孕妇产后尿失禁的应对方法
孕妇产后尿失禁的应对方法
相信很多女性朋友在产后有被尿失禁的症状所困扰，时不时的，不由自主的尿液就流了出来，甚是尴尬。那么要怎么样治疗这个毛病呢，其实很简单，产后调理做好练习可以帮助解决这个问题了。
产后尿失禁是许多女性朋友会遇到过的事情，不管是在打哈欠、大笑、打喷嚏或咳嗽弯腰的情况下就会不由自主的流出来。这是因为有些产后女性在产程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉上或者支配肌肉的神经受伤而导致提肛肌、骨盆肌松弛或萎缩，造成无法正常发挥功能的原因造成的。那么产妇在产后遇到这种要怎么办呢?接下来我们来看看方法。
1、在发现自己尿失禁的时候，不要选择到了尿意很急的时候才去排尿练习，应该在感觉有点想尿尿的时候马上排尿，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。
2、在练习时应该保持全身放松，不要处于紧张或者兴奋的状态，选择在轻松的环境内进行联系，最好的就是在马桶上，两腿微微张开，以静坐的姿态是最佳的。
3、在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。
4、应当在练习时要保持呼吸顺畅，不要刻意去憋气。练习过多时，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善)可以采取不同的姿势，如站姿、卧姿、坐姿等方式每天练习三次。
5、在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛;练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。
预防压力性尿失禁有高招
1、避免危险因素
据尿失禁的常见危险因素，采取相应的预防措施。对于家族中有尿失禁发生史、肥胖、吸烟、高强度体力运动以及多次生育史者，如出现尿失禁，应评估生活习惯与尿失禁发生的可能相关关系，并据此减少对易感因素的接触机会。
产后及妊娠期间的盆底肌训练(PFMT)。
意义：产后及妊娠期间行盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。
时机：妊娠20周起至产后6个月间。
方法：每天进行大于或等于28次盆底肌收缩，训练最好在医生的督促指导下进行。每次包括2~6秒收缩/2～6秒舒张×10～15次。
2、选择性割宫产
选择性剖宫产可作为预防尿失禁方法之一，可一定程度上预防和减少压力性尿失禁的发生。但选择性剖宫产时，还应考虑到社会、心理及经济等诸多因素。
产后尿失禁如何预防
1.新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
2.新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
3.做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做1 0次左右，促进骨盆底尽快恢复。
分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。
爱心提示：
想要远离产后尿失禁，产前就要做好准备。准妈妈或孕妈咪可适当进行一些会阴肌肉的运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。并且要特别注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。
孕妇Kegel训练的作用
作为一种非常适合孕妇的孕期运动，孕妇Kegel训练的作用也不少。孕妇Kegel训练已经被证实非常有效，能帮助孕妇产后恢复盆底肌功能、增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁。怀孕和分娩，是女人身体脱胎换骨改变、新生的过程，但妊娠和分娩也是女性尿失禁发病的重要因素之一。盆底肌力下降、阴道松弛、盆腔器官脱垂、尿潴留、失禁、习惯性便秘、反复尿道感染都是阴道分娩产妇产后容易遇到的问题。
孕妇Kegel训练能有效通过锻炼骨盆底肌肉群，而达到增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕妇在孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务。其实，每个孕妇、产妇都应该做盆底训练，但目前只有少部分产妇才有这种意识并接受这一训练。孕妈妈们进行适当的Kegel训练不管是对自身生殖系统健康，还是对宝宝的健康都有着很重要的积极作用。
产后尿失禁怎么办
很多女性朋友在出现尿失禁之后觉得难于启齿，所以就讳疾忌医，这是不对的，1度和2度尿失禁属于轻度尿失禁，也是在临床上最常见的情况，治疗也比较容易，只要适当增加盆骨肌肉锻炼即可;3度尿失禁则属于中度尿失禁。
如果轻度尿失禁不及时调理就有可能会发展成为中度尿失禁，中度尿失禁一般就需要配合适当的药物治疗才能够见效;而4度尿失禁就是重度尿失禁了，症状相当严重，不过在立场上并不多见，如果出现这种情况则往往需要通过手术手段进行治疗。
虽然产后尿失禁是发生在分娩之后，可是其预防工作主要是在产前，准妈妈一定要做到以下几点：一是在怀孕期间要加强锻炼，并且要按时排尿这样有助于锻炼负责排尿的肌肉;二是要学习正确的分娩技巧。
在分娩的时候一定要等子宫口全开以后再配合用力;三是如果在分娩的时候出现会阴裂开或者受伤的情况，一定要及时进行处理，配合医生做好修复;四是在产后避免过早的进行剧烈运动，有些产妇为了尽快恢复身材，在产后三到五天就开始做健美锻炼，这其实是特别容易引起产后尿失禁的 ，所以大家一定要注意这一点。
产后尿失禁多久能好
产后尿失禁一般会随着骨盆底肌肉的恢复而慢慢消失。通过骨盆肌肉的锻炼，大约3个月内会恢复。如果在产后3个月后，尿失禁依然存在，建议妈妈去医院诊治，以免影响产后生活和工作。
产后尿失禁会自愈吗
一般产后3个月内会自动痊愈。
产后尿失禁一般会随着骨盆底肌肉的恢复而慢慢消失。通过骨盆肌肉的锻炼，大约3个月内会恢复。如果在产后3个月后，尿失禁依然存在，建议妈妈去医院诊治，以免影响产后生活和工作。
尿失禁要做哪些检查
很多大龄儿童或老年人甚至成年人有尿失禁的情况，这种病症既给生活带来麻烦更给我们在心理上造成阴影。尿失禁有时是个让人难以启齿的病症，那么对于这种情况我们要到医院做哪些检查来确诊病情呢，很多人害怕去医院做一些无用的检查，那么一下我们将列举一下尿失禁应该做的检查。
① 测定残余尿量。以区别因尿道阻力过高下尿路梗阻与阻力过低引起的尿失禁。
② 如有残余尿。行排尿期膀胱尿道造影。观察梗阻部位在膀胱颈部还是尿道外括约肌。
③ 膀胱测压。观察有否无抑制性收缩。膀胱感觉及逼尿肌无反射。
④ 站立膀胱造影观察后尿道有无造影剂充盈。尿道功能正常者造影剂被膀胱颈部所阻止。如有关排尿的交感神经功能受到损害则后尿道平滑肌松弛。造影片上可见到后尿道的近侧1～2cm处有造影剂充盈。因这部分尿道无横纹肌。
⑤ 闭合尿道压力图。
⑥ 必要时行膀胱压力。尿流率。肌电图的同步检查。以诊断咳嗽-急迫性尿失禁。逼尿肌括约肌功能协同失调以及由括约肌无抑制性松弛引起的尿失禁。
⑦ 动力性尿道压力图：用一根特制的双腔管。末段有二孔。一孔置于膀胱内。另一孔在后尿道。尿道功能正常者在膀胱内压增加时如咳嗽时尿道压力也上升。以阻止尿液外流。有少数压力性尿失禁患者。膀胱内压增高时。尿道压力不上升。从而尿液外流。
如果您还被尿失禁的病症所困扰，如果您不知道去医院要做哪些检查，那么看了以上这些笔者的介绍相信您会有所了解的。希望这次的介绍能给您带去帮助，寻医问诊是不再盲目，那么尿失禁的治愈也不会很困难。