分娩时如何正确呼吸 第一产程
分娩时如何正确呼吸 第一产程
宫缩开始前做好腹式呼吸，吸气时将腹部鼓起至最大限度，然后慢慢将气体吐出，使下腹部恢复原状。坚持重复做此动作，这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉疲劳和对子宫的压力，协助宫颈口顺利开大。宫缩稍微过后，可恢复一般的呼吸方式。
不要憋气，保障为胎儿提供足的氧气，由于宫缩越来越强烈，有时会疼痛难忍，部分产妇用憋气的方法来减少疼痛是不可取的，如果憋气时间长了可能会危及胎儿生命。当下腹部剧烈疼痛时，要尽量全身放松，进行深深地慢呼吸。
有效的分娩镇痛口诀
分娩减痛口诀
呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧
当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。
把呼吸减痛法用到你的产程中
1、第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2～3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。 孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
有助于准妈妈生产的几个运动动作
第一、胸式呼吸
这个动作有利于减轻阵痛，减少产妇心理压力，在第一产程的时候准妈咪可以尽量用鼻子轻轻的呼吸，之后再慢慢的吐纳出空气，尽量保持呼吸节奏的稳定，深呼吸可以帮助孕妈咪储存能量，减少第一产程出现的阵痛痛楚，同时还可以促进身体血液循环。
第二、腹式呼吸
吐纳呼吸的时候尽量让下腹部能够慢慢的收缩放松，准妈咪可以仰卧，将手轻轻放在下腹部，这个时候可以尝试着深呼吸，借由下腹部的力量将婴儿分娩出来。
第三、松弛运动
这个顺产辅助动作很有效，能够促进宫颈口打开，缩短第一产程所耗费的时间，减少消耗的体力，在第一产程的时候准妈妈可以轻轻抚摸腹部，随着呼吸吐纳的节奏慢慢的由上至下轻轻推移。
第四、压迫法
当准妈妈感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的时候，可以用力按一按自己不适的部位来缓解各种不适，其方法就是用手指按压髋骨的内侧，在按压的时候深呼吸，然后慢慢的放松配合就好。
以上几种辅助动作比较适合第一产程，等过渡到第二产程的时候，此时产妇能够感受到频繁的宫缩，此时准妈咪不要害怕，掌握节奏很重要，有的时候会有准妈咪心理上紧张，没有调整好状态往往努力了半天却效果甚微。
分娩中如何与医生良好配合
产妇在分娩时应当服从医嘱，听从医生指挥，正确适时地使用产力，避免盲目用力，以使分娩正常进行。
当第一产程(即开口期)开始时，产妇腹部阵阵疼痛，这时产妇应做到“睡、忍痛、慢临盆”。产妇尽量休息睡觉，即便不能入睡，也要卧床闭目养神，养得一分钟，则增加一分产力。当宫缩时，产生阵性腹痛。产妇应尽力忍住，因为阵痛是一种正常的生理现象，是排出胎儿时的挤压作用，宫缩越强，疼痛越烈。此时产妇绝不可大喊大叫。有的产妇认为大喊大叫会舒服些，其实大喊大叫会消耗体力和精力，还会使肠子胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。更不可翻动不休和手舞足蹈，这样消耗精力更大。
在第一产程中，尤其不可过早用力下挣，有的产妇以为早用力，胎儿会早娩出，这种做法适得其反。因为第一产程是开口期，其动力主要来自胎儿和胎盘中分泌的激素，促进子宫收缩，使子宫颈口开全。在颈口未开全之时，企图早些娩出胎儿，是不可能的，只能消耗精力和造成疼痛，影响产力，不利于第二产程的顺利通过。在第一产程中，只能顺其自然，忍痛待产。
第二产程是产妇与医生配合的重要时刻。当子宫口开全后，即进入第二产程。此期子宫收缩频而强，胎儿先露部压迫盆底组织和直肠，引起反射性屏气动作，腹肌和膈肌强烈收缩，腹腔内压增高，此时正是用力下挣的时机，可以按医生指导正确使用腹压和做哈气动作。当子宫收缩时，产妇双手拉住床沿两侧拉手，先深吸气，憋住一口气向下用力挣，当子宫停止收缩时，不可用力下挣，此时应做哈气动作，使膈肌和腹肌有节律地收缩。当胎头仰伸娩出的时候，应作张口呼吸，即哈气动作，不宜过于用力强迫胎儿落地，以免胎儿娩出过快而撕伤阴道与会阴。
如果产妇宫缩乏力，或产道异常，如骨盆狭窄、盆腔肿瘤或胎儿过大、胎位不正等异常情况，需要手术助产时，产妇和家属要服从医生的决定，当机立断，以保证大人、小孩安全。切不可从主观愿望出发，随意阻拦手术，或犹豫不决拖延时间。要相信和配合医生选择最恰当的手术，以保证母子安全。
自然分娩之第一产程
第一产程，即宫口扩张期。指从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇约12—16小时，经产妇约6—8小时。此期子宫有规律地收缩，宫口逐渐扩张，产妇常有腰酸及腹部下坠感。第一产程中，产妇应注意休息，可以少量多吃一些易于消化而营养丰富的食物，定时大小便，以防影响胎头的下降。宫口开大3厘米之前，可在待产室随便走走，宫口开大3厘米之后，可侧卧于床上左侧为好，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。
第一产程的配合：
消除惧怕心理，保持镇静乐观;
按时进食，吃好喝好，补充足够的营养;
按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降;
如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动;
宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。
分娩的过程 第一产程
第一产程是宫口扩张期，是从开始出现宫缩到宫口开全（10cm），初产妇需要11-12个小时，经产妇需要6-8小时。在这个过程中，你的感觉是子宫收缩由弱到强、由少到频。这种渐渐变频繁的子宫收缩常常使第一次分娩的孕妈妈精神紧张、情绪波动。
宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到3cm，一般需要8-16个小时，如果产妇的第一产程超过20小时，就是异常情况。
宫口从3cm到开全，胎儿的先露部位进入中骨盆，这个时期大概持续4-8小时，当先露部进入骨盆后，产妇开始感到有向下屏气的迫切要求，然而，当宫颈未开全时应避免向下屏气，以防宫颈撕裂和浪费体力。
这个阶段一定要放松自己的身体和心态，可以采用变换各种身体姿势，使自己处于一个舒服的状态，这样可以减轻子宫收缩引起的疼痛感；
要经常排空小便，这样有利于胎儿的下降；
家人的陪伴和鼓励是非常重要的，要多鼓励、多表扬准妈妈，一起坚定自然分娩的信心，让准妈妈按时进食，来保证充沛的体力。
无痛分娩可以吃东西吗 无痛分娩时什么时候能吃东西
无痛分娩时可以在第一产程阶段吃些食物，第二产程时可以在阵痛的间隙吃一点点食物，但注意在助产护士和医生操作的时候不宜进食。第三产程的时间不超过30min，医生通常不建议准妈妈吃任何东西。
分娩时如何呼吸 第二产程
第二产程当宫颈口全开进入第二产程时，产妇可自觉有排便感。这时需要听从医生指导，主动配合，按照医生的要求反复进行深呼吸，憋气，用力。要主动配合宫缩，轻轻呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一点，憋住，当宫缩达到极点时，紧闭嘴，向肛门方向使劲。然后重复以上动作，直到此次宫缩过去。在下次宫缩的时候重复上述动作。
当医生说休息一下时，要全身放松，舒舒服服的喘口气，尽量保持深呼吸，以便给胎儿带进新鲜的氧气。
在胎儿即将娩出，阴道口扩张到最大限度时，不可再憋气用力，否则可能会导致会阴撕裂，这时候按照医生吩咐，进行微微地快速呼吸，即张口做短暂、反复的吸气和呼气动作。
分娩时如何正确使力 错误用力方式
有些孕妈妈可能会以为，只要肚子痛就开始用力，其实这样是不正确的。在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。
分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等。
孕妈妈如果在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
无痛分娩与顺产的区别 什么是无痛分娩
通常所说的"无痛分娩"，在医学上称为"分娩镇痛"，是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让她们在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。