如何做到不抱怨 常做感恩练习

如何做到不抱怨 常做感恩练习

习惯抱怨的人可能短期内很难改变，可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆：每周抽几天，在睡前列举出几天中5件值得感恩的事情，最好是细微、不重复、具体的。

婴儿哭闹到底要不要抱

昨天，黑人陈建州在微博上晒出了大小熊猫哭闹的视频，他很是苦恼地写道：“现在两兄弟爱演戏，有时候喜欢装哭～但我们现在正在训练，不要他们一哭就抱!但是实在是太难啦～因为会舍不得啊!怎么办才好呀?”

听到宝宝的哭声，父母下意识的反应就是抱起来。但是有些育儿经告诫说，婴儿哭闹时不要抱，以免养成老是要抱的坏习惯。

可是，这么小的宝宝谁忍心让他们哭着不管呢?婴儿哭闹的时候到底抱不抱呢?

关于这个问题，小编想到了前几天马伊琍分享的一篇长微博《孩子，你慢慢来》，相信可以在一定程度上解答大家的困惑。

马伊琍写道：“我越来越后悔在爱马一岁时进行的哭声免疫训练，虽然两天就成功让她学会睡整觉，可一岁半时又开始反复，睡着后她总会醒一次，哭着拍手求抱抱，发现没人理之后只好再哭着睡着，而我就固执地在黑暗中盼她快睡着，甚至以为她长大了不会记得这些哭泣的夜晚……现在的妹妹，未经任何训练，哭就抱，饿就喂，满一岁就已自然睡整觉也不吃夜奶。”

显然，马伊琍通过抚养两个女儿的经历，建议宝宝哭了大人要抱起来，及时给予拥抱安抚。

看完马伊琍的亲身经历和建议，我们再来看看专家的说法。

加拿大家庭医生、育儿专家琼恩.E. 杜郎特博士在《正面纪律：是什么以及怎样做》一书中介绍到：1岁以下的宝宝很容易感到害怕，啼哭是很常有的事，尤其是晚上，他们会哭很长一段时间。

这个阶段，父母一定要给予宝宝足够的温情，让宝宝拥有安全感。而最有效的方式，就是多抱抱宝宝。

搂抱对于亲子关系的建立非常重要，如果婴儿跟父母在一起感觉到安全，以后学习新事物时就不会感到害怕。

小婴儿不会使用语言，只能通过啼哭来表达自己有所需要。因此，大人要做个细致的观察者，尽力弄明白宝宝哭闹的原因，及时回应宝宝的需求。

宝宝的哭能表达很多意思。饿了的哭和生气的哭是完全不同的两种声音。新手爸妈不要太惊慌，仔细观察，慢慢就能了解宝宝的脾气了，能从哭声中听出宝宝的意思来，比如：是不是饿了?尿布是不是要换了?衣服是不是不合适?包裹是不是太紧?环境是不是太吵?另外，有些严重疾病的表现也是剧烈哭闹，爸爸妈妈要认真观察辨别，及时送医治疗。

因此，宝宝哭的时候，爸爸妈妈最好及时抱起安抚，并找到宝宝哭的原因，解决原因就好了，千万不能让宝宝一直孤单地哭着。

如何做到不抱怨 不抱怨有哪些好处

少了抱怨的职场，你会发现工作更顺利；少了抱怨的生活，你会感到更快乐。有人说，不抱怨是自己与自己建立的心灵契约，是一种阳光、积极、独特的心灵体验。研究也显示，很少抱怨的人生活态度更积极，幸福感强，家庭和朋友关系处理得更好，而且更加自信。李建明说，我们无法改变世界和他人，唯一能做的就是改变自己。“人无所谓好坏，一切思想使然”，心态变了，世界也会变得开阔。

提高引体能力这些诀窍很重要

窍门一、引体要完整。

相信不少人都听过身边的朋友讲过，自己能够做很多个引体向上，但是效果却不好。这是因为你的引体向上做的不够完整。大家要知道引体是分为上去和下来两个过程，当你在这两个过程当中没有让该有的肌肉得到最佳控制状态，那么引体就不够完整，也就是说没有真正在做引体向上，只是单纯的上拉和下放的一个过程罢了!

窍门二、讲究引体间隔时间。

很多健身的小伙伴在练习引体的时候老是抱怨自己做不多，其实是你真的做不多吗?不完全是，很大程度上是你没有把握好时间，一旦自己快到自己极限就放弃，怎么可能做得更多。比如，当你最开始10分钟做一个的话，当你把时间从10分钟增加到20分钟、30分钟，相对是不是做得更多了呢?需要注意的是，要根据身体素质来安排。

人不自信怎么办

1.找到自己的价值。发现自己的优点，不怕别人不欣赏你，就怕你没有值得他人欣赏的地方。

2.接受真实的自己。世界上没有所谓的完美主义，做最真实的自己就好。接受那个最真实的自己。

3.成为一个更优秀的人。能力与自信是匹配的，成为一个更有能力的人，自信自然会伴随而来。

4.不要太过在乎自己的外表。人无完人,每个人的外表长相都有缺点。只是有的人长的更协调耐看罢了。人长什么样是很自然的事,这是我们的父母恩赐给我们的,不要内心或口头抱怨哦。别因为外表去自卑。

儿童低情商的表现

儿童低情商的三种表现

一、抱怨

抱怨看起来似乎是人之常情，但事实并非如此。无论是碰见糟糕的人，面对糟糕的事，还是对自己不满，抱怨都不是明智之举。抱怨不仅徒劳无益，还分散人们对应该关注的事情的注意力和精力。抱怨是一种消极心态的象征，不去深入地观察现实，不去为改变现实做积极的思考，而是一味地怨天尤人，这是一种没出息的表现。即便是糟糕的现实不能改变，那么抱怨比忍受更能增加我们的痛苦，而博得同情意味着将自己的弱势地位展示给别人，实非强者所为。总之，抱怨是弱者不明智的选择。聪明的父母不会在孩子面前抱怨，并且从孩子第一次抱怨就制止他。

二、顺毛驴

经常听到父母朋友说，“我们家的孩子是顺毛驴，好好说怎么着都行，逆着他，怎么都不行。”“顺毛驴”固然是人类渴望尊重的自然反应，但也是情商低的一种表现。假如，这件事情对我们不利，那么别人用好话要我们做，我们也做吗?假如这件事对我们有利，但是别人的态度不好，我们也放弃吗?别人表面上对我们好，但是居心不良，我们也要对他们好吗?别人态度不好，语言讨厌，但是心地善良，对我们真心实意，我们也对他们不好吗?为什么人们爱听谗言?所有这些都是“顺毛驴”的缘故。不根据事实和利益进行判断，而一味的“顺毛驴”，就很容易被别人牵着鼻子走，为人所用，因小失大。

三、任性

我们身边总不缺乏这样的人，他们经常这样说：“我宁可……也不……”“我知道那样做好，你说的道理我明白，但是我不愿意。”任性的人总是宁愿付出很大的代价，也不愿意委屈自己一点点。这是因为他们的自尊心过于脆弱了。这样的人不能委曲求全、顾全大局，常常因为“小不忍”而“乱大谋”。他们因为缺乏弹性，很难在复杂的得失中做出明确的判断。因为缺乏自制力，常常遭受不必要的打击进而受到重创。

怎样才能不抱怨 抱怨的坏处

美国斯坦福大学医学院神经内分泌学教授罗伯特·萨波尔斯基研究表明，老抱怨会强化消极思维，进而导致大脑产生一系列不良变化。听别人抱怨产生的后果更严重。研究显示，听人抱怨超过30分钟，就会导致压力激素皮质醇水平升高，从而阻断神经元联系、加速细胞死亡。反复被负面情绪袭击，容易导致认知功能减退。

家长要给孩子足够的赞赏

如何让孩子在学习中受到奖励，得到乐趣，这是我们成人世界的问题。

只有家长注意这一点是不行的，孩子生活的世界，家长只是一部分，还有老师、同学、社会，这一切都构成对他的评价。让一个原本优秀的孩子得到奖励，这不难，但要让一个不太出色的孩子也得到奖励，就非常不易了。

正因为很难，家长才负有更大的责任，因为孩子是你的，别人顾不了那么多，如果你都不去做，你都做不到，谁又会去做，谁又能做到呢?

从报上看到一个真实的故事。英国一位叫谢丽尔的25岁女孩，患上一种罕见的心理疾病——躯体变形障碍症，她总以为自己是个丑八怪，每天对着镜子自怨自艾，早晨不化妆十来遍，就不敢出门。她极度讨厌自己的模样，甚至常常考虑自杀。

但是后来，这个女孩居然成了模特大赛冠军!一个心理如此阴霾的人，是如何变得阳光灿烂的呢?

心理医生采用了一种特殊的方法帮助谢丽尔恢复自信。她先给谢丽尔拍摄了两张照片，一张是化了浓妆的照片，一张是素面朝天的照片，然后陪她来到街头，问每一个路人他们更喜欢哪张照片。结果，躲在一边的谢丽尔惊奇地听到，几乎每个人都说他们更喜欢没有化妆的那张。谢丽尔渐渐意识到自我认识的偏差，慢慢克服了自卑的心理，并且在朋友的鼓励下报名参加模特竞赛，证明自己的美貌和能力，结果竟然一举成功。

可见，自我认识对于人生有着多么重要的意义。人往往会误解自己，心理医生就是起一个矫正作用。这个医生的方法，是让这个女孩了解别人眼中的自己，通过别人的评价来矫正自我评价。

中国人不善于当面赞扬人，感谢人，这是很不好的。那年感恩节，沫沫给我发短信，对我感恩，其实我并没有做什么，但她的感恩使我很感动，真的就很想为她做些什么。感恩激发了我内心善的愿望。相反，如果我收到的是一个抱怨的信息，我内心恐怕也是相反的感受吧。

要学会赞扬人。真心诚意地赞扬，这对于被赞扬者来说，是一件善事，而自己也会得到回报。那个模特，就是被赞扬所拯救的。

想起博客中一位妈妈的留言，一个才十岁的孩子，总觉得自己不行，无论如何努力都赶不上班上一流的学生，他抱着妈妈哭，“我是个失败者”。很心疼。才这么小的孩子啊!

其实，他的境况与这个模特相似，他的成绩不错，但在自己心中，就是觉得不如别人，这是自我评价出现了偏差。如果一个人，他觉得无论如何努力都不能获得成功，那么再努力下去还有什么意义呢?“厌学”就是这样形成的。

那个妈妈也可以尝试心理医生的办法，创造机会，让他听到别人的赞扬。这个别人，既可以是老师(这是最好的，因为老师在孩子心目中地位重要 )，也可以是旁人。总之，让孩子听到客观而真诚的赞扬，让他从中得到积极的自我评价，这会让他的心中充满阳光，也充满力量。

现代女性如何应对压力

女人减压秘籍一：不要对自己太苛刻 及时行乐也是一件美事

由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。

比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕，于是你就开始自责。

其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。

女人减压秘籍二：设定“浪费时间” 让脑袋放空

将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，将这段时间充分“浪费”掉。

女人减压秘籍三：停止抱怨的话 想些美好的事情

快立即停止抱怨，心理专家说，当女人在像别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大。

如果想从别人那里得到给自己的建议，那么你要做的是“客观的倾诉”，而不是“抱怨”，不要使用那些带有负面能量的词汇。