孕妈怎么吃 一定要明了

孕妈怎么吃 一定要明了

一、孕妈饮食的误区

  1.桂圆有补心安神，养血益脾之效，属于营养丰富的食物，但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及换热性疾病者均不宜食用。孕妇大多阴血偏虚，孕妇食之不仅不能保胎，反而易出现漏红腹痛等先兆流产症状，甚至流产或早产，故孕妇不宜食用桂圆，妊娠，鹿茸，荔枝，胡桃肉等也不宜多食用。

  2.不建议孕妇全吃素食，素食中缺少牛磺酸这一营养物质，与孕妇和婴儿的视力有着非常密切的关系，食用孕妇饮食应荤素搭配，不能只吃素食而不吃荤食。

 3.有营养的东西，并不是摄入越多越好。过多摄入营养会使脂肪过多囤积，导致肥胖和冠心病的发生。所以，孕妇要合理饮食，根据健康饮食安排好一日三餐，保持营养均衡。

 4.不宜食用过多的动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素A，过多的维生素A会引起胎儿发育异常，对孕妇也会产生不良影响。

 5.酸性食物可以用来缓解孕期呕吐，但是吃得太多，容易使母亲患某些疾病，还会影响胎儿正常健康的生长发育，严重甚至可能导致胎儿畸形。

 6.切忌片面认为服用鱼肝油越多越好，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，过多的服用维生素A会引起胎儿骨骼畸形等不良影响，因此，孕期不宜长期服用大量鱼肝油。

7.晚餐只需要少量的热量和营养物质，维持身体基础代谢的需要就行了。所以晚餐孕妇饭菜不必吃的太多太丰盛，如果吃得太饱，营养摄入过量，会加重胃的负担，不利于消化食物。

 二、孕妈饮食应注意的事项

 1.合理安排膳食，保证合理全面的营养和多种营养元素合理摄入。

 2.孕妇应多补充奶类，蛋类，豆类和硬果类食物，保证优质蛋白质能从膳食中得到充足的供应。

 3.胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，适当增加热能的摄入，保证胎儿的能量需要。

 4.确保无机盐、维生素的供给。

 5.注意少量多餐，尽量不吃过分油腻和刺激性强的食物，膳食应尽量清淡。

 6.体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一，爱美并注重自己体形的准妈妈不要为此感到烦恼，更不可节食噢!

 7.不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

女人结婚前一定要明白的事

结婚之前想很多是正常的，也是必须的，千万不要糊里糊涂、将将就就地开始一段婚姻。今天为大家总结了10件女人结婚前一定要明白的事，那么你想明白了吗?

1、夫妻双方要有共同的生活目标和生活追求。如果一方只想安于现状，另一方却想拥有更好的生活品质，那么，你们之间必要有一个人能够妥协。

2、选择一个人，就是选择一种生活。首先要明白自己到底要什么样的生活，想过怎么样的日子，再看看自己的另一半是否符合你的要求，是否能够现在或者未来给你想要的生活。

3、结婚绝对不是两个人的事情，门当户对是很关键的。不要相信灰姑娘或者是黑马王子的童话故事。生活就是沟通，和你的爱人沟通，和爱人的亲人沟通。如果没有相同的家庭背景，往往不能得到共鸣，很少有人能够正真求同存异，吵架很伤人。

4、作为媳妇，你要时刻明白，儿子永远都是要母亲的;作为丈夫，也请你们明白，父母不能选，妻子是自己选的，要为自己选择的人负责，也是为自己负责。

5、婆媳关系的好坏，绝对和做儿子的有关。儿子强势，婆媳都会礼让三分，反而容易团结;儿子懦弱，母亲喜欢出面保护，媳妇往往也会受委屈，向丈夫抱怨，丈夫没有能力解决，只能更加头疼，母亲看到儿子郁闷，会更加讨厌媳妇。

6、夫妻吵架，千万不要牵涉到双方父母，一旦牵扯进来，就把夫妻两人都逼上不归路了。

7、如果你未婚，女孩子，与其让父母买家具家电装修，不如付房子的首付吧。因为家具家电车子都是消费品，天天在贬值，房子是升值的。万一以后分开了，不至于人老珠黄，一无所有。

8、如果你已结婚，请你记住，你首先是个女人，多疼爱自己一点，不要想着我们感情好，即使离婚，他也会讲良心的，我的事实就是，男人的良心往往是没有的。请一定要保持独立的人格，努力工作，要养得起自己，爱得起自己。想对于家庭，个人的事业更值得你去依靠。

9、家人是值得投资的，这里的家人是指和自己又血缘关系的。丈夫是你的家人，但是，也可能不再是家人。有时间，对陪陪自己的父母。

10、中国毕竟是个传统的国家，你的爱人好和你有同样的爱好，或者思想开放程度一样，要不然，以后的生活会很麻烦。

怀孕一个月孕妇吃什么好

怀孕一个月营养饮食方案

1、刚发现怀孕后，为了避免或是减少恶心等一些孕期反应，可以少吃多餐，吃的东西最好也是清淡的，不要吃油腻的食物，还有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。

2、在吃东西前，蔬菜一定要清洗干净，水果最好也要削皮，因为水果上面多少都会有些农药的残留成分，为了安全起见，削皮比较好。

3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法，为了减少营养的流失，少要采取炸的烹饪方法，在煮食物的时候一定要干净，多清洗几次，想要吃到食物的原味，那么在煮的时候调料要少做一些。

4、要有良好的饮食习惯，在规定的时间用餐，用餐的时候要规律，三餐之间最好有加餐，加餐的时候可以吃些点心水果之类的，在平时的时候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料，尽量多在家里吃饭，保证食物的干净卫生。

5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐，这样比较有吃饭的氛围，而且还可以让胃口大开。

6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水，早餐一定要吃，而且要保证营养。

7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配，让孕妈妈吃的更有营养。

小贴士：

孕妈妈现在是一个人怀孕两个吃，所以饭量会有所增加，而且要吃够两个人的营养，所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐，吃点水果，喝点酸奶之类的食物，补充点营养。

孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物，比如说面包、大米和面粉等食物，多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果，一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。

孕妈妈还可以多吃些玉米

玉米的营养很高，非常适合孕妈妈吃，而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈来说可以抗衰老，吃玉米对视力还有不少的好处哦，还能消除孕妈妈便秘的情况，对肠胃健康非常有利。

孕妇吃红毛丹注意事项

孕妇吃红毛丹好吗?准妈妈吃红毛丹好处很多，但是食用时不能过量。因为红毛丹是温性水果，食用过量会引发上火现象。

孕妈吃红毛丹不能过量食用，因为红毛丹含有丰富的葡萄糖、蔗糖，食用过量会造成血糖过高的症状。

吃红毛丹的时候一定要注意清洗干净。

怀孕后吃它们养胎

1、葡萄干

葡萄干很常见，而且很多人都吃过，味道酸酸甜甜的，小孩子也能吃，所以孕妇就更能吃了，葡萄干有一定的营养，其中钙和铁的含量比较高，孕妈可以适当的吃一些，但是不能吃得太多，可以防止贫血，对胎儿也有好处，孕妈吃了还能安胎。

2、蜂蜜

蜂蜜水很多人都喝过，里面的维C含量很高，孕妈吃了可以增强体质，还能让胎儿长得好，如果孕妈有便秘困扰的话，可以吃点蜂蜜缓解一下，但是每天不能吃太多，适量就好，蜂王浆的话就不建议吃了，因为吃了会刺激子宫，会发生宫缩，导致胎儿出现一些问题。

3、虾

虾是海鲜中的一种，很多人喜欢吃虾，小朋友也不例外，因为里面的蛋白质含量很高，孕妈吃了可以补钙，对肚子里的小家伙也有好处，如果孕妈晚上睡觉的时候，腿不小心抽筋了，可以吃点虾，补补钙。

但是如果孕妈吃虾过敏的话，那还是建议不要吃了。

4、牛肉

我听很多人说孕妈吃牛肉会让胎儿皮肤变黑，不知道有没有科学根据，但是我知道吃牛肉可以增加能量，而且还能防贫血，保护胎儿的视力，所以孕妈一个礼拜吃上两次牛肉就可以了，每次吃的量不要太多。

5、羊肉

前段时间，小编的朋友突然很想吃羊肉，可以她奶奶却说怀孩子吃羊肉对胎儿不好，朋友信以为真，整个孕期都不敢吃。

怀个孩子而已，又不是生病了，没有什么特别不能吃的，只要不多吃就行了，羊肉还是可以吃的，适量就行，吃多了会上火，如果是没有煮熟的羊肉那还是别吃吧。

6、巧克力

有专家说爱吃巧克力的孕妈，生下的娃会性格非常好，但是一次不能吃太多，热量太高了，吃多了会发胖，不过想顺产的孕妈生前可以吃点，能补充体力，更快生出娃。

结婚前你一定要明白的5件事

金钱观念不能有太大差异

他喜欢买廉价的东西，你却只买贵的不买对的，这样的两个人，很难想象生活在一起会是怎样一个纠结的状态。恋爱时你可以不计较细节，但婚后生活不是一天两天过家家，婚姻几十年，你们该如何磨合金钱观念大不同的状态呢?

婚后不可能一帆风顺

嫁给富二代，不代表婚后会一直“富”下去，嫁给潜力股，不代表他没有能力爆发的那一天，总之婚后的下一秒，很难预测会发生什么。若婚姻一旦出现崩溃，你拿什么支撑之后的生活?这些都是摆在眼前最现实的问题，谁也不能保证领了结婚证就能携手走到80岁90岁，但亲爱的你要提前给自己打预防针。

工作、家庭如何兼顾

自古以来，女主内男主外的家庭模式融入在我们每个人的血液里，但现如今女人开始踏入职场，男人也愿意弯腰做家务甚至做奶爸。但你想好婚后如何分配工作、家庭吗?又或者说你做好放弃工作做全职太太了吗?你愿意为这段婚姻放弃个性吗?这都是你要问自己的。

适应男方的家庭

伴随他成长二三十年的家庭，不是你一个弱女子想改变就能改变的，换句话说，他也不喜欢家庭被女方嫌弃甚至不接受，一旦出现类似情况，婆媳关系很难搞好，老公夹在中间更是两头为难，婚姻状态自然不和谐。你要明白，既然选择和对方结婚，就代表你接受了他的家庭以及所有。

孝顺父母，如何端平两碗水

自打领证的那一秒开始，你将耽误更大的重任：孝顺两边父母。曾经你只需照顾到自己的父母即可，但婚姻给予你更多的义务，在这其中，你如何端平两碗水，不偏向任何一家老人，这其中的学问需要你多多学习。

孕期预防高血压吃什么好

孕妈妈吃什么好之西瓜

准妈妈们多吃一些西瓜也是能够预防高血压的。西瓜中含有十几种的营养物质，对高血压有良好的治疗作用，而对于预防高血压，其功效也是窥见一斑的。准妈妈们可以准备九到十二克的西瓜翠衣以及九克的草决明，一起来煎汤，日常生活中代茶饮，效果可是非常好的。

孕妈妈吃什么好之鲜梅

鲜梅中富含有非常丰富的酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种营养物质，对于缓解准妈妈们因高血压而引起的头晕失眠，夜难入睡等症状，是有很好的缓解作用的。准妈妈们若想要预防高血压，还可以用陈年来炖乌梅，再加入适量的开水进行炖服，作用可是很大的呢!

孕妈妈吃什么好之柠檬

柠檬一直都是很好的一种水果，其富含有维生素，尤其是维生素C，而维生素C恰恰就是能够增强准妈妈们的血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的速率的很好的一种营养物质。所以，准妈妈们如果想要可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生，就一定不要忘了在怀孕期间多吃一些柠檬哦!如果准妈妈们无法适应柠檬的酸度，也可以将柠檬切片后进行冲泡，然后加入一些蜂蜜就可以啦!

孕妈妈吃什么好之苹果

苹果一直都是连医生都非常推崇的一种水果，其含有大量的有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。其在帮助准妈妈们防止血管硬化，防治动脉硬化、冠心病以及高血压的功效上可是位列前茅的的功用。对于治疗因食用过多的食盐而患上的高血压也有很好的治疗作用哦!

孕妇可以吃青李子吗 孕妇吃李子的注意事项

1、虽说李子适合一般人群食用，也包括孕妈。但一定要适量，建议每天最好不要吃超过5个，孕妈吃3个为宜。

2、李子中含有高量的果酸，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妈，李子还是少吃为妙。

3、不要吃生涩、没有熟透的李子。

4、孕妈吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

女人结婚前一定要明白的事

1、不怕嫁老，就怕嫁小。

如果你的男友只有二十几岁或十几岁，你可以失身，但不能嫁。男人三十三岁左右是个不错的年纪。

2、嫁有钱的还是没钱的?

嫁愿意为你花钱的!

3、离婚的男人嫁不嫁?

离一次婚的男人是块宝，离两次婚的男人是根草。

4、嫁事业型的还是家庭型的?

笼统而言：家庭型的。

5、嫁什么性格的人?

嫁人嫁的是性格，其他的一切都会离你远去，相似的性格好过互补的性格。

6、嫁人要不要占星问卜?

要!最好找人问一下掌相、面相和八字。如果你做不到，那至少应该深入了解他的血型和星座。有人管这叫"迷信"，但"迷信"这东西很神奇。

7、什么样的男人是大忌?什么样的男人是大善?

自私的男人是大忌，有责任感的男人是大善。

8、北方的男人好还是南方的男人好?

北方的嫁北方的，南方的嫁南方的。

9、花心的男人嫁不嫁?

男人是多偶制动物，没有不“花心”的男人，但有“有自制力”的男人。

10、嫁个有学问的还是没有什么学问的?

嫁要嫁个和自己差不多的，不能嫁一个你大学，他小学的，要这样的话，以后都没有什么共同语言。不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是个你不一样，很多话理解也和你相差甚远。你解释也没有用，他还是用他的思维方式和你说话，永远上不了该上的台阶。

孕妈妈做孕检一定要留心

产科B超

定期对准妈妈进行B超监护，可以监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形等。还能了解胎儿发育与孕周是否相符。一般怀孕第34周做一次产科B超，第37~38周再做一次。

胎心监护

胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，如果有合并症或并发症，可以从怀孕第28~30周开始做。

妊高实验

主要目的有两个：一是对妊娠高血压症进行预测，二是评价胎盘功能。医生通过仪器探测准妈妈桡动脉，监测每分钟的动脉血流量，然后准确地测出各种血液参数，如血液黏滞度及微循环变化的过程。根据这些变化，医生可以调整治疗方案和观察疗效。

胎盘功能监测

通过抽取准妈妈的耳血，检测准妈妈的激素水平是否在正常范围内，可以间接地了解胎盘功能。

孕检还是要到正规医院和医生针对自己的状况商量来进行，不能过于抵触也不能什么都做。