学会吃3种蔬菜后，再考虑吃水果和蛋黄。
另外，添加辅食也不能完全依据宝宝的月龄，同时还要考虑宝宝生长发育的情况，比如宝宝是不是能坐好、是否对辅食感兴趣等。
错误6：
既然宝宝喜欢喝乳类饮料，那么乳类饮料完全可以代替鲜奶、配方奶和酸奶。
专家解答：鲜奶、配方奶和酸奶的营养各有不同，也各有侧重，要根据其特点适时喂养。配方奶的营养最好，添加了许多婴幼儿生长必需的营养元素，2岁前的宝宝都以配方奶为主，新婴儿吃奶量每天不超过1000毫升，1岁前每天吃奶量需保持在400～500毫升，2岁后可转为鲜奶，每天坚持喝1～2瓶鲜奶并保持终身喝奶的习惯。酸奶在1岁后可作为婴幼儿的点心使用，但绝不能代替配方奶或鲜奶。
另外，我们不主张给宝宝吃任何乳类饮料，它们所含的营养远远不如奶品，在购买时要注意区分乳类饮料和酸奶制品。
错误7：
很担心配方奶的营养不足，添加一点奶伴和葡萄糖吧。
专家解答：我们不主张在配方奶中添加奶伴或葡萄糖，葡萄糖会影响婴儿的食欲，而奶伴更是没有必要，因为配方奶粉中已添加了婴幼儿所需的各种营养素。
错误8：
蒸馏水纯度更高，用来给宝宝调配奶粉也更好。
专家解答：不要用蒸馏水、纯水、无离子水等来调配奶粉，其实，开水很适合冲调婴儿奶粉。
错误9：
都说吃鱼聪明，给宝宝吃些鱼汤吧。
专家解答：都以为给宝宝喝汤营养比较好，其实汤里面是没有什么营养的，包括骨头汤、鱼汤等，不能光给宝宝喝汤，要给宝宝吃汤中的肉，否则营养会不足。请准备一些高汤，每次煮菜粥的时候可以加些高汤。
另外，我们不建议给宝宝吃白粥，白粥的热量和营养都很低，要给宝宝吃菜粥，荤素菜搭配。
错误10：
宝宝吃得并不少，而且也没生病，精神头很好，但体重始终比其他同月龄宝宝轻，就是不长肉，看来还是吃得不够，还是要多吃。
专家解答：通过比较体重来衡量喂养是否得当，其实这是一个很大的误区。宝宝长得好不好，要跟自己比较，而不是横向与其他宝宝比较。因为每个宝宝出生时的体重不一样，后天的成长环境也不一样，所以，横向比较是不科学的。
在半岁之前，只要宝宝每个月体重能增长800～1000克，那就说明生长发育良好，半岁后每个月体重增长500～600克也是正常的。
还有一种情况，宝宝的胃口很好，把大人准备的食物都吃下去了，可偏偏还是不“长肉”，那就要考察三餐安排的时间是否恰当。宝宝过了纯奶期(0～4个月)后要逐渐添加辅食，在6～8个月时学会吃菜粥，这时日常饮食安排的时间要逐渐朝三餐三点的模式靠拢，也就是每天两次奶、两餐主食和两次点心，请注意，中午11点半左右和晚上5点半左右是宝宝的正餐时间，主要提供菜粥或烂面条，而不是喂奶，喝奶的时间尽量安排在早上、午睡后和临睡前。
另外，宝宝“不长肉”也可能与食物的热量不足有关，体重不增长或是增长缓慢，说明食物中的能量不高，不能满足宝宝生长发育所需。所以，在宝宝适应吃各种辅食之后，我们不主张给宝宝吃白粥(6个月后)，要吃菜粥，可以用点高汤，并添加各种荤素菜，这样既美味又有营养。
错误11：
宝宝的食欲一直不好，吃些开胃的药或是其他婴幼儿保健品吧。
专家解答：宝宝不爱吃饭有很多原因，比如肠胃功能不好、不良的膳食行为、挑食偏食比较严重等，导致机体营养素缺乏或不平衡，也可能是家庭膳食技能太差，使得宝宝对饭菜不感兴趣。因此，面对宝宝的食欲问题，不能仅靠药物和简单的方法来解决，胃口不好一定要去看医生，由医生针对这些问题来提供解决方案。
错误12：
宝宝病愈之后瘦了很多，需要尽快补充营养，多吃些高营养的食物吧。
专家解答：在病愈初期，首先应考虑的不是养补充，而是让肠道功能尽快恢复，吃一些比较容易消化的食物，这样才能更好地吸收食物中的营养。所以，在给病愈之后的宝宝安排饮食时，食物品种要慢慢增加，而不是一下增加很多。
跑步最容易犯的几个错误
1、买错鞋子
每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点，但要注意，错误的鞋子不但会影响跑步表现，而且可能导致受伤。
2.、跑步太重太快
跑步是影响力很大的运动。跑步由许多蹬踏地板的重击组成，你必须以缓慢的节奏、情况的步伐起步，然后逐渐发力，一周一周、一月一月提高量。人类总是倾向于一开始就测试自己的最大限度，但太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病，你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。
3.、做超出现有体能水平的过激锻炼
现在互联网发达，职业跑手经常会贴出自己的训练计划，例如在Twitter或者Facebook上，有些人觉得自己也应该根据他们的方法锻炼。但你必须正视现实，做符合自己身体情况的锻炼，例如周而复始的慢跑。只有建立好良好的基础，才能逐步增加锻炼内容。跑步最容易犯的几个错误，这也是其一。
温馨提示：身体锻炼有很多的方法，而跑步又是最受大家喜爱的一种，因为简单省事，不要求场地。但是跑步最容易犯的几个错误也是需要我们去注意的，只有做好的跑步前准备，才能取得应有的效果的。
婴儿喂养家长容易犯的错误
1、有些年轻的妈妈觉得自己奶水量少，担心宝宝吃不饱长不壮，就想断掉母乳，改用牛乳或其他代乳品喂养孩子。母乳是四个月内的婴儿最适宜的食品,只要能喂饱1/2~1/3就不要断掉。母亲休息好了,母乳量可逐渐增多。
2、有些妈妈很教条，严格按书本上的要求每隔2~4个小时给宝宝喂一次奶。国内外医学专家的最新观点是：按需哺乳。只要孩子想吃就喂，这样更适应孩子的生理需要。孩子多吸吮，可以使奶量越来越多。
3、乳汁是由食物经胃肠消化吸收而生成的，因此人们常常要求哺乳的妈妈多吃鸡鸭鱼肉、多喝汤。其实哺乳的母亲并不适宜食入油脂过大的食品，尤其是动物脂肪。否则会导致小儿消化不良性疾病，表现之一就是大便呈油性或有奶瓣。
4、长牙的宝宝总爱在吃奶时咬妈妈的奶头,痛苦的妈妈开始就想："是不是该给宝宝断奶了?"小孩咬奶头是常见现象,若母乳充足,最好坚持到小儿一岁后再断乳。小儿是有记忆的,可通过制裁措施纠正他,如:堵鼻子,捏下颌,或干脆等他饿极了再喂他,不让他边吃边玩。当然了，还要检查一下宝宝是否患了口腔疾病,一定要及时治疗哦!
5、妈妈生病了，急着要给小宝宝断乳。应该视病情而定。比如：轻微的伤风感冒，根本不必中止喂奶，只要带上口罩，注意呼吸隔离就行。急性乳腺炎属化脓性的或有皴裂的一定要断乳,非化脓性或只是单纯红肿的就不一定断乳。而且为了避免病后无乳，治疗期间可先将乳汁挤出，或者将挤出的乳汁煮沸消毒后再喂给宝宝吃。但一些重症疾病、传染病、或需要长期服药的疾病，应立即停止喂奶。
6、有些混合喂养的宝宝，妈妈总是先让他吃母乳，吃不饱，再喂一些牛乳。混合喂养时一定不要同时喂两种奶,易导致小儿消化不良,应该喂一次母乳,再喂一次牛乳或白天喂牛乳，晚上喂母乳，要间隔着喂。
7、现在市面上的奶粉种类很多，有些妈妈为了让宝宝全面吸收营养，频繁地给宝宝更换奶粉品牌。每种牌子的配方奶粉都有不同的成分配比,所含的微量元素、维生素、蛋白质、脂肪等不同,味道也有差异,小儿习惯了一种奶粉的配方,当更换另一种时,往往不能耐受,。因此建议给宝宝选定一种后不要老更换。如果实在想换,需要仔细观察小儿适应情况。若半月后仍有不适反应,暂停使用此牌子奶粉。
8、宝宝喝奶时特别急,喝后肚子咕噜响，哭闹、排气。主要是喂奶是吃进过多空气导致的。切记给宝宝喂奶时一定要让奶水充满整个奶头,奶嘴孔不要太小,以免小儿吸乳费力,吸进过多气体。而且奶的浓度、间隔时间也要适宜。
9、宝宝便秘了，妈妈将蜂蜜掺在牛乳中喂宝宝。奶是小儿的主要食品，应喝纯味的,不要掺加任何辅食。一岁以内的婴幼儿也不能喝蜂蜜,它含有婴儿不易吸收的成份。改善便秘的方法很多。如：每日在固定时间为婴儿把大便;喂宝宝一些具有通便作用的果汁、菜汁、菜泥;教小婴儿做适当的运动。
10、有些小宝宝不爱喝牛奶，但是很爱喝甜甜的钙奶饮料。妈妈想那就尽量多喝一些吧，权当喝奶了。钙奶饮料只是饮料不是奶，也绝对不能代替纯奶。过多地喝它们只会影响孩子正常饮食，所以要从量和时间上采取限制措施。
孕妈妈孕期最容易犯“错误”
1 可疑妊娠不及时去检查
不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。
2 确定妊娠后，不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。
3 多次、反复做人工流产
有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。
4 孕期滥用药物
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。
5 有病不用药，怕影响胎儿
孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
6 不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
7 接触有害物质，多次做B超
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
洗澡最容易犯的8个错误
1
洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力。此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥。因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。
2
洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
3
使用肥皂
肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致皮肤病患病风险增加，专家建议，最好使用有机物制成的香皂。
4
香皂涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥，建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。
5
用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
6
不清洗沐浴球
研究发现，沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此，每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。
7
水质太硬
硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。因此，专家建议在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。
8
使用生锈剃须刀
长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。专家建议，剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
妈妈最常犯的4个喂养错误
喂养误区一：吃鸡蛋多多益善
鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白，所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝吃鸡蛋。
误区调整：6个月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋白质中毒综合征，发生腹部胀闷、四肢无力等不适。
宝宝喂养建议：半岁至1岁的宝宝最好只吃蛋黄，每天不能超过1个，1岁半至2岁的宝宝隔日吃1个整鸡蛋，待2岁以后才可每天吃1个整鸡蛋。
喂养误区二：牛奶+鸡蛋=最营养早餐
牛奶和鸡蛋一直摆在营养头号位置，所以牛奶+鸡蛋成了最搭的营养早餐，也成了宝宝每日的必备早餐。
误区调整：长期让宝宝吃单一的食品种类，不仅让宝宝得不到全面的营养，还会让宝宝排斥接受新食物，养成挑食的坏毛病。
宝宝喂养建议：营养质量好的早餐包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对宝宝的身高发育有着很重要的作用。
宝宝喂养误区 盘点妈妈们最常犯的八个喂养错误(亲贝网qinbei.com配图)
喂养误区三：汤比肉有营养
很多妈咪认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。可是，长期下来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。
误区调整：汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病。
宝宝喂养建议：虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。因此，最适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃，饭前半碗饭后半碗。
喂养误区四：蔬菜水果去皮吃
相信这个误区绝大多数家庭都会存在，就是认为蔬菜瓜果的皮残留有农药，是不卫生的，一定要去掉皮才能食用，如苹果、番茄及一些瓜类蔬菜。
误区调整：殊不知在你去掉皮的同时，也去掉了很多营养物质。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，菜叶比菜梗有营养，而苹果皮中含有大量铁质和膳食纤维。
宝宝喂养建议：如果你担心水果蔬菜残留农药，建议用洗米水充分清洁蔬菜水果表皮以后，再连皮食用或烹饪。
十个喂养错误 新妈妈常犯的错误
错误1：固定新生宝宝睡眠姿势
“听说宝宝侧睡会造成偏头，俯睡容易造成窒息，所以每次宝宝在我怀中睡着后，我都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。这样宝宝很安全。”
正确做法：新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平，正确做法是经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。
错误2：唤醒熟睡中的宝宝把尿
“我怕宝宝尿床，每隔几个小时就把宝宝抱起来把尿，有时候宝宝被我弄醒后哇哇大哭，没办法，我可不想他的小屁屁被湿湿的尿布包着，得了红屁股多不好。”
正确做法：宝宝的睡眠很重要，如果牺牲了宝宝宝贵的睡眠只为了不弄脏他的小屁屁，那就得不偿失了。选用优质的尿不湿保护宝宝的小屁屁，如果宝宝尿湿了很不舒服，他会用哭声提醒你及时更换。两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。
错误3：培养小夜猫
“我怀孕以后习惯每天晚睡晚起，生了宝宝后也还是这样，宝宝也跟着我晚睡，几乎都是晚上12点钟才睡，早上10点钟才起。我想保证了足够的睡眠时间就够了吧。”
正确做法：让宝宝长高的生长激素一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
新妈妈最容易犯的7个错误
1、害怕宝宝哭闹
亚特兰大儿科护理专家詹妮弗•沃克表示，很多妈妈一听到宝宝哭，就赶紧抱起来、喂奶。事实上，哭是婴儿的天性，是其生活中不可或缺的一部分。多数情况下，婴儿哭泣都是正常的现象。不过，如果哭泣超过1个小时无法平复，甚至伴有发烧、皮疹、呕吐、腹部肿胀等情况，应立即就医。
2、忽视口腔护理
纽约牙科专家索尔•普莱斯纳博士表示，很多家长觉得小宝宝无需注意口腔卫生，可一旦发现问题就为时已晚。口腔卫生习惯的确要从婴儿抓 起。普莱斯纳博士特别提出以下建议：一旦宝宝出牙，立即停止床上喝牛奶，否则会增加蛀牙几率;用湿纱布擦拭宝宝的牙龈，1岁开始便可使用婴儿牙刷;确保孩子得到足够的氟化物，氟化物存在于水(一些城市自来水中添加有氟化物)中，有助预防龋齿。
妈妈为宝宝喂养最容易犯的错误
婴儿喂养易犯错1：以为给宝宝多吃鸡蛋就是好的吗?
很多妈妈都觉得鸡蛋的营养很丰富，又容易咀嚼，还适合刚开始要长牙的宝宝，其实并不是这样。
专家建议：半岁到一岁半的宝宝只适合吃蛋黄，并且每天不能超过一个，一岁半到两岁的宝宝隔天才可以吃一整个鸡蛋，而宝宝到两岁之后才可以每天吃整个鸡蛋。婴儿的消化器官还不能和成人相比，是还没有发育成熟的，鸡蛋里面的蛋白经过宝宝的肠壁会直接融入血液中，刺激到宝宝体内产生抗体，可能会导致生病，起湿疹，过敏性肠炎、喘息性支气管炎等很多不良反映。而且吃过多的鸡蛋会让宝宝的胃和消化道产生负担，身体里的蛋白质会过高，导致血氨升高，还会增加肾的负担，很容易引起蛋白质中毒综合症，导致宝宝发生腹胀等很多身体不适的症状，所以请各位妈妈在婴儿喂养中要注意给宝宝的食物用量，宝宝毕竟小，食物吸收的好，不适宜喂太多。
婴儿喂养易犯错2：以为维生素和矿物质补充的越多对宝宝越好吗?
不要以为给宝宝补充大量的维生素和矿物质很重要，宝宝也需要。其实不是这样，假如长期服用太多维生素和矿物质，会对宝宝是身体产生很多不利的影响，容易导致维生素A、D中毒。维生素c虽然对人体有很多好处，但是长期大量服用，宝宝很容易产生草酸盐尿，血浆中的维生素C也不能一直处在饱和状态。所以请各位妈妈要少量给宝宝服用哦!
婴儿喂养易犯错3：母乳没有奶粉的营养多。
这个观点是极为错误的，要知道母乳是任何奶粉都无法代替的，母乳有多重好处，可以增强宝宝的抵抗力，比奶粉的营养更对宝宝成长有益，妈妈的奶更容易让宝宝吸收，母乳还省钱，喂养宝宝还很方便，而且母乳喂养会让妈妈们减少患上乳腺疾病的机率。
婴儿喂养易犯错4：刚出生的宝宝吸奶嘴比吸乳头好?
如果让宝宝长时间都用奶嘴，宝宝会不喜欢妈妈的乳头，虽然更省力，但是会减少妈妈的母乳量，所以不要让宝宝在没有习惯吸母乳前随便用奶嘴和安慰奶嘴。
吃素者最容易犯四个错误
1.主食过多。既然不能吃肉，那就多吃米面。问题是现代粮食加工非常精细，含有大量容易被吸收的碳水化合物，如果摄入过多，超过身体的需要，就会在人体内转化生成甘油三酯储存下来。长此以往，高血脂就是必然的了。
2.选择不当。有的女士为了保持身材，很少吃主食，更少碰荤腥，但是血脂年年偏高。这是怎么回事呢?其实，她们钟爱的瓜子、板栗、花生、核 桃等坚果脂肪含量高，甜品和奶昔之类的食品含糖多，过多摄入这类食品很容易导致脂肪堆积。炒菜用油多，喜欢吃煎炸豆腐、炒河粉的素食者，也要注意这个问 题。
3.营养不足。素食者最容易缺乏B族维生素，因为维生素B1、B2、B6等在奶、蛋、肉、鱼中含量较丰富。而B族维生素参与调节糖、脂代谢，促使其转化成热量而被消耗，若素食者体内缺乏B族维生素，糖、脂代谢紊乱也就不奇怪了。
4.蔬菜、水果、粮食(谷物类)和脂肪(包括奶、豆制品)，其中所含的营养物质各不相同，也无法替代。因此仅吃单一的“素食”，长久下去，必然极大地影响健康，包括患上以代谢综合征为重要特点的慢性病。
打羽毛球新手容易犯的错误
双打网前握拍
一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。
等球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。
双打时非击球者的跑动
双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。
新生儿喂养家长容易犯的9个错误
1、奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧。
婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。
乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。
2、刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧。
初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。
3、夜里好困啊，还是躺着喂奶舒服。
产后疲乏，加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常困。夜间遇到宝宝哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往宝宝的嘴里一送，宝宝吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。因为宝宝吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。
4、宝宝喂奶粉，为了宝宝吃得饱，把奶粉调得浓一些。
食物在肠道吸收，如果食物的渗透压过高，会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等表现。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟，对营养物质代谢的调节能力有限。奶冲配太浓，会使肾脏负担加重。
5、喂完奶马上把宝宝放在床上，抱着它太累了。
给宝宝喂完奶后不要马上放在床上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上，也可以让宝宝坐在母亲腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，防止溢奶。在哺喂母乳过后，爸爸也可以接过宝宝，为宝宝拍嗝。
6、一只乳房吃完，宝宝就饱了，另一侧乳房的奶存着宝宝下次吃吧!
喂奶时应让宝宝吃尽一侧乳房再吃另一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已经吃饱、就应该将另一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不仅使母亲感到疼痛不适，还有可能导致乳腺炎，而且还会反射性地引起泌乳减少。可以用吸奶器将奶吸出，排空乳房。
7、职业是模特，给宝宝喂奶后，乳房会下垂，因此决定不采用母乳喂养。
女性在妊娠时期乳房仍继续发育，乳房胀大后如果护理不好是极易松弛的。因此孕妈妈应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性，就会减少发生乳房下垂的可能，哺乳后乳房是否下垂是与哺乳前乳房的情况有关。只要是产后加强乳房护理，母乳喂养是不会影响你的职业生涯的。
8、每次给宝宝喂完奶后，我喜欢用香皂清洗乳房及周围的皮肤，这样才能保持乳房的清洁。
哺乳期妈妈经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益，反而会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。
9、宝宝是纯母乳喂养，一点都不能给宝宝喝水。
虽然有些观点认为4—6个月内的宝宝只需母乳，不必加喂水，但要视情况而定。北方的冬天天气干燥，如果室内温度过高，新生儿容易缺水。再者，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。缺水时宝宝的嘴唇看上去干燥起皮，情绪不安，爱哭闹。建议最好控制室内温度在20—25℃之间，北方冬天室内要使用加湿器，保持空气湿润。看到嘴唇干燥可以用小勺给宝宝喂几口白开水。
孕妈咪补血最易犯6大错
误区1 ：只吃红枣可以补血
专家点评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。
误区2 ：补血保健品可以代替贫血治疗
专家点评：贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
误区3 ：红糖有补血功效
专家点评：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区4 ：荤菜不利于健康
专家点评：部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5 ：牛奶鸡蛋够营养
专家点评：牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区6 ：蔬菜水果不能补铁
专家点评：许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。