戒烟真的很简单轻松戒烟不发愁
戒烟真的很简单轻松戒烟不发愁
戒烟是很多人都在发愁的事情，也是很多人试了很多事情都会失败的事情。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
温馨提示：如果一家人里面有一个吸烟，那么整个家庭成员的健康都会被二手烟侵袭。戒烟不仅给使得自己更加健康，有助家人不被尼古丁伤害，何乐而不为呢?
拔罐可助您轻松戒烟
戒烟的作用在于经过戒烟治疗手段之后，患者对吸烟的兴趣减少、烟味感觉发生变化，感觉烟味变苦、变淡、有青草味、无味或感觉烟味冲、凶猛难以忍受等。有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实：治疗后出现这种异常感越明显，则戒烟效果越好。
中医古籍无戒烟的记载，但烟为一种有毒物质，长期吸入导致机体一系列病理变化，阴阳失衡，升降失常和气血逆乱。
拔罐操作：肝肾阴虚者症状为眩晕，耳鸣，腰膝酸软，或可见阳瘘，遗精，少寐多梦，健忘，舌质红少苔，脉弦细。治法：调补肝肾，育阴潜阳。取穴：取足少阴及足厥阴经穴为主，章门、行间、太溪、肾俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位应用单罐法拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可。
掌握戒烟妙招轻松摆脱烟瘾
许多人觉得吸烟只是个人习惯而已，虽然都说吸烟有害健康，但很多人都不以为然。吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，如果能够掌握戒烟小妙招，就可以轻松摆脱烟瘾。
1、避免饮用含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料。
2、避免与烟瘾非常重的人在一起。
3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。
4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。
5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
戒烟揭秘有哪些
1、烟丝泡水
烟丝泡水是一个恶心的戒烟方法。将香烟内的烟丝抽出，像泡茶一样泡入开水中，想抽烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去好感。
2、淋浴
淋浴也是戒烟的一种方法。感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。
3、运动
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。体育运动不但可以锻炼身体，对戒烟也有很好的帮助。
4、自我鼓励
经常赞赏自己，我的毅力、忍耐力真是太强了，想戒烟就能戒掉。看来没有什么事能难倒我了。
5、扔掉吸烟工具
比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件，统统扔掉。
6、饮食
饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
简单的戒烟方法有哪些
1.制定戒烟计划
制定戒烟计划能够帮助你成功戒烟。Blatt表示，你在抽烟时有逐步学习适应的过程，在戒烟时也要按照一定的步骤，所以制定出适合自己的计划是理想战术。在你开始制作这个计划以前，你还应该先与医生咨询以确保制定的计划适合自己的身体情况(家庭病史和服药情况)。
坚定的戒烟计划要包括戒烟日期、识别触发烟瘾的因素、告知亲人准备戒烟以及选择达到一定阶段的无尼古丁奖励。恰当的戒烟日期是将来的1到3星期。当你选择好戒烟日期后，要找出可能触发烟瘾的因素，然后确定解决办法。比如，有人在饭后喜欢抽烟，这样的情况你可以考虑用散步来取代抽烟动作;或是有人喜欢在车里抽烟，也可以考虑在上车时用口香糖来代替。
2.寻求支持
你的朋友、家人和同事可能平时就在劝告你戒烟了，所以他们是很有可能为你的戒烟过程提供帮助的人。不过由于这些人不可能总在你的身边，有时你也需要找专家进行咨询。
在美国，有专门的戒烟热线，在你出现尼古丁戒断症状或强烈渴求时拨打这些电话十分方便。如果你是个科技达人，也可以使用一些戒烟APP来帮助自己告别烟瘾。美国肺脏协会就与辉瑞制药公司共同开发了一款名为“戒烟圈”的应用，能够帮助用户制定戒烟计划并追踪戒烟过程。这个应用还具有一个众筹平台，可以让人们捐出金钱来帮助购买戒烟口香糖、戒烟贴和戒烟药物之类的产品。
还有其他一些应用也在使用不同的方法帮助吸烟者戒烟，有些视觉工具或游戏能够帮助你消除吸烟欲望，转移你的注意力。根据自己的喜好来选择这些产品。
3.检查自己的保险条款
你的医疗保险方也希望你戒烟，甚至可能帮助你节约一些资金。在美国每个大型医疗保险公司都有一些戒烟项目，提供免费尼古丁口香糖或咨询项目来帮助吸烟者。各个公司提供的物品可能并不一样，你可以查询相关网站来了解信息。
4.在戒烟时采取节约的方法
戒烟有时开销并不小。根据美国疾病预防与控制中心的数据，每天一包烟的烟民在美国每月可能在香烟上花费超过240美金的金钱，每年的开销高达2923美金。而一个月量的伐尼克兰(戒烟产品)处方开销也在300美金左右，口香糖和戒烟糖每 100粒的开销也可能高达40美金，有些品牌的戒烟贴每个月也会花掉戒烟者60美元的资金。
不过也有一些便宜的戒烟贴和口香糖可供选择，有些生产商也提供优惠券。另外，你也可以在大型制药公司网站去购买一些戒烟药物，官方网站上可能有折扣。
5.寻找公司里的戒烟福利
在美国一些工作场所的福利项目也可能包含帮助员工戒烟的福利。某些项目在你每天成功放弃抽烟后都会以礼品卡或奖金方式支付一些金钱。
不论你想使用何种方法戒烟，关键都在于持之以恒，在你遇到困难的时候，要想想在戒烟成功后所带来的好处。
每天做这事轻松戒烟
一、槟榔戒烟法
在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!
那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!
二、减灶计
减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?
其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!
三、苦肉计
这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!
四、李代桃僵
其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!
其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!
五、赏罚明确
此条是专门针对吃货们的方法，我们可以给自己顶一个目标，比如今天我只吸5根烟，要是达到或者超额完成了，我们就犒劳一下自己，要是没有达到目标就愉快的决定了，今天和明天每位的食物我们不吃了，这样看来用爱好来帮助我们戒烟其实也是大有可为的，而且用了这个方法既可以减肥又可以戒烟，是不是也是另一种意义上的两全其美了!
简单戒烟方法有哪些
1.拖延 当你想买或拿起烟之前，等一等!尽量把动作或脚步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来，请先把它握在手中并且不要点燃它，再重覆以上的步骤。只要你能顺利度过那几分钟的时间，你的烟瘾就可以退却下来。
2.分散注意力 你可以洗个脸、听你最喜爱的音乐、找人倾诉，让自己冷静下来。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。
3.深呼吸、多饮水 千万不要小看深呼吸和饮水，这两个简单不过的方法同样有助减退烟瘾。
4.刷牙 如果以上的对你来讲都不起作用，那么就试试刷牙的办法吧，用圣满肺常爽戒烟修复牙膏刷牙，一是刷牙可以消除你口腔里的烟味，残留在牙齿上的烟渍;二是这个牙膏可以帮助你有效的戒烟，把家里的牙膏都换成它吧，让你的家人和你一起戒烟!
上面就是对简单的戒烟方法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的戒烟一定要有一定的毅力，在想要吸烟的时候可以通过分散注意力的方法不要吸烟，另外平时在生活中一定多了解吸烟的危害，这样能更好的戒烟。
五种戒烟茶轻松戒烟
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
戒烟是否真的很难
许多戒烟者把自己戒烟失败的原因归结为毅力不足，并认为只要有毅力就一定能戒烟。有专家指出：“这个想法并不完全正确。” 国外流行病学统计，超过60%的吸烟者说他们打算在未来的6个月内戒烟，超过70%的吸烟者以前至少尝试过一次戒烟，而且大约46%的人每年都尝试戒烟。然而，尽管有强烈的戒烟愿望，但尝试戒烟的人中只有不到3%能够在戒烟之后坚持一年以上。
如此严重的比例失调，可见毅力并不是戒烟的主要因素。目前多数学者认为戒烟之所以难以坚持，其原因就是对尼古丁的依赖。心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状，以及恶心、头痛等身体不适感觉，几乎所有戒烟者都遇到过。这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合症，俗称戒烟综合症。因此，实际上只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
“想要成功戒烟，选对适合自己的戒烟方式才是关键。” 2008年中华医学会呼吸分会戒烟宣言中指出：烟瘾大、烟龄长的朋友如果发现戒烟困难，应主动寻求控烟医生的帮助。戒烟并不简单，但也绝非不可能，科学地选择戒烟药物以及专业医务人员的支持，在帮助患者戒烟中发挥着作用。
目前国际临床戒烟指南推荐的除一般的戒烟方法外，使用一线治疗药物伐尼克兰)也是一种比较好的选择。伐尼克兰是尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂，同时具有激动及拮抗的双重调节作用，有助于缓解停止吸烟后对烟草的渴求和各种戒断症状;同时，它还可以阻止尼古丁与受体的结合，减少吸烟的快感，降低对吸烟的期待，从而减少复吸的可能性。
五种戒烟茶轻松戒烟
养生茶方
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
想轻松戒烟么
戒烟的作用在于经过戒烟治疗手段之后，患者对吸烟的兴趣减少、烟味感觉发生变化，感觉烟味变苦、变淡、有青草味、无味或感觉烟味冲、凶猛难以忍受等。有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实：治疗后出现这种异常感越明显，则戒烟效果越好。
戒烟的作用在于经过戒烟治疗手段之后，患者对吸烟的兴趣减少、烟味感觉发生变化，感觉烟味变苦、变淡、有青草味、无味或感觉烟味冲、凶猛难以忍受等。有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实：治疗后出现这种异常感越明显，则戒烟效果越好。
中医古籍无戒烟的记载，但"烟"为一种有毒物质，长期吸入导致机体一系列病理变化，阴阳失衡，升降失常和气血逆乱。
拔罐操作
肝肾阴虚者症状为眩晕，耳鸣，腰膝酸软，或可见阳瘘，遗精，少寐多梦，健忘，舌质红少苔，脉弦细。
治法：调补肝肾，育阴潜阳。
取穴：取足少阴及足厥阴经穴为主，章门、行间、太溪、肾俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位应用单罐法拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可，若用药罐方以育阴潜阳之方剂为佳，可辨证施用龙胆泻肝汤、六味地黄丸等剂留药。肝俞、肾俞穴可调补肝肾、生精益血。
戒烟香怎么戒烟
戒烟是一件非常困难的事情，是因为吸烟者对尼古丁产生了依赖，大多数吸烟者的吸烟年龄都在几年，甚至几十年。为了让戒烟者更直接快速有效的戒烟，我们可以使用戒烟香作为辅助工具，让戒烟不再那么辛苦。戒烟香由36种中草药精制而成，内含抑烟素与绝烟素(抗乙酰胆碱物质)，经鼻吸后，抑烟素进入大脑中，降低乙酰胆碱的反应程度，从而减轻对香烟的依赖性;另一方面，绝烟素渗透到人体血液中，分解血液中乙酰胆碱的含量，使之逐渐到正常人的浓度，从根本上解除香烟的成瘾性。
一 为什么吸烟会上瘾
吸过量的尼古丁是上瘾的根源，烟民如长时间不吸烟，血液中的尼古丁含量开始下降，人就开始出现焦躁、不安、注意力不集中、甚至颤抖现象，但当有烟吸时，人马上就能镇静，也就是说在人的呼吸系统中，有一个结构或组成部分需要不断补充尼古丁。得到这一不小的发现后，他又反复地做各种吸烟模式试验，最终发现吸烟人都是在鼻腔内得到满足后，才很快就镇静下来的，这也就是人们常说的心瘾，又经多次论证，他据此推断：上瘾的根源在鼻粘膜。
二 戒烟香真的能戒烟
利用中草药做成的烟去解除掉鼻粘膜内对尼古丁有需求的受体。用药做成的烟燃烧后成分发生了改变，也产生一些令人难以忍受的刺激性味道。但如果不燃烧，药效又不能完全发挥出来。通过高温萃取的方式把药草植物的有效成份提取出来，吸烟者只需要直接闻一闻，药物成分就像香水一样从鼻腔吸进去，一部分去解除鼻粘膜中对尼古丁的依赖的受体，另一部分有效成分直接进入肺部，通过心脏的泵力，直接和氧分子一起进入血液中，将血液中的尼古丁彻底分解，这样的解毒原理就能真正让人在生理和心理上都不依赖尼古丁了。
药物在解除受体时还要分解血液中的尼古丁，那用药就应是多种，因为只有保证了药品的多样性，才能有效地解除尼古丁，要在成千上万种药物中把它们寻找出来，首先要选几百种草药，又从这几百种草药中，通过各种检测设备确定了36种药方。36种药方搭配上高温蒸馏萃取技术，通过一段时间的观察，结果是一周内的戒断率为30%。
三 戒烟香成功率100%
药方中有的植物达到38℃时，提炼的有效成分能达到最大利用率;有些植物是达到100℃利用率才最高;有些则需要更高的温度。为了检验重新配比的戒烟香水的功效，他通过报纸的宣传找来200名自愿者试验，完美的结果出来了：一周的戒断率为100%!
温馨提示：戒烟者在日常的饮食过程当中也要注意少食辛辣多喝水，多做运动更有利于早日戒烟成功。
关于轻松戒烟有哪些原则
戒烟可以很简单 轻松享受戒烟乐趣
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。今天小编就教你戒烟的一些趣味方法，让你在不知不觉中享受轻松戒烟的乐趣!
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟产品有哪些
为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。
目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在戒烟的时要随极大的精神折磨，很多人会在精神的压迫下，选择再次叼起了香烟。所以，戒烟往往是以失败告终，在这样的状况下，可以试试戒无忧戒烟产品。
戒无忧就是让戒烟变成没有忧愁，只需要闻一闻，便能轻松摆脱烟瘾的困扰。它采用纯天然的植物提取物，3-7天便能戒掉烟瘾，成功率非常高。很多烟民使用了戒无忧戒烟香戒烟产品后，再也不用担心自己因为意志力不够、烟龄过大等问题而造成戒烟失败。
它是由42纯植物提取而成，适合各类烟民。最难得的是，它具有三重功效，一排毒，排除体内烟毒，二能清肺止咳，最主要的是能戒烟了。这款产品无毒副作用，见效快，戒烟周期短(按正确方法使用，三到五天。)而且携带方便，也是戒烟的不二选择。
花椒戒怎么戒烟 花椒香烟戒烟
准备一条卷烟的工具，准备好烟纸和滤嘴，将花椒烘干或者晒干之后打磨成细细的粉，然后少少的和切好的烟丝搅拌均匀，保证烟丝上沾有少量的花椒粉，然后将沾有花椒粉的烟丝卷成烟，按上滤嘴之后正常抽烟就可以了。