正确预防散光的10个方法

正确预防散光的10个方法

1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。

2、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

3、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

4、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

5、选择读物时字体要清晰，不可太小。

6、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

7、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

8、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。

9、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

10、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

儿童如何预防散光

父母平时的闲暇时刻应该多带着自己的孩子到郊外去游玩，也要注意多教导孩子看一些远处绿色旷野。若发现散光情况严重时，应该及时在眼科医生的帮助下佩戴矫正散光的眼镜。

孩子看书的时候要保证光线要充足，看书的姿势也一定要正确。爸爸妈妈也要教导自己的孩子不要在车上看书，更不能躺着看书，连续看书的时间最好不要超过40分钟，要注意眼睛的适当休息。

父母要格外留心观察孩子的眼睛状况，一旦发现自己的孩子眼睛有问题，一定要到专业的眼科医院做检查。另外定期的给孩子进行眼部的检查也是预防散光的有效方法。

散光要如何预防

1、看书时光线要充足，光线一流来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。

2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。一流3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

如何预防散光

那天老公去配眼镜的时候，正好旁边坐着一个孩子的妈妈，我们就聊起来了，我就挺好奇的问她，孩子这么小就要配眼镜啊，她说是啊，这孩子平时不注意看书习惯，现在变成了散光，可急死我了，是啊，我想也是，以后我可不能让我孩子也变成这样，所以一定要提前做好预防措施。

1再看书的时候光线一定要充足，最好光线能够是从人的左后方照入，看书的时间不宜过长，中间适当让眼睛休息下。

2不宜在摇荡的环境下看书，例如：公交车上、走在路上等，还有不建议躺在床上看书。

3所选择的读物，字体不宜太小，有些人为了省打印纸钱，打印进去的字特别的小，其实这对眼睛特别的不好。

注意事项：用眼卫生也很关键。

眼睛散光怎么办才能恢复 预防眼睛散光有什么好办法

想要预防散光问题出现一定不能长时间面对电脑，要注意好好休息，使用电脑超过一个小时以后就应该休息一会儿，然后再看看远方，或是看绿色植物，做做眼保健操再继续办公，这样更好的保护眼睛。

想要预防散光问题出现一定要保证良好的姿势，平时用眼的时候，两个眼睛应该是平视屏幕，这样才能够让颈部肌肉处在放松的状态，能够让眼睛维持在比较好的状态当中。

有散光问题的人，在看书写字的时候光线一定要充足，不要太暗，也不要太亮，柔和的光线对眼睛来说是最好的。

想要预防散光问题出现，一定要好好观察眼睛方面的变化，如果有异常情况，那么就需要及时到正规的医院检查，看看到底是什么原因造成的，然后再用正确的方式积极解决，这样才能避免严重的眼部疾病出现。

如何预防散光

最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

2、选择读物时字体要清晰，不可太小。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。主动与学校取得联系，并积极配合。

小孩眼睛散光怎么办

儿童散光治疗主要依据视力的好坏，与视疲劳的轻重而定，如果儿童为规则散光，不引起视力障碍，没有视疲劳可以不用治。如果儿童有视疲劳，不管散光度数大小，即使散光度数很轻微，也需要散瞳验光，配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正，但如果儿童散光度数过高，不能适应，可以先戴低度的矫正眼镜，慢慢适应，之后再配戴高度数全部矫正的眼镜。

1、指导儿童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出;指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

2、儿童多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

3、儿童看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离;不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟，这样做可有效预防散光眼的发生。

4、家长要留心观察，发现儿童眼睛有问题，要带孩子到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后每年定期眼部检查1-2次，避免散光眼的发生。

5、教育孩子应在光线充足的环境下看书，不要在光线昏暗甚至是黑暗中看书，也不要在黑暗中用手电筒照射看书。

6、在乘车的时候不要看书，睡觉的时候也不要看书，看书的时候不要选择字体过小的读物。

7、平时多吃有益于眼睛的食物，如胡萝卜、枸杞、鱼肝油、鱼类等。

儿童散光如何预防呢

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。

2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

四岁宝宝眼睛散光怎么办呢

散光较高需要配镜，而且生活要注意合理保养。

1、指导儿童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出;指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

家长平时要留心观察，发现儿童眼睛有问题，以后每年定期眼部检查1-2次

对于3周岁宝宝眼睛散光怎么办，其实非常的正常，这个时候的孩子眼睛周围还没有发育完善，可以适当的给孩子训练室，平时不要让孩子玩手机，也不要让孩子配戴眼镜，选择一些合理的治疗手段来给孩子治疗眼睛。

2、儿童多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

3、儿童看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离;不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟，这样做可有效预防散光眼的发生。

如何预防散光的发生

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

2、选择读物时字体要清晰，不可太小。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

眼睛是心灵的窗户，怎么能让视力问题模糊了心灵的视野呢!视力出现问题也会影响到以后的就业与发展。所以平时一定要重视眼睛视力的保护。用眼的环境和光线等条件要保证适宜，各种营养注意补充。

预防散光一般要注意些什么

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。

2、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

3、选择读物时字体要清晰，不可太小。

4、多到郊外游玩,多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

5、指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

6、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。

7、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。

8、最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。

散光的诱发因素有什么

1、规则散光：规则散光多数是由于角膜先天性异态变化所致，还可能存在晶状体散光。也有些后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良(如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等)，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加。

2、不规则散光：不规则散光主要由于角膜屈光面凹凸不平所致，如角膜溃疡、疤痕、圆锥角膜、翼状胬肉等。

3、配镜时散光的改变：双眼向内向下看，眼球同时产生旋转作用，使眼的散光轴发生改变，故配镜时可根据病人不同的年龄，焦点深度和相对调节力来选用合适的远、近的镜片。

4、眼镜片造成的影响：有影像大小不均匀效应、轴位的移动、镜片表面不平等原因，有时镜框大小，也可能影响到外围光学的问题而造成散光。

散光虽说与近视并不存在因果关系，但这两种眼部疾病也经常一起发作同一个患者身上，散光的病因是比较复杂的，有时近视的病因也能够直接的导致散光，因此，从一定方面来说，预防近视也是预防散光。

判断眼睛是否散光的5种方法

由于社会时代的进步，科技的急速发展，许多工作的朋友们都感觉视力疲劳，尤其是办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。在卫生部新闻宣传中心主办的“爱眼护眼，关注散光—中国眼健康传播行动”中发布的调查结果显示，中国近视人群中，散光在75度以上的人达到35%至40%，但不少人忽视了对散光的矫正。

散光和近视不是一回事：

散光和近视的成因不同，表现也不同。 简单说来，近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。

散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。

怎样判断自己眼睛散光：

(1)视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。

(2)散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。

(3)检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。

(4)角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。

(5)角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。

如何预防散光：

1、应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

2、合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。

4、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。

3周岁宝宝眼睛散光怎么办才好

散光较高需要配镜，而且生活要注意合理保养。

1、指导儿童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出;指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

2、儿童多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

3、儿童看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离;不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟，这样做可有效预防散光眼的发生。

散光出现要怎么避免其加重

1、防止长期接连操作电脑。现在很多人都需要长期使用电脑，有的时候下班还利用电脑加班或是玩游戏，那么在生活中我们 就应该注意保持眼睛的休息，避免长期使用电脑对眼部造成刺激，最好下班后不要再使用电脑。看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。

2、调整荧光屏间隔方位。主张间隔为50-70公分，而荧光屏应略低于眼水平方位10-20公分，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的需要，削减眼球疲惫的几率。

3、对于眼部所需要的营养要多补充好。特别是水果蔬菜类的食物多补充，这样的话是对眼睛视力可以起到保护作用的。

4、不吹太久的空调。 防止坐位上有气流吹过，并在坐位邻近放置茶水，以增加周边的湿度。

5、注意多补充水分。因为水分是构成 眼睛的重要成分，所以补充好水分的话可以避免眼睛干涩的情况，对于避免散光问题加重也是有帮助的。