韭菜等食物壮阳都不靠谱

养生健康

韭菜等食物壮阳都不靠谱

一种食物能壮阳，微量元素锌绝对是个“功臣”。这种物质对男性的性发育、生殖细胞的生成都有重要作用。所以，腰子能否壮阳，主要看锌的含量。

经测试，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，猪腰子为2.56毫克，说实话，都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了，牡蛎则可达9.39毫克，都比腰子好很多。

胆固醇也是必须要考虑的问题。人体每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克，而每百克猪腰子里的胆固醇就已经到了354毫克，想一想，年轻人吃烤腰子，哪次都不止二两吧。

所以想壮阳，还不如来两只烤牡蛎，锌含量丰富，胆固醇含量相对较低(每百克含量仅为100毫克);吃烧烤时可搭配猕猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用;其实，像芝麻酱、瓜子仁等都是补锌好食材。

韭菜壮阳的说法没依据

“韭菜壮阳”的依据大多是因为韭菜中富含能够促进生殖功能的锌。可事实上，韭菜的锌含量并不高，仅有0.43毫克/100克，根本无法与贝类等海产品相比。目前食物中的含锌大王当属生蚝，其含量为71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。此外，有些人认为，韭菜的辛辣感可能跟“壮阳”有关。韭菜独特的辛辣香味来源于其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它们有杀菌驱虫等作用，但目前研究还没有发现其跟生殖功能有任何关系。

除了羊腰子以及韭菜之外，还有一些所谓的壮阳食物都可能起不到壮阳的作用，所以大家在选择壮阳食物的时候一定要仔细一些，实在不行去闻一闻营养专家。而且男性必须要壮阳，否则今后的婚姻生活可能也会遇到麻烦。

吃中药壮阳靠谱吗

芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

海马

海马有良好的壮阳的效果，海马本性温和，所以一般肾虚，阳气不足的人都能够食用。

莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。这更增强了清心去热的作用。

蚂蚁

蚂蚁是一种温和的滋补药.具有扶正固本、补肾壮阳、养血荣筋、祛瘀通络的功效。其中以补肾之功效尤其显著。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。

羊骨

不同部位的羊骨会对补肾壮阳产生不同的功效。羊的尾骨是最适合补肾的部位，羊的尾骨可以改善身体虚冷的情况，还能够明目。

鸭肉配山药

老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

吃中药壮阳靠谱吗?上面所列举的几种中药，都是帮助男性补肾壮阳的佳品，所起到的滋补功效特别强，可以让身体虚弱、肾脏功能不佳的男性使用，尤其是出现了阳痿、早泄的男性要多加服用，帮助你在房事中树立起自信心与幸福感。

补肾壮阳补精吃什么

韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最简单最经济也容易做的菜，若是在外面吃饭就可以点着两种菜，太忙的话，在家里做这个两个才也简单，韭菜炒蛋被公认为最大众的壮阳补精的菜

鸡蛋具有安神养心、补血、滋阴润燥的作用，豆腐皮含有丰富的营养，氨基酸、蛋白质含量高，还含有多种人体所必需的微量元素

吃什么食物壮阳补精

狗肉羊肉驴肉火锅狗肉羊肉驴肉这些都是大补的肉类，是秋冬季最好的调息补身食物，同时秋冬季也是吃火锅最佳的季节，要抓住这个季节多吃这些大补的食物

吃什么食物壮阳补精

很多的海产品都是补肾壮阳的好食物，如牡蛎、海参、海马、虾等海产品，这些在沿海城市非常受欢迎，也有各种吃法

男人补肾壮阳补精吃什么?这是一个非常重要的问题，男性不管怎么不会照顾自己，一定要照顾好自己的肾，不要吃或者喝太多杀精的食物，这样对自己有百害而无一利，如果一个男人都不能满足自己女人的性生活，这样还有什么自信去做别的事呢。

吃什么食物可以壮阳韭菜

韭菜壮阳几乎是所有的人都知道，韭菜在中医上被称为“起阳草”，是典型的壮阳食物，有固精补肾的作用，对阳痿、遗精、多尿等症都有很好的功效，韭菜食用可补肾壮阳，而韭菜籽研粉食用效果更佳。

韭菜壮阳五个食谱

1、韭菜粥

鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

2、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血，温肾暖腰膝，壮阳。

3、韭菜炒鲜虾

草虾240克，韭菜150克，植物油15克，味精1克，盐2克。将韭菜切成3.3厘米长的段;。将鲜虾去壳，洗净;锅烧热，放入油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒，撒入味精、食盐，炒匀即起锅。

4、韭菜鲜肉锅贴

面粉250g，热水170ml，韭菜两把，猪肉糜200g，大虾5-6个。把韭菜剁碎，加些盐捏一下，放个5，6分钟后把水分挤一下，大虾剁成虾泥，然后把韭菜，虾泥，肉糜混在一起，加料酒，盐，糖少许调味拌匀，然后加一勺素油搅上劲即可，粉加热水，揉成略微硬的光滑面团，面醒个10分钟后，搓成条，切成等份的起子，然后擀成中间略厚，四周薄的皮子。

5、煸炒韭菜

韭菜500克，精盐、花生油各适量。做法简单易学，第一步，把韭菜去掉老叶、基衣，洗净沥水切成长3、4厘米的段。第二步，炒锅放旺火上烧热，倒入花生油烧热，立即将韭菜段倒入，并迅速煸炒，加盐和少量水，再煸炒到热即迅速起锅装盘。

韭菜壮阳

韭菜真是“壮阳草”?

韭菜的真本事

韭菜是我国土生土长的蔬菜，在诗经中就有“四之日其蚤，献羔祭韭”的诗句，当时的古人就已经用韭菜当做祭司用的极品了。到汉代时，官府已经开始利用暖房在冬季生产韭菜。这种带有特殊辛辣滋味的百合科植物之所以受人推崇，一来是种植容易，靠着宿根对叶片发育的支撑，越割越多，甚至得了个懒人菜的诨号;二是被认为是一种有助于男性雄风，甚至被冠以“壮阳草”的名号。韭菜究竟有没有这样神奇的功效呢?

要当神药，总有点独家的成分。对于韭菜来说，最特别的是其中含硫化合物(如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等)。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。这些有辛辣味的东西很有希望成为新的生物农药，一方面抑制真菌，一方面还能驱赶啃食蔬果的害虫。

那我们再看另一种“神奇”的物质——锌。这也是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的科学基础。很不巧，韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用锌来支配雄性功能，还我们不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。至少从目前的实验报道来看，锌的主要作用还是在于促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性。至于男士想借助它们提升男性雄风，恐怕是有些勉强。

好了，除了这些特别的东西。壮阳传说还强调韭菜中还有丰富的营养——维生素C，多糖物质，甚至连纤维素也被拉来客串“助性”元素。这些物质都对我们的身体有好处。不过，这些物质实在跟男性功能没有直接的联系。提供这些营养素就更不是韭菜的专长了。大白菜的维生素C含量(47毫克/100克)都要比韭菜(24毫克/100克)的高。

壮阳一说从何来

壮阳传说的“证据”。《本草纲目》记载，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”虽然提及泌尿系统这个生殖系统的邻居，却完全没有跟男性功能相干的内容。

《本草拾遗》中有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之 ”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据，不过，把这个“阳”解释成男性功能未免有些牵强。这样看来，韭菜壮阳更像是个现代版本的养生传说。

结论：

壮阳传说，就当它是个美好的心理安慰剂吧。

男人补肾壮阳

壮阳补肾日常生活的饮食很重要的哦，我们常见的韭菜就具有壮阳补肾的功效，今天推荐一款非常不错的壮阳菜谱韭菜炒核桃。

韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。

核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到。

韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。

韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。

食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。

吃烧烤能壮阳这只是个传说

炎炎夏日，朋友聚会时一起边吃烧烤，边喝冰啤，是件很惬意的事情。特别是烤猪鞭、羊睾丸、生蚝、韭菜等，被不少男人视为“壮阳圣物”。然而，专家告诫说——

吃啥不一定能补啥

俗话说，吃啥补啥。许多人一方面喜好烧烤食物的口感，另一方面在潜意识中抱有深厚的“壮阳情结”。尤其是牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等，更让很多男性对其壮阳功能深信不疑。

按照中医理论，人的正常生存需要阳气支持，而食物壮阳在很大程度上壮的是阳气。阳气越充足，人体就越强壮。但是单纯依靠烤猪鞭、羊睾丸和生蚝等食物壮阳，以求速效，则是不可能的。例如——

猪鞭：公猪的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人们吃猪鞭，不过就是在吃蛋白质等营养物质。

生蚝：尽管生蚝含有丰富的钙、锌等营养物质，而锌又是精子生成、雄性激素合成的必不可少的成分，但进食生蚝并不能收到立竿见影的效果。其实很多海产品也含有丰富的钙、锌等营养元素。

韭菜、麻雀：虽然韭菜、麻雀都可以起到温肾助阳固精的作用，但要获得明显的壮阳效果，恐怕一次要吃十几公斤韭菜。

烧烤最好偶尔吃

无论哪种壮阳食品，只要经过烧烤，不仅可能不壮阳，反而会导致不育。

首先，动物内脏易被病原微生物和寄生虫污染，如未烤熟，必然会增加染病机会。

其次，食物在高温烧烤过程中，维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏，而且会产生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质，进而导致精液质量异常。

再次，烧烤加入的油、盐等调料通常比较多，不仅油腻食物本身会影响男性的生殖能力，加上一些人边吃烧烤边喝啤酒，而酒精可抑制阴茎勃起功能的正常发挥。

最后，经常食用动物性器官，还可能导致重金属在体内沉积，诱导男性的性器官结构及功能退变，甚至可直接作用于睾丸，造成男性生殖能力减退、少精、弱精、精子畸形等，进而影响生育。

4大催情壮阳食物不靠谱

助性传说食品一：巧克力

增强精子活力。可能与之富含优质蛋白，中国人好像一直有喝生鸡蛋的习惯，提高男性精子质量，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且在国外，含蓄的说法是能壮阳养生。鸡蛋也是被奉为恢复元气最好的“还原剂”。而且它在体内还可转化为精氨酸，

也不可能使性腺更加强大，而且锌元素在人体内有自我平衡功能，相反可能出现中毒情况。

即使过量地补充，

一直被人们看做爱情和性欲的化身。还有大葱，

从而壮阳补阴。葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，

还具有各种养生功效。食物不仅是用来解决温饱问题的，比如各种壮阳食物。这些传说中的催情壮阳食物是否真有那么神奇?然而，营养学专家逐一为我们分析。中国人对食物有一种特别的态度，

解析：不能说韭菜因为长得快、生长力旺盛就可提高性功能;在营养学上讲不通。也没有检测到大葱中含有刺激人体激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壮阳的说法，并且含量还不高，

而大葱中的各种维生素与其他食物中的维生素没有任何区别，

但对于成年男性来说，锌缺乏对胎儿和儿童的影响最大。儿童缺锌可造成人体生长发育不良，即使额外补锌，补锌可维持性功能的正常。但对正常者而言，

就营养素锌来说，可使男性出现生殖幼稚症和不育症。也不会使精子的生成量额外增加。

甜甜香香的味道，

巧克力的主要成分是可可，作为一种食物，也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。被认为是一种能使人快乐的食物。

助性传说食品二：鸡蛋

解析：一般而言，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜等海藻类食物。凡体内缺锌者，因此，男性会出现精子数量减少且质量下降，

并伴有严重的性功能和生殖功能减退。

蛋白质是精子的主要成分之一。含有精氨酸的食物也很多，而含有优质蛋白的食物很多(绝不只是鸡蛋蛋白)，

并且得到这些食物非常容易，吃鸡蛋并不像我们想象的那么具有壮阳的效果。解析：就蛋白质来说，精子的合成一定需要蛋白质的参与，如此推论，鸡鸭鱼肉我们也吃得很多，

它是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，

对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜，又名起阳草、壮阳草，中医认为，

助性传说食品三：虾

助性传说食品四：韭菜

虾味甘性温，含有人体易于缺乏而又不可缺少的物质，就连西医也认为，其营养非常丰富。对肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力有很好的食疗作用。中医养生认为，有补肾壮阳的功能。然而它到底有无壮阳作用呢?

虾是一种高蛋白、低脂肪食品，

但绝不可能让人一夜神勇，如同有的人在性爱之前喝一点酒来调节气氛，

解析：巧克力有抗氧化，降血压的作用，因为它所含的成分并不能刺激性欲、增强性功能。只是与当时的心情有关。这完全同食物营养作用无关，

吃辣椒壮阳靠谱不靠谱

对很多男人来说，壮阳始终是一个非常重要的话题。古往今来，也有很多被人们口口相传的壮阳食物。但是，它们真的有这种功效吗?恐怕不尽然。听养生网专家为你讲解有哪些壮阳食物其实不能壮阳。

辣椒壮阳法

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

巧克力壮阳提性法

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

牡蛎催情壮阳法

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

香料提神壮阳助性法

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

补肾的保健品有哪些

市面上标榜补肾壮阳的保健品有很多，但是在这里小编要提醒大家，国家食药监局批准的保健品中并没有功能为“补肾壮阳”的保健品，因此大家不要听从商家的忽悠，以免给身体造成损伤。

自称补肾壮阳的保健品一般是添加了补肾的中药材，这些还可以勉强信任，但是有些添加的却是一些刺激性的西药制剂，能够短时间快速刺激身体，但是并没有实际的功效，甚至会对身体产生副作用，所以小编奉劝大家不要盲目相信补肾壮阳之类的保健品。如果想要达到壮阳的功效，可以在日常多食用虾、甲鱼、韭菜等天然食物，比保健品靠谱哦!

五种常见的壮阳食物最不靠谱

1.辣椒壮阳法

2.巧克力壮阳提性法

3.牡蛎催情壮阳法

4.香料提神壮阳助性法

5.松露壮阳法

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

男人壮阳吃什么食物韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。

韭菜等食物壮阳都不靠谱