女人如何养肾 及时排尿
女人如何养肾 及时排尿
当有尿意时,如非必要千万不要忍尿,因为当你感觉到有尿意时,证明储存的尿液已达到一定的程度,如果不及时将其排出,就会变成水浊之气,侵害肾脏。因此,不要因为懒得动或其他原因而三番四次地忍尿。
第一产程注意事项 及时排尿
由于孕后期,子宫压缩膀胱可导致孕妇经常会有尿意,处于产程期间的产妇应当注意,有尿意时应当立即排出,即使是上了产床也不宜憋尿,以免对正常分娩造成不利影响。
男人的传统补肾秘诀
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。
2、大便要通畅
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。
护肾养肾从良好习惯开始
1、足部保暖
因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,人的足部要特别注意保暖。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,早睡早起,有利于肾精的养护。
3、大便畅通
宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
4、及时排尿
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
女人养肾吃什么
动物肝脏。中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
虾。虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
猪腰花。猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用做补肾的食物。
核桃。多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外核桃具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
栗子。栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
枸杞。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
海马。海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是(成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
女人一定要知道的冬季养肾好妙招
1、保养好双脚是养肾的关键步骤
很多人不知道为什么保养好双脚是养肾的关键?因为很多人认为肾脏在腰部,和脚底离得有点远,似乎没什么联系。其实这种想法是错的,不要往了人体的经脉是相连的,而肾经就是位于足底。只要保养好双脚就相当于在保护肾脏,女人们,知道了吗?
而保养双脚最好的方法那就是不要让受凉,因为脚底很容易生寒。除了要时常泡泡脚之后,女人们要牢记以下这几点:
A、如果你的床尾对着窗户的话,请晚上最好将窗户关起来,或者是一定要让给双脚盖上辈子或是穿上袜子。不然的话,冷风从窗户吹进来之后就会直接吹到脚底,让脚底生寒。
B、每天晚上睡觉之前要按摩下脚底,因为脚底很多的穴位,经常按摩的话有利保健,其中按摩涌泉穴则有养肾的功效。注意这个穴位是在第二根和第三根脚趾中间线上,这个点位置差不多刚好是整个脚底的三分之一处。
2、揉搓腰部助女人养肾
腰部中含有不少养肾穴位,其中位于第二、三腰椎棘突间的命门穴则是养肾的好穴位。想要养好肾的话,自然要是多按揉这个穴位,不仅可以强腰还可以养肾,如此好事,可不能忽略哟。
其中推荐这一种按摩方法:用掌心摩擦命门穴和肾脏部位,摩擦至该部位发热发烫后停止摩擦。之后两只手掌心相对护搓,待掌心搓热了之后两只手掌分别捂住一边的肾,用你的意念守住命门穴,差不多坚持十分钟就按摩结束了。
3、选对运动帮助女人养肾
人们在运动的时候,身体内的意、气、动会相结合,这对养肾是特别有好处的,只有当肾气足够时,人体的机体才会健康。小编建议常用脚后跟健走,对补肾气有很大的好处。
首先将将步子迈开(最好是大步一点),但是要让脚后跟先与地板接触,同时将膝盖绷直(一定要保持直立不可弯曲)。之后将腿向前迈进,但是要注意这个时候要将脚尖的伸直,就感觉你在踢足球一样。最后当前脚的脚跟落地时,后脚的脚尖要踮起来。每一步都按照这样的姿势迈进,坚持下去有助女人们养肾。因为当脚后跟与地面接触的时候,就相当于刺激了脚底“肾经”的穴位,从而达到了养肾的效果。
女人养生必吃的养阴食物
女人养生必吃的养阴食物:银耳
银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
女人养生必吃的养阴食物:胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
女人养生必吃的养阴食物:红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、 脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。
在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血 作用,可以为秋冬进补奠定基础。
怎么补肾最好最快 有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。
男人如何补肾养肾呢
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
男人养肾补肾不要忽略睡眠的重要性,充足的睡眠可以让人保持活力,保养男性的肾精。如果肾功能出现问题,很大部分的原因就是有熬夜的习惯。长期的睡眠不足会导致男人出现各种各样的疾病,为了自己的健康,尽量早睡。
定时饮水有助健康养肾
●足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。
●膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。
●水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。