精油的使用方法
精油的使用方法
一、吸入方式
首先给大家介绍精油的吸入方式的使用,以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法,将精油分子散布于空气中,并通过呼吸系统进入人体,从而发挥作用。主要方法和功效如下。
1、熏香炉或其他专门熏香器具,1-6滴
方法:首先我们需要准备一个熏香炉,需要在熏香炉中加入大约50%容量的温水,滴入精油,点燃蜡烛或接通电源,保持水温。
作用:清新空气,杀灭有害病菌,消除异味,安定烦躁情绪。
注意:熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。盛装精油的碗表面必须没有气孔,以利于清洗和更换精油。
2、灯泡或暖气系统,1-2滴
方法:将精油滴在干净的脱脂棉片上,放在灯泡或暖气系统的散热片上。
作用:清新空气,消除异味,安抚神经,镇定情绪。
注意:精油易燃,有的还能腐蚀金属,因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。
3、面纸或手帕,1滴
方法:在干净的面纸后手帕上滴上精油,需要时用鼻子吸入气味。
作用:尤其适用于旅途中人,能提神、抗疲劳,安抚烦躁的情绪,驱除蚊虫叮咬。
4、吸入蒸汽,2-3滴
方法:碗中倒入热水,滴入精油,用毛巾包裹头和碗,脸距水面约25公分,双眼闭上,用鼻子深深吸气,至少持续5分钟。
作用:美容,防治感冒,并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状,对偏头疼亦有一定疗效。
玫瑰精油使用技巧
1. 滴5-6滴的玫瑰于浴缸中,可以促进血液循环,可以改善荷尔蒙失调,对于生理不顺、更年期荷尔蒙分泌不足有调理的作用的问题。
2. 将5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中,按摩下腹部可以缓和经痛及调理经前症候群,也可用于的荷尔蒙失调的更年期障碍。
3. 将以调和好玫瑰按摩油,按摩脸部具有柔软肤质,保湿与抗皱的作用,对于老化及干性肌肤,可以有效调理肤质,让皮肤的新陈代谢活泼化。
4.浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸温水,滴入8-10玫瑰精油.在浴缸中泡浴15-20分钟,使全身每一个细胞都能得到玫瑰的滋养,鼻子吸入玫瑰的香气,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量.玫瑰浴后不要先后把衣服穿上,用浴巾包裹身体,静做10分钟做深呼吸,使身体得到更好的放松,可延缓寿命,提升个人气质,玫瑰浴可一周1-2次.
5.DIY润手乳霜玫瑰蛋清护手乳:甜杏仁油5ML、鸡蛋1个、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。将植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清搅匀,放入微波炉稍加热至人体温度。双手清洗干净,将护手乳均匀涂抹在手部。软化角质细胞、去除老化角质,滋养双手。
瘦腿精油使用方法
首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油,然后根据以下步骤依次进行,这样瘦腿精油的效果会不错。
1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。
3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。
5.在泡脚的热水中滴入几滴精油,可以达到活血经络的目的,还能达到去除脚气脚臭的效果。
身体五大部位如何用精油按摩
头部按摩
可用指尖沾精油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,从上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。
颈部按摩
可用指端沾精油,手法是小且强的划圈动作,以颈椎划分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作,这样有利干精油的吸收。
肩部按摩
可用指尖沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩,使精油被充分吸收。
背部按摩
可用指端沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩,从背面的腰部内侧开始,两手的动作要连贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧,使精油扩散到整个腰部,多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
腹部按摩
可用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
精油使用注意事项
1、正确选择适合自己的精油
精油是一种很个性化的产品,它不是随手拿起来就可以使用,同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。因此要保证精油的使用效果,在使用之前一定要选择适合自己的精油。如果自己对精油知识并不是很了解,最好咨询专业人士。
2、选择最佳的使用方法
精油的使用方法有很多种,比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。解决皮肤问题可以选择精油按摩方法;解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡;呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好;如果想要用来防止蚊虫叮咬,可以自制精油喷雾。
精油的主要特点
无香精—不代表无香味,只使用天然香精油或天然植物萃取精华的原味,代替人工合成香精。因此质纯、温和、芳香怡人,有芳香疗法之效果,不刺激皮肤。不含化学色素—并不表示无颜色,只是以天然植物或生化萃取之原色代替。不含防腐剂—以天然的Va、Ve、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂,防止产品腐坏。
玫瑰精油使用方法
在香薰炉的碗里加入2/3的水,滴入2-3荻香精华油,点燃蜡烛加热,深深吸入芳香的气息,以调节情绪,振奋精神,让人感觉更有自信,精油分子为肺部吸收,可以在几分钟的时间内进入人体组织,综合调节,并在体内完全代谢,让人感觉舒适,轻松。
混合5到10滴荻香玫瑰精油于泡澡温水中,可以获得和香薰一样的功效,但是同时还可以刺激,滋润和柔化肌肤,促进全身血液循环和缓和月经前不快症状。务必谨记在身体进入浴缸前,要充分的混合精油和泡澡水。为了持续泡澡效果,可以在2小杯海盐中添加1-2滴玫瑰精油。
把8-10滴玫瑰精油和2茶匙的基础油比如荷荷巴油混合,用于按摩,可以减轻皮肤发红,滋润皮肤。另外的一个方法就是把几滴玫瑰精油加入面霜中,搅匀,这样可以充分利用玫瑰精油收敛和抗炎的特性。为了消除眼袋的黑眼圈,把两个棉花球浸泡在冷水里,再撒2-3滴的玫瑰精油在上面。将其敷在眼袋处,放松大约10分钟。
将玫瑰精油和其他的精油混合。针对悲痛的情绪,科琳多特建议在温泡澡水中添加3滴玫瑰纯油,3滴薰衣草精油,3滴马郁兰精油和1滴丝柏精油,充分混合它们。另外的一个选择是把这一混合液加入二分之一盎司的基础油中(荷荷巴油,甜杏仁油或者芝麻油),用它们在心脏附近区域做按摩。
迷迭香精油使用须知
1、用2滴迷迭香精油做热敷能缓解背部肌肉的疼痛。
2、在热水中滴入24滴迷迭香精油用于吸入法可以缓解感冒时鼻子的不通。
3、关节发炎时,可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂精油配方。
4、在20毫升的基础油中添加8滴迷迭香精油能为运动前的暖身做准备。
5、在20毫升的基础按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒缓激烈运动后的肌肉疼痛。
6、与杜松混合能加强缓解肌肉疼痛。
旅行的时候会因为兴奋或者有择床的毛病睡不好觉。随身带一瓶自然美的香橙精油,睡前把瓶盖打开,直接吸入,或者滴两滴香精油在枕头上,就会睡的十分安稳。 自己可以根据需要随心所欲配制一些付方香精油。像柠檬可以美白,香橙可以排出体内毒素,熏衣草可以促进细胞再生,佛手柑在睡前点,可以平衡人的情绪,有催眠作用。
香精油有两种,一种是直接涂在身体上的,价格比较贵;一种是用来点燃香熏的。买的时候要分清楚。
在蒸汽熨斗水中加入几滴柠檬或西柚香精油,熨衣服时可使室内留下一股清新气味。
注意:迷迭香精油具有高度的刺激性,不适合高血压及癫痫患者;具有通经功效,避免在怀孕期间使用
使用注意
具有高度的刺激性,不适合高血压及癫痫患者;具有通经功效,避免在怀孕期间使用。
迷迭香精油的主要治疗功效止痛、抗抑郁、收敛、驱风、利胆、兴奋、助消化、利尿、通经、利肝、镇定神经、刺激和滋补。
瘦身精油使用方法
一般情况下,大多人都能使用精油的。除了对某些成分过敏的,排斥的。
还有就是,月经期和怀孕妈妈们就不要乱来了。男式请随意。
当然我们要买到质量好的精油,也要看看精油具体针对的地方和用法,看不能直接涂在皮肤表面。
一般瘦身精油都是有迷迭香、葡萄籽、柠檬等成分的。主要都是消除脂肪,加速脂肪燃烧,恢复紧致的皮肤。
对于瘦身精油,不能过多使用,瘦身需要一定过程。每天睡前洗澡后血液正循环中,这时使用瘦身精油进行按摩,加速脂肪燃烧。
将精油滴在手上搓下,然后对准要瘦身的地方进行按摩,让皮肤加速吸收。
有左右交错摩擦按摩,顺时针,逆时针,也可以借助手腕、拳头,也可以使用刮痧片进行辅助。