三款食疗方改善痛经症状
三款食疗方改善痛经症状
1、益母大枣汤
【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。
【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
【功效】：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。
2、当归羊肉汤
【原料】：羊肉250g，当归30g，生姜10g。
【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
【功效】：温中散寒，养血调经。
3、黄芪当归汤
【原料】：黄芪20g，当归20g，白芍15g，泽兰10g，粳米100g，红糖适量。
【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。
剧烈运动后会导致痛经吗
很多女性剧烈运动后会有类似痛经现象，却不知道是否和运动有关，剧烈运动又为何会引起痛经?痛经是指女性在经期及前后出现的腹部及腰部的疼痛，严重的会伴随恶心呕吐、四肢乏力、冷汗淋漓，严重的影响了患者的日常生活与工作。
所以，为了减少痛经对女性的困扰，女性在经期要有合理的生活习惯，不做剧烈运动，注意合理的休息。
另外，某些痛经是由子宫颈管狭窄、子宫发育不良子宫发育不佳、子宫位置异常引发的，这些因素都会使经血的外流受阻，诱发痛经症状。还有许多的痛经与女性的心理有密切的联系。
剧烈的运动是很有可能会引起痛经的，不过这个也要看情况，很多人天生的体质好，在来月经的时候剧烈运动相反还会改善痛经的症状，但是一些人身体虚弱的话就不行了，但是在剧烈运动前提下就是不能有痛经的症状，如果有痛经症状而去做剧烈运动的话，那么对身体肯定就不好了。
这些食物可以改善痛经症状
红枣：红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
苹果：1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红糖：中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红花：红花的作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。红花活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。红花可煎服，用量在3~9g。
牛奶、蜂蜜：牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
坚果：坚果富含维生素E。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。
榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
适量葡萄酒：酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
喝药酒对月经有影响吗 月经期能喝药酒吗
经期适量的喝一点滋补养生药酒是没有关系的。
酒的主要成分是乙醇，对人体神经系统有兴奋作用，可以扩张血管，改善血液循环。女性在经期适当的饮酒能够调节情绪，疏肝解郁，改善痛经症状。
生完孩子后为什么会痛经
1、子宫疾病
导致痛经的原因是有很多的，其中一个就是子宫的某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤等，这些子宫疾病单靠怀孕生孩子是无法治愈的，所以患有这些疾病的痛经患者在生完孩子之后痛经的症状依然得不到缓解。
2、经期受凉
虽然说有很多女性在生娃孩子之后会改善痛经的症状，但是如果在经期不注意，导致经期受凉的话还是会使痛经反复发作的，比如说有些妈咪在经期的时候用凉水给宝宝洗尿布，或者是吃了一些寒凉的食物等，都是会导致痛经反复的。
3、气虚血瘀
女性在生完孩子之后如果没有保养好自己的身体，导致身体出现了气虚血瘀的情况，那么还是会继续有痛经症状的，常见的就是月子里没有好好的调养身体，再就是产后余血未尽，又受了凉，导致血寒凝滞，进而引发痛经。
改善痛经症状的药膳
(1)黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。
(2)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(3)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(4)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
(8)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
闭经是什么原因导致的
闭经只是个现象，有多种疾病会引起闭经，一般妇科有经验者直接用黄体酮肌注也是一种方法，我们不否定，但如果不查清病因，盲目用激素(避孕药是是激素)“调理”就会使本来已经紊乱的内分泌，雪上加霜，更加紊乱，停药后也无疑会复发，口服敏尧依能静胶囊延缓更年期的到来，调理月经不调，改善痛经症状。
头屑食疗方改善
·蔬菜粥
适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、大米50克 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
·绿豆薏米汤
适合“湿热内蕴型” 材料：薏米200克、绿豆50克 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
·猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
·鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
·黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。