中药减肥瘦身汤的做法 7种配方快速燃烧脂肪

中药减肥瘦身汤的做法 7种配方快速燃烧脂肪

中药减肥瘦身汤

材料：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。

1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

7种配方的减肥功效

决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

甘草：甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。

TIPS：所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。这些材料在在普通的中药铺都可以买到。

MM秋季减肥策略 轻松月减10斤

一、秋季减肥，从进食开始

什么也不吃就开始一天的工作，如同为你的新陈代谢按下暂停键，防止你身体里的热量燃烧。所以，吃早餐特别重要，能帮助你提高你的代谢率。从而有效的减肥。要保持你的新陈代谢速度，尽量3到4小时吃一点儿东西，哪怕是一块饼干，一口水果也行。

二、买几件小号衣服

保持不住身形的一大原因，就是因为穿太宽松，稍微肥胖也看不出来。所以可以买一些小号衣服来穿，可以增加保持身形的动力。

三、保持充足的睡眠

过少的睡眠会让你的脂肪增加，研究发现那些睡眠时间只有平时的2/3的人，第二天会在不知不觉中多摄入549卡路里的热量。所以，为了有效的减肥，MM们每天应保持7到8小时的睡眠时间，只要小小的改变一下你的睡眠作息就能对你的减肥起到很大的帮助。

四、每天坚持喝能够溶化脂肪的中药茶饮

在凉爽惬意秋日里，各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。聚会中难免会过多地摄取过多的热量，这样就会很容易导致热量的摄取和消耗失衡，很容易就会形成秋膘。当你不能拒绝接踵而来的聚会时，如果想要在秋天中快速减肥脂肪，最好就是养成每天饭前喝一杯纤纤玫瑰瘦身汤的良好习惯，这样就可以让MM们维持窈窕身姿。中药茶饮众多茶品种中，最好的就是现淘宝上热销的“纤纤玫瑰瘦身汤”。此方纯正天然，没有一点污染，真正绿色，所有成份均是肉眼可以看得到的。刮脂清毒。

据说，这个“纤纤玫瑰瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，目前在淘宝网独家销售。它是采用纯天然的花草配方，属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，恢复身体能量新成代谢，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到健康减肥的目的，是一种全新健康有效的减肥方式!

所以，在秋天这个季节里，最好就是养成每天都喝“纤纤玫瑰瘦身汤”的好习惯，这样就可以帮助MM们很好地消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地被燃烧掉，从而快速地减肥成功。爱美的你，不妨去淘宝网搜索“纤纤玫瑰瘦身汤”了解一下吧!

五、每天保持排便

秋天中，很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中，排便不好往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，最终赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。

如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，纤纤玫瑰瘦身汤也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯“纤纤玫瑰瘦身汤”，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。

秋冬不发胖，来年春夏就不发愁哦。

运动前吃什么加快脂肪燃烧 喝无糖咖啡

运动前喝无糖咖啡能够帮助加快脂肪燃烧。咖啡因能提高脂肪燃烧率还非常健康。建议减肥的朋友，在运动前喝上一杯不加任何调料的咖啡，能快速燃烧脂肪。

西红柿汁可以减肥吗 西红柿减肥原理

西红柿含有富含的食物纤维，吃西红柿能够增强人体的饱腹感，能够减少正餐食物的摄入量减少热量和脂肪的吸收。另外西红柿还能够吸附体内多余的脂肪，能够有效将多余的脂肪排出体外。

西红柿中含有的番茄红色能够大大降低热量的摄入，能够减少脂肪堆积在体内，另外西红柿富含维生素C、B1，西红柿还富含苹果酸和柠檬酸等多种营养成分，多吃西红柿能够保持人体营养均衡。

西红柿含有独特的柠檬酸，这种柠檬酸能够促进糖分代谢酸味，能够减少体内糖分的堆积，可以刺激胃液分泌和肠胃蠕动，帮助快速燃烧脂肪，起到非常好的减肥瘦身作用。

依美减肥瘦身咖啡

依美咖啡中的左旋肉碱是国际公认的营养强化剂，能迅速促进体内脂肪燃烧，其中包含的巴西原产咖啡豆，绝对100%绿色纯天然，能够有效促进脂肪新陈代谢，控制热量摄入，改变肥胖体质，使得人们没有再度发胖的烦恼。而且依美减肥咖啡宣称减肥就是减少身体堆积的脂肪，而喝依美咖啡能够帮助使用者提高人体新陈代谢，释放能量，快速燃烧脂肪，并将脂肪迅速消耗化解为水分，让女士们快速瘦身。坚持每天喝依美咖啡的人，都能在很短的时间内达到减肥的效果，效果的确不错的。

但由于咖啡对人体都会有一定的影响，所以，在减肥的时候，建议大家采用饮食加运动的经典减肥方法去减肥。

减肥又不长小腿的减肥方式在哪里

一、跑步姿势的正确性非常重要

想要小腿不变粗就要保持最正确的跑步姿势，有些人跑步时总会有着不好的习惯，如果跑步时前脚掌先落地的话，前脚掌跑起来对身体的负担小，做跑步运动时也不容易太累比较轻松，所以很多人偏爱前脚掌先落地的跑步运动，但是这种方式容易导致小腿变粗，最正确的跑步姿势是脚跟落地，这样使得小腿受力更小不容易变粗，想要既能成功减肥又不至于让小腿变粗就要采用脚跟落地这种正确的跑步姿势。

二、热身运动一定要首先完成

人们常说跑步之前一定要先热身，这热身的作用就是为了让小腿的肌肉不至于拉伤，这不热身不仅会让小腿变粗，若是变伤之后也会需要长久的休养才能让肌肉恢复健康。所以，跑步减肥前的热身运动不可或缺。

三、跑步后需做伸展运动缓解肌肉

肌肉在长时间的跑步后处于绷紧状态，要想正确的减肥瘦身，在跑步后的护理也是非常重要的，为了让筋肉在跑步后处于放松的伸展状态，一定要做简单的伸展运动，可以用手够够脚尖，目的就是为了让腿部筋肉彻底放松，不至于抽筋，也有利于使运动后的腿型更完美，更修长。

四、慢跑比长跑是更有效的减肥方式

跑步是通过长时间的有氧运动而让多余脂肪能够快速消耗的方式，只有脂肪快速燃烧才能达到减肥的目的，这样的运动慢跑比长跑能产生更大的效用，长跑虽然在有氧运动的状态下能够快速燃烧脂肪，但是会严重增加小腿的承受力，从而加快肌肉的增长，使得小腿在短时间内变粗，而若是换用慢跑30分钟这种方式，就可以快速减肥而不至于让小腿变粗。

只有遵循正确的跑步的方式与姿势，才能既修身又能快速减肥，在美美的同时也不会让小腿变粗，快速燃烧脂肪又能完美减肥还得靠正确的跑姿。

减肥要把握的原则

尝试过很多减肥方法，大家都知道单靠运动减肥，不控制饮食的话并不能让体重稳稳妥妥的减下来，那么如何才能快速达到瘦身的目的呢?下面介绍一种减肥方法，教你如何将饮食与运动结合的减肥法，让你美丽有窈窕。

饮食原则

1.三餐要定时。

养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一。在饮食方面，三餐要定时定量。早餐一定要吃，晚餐一定要少。肥胖常常是因三餐不定时不定量所造成的，若能定时定量的话，就可控制每天的热量摄取以达到减肥瘦身的目的。另外，平时少吃零食甜点和含糖饮料;吃饭时细嚥慢嚼使食物与唾液充分混合;三餐以外的时间不吃任何含有热量的食物或饮料……等等，这些都有助于减肥瘦身。

2.饭吃三分饱。

人们常说“饭吃七分饱，延年又防老”，“七分饱”是为了健康的理由，若是为减肥瘦身而吃的话，就要改成“饭吃三分饱”，亦即每餐饭的摄取量都要减为原先的三分之一。饭吃三分饱并不会使生活品质下降，因为“三分饱”的意思并不是说只吃三分之一碗饭其他什么都不吃，而是要把剩下来的空间留给蔬菜水果去填充。简单的说，就是少吃米饭麵食类，多吃蔬菜水果类食物。这也是较为健康的饮食方式。

3.热量少三百。

一碗尖头的白饭热量大约是三百卡，如果三餐皆以白饭为主食又能做到“饭吃三分饱”的话，一天最少可以减少三百卡的热量。这个“热量少三百”是一个估计值，也是饮食控制中对于热量负平衡最起码的要求。当然你不可能三餐都吃一碗尖头白饭，因为如果三餐都吃一碗饭而能够“饭吃三分饱”的话，所减少的热量将会是六百卡而不是三百卡。再者，饭少吃了蔬菜水果多吃也会有热量进来。我们取一个目标，那就是饮食控制能够达到“热量少三百”的最低要求。

运动原则

谈完饮食，就到运动了，下面介绍“运动原则。

“少吃多动”是减肥瘦身的不二法门，然而许多人可能不知道，运动对于减肥瘦身的帮助其实很有限。

举例来说，一块八十公克的蛋糕所带来的热量必须要靠五十分钟不间断的步行才能消耗掉。运动最大的好处在于它能提高人体的新陈代谢速率，对于节食所造成的热量负平衡有加成的效果。为使运动达到最佳的效果，必须注意下面几个要点：

1、每周动三次。

谈到运动，首先要了解运动的种类，在运动生理学上我们把运动分成“有氧运动”和“无氧运动”两种。所谓有氧运动是指运动时所消耗的能量来自有氧的代谢，这种运动需要消耗大量的氧气，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等就是。有氧运动会燃烧体内的脂肪，对减肥瘦身才有帮助。医学研究显示每周运动三次的减肥瘦身效果和运动四到五次的效果差不多，所以，每周动三次是最起码的要求。

2、每次三十分钟。

减肥瘦身的效果和运动的时间长短也很有关系。当我们从事有氧运动等低强度运动时，刚开始能量来自于肝醣和葡萄糖等碳水化合物的燃烧，大约二十分钟后，身体的能量消耗就逐渐从葡萄糖转成脂肪。随著运动时间的增加，脂肪参与能量代谢的比例逐渐地增大，而碳水化合物则慢慢地减少。因此要达到燃烧脂肪的目的，每次运动必须持续半个小时以上。

3、持续三个月。

一般所指的运动三三三，第三个“三”都是指“心跳达到一百三”，我把它修正为“持续三个月”，这是因为每个人肥胖的程度和体能状况不尽相同，心跳一百三十下对某些人也许没有问题，但是对老年人、重度肥胖或是有心臟病的减肥瘦身者恐怕会有危险，所以很难要求每个人运动的时候都一定要达到心跳一百三十下。相反的，如果要求减肥瘦身者按照前述的方法持续有恒心的从事某一类有氧运动达三个月的时间，是否就容易得多了呢?

喝能够溶化脂肪的中药茶饮

惬意秋日里，各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。当你不能拒绝接踵而来的聚会时，建议聚餐前喝一点溶化脂肪的中药茶饮，这样不仅可以享受生活，还能不能脂肪上身。

中药茶饮茶品众多，值得一试的就是现淘宝上热销的宓妃洛神快速瘦身汤。此方纯正天然，没有一点污染，真正绿色，是由多种纯天然中药材配制而成，身体没有副作用，所有成份均是肉眼可以看得到的。刮脂清毒。适合12-65岁的微胖一族，不分男女，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。日复一日坚持喝宓妃洛神快速瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯。所以，在秋天这个季节里，建议养成每天都喝宓妃洛神快速瘦身汤的好习惯，这样就可以帮助MM们很好地消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地被燃烧掉，从而快速地减肥成功。

跑步跟爬山哪个更容易减肥 四大最消耗脂肪的运动

跳绳属于操作简单、危险性小的室内有氧运动，中等速度跳绳10分钟的效果与慢跑20分钟的效果是基本一致的，可以迅速消耗能量，促进脂肪燃烧，对于减肥瘦身具有很好的效果。

高抬腿可以锻炼大腿和小腿肌肉，对全身的平衡感和协调性也具有很好的锻炼效果，是一种能够快速燃烧脂肪的室内运动。

俯卧撑不仅可以提高人体的力量素质、平衡能力和支撑能力，还有益于加速血液循环、促进脂肪燃烧、加快新陈代谢、排出人体毒素。

游泳也是脂肪消耗比较大的运动，游泳通过控制身体在水中漂浮和前进，可以全方位地锻炼全身肌肉，对骨骼和韧带造成的伤害很低，具有较好的减肥作用。

中药减肥有什么好处

胖妹妹们怎么才能正确减肥呢?

中药减肥

那么：到底为什么会发胖呢?健康安全的瘦身方式是什么?小编就这两个问题进行了仔细研究。

原来这些不健康的生活方式会让我们的体重失控：

1、工作压力大、工作时间长：80%的办公族工作时间都超过8小时。

2、运动缺乏：调查显示，现今社会中常规参加体育活动的人仅1/4。

3、营养失衡、营养过剩：早餐吃不好或不吃，正餐则吃快或者营养极不平衡的“应酬饭”。

但是，对大多数女人来说，基本都属于“我不是很胖，但是我想让自己的线条更窈窕一些、体态更轻盈一些、穿衣服更好看一些、身体更健康一些。”

那么就要采用健康安全的瘦身方式，除了日常瘦身的坚持和注意事项之外，对很多人来说走专业的减肥路线才是捷径和最佳选择。对于一些想要瘦身却不想“大动干戈”的朋友，喝一点能溶化脂肪的瘦身汤是必要步骤，比如淘宝上热销的妙芝堂减肥瘦身汤，它是目前网络上最为流行的中药减肥茶，采用中药减肥，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，转化人体多余的脂肪，恢复人体能量新陈代谢，从内到外对人体进行调节，从而达到健康减肥的目的。

小贴士哦：每种减肥茶或许短时间都能帮助大家瘦身，但是一定要注意里面的成分哦，是否被添加了违禁药品。