冬季坐月子真的保暖就好了吗
冬季坐月子真的保暖就好了吗
一：通风
室内空气要新鲜。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，已尽快改变身体的虚弱状况，回复健康。通风是一件简单、方便、有效的空气消毒方法。通风后室内细菌数可大大减少。通风时应将新妈妈与孩子换到另一个房间，或盖好杯子，且不要让风直吹。一般通风20—30分钟，每天一两次。
二：保温
新妈妈和宝宝的居室温度要适中，一般22℃—26℃为好，太冷容易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气之前加冷的一段时间里，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
室内相应温度以50%—60%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。新妈妈和婴儿都处于身体虚弱的时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
三：运动
分娩次日就可以在床上翻身半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官恢复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。
四：睡眠
月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
必须提醒新妈妈的是，无论是什么样的季节坐月子，新妈妈都应该注意室内通风。新鲜空气对新妈妈和宝宝是非常有益的。但在开窗户时，应注意新妈妈和宝宝的保暖。洗头、洗澡应该是积极提倡的。同时，休息也是坐月子的头等大事。产后的新妈妈一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳。但也不等于整月躺在床上，适当的锻炼对新妈妈身体的回复是有利的。
冬季坐月子注意事项
一、饮食禁忌需了解
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
二、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
三、注重补钙
怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复，确保身体尽快的恢复，食用炒猪腰就是一个不错的方法。
冬季坐月子的饮食两大原则
冬季坐月子的饮食原则：
禁寒凉：
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
勤补钙：
在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
坐月子你做对了吗
春季坐月子注意事项：
春季各种病菌猖狂繁殖，要保护好母子不受病菌的感染和入侵。建议常常给新妈妈的房间通风，不要让刚从外面回来的爸爸或其他人直接接触自己和宝宝，要让他们先洗手和洗脸后才可以靠近。患有感冒或传染病的人最好不要让他们见自己和宝宝，如果真要见，要做好防护措施，如：戴口罩等等。
夏季坐月子注意事项：
夏季天气炎热，新妈妈容易出汗，要勤洗澡，保持皮肤的清洁。但是，不要贪凉，也不要吃冷食，不能用冷水洗脸洗手等等。
秋季坐月子注意事项：
秋季天气干燥，灰尘较多，可在屋里安装加湿器，加湿空气的同时还可以净化空气。此外，早晚温差大，要注意多穿一件衣服。睡觉前要检查门窗是否关严，以免夜里受凉感冒。
冬季坐月子注意事项：
冬季空气干燥寒冷，容易引起过敏性疾病，因此要注意通风。就算是天气寒冷也要每天至少有20分钟的时间开窗换气。在房间里使用电或煤等取暖用品时，更加需要经常开窗换气。开窗换气时妈妈和宝宝可以先转移到别的房间里，等室内的温度回升后再回房。
冬天坐月子注意事项 注意不能吹风
冬季坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。冬季坐月子，最好戴上帽子，不要轻易外出。
冬季坐月子的饮食两大原则
冬季坐月子的饮食原则：
禁寒凉：
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好。
在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
勤补钙：
在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
冬季坐月子的饮食原则
禁寒凉：
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
勤补钙：
在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
秋冬季坐月子这4个部位要特别注意
1、头部
坐月子时头部的保暖很重要，头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
2、脖子&肩膀部
脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致部血管收缩，不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤。
3、双脚
脚离心脏最远，血液流经的路程最长，而且还汇集了身体的经脉，所以脚一凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。因此，坐月子一定要注意脚部保暖。
建议新妈们坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，又或者准备一双专门的月子鞋。
4、腰部
月子期间，腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外，还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉，特别容易着凉。
如何科学坐月子才能保暖?
1、衣着要舒适
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉，而且产后出汗多，不及时处理也特别容易受凉，因此建议衣物一定要选择宽松舒适的，并且要选全棉材质，吸汗性好的。另外，还要经常擦身或洗澡，及时更换衣物。
2、洗澡要避免着凉
坐月子可以洗澡，相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳，也能保持身体清洁，减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴，应该要淋浴，另外浴室内的温度要合适，注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备，暖了之后再进入。
另外，还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实，月子期间是可以刷牙的，建议选用软毛的牙刷，配合温水。
3、饮食适宜，劳逸结合
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水，建议吃一些好消化，营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。
另外，坐月子也可以适当做一些简单运动或家务，有利于身体的恢复，恶露排除，也能让人更有精神。但是不建议过于劳累或者提重物等。
4、室内温度要合适
秋冬季坐月子的重点在于保暖，所以室内的温度不能过冷，也不能忽高忽低。南方没有暖气的话，建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外，还需重视通风透气，只要不处在对流的风中，不直接对着风吹，是不会得产后风的，因此不要盲目关门闭窗。
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
冬天坐月子注意事项之室内环境
1.温度
冬季坐月子保暖是非常重要的，所以室温要控制好，温度以20℃-25℃为宜。在寒冷的冬天要想把温度控制在20℃-25℃，必须借助一些暖气设备，地暖、壁炉、空调和电暖气等都可以。
2.湿度
如果室内长时期都开着暖气设备，空气会变得越来越干燥，人体的水分也会渐渐流逝，皮肤也变得干燥，严重的会导致脱水，所以湿度也必须好好控制。
冬季坐月子室内湿度以55%-65%为宜，为了随时了解温度湿度，可以买一个湿、湿度计来观察。或是买一个除菌的加湿器，或是直接放一盆清水也可以。
3.空气清新
冬天开了保暖设备后，为了好的保暖效果，会一直关闭门窗，但是无论是坐月子的女性朋友还是普通人都是非常需要新鲜空气的，所以保持通风是必须的。
冬季坐月子应做到每天开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟左右。一个房间通风换气时，妈妈和宝宝可以先去另一个房间，待房间通风完毕恢复适宜温度后才回来
夏天坐月子好不好 冬天怎么坐月子
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
冬季坐月子的新妈妈，最好在生产2周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。
冬天坐月子可以洗头吗
坐月子可以洗头吗?专家表示：冬季坐月子能洗头。因为人体头部是汗腺特别旺盛的区域，坐月子的时间周期也并非只是两三天，如长期的不洗头将会导致很多不良反应及后患。严重还可能导致一些慢性疾病的产生，因此在冬季坐月子中洗头还是很有必要的。
冬季坐月子期间洗头方法：
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿头发，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。产妇护理期间，妈妈们可以在每天中午时擦拭头发一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
另外，冬季洗头时妈妈们还需注意以下几个要点，才能更好的保护我们的头发不受伤害。扩展阅读：坐月子的饮食调养
1.妈妈们避免洗头后头发变湿，挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛，在坐月子期间洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.为了避免产生静电刺激头皮 ，梳理头发最好用木梳。
4.为了避免受冷气吹袭，可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干。
5.妈妈们避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉
冬季如何科学的坐月子
一、新妈妈产坐月子更该注意保暖。新妈妈衣裤要宽松、舒适 冬季天气寒冷新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒，由于妊娠期体内积蓄部分液体要排出，出汗较多汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣保持皮肤清洁。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季坐月子重点要保暖室内温度20℃~ 25℃宜，切忌忽高忽低。没有暖气南方采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥北方来说保持室内适宜湿度也非常重要，一般来说室内湿度 55% ~ 65% 宜。
三、新妈妈被子要薄点床要太软。外面寒风刺骨屋里却暖洋洋，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚。即使冬天被子也应比怀孕期薄些，应选用棉质或麻质等轻柔透气产品，每1~2周换洗、曝晒。
四、新妈妈淋浴时水温要适宜同时注意防风。产洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神而且还能保持身体清洁卫生减少发病。冬季坐月子新妈妈生产1周再洗澡，洗澡时特别要注意水温，适宜严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴必须密室避风、浴室宜暖和提前开启浴霸等浴室取暖设备，室内温度调整至 20℃再进入。
五、头发洗立即擦干。用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏头发会损害头皮毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头要避免湿邪侵入。
通过了解上面介绍的这些坐月子的方法之后，现在大家应该知道，女性在坐月子时应该重视哪些问题了吧!除了需要注意做到防寒保暖之外，一些营养我知道补充也不可忽略，只有身体营养足够了，那么才能够让自己的身体更快恢复。
冬天坐月子能洗头吗
在民间一直有流传说，冬季坐月子不能洗头，否则会导致很多不良影响和严重后果。事实上，这种说法是没有科学依据的，专家表示：冬季坐月子能洗头。因为人体头部是汗腺特别旺盛的区域，坐月子的时间周期也并非只是两三天，如长期的不洗头将会导致很多不良反应及后患。严重还可能导致一些慢性疾病的产生，因此在冬季坐月子中洗头还是很有必要的。
冬季坐月子期间洗头方法：
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿头发，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。产妇护理期间，妈妈们可以在每天中午时擦拭头发一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
另外，冬季洗头时妈妈们还需注意以下几个要点，才能更好的保护我们的头发不受伤害。扩展阅读：坐月子的饮食调养
1.妈妈们避免洗头后头发变湿，挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛，在坐月子期间洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.为了避免产生静电刺激头皮 ，梳理头发最好用木梳。
4.为了避免受冷气吹袭，可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干。
5.妈妈们避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉。
冬天坐月子可以洗澡吗
女性在产后洗澡是可以帮助自己解除身体上因为分娩带来的疲劳、舒缓精神，还可以帮助我们保持自己的身体清洁卫生，减少身体行的疾病发作，可是冬季坐月子可以洗澡吗，我们对此必须有所认识。冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
新妈妈冬季坐月子如何穿衣更保暖
新妈妈产后身体虚弱，本身就比较畏寒，加上月子里晚上也要起身为宝宝喂奶，会更容易受凉，产妇在冬季坐月子一定要格外注意保暖。刚刚生完宝宝的产妇会很容易出汗，所以新妈妈们应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
新妈妈冬季坐月子，穿衣保暖方面应该注意一下几个问题。
1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2、“寒从脚底生”，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
3、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
4、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
5、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
6、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
坐月子感冒了能喂奶吗 怎么预防坐月子感冒
老一辈女性伺候月子常常认为月子后要防止着凉，把门窗关得严严实实。实际上不通风的居室容易滋生感冒病菌，更容易让新妈妈患上感冒。在避免风向直吹母婴的情况下，每天开窗通风2~3次，每次20分钟作用。
冬季寒冷，北方人的家中用暖气的比较多，室内十分干燥，产妇容易上火、口干舌燥、咽喉痛。所以最好在居室里放一台加湿器，保证室内湿度适宜，但在使用加湿器的过程中要注意清洁，防止细菌滋生。
温暖湿润的地方很容易滋生细菌，产后坐月子容易出汗，衣物、被褥常常被汗水浸湿，正好给了细菌滋生的环境。女性坐月子期间要常常洗澡，更换衣物，保持身体清洁，多晒被子和衣物。
在冬季坐月子的妈妈要尤其注意防寒保暖，如果外出，要穿厚外套，戴帽子、围巾和手套。冬季分娩应该尽量减少外出，多在家里活动活动。
手脚上布满经络和穴位，孕妈妈经常搓手能促进手部血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力，同时注意脚的保暖，最好时刻穿着袜子。