吃什么可以清理肠道垃圾 绿豆
吃什么可以清理肠道垃圾 绿豆
功效：解百毒
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
山楂可以开胃吗 哪些食物可以开胃
从中医上说茼蒿性平，能补脾胃，助消化。
番茄含有苹果酸和柠檬酸，增加胃液酸度促进消化
葡萄含有大量果酸，能帮助消化和清理肠道垃圾
萝卜含有丰富的萝卜纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助食物消化
猪血豆腐汤有什么好处
猪血豆腐汤具有清热润燥，提高人体免疫力的作用，有助于补充丰富的蛋白质和钙质，促进消化和吸收，而且也有清理肠道垃圾的作用，润肠通便的同时也可以有补气血的作用。
五个方法清理肠道垃圾
肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”，需要注意以下几点：
安排好喝水时间 清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。
适当锻炼 运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。
多吃富含纤维的食物 多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
少吃消炎药和解热镇痛药 这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。
及时排便 经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。
吃什么可以清理肠道垃圾 海带
功效：
1.降低胆固醇、排除放射性物质 海 带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
2.海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。
3.海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使 女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
吃什么水果减肥最快还美白 猕猴桃
推荐指数：★★★★
热量：56大卡/100g
猕猴桃含丰富的维生素C，有增白、淡斑、除暗疮、排毒、抗衰老的作用。且含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助清理肠道垃圾。
吃什么可以清理肠道垃圾 木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等疾病也有化解功能。
吃什么可以清理肠道垃圾 苹果
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄。它所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！
三步清理肠道垃圾
方案一：饮水清肠护心法
首先，“清晨喝杯水，洗洗肠和胃”，这是有道理的。另外，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。
再有，运动以后不可饮大量冰水，应少量频饮温水。人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激，可能诱发心血管痉挛。
方案二：蜂蜜清肠法
蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太凉都会破坏其营养结构。
专家点评：常饮含有双歧杆菌成分的奶制品，也有养生效果。要特别强调的是，应养成定时排便的习惯，晨起为最佳。如便秘，不可强排，以防血压升高，诱发心血管疾病。可用菊花10克、决明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。
方案三：纤维化饮食清肠法
如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。
此外，推荐多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，同时有降脂功能。
吃猕猴桃会胖吗 减肥吃猕猴桃可以吗
可以。
猕猴桃中含有较多的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化;所含的果胶能清理肠道垃圾，排毒通便;蛋白分解酵素能有效分解脂肪;所含的肉碱能帮助脂肪燃烧。所以吃猕猴桃有很好的减肥功效。