宝宝吃什么有助于长高 豌豆
宝宝吃什么有助于长高 豌豆
推荐理由：铜、铬等微量元素含量较多。
营养成分：
豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。
宝宝吃什么有助于长高 菜花
推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K。
营养成分：
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
宝宝吃什么有助于长高 小米
作为五谷杂粮，小米不仅老少皆宜，对于一些肠胃不好的人来说，这也是一味非常健胃补脾的食物。给宝宝熬些小米粥喝，不仅对身体健康有帮助，其中的色氨酸对于安神、助眠也有很大作用。
宝宝吃什么有助于长高 扁豆
推荐理由：被称为“蔬菜中的肉类”。
营养成分：
扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
宝宝吃什么有助于长高 核桃
妈妈在怀孕的时候就可以通过吃核桃来健全完美宝宝大脑智力，对母婴两人都有很好的补养作用同样的，每天给宝宝适量吃几个核桃，不仅补脑长智力，还滋补神经，养神、安眠，治多梦。搭配黑芝麻做成粥糊食品，又好吃又改善睡眠补充营养。需要注意的是，核桃这种坚果食品可能不易消化。所以家长在给孩子吃的时候一定要注意适量不要过度。
宝宝吃什么有助于长高 牛奶
牛奶有丰富的钙质，这也是众所皆知的增高食物，可以强健孩子的骨骼，促进骨骼生长、强健、预防骨质疏松，牛奶亦含有丰富的维生素A，可以帮助孩子的骨骼吸收钙质。
此外，牛奶也能摄取到大量的蛋白质，有助孩子体内的细胞生长。建议1～5岁的幼儿一天可喝2杯250c.c.的牛奶。
宝宝吃什么有助于长高 牛奶
牛奶有丰富的钙质，含有的色氨酸对于帮助改善人体睡眠有着重要作用。而且丰富的钙质，在夜间休息过程中还可以得到充分发挥，帮助宝宝身体吸收钙，促进身高发育。不过，牛奶最好选择低脂的，如果是全脂奶，脂肪含量很高，夜间睡觉身体不运动，脂肪堆积会增加孩子肥胖概率。低脂奶相对来说就会健康很多。
宝宝吃什么有助于长高
缺钙的话可以适当补钙的哦，可以吃点鱼肝油促进钙吸收的，多晒太阳、
宝宝吃什么有助于长高 茼蒿
推荐理由：含有丰富的粗纤维。
营养成分：
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。
其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等 蔬菜的1.5～3.0倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
宝宝吃什么有助于长高 鸡蛋
蛋白质是身体组织的重要合成元素，尤其对于青春期的小朋友来说，必须要有更多的蛋白质摄取，对于幼儿的身高发展与钙质同样重要。
1岁以后的孩子已经可以摄取蛋白质，建议从鸡蛋类料理着手，鸡蛋除了有丰富的蛋白质以外，还有维生素B12。
鸡蛋的料理方式多样，如：荷包蛋、蒸蛋、水煮蛋等，都是不错的选择，且对于新手妈妈来说，不但方便又很简单上手。
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多吃富含优质蛋白质以及钙元素等食物可以促进长高。
人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质，而钙可以促进人体骨骼生长、发育，因此在日常生活中多吃富含钙和蛋白质的食物，如肉、鸡蛋、水果，奶类（人奶、牛奶、羊奶、海带、紫菜、菠菜等）含钙较丰富，吸收也充分，可提高钙的含量。
同时多运动，比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助；注意休息和保持心情愉悦，少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育，避免加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。
什么有助于长高
如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告
饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。