孕妇怎么护肤 多吃富含维生素的食物
孕妇怎么护肤 多吃富含维生素的食物
孕妇在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物可以让皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态，如富含维生素C的食物，柑橘、蔬菜、草莓等，富含维生素B6的牛奶极其奶制品等，此外，要尽量的吃一些辛辣、刺激性的食物。
孕妇皮肤干燥怎么办
孕妇皮肤干燥可以使用具有补水效果的护肤品，将护肤品涂抹在皮肤干燥区域并且进行轻轻地按摩，帮助吸收，能够有效防止皮肤干燥，维持皮肤的酸碱平衡。一般可以选择婴儿润肤露或者是适合孕妇使用的天然护肤品。
此外，孕妈妈要特别注意营养，皮肤干燥的孕妇不妨多喝水，从内补充皮肤需要的水分，另外多吃富含维生素C、维生素E、脂肪酸的食物，帮助润肤，缓解皮肤干燥。
产后黄褐斑怎么去除
1、要注意日常饮食营养
平时要注意饮食影响，多吃一些例如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。维生素能促进血液循环，维生素E帮助抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素C对美白肌肤有益，而蛋白质可促进皮肤生理功能，令肌肤紧致健康。
2、保持良好的睡眠和乐观的心态
有了宝宝以后，想要睡个美觉也许很难，但切记不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，保持好心情对皮肤的美丽可是非常有益的。
3、选择专业安全健康的孕妇护肤品
尤其应该注意安全防晒，选用孕妇及哺乳期女性均可使用的天然成分的孕妇化妆品、孕妇护肤品。有些妈妈会问，哺乳期可以使用护肤品吗，哺乳期用护肤品安全吗?其实，只要选择专业的孕妇专业护肤品，是并不需要担心的。
孕妇、产后防晒遮瑕的产品有很多，例如孕妇BB霜、隔离霜等轻薄透气的产品进行遮瑕、防晒和隔离，不要选择过于厚重的粉底或者化学防晒剂成分的防晒霜，保持肌肤的健康、通透对于黄褐斑的预防和恢复非常有益。
祛痘吃富含维生素A的食物
维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
维生素A在分类中属于脂溶性维生素，同属于脂溶性维生素的还有维生素D(又称钙化醇)、维生素E(又称生育酚)和维生素K(又称凝血维生素);另一类是水溶性维生素，主要是B族维生素(主要包括B1、B2、B3、B6、B12)、维生素C(又称抗坏血酸)、维生素PP(又称尼克酸)、维生素H(又称生物素)和维生素M(又称叶酸)等。
植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，β-胡萝卜素的转换效率最高。在体内，在β-胡萝卜素-15，15′-双氧酶(双加氧酶)催化下，可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛(ratinal)，视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。但β - 胡萝卜素也可以合成虾青素(astaxanthin，强抗氧化剂)，但是只有武汉大学药学院黄泽波教授在实验室研究操作，到试产阶段还得假以时日。
功能
1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
7.可有助于防治脱发。
效用
1.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);2.有抗呼吸系统感染作用;
3.有助于免疫系统功能正常;
4.生病时能早日康复;
5.能保持组织或器官表层的健康;
6.有助于祛除老年斑;
7.促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗;9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
孕妇保养注意事项
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
多吃富含维生素的食物有利于排毒
维生素是人体所必需的营养元素，也是人体代谢中必不可少的物质，能够帮助人体排出毒素，维护身体的健康。
维生素是一个大家族，包括维生素C、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素B、维生素B、维生素B、维生素B、维生素K等。
维生素和酶类一起参与肌体的新陈代谢，能使肌体的机能得到有效的调节，如果人体中缺乏维生素，就容易受到毒素的攻击，感染各种疾病。
维生素不仅对人体的新陈代谢有很大帮助，同时也维护着身体各排毒系统的正常运行。下面分别介绍几种维生素的功效。
维生素C强化骨骼
维生素C具有很强的抗氧化作用，能够清除毒素，牙齿、牙跟及骨骼的健康和它息息相关。维生素C对环境及食物中的化学物质具有对抗作用，能够有效降低黑色素的生成，具有防止皮肤衰老、保持皮肤洁白细嫩的作用。它还具有抗疲劳，提高抵抗力，促进伤口愈合的功效。
人体内如果缺乏维生素C，伤口就不容易愈合，眼膜、皮肤容易出血。牙靓变紫肿且容易出血，身体不能很好地适应外界的环境变化，人也容易感冒。
人们可以通过饮食来摄入人体所必需的维生素C，这些食物包括柑橘类水果、韭菜、西红柿、辣椒、芹菜、山植、草墓、红枣、葡萄、苹果、称猴桃、柿子等。
在摄入维生素C的时候，应注意以下事项：
(1)菜不宜长时间煮，因为这会使菜中的维生素C大量流失。
(2)吸烟的人比一般人需要补充更多的维生素C，这是由于烟草能够破坏这种维生素。
(3)维生素C能够溶解于水，身体内多余的维生素会随尿液排出体外。
维生素E保护心脑血管
维生素E具有很好的抗氧化作用，能够促进组织脂类和非饱和脂肪酸的抗氧化作用。它能为机体提供必要的营养，促进蛋白质的生成，同时能减少过氧化物质的生成，阻止自由基对身体的破坏作用。因此，
维生素E被医学家称为“人体清道夫”。
维生素E具有保护心脑血管、解毒的作用，且能够使皮肤保持弹性。如果人体内缺乏维生素E，则会导致易出汗、头发分叉、皮肤干燥、四肢乏力、轻微贫血、痛经及月经不正常等症状。
在日常生活中，人们可以通过以下食物来摄入人体所必需的维生素E:谷物、芹菜、麦胚、豆类、植物油、花粉等。摄入维生素E，应注意以下事项:
(1)怀孕、哺乳、更年期的妇女应该在医生的指导下增加维生素E的摄取。
(2)服用避孕药的女性应该多吃富含维生素E的食物。
维生素A使皮肤富有弹性
如果人体内的维生素A缺乏，会导致指甲出现凹陷线纹，皮肤粗糙、没有光泽、容易松弛老化，记忆力减退、视力模糊等症状。
人们可以从食物中摄取身体所必需的维生素A，富含维生素A的食物有:动物肝脏(特别是鸡肝)、奶油、鳗鱼、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西红柿、白薯、大枣、香菜、柠檬等。
人们在摄入维生素A的时候需要注意以下事项：
(1)处于哺乳期、孕期的女性应该减少维生素A的摄入量。
(2)驾驶员、电脑操作员等，由于用眼过多，应当多摄入维生素A。
维生素B维持神经的正常功能
维生素B能够参与人体内糖的代谢，维持神经、心脏及消化系统的正常甥能，提高肌体的活力，帮助人体抵御毒素的侵袭，排除毒素。
如果摄入的维生素B不能满足身体的需要，就会导致消化不良、大便秘结、手脚发麻，容易疲倦等症状，小腿有时还会出现疼痛感。人们可以通过摄入以下食物来满足身体对维生素B的需要:豆类、家禽、粮谷类、果仁、牛奶、杨梅、南瓜、紫菜、酵母、干果、外皮胚芽、硬果以及动物的肾、脑、心。
人们在摄入维生素B的时候，需要注意以下事项:
(1)维生素B在糖类的代谢过程中发挥着重要的作用，因此它的摄入量要随着热量的增加而增加。
(2)谷物里的维生素B主要存在于胚芽、米糠与鼓皮中，在精加工的过程中会被破坏掉，因此建议多吃粗粮。
维生素B维持血液循环
维生素B能帮助人体更好地吸收和利用各种营养物质，维持血液循环及保护皮肤的健康，还有助于神经系统的正常工作，并能促进病原抗体的生成。人体如果缺少了维生素B，就会引发口臭及舌头肿痛等现象。
人们可以从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、豆类等食物中摄取人体所必需的维生素B。
维生素B维持免疫功能
维生素B对人体的免疫功能具有维护作用，能防止器官的衰老。
人体如果缺乏维生素B，会引发肌肉痉挛、外伤不愈合、口唇及舌头肿痛的现象:孕妇缺乏维生素B会出现过度恶心、呕吐的现象。
人们可以从以下的食物中摄取人体所必需的维生素B:动物内脏、鸡肉、牛肉、鱼肉、麦芽、燕麦、花生、大豆、豌豆、小麦鼓、麦胚、牛奶、胡桃、酵母等。
人们在摄入维生素B的时候，需要注意以下事项:
(1)长期在辐射及高温环境下工作的人，应该增加维生素B的摄入量。
(2)服用雌激素避孕的人、服用抗结核药物的人也应该增加维生素B的摄入量。
维生素K强化解毒功能
维生素K具有强化肝脏的解毒功能，具有利尿并降低血压的作用。
人体内如果缺乏维生素K，鼻子就会出现流血的症状，也可能出现尿血、胃出血、皮肤勃膜淤血等现象。
人们可以从动物肝脏、谷类和绿色蔬菜中获得人体所必需的维生素K。
在摄入维生素K的时候，需要注意的是，有外伤以及外科手术之后的人，应当摄入适当的维生素K，但不要摄入过多，否则会伤害到肝脏。
孕妇如何护肤
1、孕妇应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、孕妇在怀孕期间尤其应该保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
3、孕妇不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品，要选择适合孕妇的无刺激化妆品。
4、在夏天，孕妇为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
6、孕妇时刻应该注意保持良好的心情和保证充足的睡眠，在空闲时也可对皮肤进行适当的按摩。
春季孕妇皮肤干燥怎么办
春季孕妇皮肤干燥粗糙怎么办
解决方案：使用补充水分的产品，饮食营养平衡需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。
孕妇最常见的皮肤问题就是皮肤干燥粗糙。由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象。加上季节更替，春风一吹，肌肤就开始又干又涩，皮肤干燥起皮甚至脱屑。
这个时候，孕妇可以使用一些天然温和的保湿类孕妇护肤品，例如富含大豆蛋白的亲润豆乳孕妇护肤品;在瘙痒和干燥的地方涂上孕妇护肤品，轻轻用打圈的方式按摩，直至孕妇护肤品完全吸收便可以了。每天坚持使用孕妇护肤品，不仅可以解决干燥、缓解瘙痒，还可以有效帮助预防妊娠纹呢!
除了使用孕妇护肤品对抗皮肤干燥之外，准妈妈还需每天多喝水、多吃富含维生素的水果和蔬菜，保持健康均衡的饮食习惯。在办公室上班的准妈妈们还可以在办公室里放一部加湿器，可以有效的预防皮肤干燥。
春季孕妇护肤除了使用保湿类的孕妇护肤品，还应该注意防晒。孕妈妈的肌肤对于光线是十分敏感的，春季的阳光不强烈，但是辐射在外的紫外线还是有的，需要长时间在外活动的准妈妈就必须做好防晒护理，最好是准备遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜、防晒衫等纯物理防晒用品。这样既不会给自己的肌肤带来刺激，也不会因为皮肤暴露在外而让自己的肌肤受损。
孕妈妈怎么护肤
1、孕妈妈怎么护肤
孕妇应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
孕妇在怀孕期间尤其应该保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
孕妇不宜浓妆艳抹,不宜频繁更换化妆品的品牌,更不应选用那些劣质的化妆品,要选择适合孕妇的无刺激化妆品。
在夏天,孕妇为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
孕妇时刻应该注意保持良好的心情和保证充足的睡眠,在空闲时也可对皮肤进行适当的按摩。
孕妇皮肤黑怎么回事啊 孕妇皮肤变黑怎么办
维生素C是消除黑色素最好的“战士”，其能抑制黑色素的生成，防止黑色素活跃。皮肤变黑的孕妈平日里可多吃富含维生素C的蔬果，水果类有柠檬、苹果、草莓、猕猴桃等;蔬菜类有西兰花、菠菜、青椒等。此外，含有较多色素的食物如浓茶、咖啡等，孕妈们最好避免食用，不仅有害胎儿的健康，且会加重孕妇皮肤变黑的状况。
孕妇皮肤变黑，使用孕妇护肤品来改善肤色可能是最直接，也是最快速有效的方法。但是孕妇使用的护肤品一定要认真挑选孕妇专用的产品，以免产品质量不过关影响到胎儿发育。
女性天然的护肤品
1、护肤多吃含维生素A的食物
含有维生素A的食物可使皮肤滋润细腻，目光明亮的功效，所以在护肤的过程少不了这类的食物。含有维生素A的食物有绿色、黄色蔬菜，胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等食物。
2、护肤多吃含有维生素C的食物
维生素C的食物具有阻断黑色素形成的作用，对美白肌肤具有很好的作用。含有维生素C的食物有西红柿，柑橘、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。
3、护肤多吃含有维生素E的食物
维生素E具有抑制脂褐素过氧化的作用，使用含有维生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，能够让皮肤保持白皙。含有维生素E的食物有花菜，卷心菜、芝麻油、葵花籽等食物。
4、护肤多吃含铁的食物
红润的皮肤需要有充足的血液，而铁是人体血液中血红素的成分之一，所以想要拥有红润的皮肤，不妨多吃一些富含铁的食物。含铁的食物有动物肝脏，蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。
5、护肤多喝水
水，是最天然的润肤霜，多喝水可以使皮肤滋润，水灵，同理，缺水的皮肤，则会出现无光泽，多皱纹、干枯的现象。所以在护肤的时候多喝水是必不可少的。
哺乳后丰胸方法
吃什么丰胸效果好?多吃富含维生素B的食物
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
吃什么丰胸效果好?多吃富含维生素C的食物
维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。