了解刮痧的误区
了解刮痧的误区
并非又疼又有淤才有效
不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。
时间长短无碍
时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30 分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。
去感冒刮痧好
林女士因晚上睡觉受凉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，采用刮痧治疗一次后症状基本消失。然而同样是感冒的刘小姐，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱。为什么都是感冒，都是刮痧，效果却大相径庭?
感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再行刮痧。
越疼越有效果
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界，其实这是错误观点。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。
关于刮痧的5个误区
误区一：有病才刮痧
说起刮痧，在许多人概念中是一种治疗手段，只有身体出现不适，中暑或者感冒，才想起来使用。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授表示，刮痧不仅仅是治疗方式，而且还可以是一种保健方式。而刮痧重在这个“痧”字。
“痧”是一种病邪的排泄产物，又称为“痧胀”和“痧气”，它并不是一种“病”，而是一种毒性反应的临床综合征，因而中医有“百病皆可发痧”之说。而通过刮痧，相关部位出现的淤血点、淤血斑或像米粒样的出血红点称之为“出痧”，这可以说是“给邪以出路”。因此运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，一方面使汗孔张开，使痧毒(也就是病毒)可以排出体外达到治疗的目的;另一方面，日常无病也可通过刮痧使经脉畅通，从而改善气血循环，从而达到治病保健的目的。聂斌表示，健康的人群，身体内循环正常，刮后不易出痧;而亚健康状态或者已经患病的人刮后就会出痧。
误区二：出痧颜色越深效果越好
刮痧是否疼痛越大、颜色越深，就意味着把“邪都刮干净”了呢?聂斌表示，刮痧疗法是在中医的经络腧穴理论指导下进行的，一般是运用运用边缘光滑的汤匙、铜钱、硬币或刮痧板(牛角、玉石、砭石等)，蘸取一定的介质，在皮肤相关部位顺序重复刮拭，使皮肤局部出痧，从而达到活血透痧的作用。
刮痧属于一种刺激疗法，如果操作不当，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的时间掌握不当，不但达不到治疗保健的目的，还可能加重病情或者引起其他的不适。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微红色或紫红色就可以了。
聂斌强调，刮痧首先要辨证施治，相对的适应证包括感冒、发烧、中暑、肠胃病、肩周炎、颈肩背痛等部位，而且对应不同的穴位，部分疾病还要结合药物治疗，因此刮痧前建议到医院咨询医生。
误区三：“出痧”会损害皮肤
也有人抗拒刮痧，除了可能会造成疼痛外，还有就是“出痧”后皮肤红红的，觉得对血管造成了损伤，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心。正确的刮痧手法，控制时间在10-20分钟左右的刮痧对皮肤是没有损害的，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤血”会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化淤，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康。
误区四：工具顺手不尖锐就行
刮痧的工具跟刮痧法一样，十分简单、方便。聂斌介绍，一般来说，只要边缘比较圆滑的东西，如汤匙、铜钱、硬币等，都可以用来刮痧。但如果是长期使用或保健，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板建议选用天然水牛角，这类刮痧板对人体肌表无毒性刺激和不良化学反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，还要应用合适的润滑介质，如跌打万花香油、植物油、葱姜汁、滑石粉、润肤霜等，目的是防止划破皮肤，还能增强刮痧的功效。
误区五：什么人都能刮痧
聂斌强调，刮痧并不适用于所有疾病。同样的，也不适用于所有人。如过度疲劳、过度饥饱、醉酒、身体比较瘦弱的人，尤其是出血倾向者(糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再障、血小板减少)都不宜刮痧。建议刮痧前先咨询医生是否适合应用刮痧疗法。
简述全息经络刮痧法
全息刮痧法增加了刮痧治病防病的穴区，由于刮拭部位与疾病部位对应性强，治疗效果显著。因治疗部位面积小，刮拭时间短，特别适合身体虚弱，不能进行大面积经络刮痧的患者。刮拭部位多在头、手足等部位进行，治疗时可不必脱衣服，使刮痧治疗更简便易行。如因疼痛、皮肤病或痧未消退而不能刮拭的病变局部，就可以刮拭对侧或其他全息穴区，十分方便。更重要的是，由于可供选择的刮拭部位多，这个部位痧没消退时，可以刮与疾病相对应的另一个全息穴区。解决了刮痧疗法可以连续进行的难题。如果经络刮痧和全息刮痧结合起来，并根据病情交叉或重叠使用，经常变换刮拭部位，可以提高机体对刮痧的敏感性，以增强疗效。
全息刮痧法的诞生，丰富了刮痧疗法的内容，进一步扩大了刮痧疗法的临床应用范围，将刮痧疗法发展成集预防、保健、诊断、治疗于一体的中医外治法。全息经络刮痧法受到广大寻求健康人们的欢迎，并多次参加国际性的医学大会。其科学性、系统性和实用性得到专家学者的肯定和高度评价，被中国中医研究院的专家教授誉为第三代的刮痧疗法。
背部刮痧的方法是怎样的
刮痧要求：
肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。
刮痧做法：
采用端坐位，或双脚分开，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。
肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。正确的方法是弧线刮法，也就是说刮痧的移动路线是弧形的，刮后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼结构特点而定。此法适用于胸背部肋间隙、肩关节、膝关节周围以及面部等部位。
刮痧的力度
痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮，然后逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。头面部刮痧就要很轻，肌肉不太丰满和骨关节明显的部位，刮痧应该在一个位置轻刮10-20次就可以了。
刮痧绝不要强求出痧。刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮痧使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝对不可强求出痧。一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样的斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，这些都是出痧的正常表现。
刮痧的周期
如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次。
通过痧象看健康
痧象的形态和部位，对诊病、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义。
出痧的部位：哪里出痧就代表与这里经脉相关的地方出问题了。比如背部心肺对应的位置出痧了，就说明他的心肺有问题。
出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快;痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢。随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效。感冒一般都是红的，关节疼痛是紫。
上面是对背部刮痧的方法是怎样的介绍，想要使刮痧得到更好的效果，我们就要掌握正确的方法，只有掌握好方法才能够让我们收获事半功倍的效果，尤其适合平时上班族经常久坐办公室保持一个姿势，容易导致身体疲劳平时可以用刮痧这种方法来改善一下，缓解疲劳能够起到很好的作用。
刮痧有六大误区
误区一：刮痧会把血管刮破了，是对身体的损伤。
不少人拒绝刮痧，觉得它会对血管造成损伤，形成淤血。痧确实是从血液中渗漏出来的，但血管并没有损伤。刮痧停止时，出痧也停止。说到淤血，也是多虑。假如人体内出现淤血，会产生疼痛，引起运动障碍。而刮痧出现痧斑后，不但能减轻疼痛，而且身体运动自如。研究证实，痧是从管壁最薄的微血管中渗漏出来的。微血管是微循环部位的血管，只有一层内皮细胞，本身就具有通透性。
当人气血不足、脏腑功能减弱、代谢产物潴留、免疫机能异常、炎症与结缔组织病变时，会造成微循环障碍、代谢产物积聚。刮痧时刮板向下的压力会使含有体内毒素的血液从通透性紊乱的毛细血管壁渗漏出来，在皮肤下形成我们所看到的“痧”。少量的出痧不仅不会造成组织损伤，还会改善局部微循环。
误区二：刮痧仅仅是治疗手段。
很多人只有在发热或某个部位疼痛时才想起刮痧，这就有点小看刮痧的作用了。刮痧不仅可以治疗各种疼痛性疾病，还可以清洁体内环境，有防病保健、美容养颜等多种作用。健康的人，微循环正常，刮拭后不出痧;处于亚健康状态、有潜伏病变及已患病的人刮拭后会出痧。微循环障碍的部位、程度、性质不同，痧的部位、颜色、形态亦不同。刮痧将经脉缺氧、气滞血淤的程度以“痧”的形式呈现在体表，可以让医师直观地了解病变，这就是出痧的诊断作用。
误区三：没有病的人不能刮痧。
微循环障碍是亚健康和疾病发生早期的病理变化，而活血化淤、活化细胞、排毒解毒、改善微循环，正是刮痧疗法的特点。刮痧疏通经络、畅达气血、激发和调节经络脏腑功能，能及时消除隐患，早期发现、治疗潜伏的疾病，避免亚健康向疾病转化，是保持健康体魄、延年益寿的好方法。
误区四：刮痧一定很疼。
掌握了正确的刮痧技巧，刮痧是不疼的。1.被刮拭者应选择舒适的体位，使刮拭部位肌肉放松;2.刮痧板与刮拭方向形成的角度应小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越轻;3.避免生硬按压，做到柔中有刚;4.刮痧时不全都用腕力，必要时肘关节、肩关节均可成为用力点;5.应多种刮拭手法、方法相结合;6.避免在同一部位多次刮拭;7.每次刮痧不超过30分钟。
误区五：随便找个工具就能刮痧。
刮痧器具包括刮痧板和润滑剂。刮痧板的材质应没有副作用，可选择水牛角、玉石、砭石等。身体刮痧润滑剂选择油剂，面部刮痧选择乳剂，可以有效保护皮肤，提高疗效。
误区六：什么人都能刮痧。
任何一种疗法都不能包治百病，刮痧也有禁忌症。诊断不明确的疾病或急性病、危重病患者应交给医生诊治或在医生指导下刮痧。过度疲劳、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血倾向的疾病，如血小板减少症、过敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。恶性肿瘤患者肿瘤的体表不能刮痧。月经期的女性下腹部慎刮，孕妇下腹部禁刮。肝肾功能衰竭者也不能刮痧。
拔罐和刮痧哪个祛湿效果好
专家：都不好，祛湿主要靠内治
“拔出来的、刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重!”
祛湿，这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个巨大的误会!这两种中医传统疗法，其主要作用都不在祛湿，祛湿的作用也不明显!
中医专家提醒，岭南地区的人们不仅误解了拔罐和刮痧，还喜欢将“湿气重”挂在口边，身体困倦、懒怠动、上火、出湿疹都会被归类为湿气重，其实也未必如此。
拔罐的目的不在祛湿
“拔罐可以祛湿排毒，这是坊间对这种疗法最大的误解。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴告诉新快报记者，在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常被用于治疗经络不通的相关疾病，例如月经不调、颈肩腰腿痛等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来治疗各种实症，包括热症和寒症。
刮痧的目的也不在祛湿
刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层;并且刮痧只能用在有实症、热症的人群身上，老人、小孩、体弱者，不建议刮痧，孕妇禁用。
刮痧警惕六大误区
误区一、随便找个工具就能刮痧
刮痧器具包括刮痧板和润滑剂。刮痧板的材质应没有副作用，可选择水牛角、玉石、砭石等。身体刮痧润滑剂选择油剂，面部刮痧选择乳剂，可以有效保护皮肤，提高疗效。
误区二、刮痧仅仅是治疗手段
很多人只有在发热或某个部位疼痛时才想起刮痧，这就有点小看刮痧的作用了。刮痧不仅可以治疗各种疼痛性疾病，还可以清洁体内环境，有防病保健、美容养颜等多种作用。健康的人，微循环正常，刮拭后不出痧;处于亚健康状态、有潜伏病变及已患病的人刮拭后会出痧。微循环障碍的部位、程度、性质不同，痧的部位、颜色、形态亦不同。刮痧将经脉缺氧、气滞血淤的程度以“痧”的形式呈现在体表，可以让医师直观地了解病变，这就是出痧的诊断作用。
误区三、没有病的人不能刮痧
微循环障碍是亚健康和疾病发生早期的病理变化，而活血化淤、活化细胞、排毒解毒、改善微循环，正是刮痧疗法的特点。刮痧疏通经络、畅达气血、激发和调节经络脏腑功能，能及时消除隐患，早期发现、治疗潜伏的疾病，避免亚健康向疾病转化，是保持健康体魄、延年益寿的好方法。
误区四、刮痧会把血管刮破了，是对身体的损伤
不少人拒绝刮痧，觉得它会对血管造成损伤，形成淤血。痧确实是从血液中渗漏出来的，但血管并没有损伤。刮痧停止时，出痧也停止。说到淤血，也是多虑。假如人体内出现淤血，会产生疼痛，引起运动障碍。而刮痧出现痧斑后，不但能减轻疼痛，而且身体运动自如。研究证实，痧是从管壁最薄的微血管中渗漏出来的。微血管是微循环部位的血管，只有一层内皮细胞，本身就具有通透性。
当人气血不足、脏腑功能减弱、代谢产物潴留、免疫机能异常、炎症与结缔组织病变时，会造成微循环障碍、代谢产物积聚。刮痧时刮板向下的压力会使含有体内毒素的血液从通透性紊乱的毛细血管壁渗漏出来，在皮肤下形成我们所看到的“痧”。少量的出痧不仅不会造成组织损伤，还会改善局部微循环。
误区五、刮痧一定很疼
掌握了正确的刮痧技巧，刮痧是不疼的。①被刮拭者应选择舒适的体位，使刮拭部位肌肉放松;②刮痧板与刮拭方向形成的角度应小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越轻;③避免生硬按压，做到柔中有刚;④刮痧时不全都用腕力，必要时肘关节、肩关节均可成为用力点;⑤应多种刮拭手法、方法相结合;⑥避免在同一部位多次刮拭;⑦每次刮痧不超过30分钟。
误区六、什么人都能刮痧
任何一种疗法都不能包治百病，刮痧也有禁忌症。诊断不明确的疾病或急性病、危重病患者应交给医生诊治或在医生指导下刮痧。过度疲劳、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血倾向的疾病，如血小板减少症、过敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。恶性肿瘤患者肿瘤的体表不能刮痧。月经期的女性下腹部慎刮，孕妇下腹部禁刮。肝肾功能衰竭者也不能刮痧。
刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。
刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。
背部刮痧的方法是怎样的
背部刮痧的方法
刮痧要求：
肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。
刮痧做法：
采用端坐位，或双脚分开，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。
肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。正确的方法是弧线刮法，也就是说刮痧的移动路线是弧形的，刮后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼结构特点而定。此法适用于胸背部肋间隙、肩关节、膝关节周围以及面部等部位。
刮痧的力度
痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮，然后逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。头面部刮痧就要很轻，肌肉不太丰满和骨关节明显的部位，刮痧应该在一个位置轻刮10-20次就可以了。
刮痧绝不要强求出痧。刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮痧使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝对不可强求出痧。一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样的斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，这些都是出痧的正常表现。
刮痧的周期
如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次。
通过痧象看健康
痧象的形态和部位，对诊病、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义。
出痧的部位：哪里出痧就代表与这里经脉相关的地方出问题了。比如背部心肺对应的位置出痧了，就说明他的心肺有问题。
出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快;痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢。随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效。感冒一般都是红的，关节疼痛是紫。
开背出痧了是排毒吗 出痧颜色越深越好吗
不是。
刮痧是用器具等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤的目的，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得颜色深黑才是最高境界，但这种观点其实是错误的，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，正确的见解是刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止，如一味的追求出痧的颜色或力道，不仅无效，还可能造成皮肉损伤。
另外有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛反而造成伤害。
落枕刮痧部位图
落枕刮痧方法一：足部反射区刮痧法
1.刮拭颈项反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾根部30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
2.刮拭斜方肌反射区
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复刮拭足底脚趾下方部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
3.刮拭颈椎反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾外侧部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
操作原理
刮拭颈项、斜方肌及颈椎反射区能够刺激相应肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛的症状。
落枕刮痧方法二：手部反射区刮痧法
1.刮拭颈项反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭拇指第一掌骨掌侧部位30次，或以局部出痧为度。
2.刮拭斜方肌反射区
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复横向刮拭手掌四指下方横带状部位30次，或以局部出痧为度。
3.刮拭颈椎反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭双手掌背侧正中上方部位30次，或以局部出痧为度。
4.刮拭颈肩区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手掌各手指根部两侧部位30次，或以局部出痧为度。
5.刮拭落枕穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手背侧第二、第三掌指关节后0.5寸部位30次，或以局部出痧为度。
落枕刮痧方法三：四肢经穴刮痧法
1.刮拭阳陵泉穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭膝盖外下方的阳陵泉穴30次，或以局部出痧为度。
2.刮拭后溪穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭小指指根外侧部位30次，或以局部出痧为度。
操作原理：
阳陵泉穴可以舒筋理肌，缓解肌肉痉挛；后溪穴通于督脉，善于治疗颈部各种病症。
落枕刮痧方法四：背部经脉刮痧法
1.刮拭督脉
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中的督脉15次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。督脉位于脊柱正中，故刮拭力量要适中，不可过大，以免刮破皮肤。
2.刮拭足太阳膀胱经
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中旁开1.5寸的膀胱经两条侧线30次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。
操作原理：
督脉行于颈部，刮之能够有效缓解颈部气血凝集，经脉闭阻之症；膀胱经主人体一身之表，刮之能够祛风解痉，缓解局部肌肉痉挛。
刮痧后刮痧油怎么消除 刮痧油有何作用
刮痧油润滑性好，可以有效的缓解刮痧给皮肤的摩擦，防止擦破皮肤。
刮痧油的透性好，可以有效的渗入皮肤中，帮助毛孔的张开，排泄毒素。
现今的刮痧油含多种中草药，具有多种功效，可有效的缓解刮痧时和刮痧后带来的疼痛感。
全息经络刮痧法详解
全息刮痧法增加了刮痧治病防病的穴区，由于刮拭部位与疾病部位对应性强，治疗效果显著。因治疗部位面积小，刮拭时间短，特别适合身体虚弱，不能进行大面积经络刮痧的患者。刮拭部位多在头、手足等部位进行，治疗时可不必脱衣服，使刮痧治疗更简便易行。
如因疼痛、皮肤病或痧未消退而不能刮拭的病变局部，就可以刮拭对侧或其他全息穴区，十分方便。更重要的是，由于可供选择的刮拭部位多，这个部位痧没消退时，可以刮与疾病相对应的另一个全息穴区。解决了刮痧疗法可以连续进行的难题。如果经络刮痧和全息刮痧结合起来，并根据病情交叉或重叠使用，经常变换刮拭部位，可以提高机体对刮痧的敏感性，以增强疗效。
全息刮痧法的诞生，丰富了刮痧疗法的内容，进一步扩大了刮痧疗法的临床应用范围，将刮痧疗法发展成集预防、保健、诊断、治疗于一体的中医外治法。全息经络刮痧法受到广大寻求健康人们的欢迎，并多次参加国际性的医学大会。其科学性、系统性和实用性得到专家学者的肯定和高度评价，被中国中医研究院的专家教授誉为第三代的刮痧疗法。