推拿注意事项 推拿不宜天天做
推拿注意事项 推拿不宜天天做
推拿的保健功效很好,但不建议天天进行,阴阳平和、全身气血通畅是人体最好的状态,在这种状态下,人不需要任何治疗,只需要随着时间、季节变迁,通过推拿做相应的调养,保持即可。
小儿推拿拿肚角 小儿推拿拿肚角方法
小儿肚角推拿多采用拿法,按摩者用拇指,食指,中指三指合并作用拿法,可采用一拿一放的手法,也可以采用按法,通常用掌心按,或用中指指端按穴。
注意:本穴拿法刺激较强,一般以3-5次为宜,最好是在收尾的时候使用。
推拿按摩要摆脱4大常见误区
中医推拿按摩疗法,是一种操作简便、疗效显著的中医疗法,深受人们喜爱。然而关于推拿按摩,很多人存在着一些错误认知,进入误区,没有很好地了解和掌握推拿方法,结果不能起到很好的治疗保健效果。
第一个误区:把推拿看成是简单的推捏动作 中医专家指出,推拿按摩,是通过手法功力,配合经络系统发挥的调整作用,来防治疾病、强体养生。按摩手法包括滚、揉、摩、刮、擦等多种,并不是简单的用手推或拿捏。
第二个误区:推拿不是只治落枕等病 推拿作为中医重要组成部分,属于中医外治疗法。其治疗范围很广,涉及内、外、妇、儿等各科,并不只是单一地针对落枕、扭伤。
第三个误区:所有疾病及病情各程度都可以推拿 这种错误认知是不可取的。推拿应针对病情程度进行,不能盲目实施。比如肩周炎早期不宜做推拿,否则会加重病情。
第四个误区:大街小巷的诊所或街头摊点都能做推拿 推拿针对不同疾病,身体不同部位有不同按摩手法和技巧,并不是简单的拿捏,需要专业人员操作。
做推拿什么时间最好 23点后不宜推拿
推拿是随时可以进行的,但是考虑到身体自身的自我推陈出新,每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时,胆经开始最旺,这个时候推拿会影响到其工作,推拿会分散人体的能量影响到其工作,最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。
小儿推拿注意事项
1、小儿推拿适用于0--14周岁的儿童。
2、做小儿推拿时,应选择避风、避强光、噪音小的地方;室内应保持清静、整洁,空气清新、温度适宜。做小儿推拿后,应注意避风,忌食生冷。
3、做小儿推拿时,家长要保持双手清洁,摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪,刚剪过的指甲,一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。
4、小儿过饥或过饱,均不利于小儿推拿疗效的发挥。在小儿哭闹之时,要先安抚好小儿的情绪,再进行小儿推拿。
5、小儿皮肤娇嫩,小儿推拿时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质,以防推拿时皮肤破损。
6、小儿推拿手法的操作顺序:一般先头面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重点,后一般;或先主穴,后配穴。“拿、掐、捏、捣”等强刺激手法,除急救以外,一般放在最后操作,以免小儿哭闹不安,影响治疗的进行。小儿推拿手法操作时间的长短,应根据病情、体质而定,因病因人而异。在临床实践中推法、揉法运用较多,做摩法用的时间较长。运用掐法、按法时,手法要重、少、快。如果仅推拿一侧手部穴位,可不论男女,均推拿左手。
7、一般情况下,小儿推拿一次总的时间为10—20分钟。但是由于病情和小儿年龄的不同,在推拿次数和时间上也有一定的差别。年龄大、病情重,推拿次数多,时间相对长。反之,次数少,时间短。一般每日1次,重症每日2次。需长时间治疗的慢性病7天至10天为1个疗程。1个疗程结束后,可休息数日,然后进行下一个疗程的治疗。小儿推拿网提醒您:做小儿推拿,针对不同的系统,可以进行每日1次或隔日1次的规律性推拿。推拿时穴位可以相对治疗时少取,刺激程度应略低,时间可以保持在15分钟左右。
8、小儿推拿手法的基本要求是:均匀、柔和、轻快、持久。
9、在施行小儿推拿手法时要注意小儿的体位姿势,原则上以使小儿舒适为宜,并能消除其恐惧感,同时还要便于操作。
10、小儿推拿的禁忌证有:骨折、创伤性出血;皮肤破损、皮肤溃疡;烧伤、烫伤;急性、烈性传染病;癌症及危重病症等。
11、每次给孩子做小儿推拿最好只针对一个毛病,如果保健和治疗目的太多、推拿的穴位太杂,会影响最终效果。
12、最后一点,也是最重要的一点,小儿推拿网提醒您:小儿推拿治疗前,必须有明确的诊断。如果家长不能肯定,请先送医院就诊!小儿疾病,瞬息万变、刻不容缓,请家长不要疏忽大意。
小儿推拿天天做好吗 小儿推拿一次做多常时间好
小儿推拿并非时间越长效果就越好,一般来说一天早晚各推拿一次,一次10-15分钟最好。但有一点需要注意的是,一旦确定好推拿的时间,最好以后都固定在这个时间点进行推拿,不要经常改变。在孩子饥饿或吃饱的时候,不宜做推拿。
推拿的分类
一、以应用对象分类
1、 成人推拿:指以成年人为对象的推拿。
2、 小儿推拿:习惯称小儿推拿,指以小儿为对象的推拿。
二、以应用目的分类
1、医疗推拿:指以中医基础理论为指导,应用各种不同手法刺激人体体表,达到治疗疾病目的的推拿。又可进一步分为内科推拿、伤科推拿、妇科推拿、儿科推拿等。
2、保健推拿:指以身体舒适保健为目的的推拿。又可按施术者分为自我保健推拿和他人保健推拿。还可以按保健内容分为运动推拿、减肥推拿、美容推拿、足部反射区推拿等。
3、康复推拿:指以医学康复为目的的推拿。推拿疗法是康复医学中的传统康复手段之一,方便实用,效果较好。
推拿减肥原理 推拿减肥推拿部位
1.摩脘腹:单掌或双掌叠置脐上,按顺,逆时针方向,力量由小到大,由大到小,稍用力各摩腹10-20次。
2.拿腹穴:仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘,气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动作应缓慢,反复操作10-20次。
3.抄腹肌:仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10-20次。
4.擦腹部:以双手掌自胁下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透热为度。
5.推上肢:用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经(手太阴肺经,手少阴心经及手厥阴心包经)自上而下推至腕部,然后转沿手三阳经(手阳明大肠经,手太阳小肠经及手少阳三焦经)自下而上 推至肩部,顺势擦动肩关节,反复操作10-20次。
6.拿下肢:以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经(足阳明胃经,足太阳膀胱经及足少阳胆经),自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经(足太阴脾经,足少阴胃经及足厥阴肝经),自下而上拿捏至腹股沟部,反复操作10-20次。
7.擦腰骶:以双手掌根部着力于腰骶部,用力来回擦动,以透热为度。
十种人不宜做足底推拿按摩
然而,不是所有人都适合用推拿按摩方法治疗。吴劲风提醒,以下十类人不适宜推拿按摩:
1.诊断尚不明确的急性脊柱损伤,尤其伴有脊髓损害表现者。推拿按摩会加重病情发展,甚至导致瘫痪。
2.急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。在急性期推拿按摩会加重出血和体液渗出,需局部冷敷数日,待肿胀消退后才能进行推拿按摩。
3.可疑或已明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。推拿按摩可引起肿瘤破裂、扩散。
4.骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。推拿按摩容易导致骨折或感染扩散。
5.有严重心、脑、肺病的患者,尤其是重度高血压者。有些按摩治疗易引起剧烈疼痛,使血压急剧升高导致中风。
6.有出血倾向的血液病患者,特别是血小板减少者。推拿可造成大面积出血,应绝对禁止。
7.局部有皮肤破损或皮肤病的患者。推拿按摩容易导致损伤加重或感染。
8.月经期和孕期的妇女。不可在下腰部和下腹部进行推拿,以免受到刺激后发生大出血或流产。
9.骨折患者,不管是开放性骨折还是闭合性骨折。
10.有精神疾病,不能配合治疗的患者。
吴劲风特别强调,脊柱疾病的患者做推拿按摩尤须慎重。处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出症、神经根型颈椎病患者施行按摩疗法可加重神经水肿。椎动脉型颈椎患者在没有详细的颈椎检查资料的前提下,不要轻易使用颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法,以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外。脊髓型颈椎病患者一旦出现上下肢无力、大小便失禁的现象,万万不可进行任何颈部按摩,应立即到医院就诊。
此外,不宜在吃饱了撑着的时候按摩,最好在饭后30分钟后进行。