中医保健中的足疗方法
中医保健中的足疗方法
足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
足疗真的能减肥吗
足疗是现代越来越热门的休闲活动，人们喜欢在足疗师的按摩中放松身心。因而足疗减肥也应运而生，但是足疗真的能减肥吗?
足疗真的能减肥吗?
足疗是一种可以检查，治疗和保健为一体的自然疗法。依据中医穴位原理，是现代生活中常见的保健方式。足部是人体的第二心脏，可以反应人体的很多问题，所以足疗对人体的保健有很重的意义。
一：足疗能促进血液循环。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
二：足疗能促进人体的新陈代谢。由于足疗促进血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，而这些激素的分泌也就促进了人体的新陈代谢。
三：消除疲劳。
四：改善睡眠。
从足疗的对人体的保健意义来分析，足疗也是真的可以减肥，促进血液循环，新陈代谢，必然能加速脂肪的消耗，而一部分人的肥胖正式因为睡眠不好造成，而足疗刚好能改善人的睡眠，也必然对减肥有一定的效果。
但是小编觉得，足疗减肥是绝对有一定效果的，但是足疗也是依据中医而来的，所以足疗减肥也一定需要一个漫长的过程，希望各位MM一定要抱有足够的耐心哦，如果想快速减肥，那足疗肯定是不能做到的。
中医保健养生食疗
1这位患者你好，一般男性如果生活无节的话，比如说经常性地吸烟啊、饮酒啊还有作息根本就没有一定的规律啊，都是会引起男性生殖健康以及性生活方面的功能减弱的，男性最好规律生活，还要避免过度劳累。
2男人如果过度地疲惫和劳累的话，就是会损伤自己的肾脏致使自己肾虚的。这种情况就需要补肾了。可采取胡萝卜羹补肾，患者可以取两根干净的胡萝卜，然后将胡萝卜切成细线，再将胡萝卜与冷牛奶(加热过的最好)150克左右混合地搅匀。
3搅拌均匀胡萝卜和牛奶之后，再在其中加入适量的盐。待盐分融化之后，就每天一杯进行饮用，分3次进行服用，连续服用一周基本上就可以看到效果的，简单易行，还省钱，还有效果，很不错的。
足疗保健用哪些中草药
保健足浴配方:当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克.药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里.
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠.饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化.按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料.
什么时间做足疗效果好
足疗可以很好地帮助我们促进身体的血液循环，而且还能够缓解失眠多梦等问题，所以说现在越来越多的人选择用足疗的方式保健身体，而它给我们的身体健康也是可以带来很多功效的。
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其它饮料。
足疗的配方
如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。
保健足浴配方当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
治头痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。
早泄的中医保健方法
早泄的中医保健主要是指自我按摩，自我按摩是治疗早泄的一种常用保健方法。按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。自我按摩的基本治法如下:
1.腹部操作 取仰卧位，先用右(或左)掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2min。
2.腰骶部操作 取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位，以透热为度。
3.四肢部操作 取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1min，后用左拇指按揉右侧合谷穴1～2min。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5min。或者点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40min。
4.辨证施治加其他穴位
(1)如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：①拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1min;②右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。
(2)若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1min。
(3)如精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1min。
(4)若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1min;②直擦背部膀胱经，以透热为度。
什么时间做足疗效果好
足疗是很多人会选择的一种帮助自己促进睡眠缓解冬季寒冷的一种方式，可是足疗的一个时间选择问题也是需要重视, 只要你做到正确选择足疗的时间，才可以更好的发挥它的保健功效，那么下面我们就一起去看一下到底什么时间做足疗效果才会加倍呢!做足疗的朋友们一定要重视。
足疗可以很好地帮助我们促进身体的血液循环，而且还能够缓解失眠多梦等问题，所以说现在越来越多的人选择用足疗的方式保健身体，而它给我们的身体健康也是可以带来很多功效的。
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其它饮料。
足疗的配方
如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。
保健足浴配方当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
治头痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。
了解了上面关于足疗的时间介绍之后，相信大家对于这个问题应该有一个更加全面的认识了吧?其实在生活当中，只要我们掌握了一些方法和技巧，那么同样可以帮助自己轻而易举地达到养生保健功效。
足疗保健的好处
足疗保健有很多好处，首先足疗保健能够起到强身的作用，足疗保健还能预防糖尿病，高血压以及感冒和风湿关节炎，此外足疗保健能起到美容的功效。
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
肾炎的中医保健疗法
乌鱼汤
每次可用新鲜乌鱼1条(约100-150克)，去鳞和内脏洗净，冬瓜500克(连皮)，赤小豆60克，加葱头5枚，清水适量，煲汤服用，不要加盐，适用于急性肾炎患者恢复期。
绿豆汤
绿豆90克，赤小豆30克，加熟附片6克煮汤，空腹饮，每天1剂，每天3次，适用于急性肾炎水肿患者。
藕节茶
藕节10只，白茅根100克，水煎当茶饮之，可治肾炎血尿。
车前蔓竹叶茶
车前草80克，竹叶20克，生甘草10克，煎汤加糖适量，水煎代茶饮用，发作期每日1剂。治肾盂肾炎。
柴胡栀子茶
柴胡6克，龙胆草10克，白芍6克，栀子10克，水煎代茶饮用。每日1—2剂，治肾盂肾炎肝胆郁热者。
豆芽汁
鲜绿豆芽500克，榨汁加白糖适量，频频水煎代茶饮用，治肾盂肾炎阳虚湿热者。
瓜皮汤
用西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，煮水饮服，可治各种水肿、肾炎。
蜈蚣鸡蛋
新鲜鸡蛋打一小口，把蛋清和蛋黄搅匀，再将蜈蚣1条捣末放人有口的鸡蛋内，再搅匀，蒸15分钟即可，取出食用。每天服用1只蜈蚣鸡蛋，治肾炎蛋白尿。
蚕豆猪肉
陈蚕豆200克，猪肉200克炖煮服用。若加以冬瓜皮和黄豆同煮，消炎退水肿效果会更好。