防止孕期孕吐的10个方法
防止孕期孕吐的10个方法
1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间待在电脑或电视机前。
快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。
4.适当锻炼,特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。
甘蔗可以缓解孕吐吗
甘蔗可以缓解孕吐。
孕吐是指怀孕一个月到3个月内,出现的食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力等不良发应,便秘也会加重孕吐的症状,为防止孕吐脱水,孕妇应该保持每天的水分摄入,而甘蔗是一种水分含量、膳食纤维非常丰富的食物,可以有效的为人体补充水分,预防便秘的发生。
吃甘蔗为什么就不孕吐了
甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用,且它汁多味甜,很符合孕妇口味,因此孕妇可食用来缓解孕吐。
可以将甘蔗去皮切块后煮水食用也是一种比较好的防止孕吐方式,而且煮水食用,还能降低食物的凉性,对孕妇健康有益。
如何防止孕吐
预防孕吐的方法之饮食
女性一旦怀孕成功,就必须及时改变饮食方法,以前那些不规律的饮食方法必须要改善,这样才能有效预防孕早期的呕吐现象。
孕妇饮食必须做到少食多餐,按时就餐,不要空腹吃带刺激性的食物,餐前餐后半小时可以喝些饮品来缓解不适感。
孕妇整个孕期都应该避免太过油腻辛辣的食物,平时要多喝水,水中可以加些苹果汁和蜂蜜,能起到养胃的作用,饭后可以吃些富含蛋白质的小零食或是像梨、香蕉、橘子等缓解孕吐的水果。
预防孕吐的方法之气味
浓烈刺激的气味也会导致孕吐,所以为了预防孕吐,孕妇可以远离浓烈刺激的味道。
如果烹饪时的味道太浓,可以加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。如果气味影响较严重,孕妇可以准备一块手帕,滴上几滴植物油或柠檬汁,能起到一定的缓解作用。
预防孕吐的方法之生活细节
1.孕妇不要快速的起床或站起来,这样会引起反胃,尤其是刚刚进餐完。
2.过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况,所以孕妇应多呆在清净的环境,最好是风景优美的地方,适当的散散步,做做瑜伽,练练太极拳即可,不要选择激烈的运动。
3.孕妇应该养成午休的好习惯,这样也能预防孕吐,保持一个好的精神状态,缓解孕妇从心到身的不适感。平常休息时可以用孕妇枕头来保护背部和胃。
4.孕妇不要过长时间呆在电脑或电视前面,屏幕快速闪烁会加重呕吐症状。
5.孕妇应穿着舒适宽大的衣物,尤其是腰部,穿太紧的服装会加剧呕吐。
6.孕妇可以服用儿童维生素代替产前维生素,因为儿童维生素更容易消化,不会占胃,能有效预防孕吐。
孕吐怎么办 止孕吐小妙招
原料:甘蔗榨汁1杯,姜1块,水适量。
做法:姜去皮洗净,刨磨成姜茸,榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁搅匀,隔水炖约20分钟即成,或只是炖熟也可以。
功效:姜汁能驱寒、健胃、止呕,甘蔗汁则能清热生津、下气润燥,可治反胃呕吐。
原料:生姜10克,小米100克。
做法:将生姜洗净去皮后切成细丝备用;然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮,水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外,生姜搭配小米,具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效。
冬季孕妇吃什么水果好 苹果
苹果是孕妈妈冬季首选的水果,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,即有助于胎儿的发育,也可以防止孕妈妈过度肥胖,孕早期能缓解孕吐、增进食欲,此外,还能预防便秘、改善贫血的状况,且苹果富含锌,若孕妈妈在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候会较为顺利,痛苦少或无痛苦。
孕期怎样有效防止孕吐反映
缓解孕吐方法一:改善饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶,可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。
2、选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。
3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。
4、要细嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。
5、少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物,不用巧克力、咖啡和茶来提神。
可缓解孕吐又有营养的食物
饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。
谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类:喝奶是很好的,营养丰富,而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可以喝酸奶,也可吃奶酪、奶片。
蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法,尽量不采用红烧,油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等,都不错。
蔬菜、水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜,如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。
缓解孕吐方法二:建立细致而放松的生活规律
怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时,全部被打乱了,为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状,应建立更细致、更松弛的生活规律。
1、洗澡时间不宜过长。
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。
2、别熬得太晚才去睡觉。
如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。
缓解孕吐方法三:健康心态是良方
一定要避免情绪焦躁不安,因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中,容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后,也容易成为性格异常的儿童,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症。
孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切,那所有的困难都迎刃而解,克服孕吐也就不再艰难。所以,孕妈咪一定要敞开心扉,学会自我疏导,学会和家人交流,珍惜亲情。
注意:如果有这样的孕吐情况,最好去看医生
虽然一般来说孕吐的绝大多数症状轻微,不需要医学干预。但有少数孕妈妈妊娠反应比较重,出现剧烈呕吐。轻微的妊娠反应不会影响胎儿健康,不必看医生。少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈,恶心呕吐以致完全不能进食。这时,应该及早去医院就医,否则,不仅使自己的健康受到很大影响,还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。所以,如果遇到以下“孕吐”反应,最好去医院看看。
1、当呕吐持续不停时要去看医生,因为很可能是病同时发生,如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。
2、孕吐反应出现脱水时,需要去看医生。
3、呕吐太频繁导致咯血、鼻出血等,也需要及时去看医生。
4、出现妊娠恶阻时,需要去医院看医生,可点滴维生素B1等。
孕早期保胎必吃的最佳食物
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
孕妇牙膏的作用
孕产妇护齿牙膏,它富含人体所需的液体钙,能够补充钙营养,有效巩固牙龈,防止孕期牙齿松动;而里面的维生素C则有助于胶原蛋白的合成,预防牙龈出血和口腔溃烂,强健牙龈;它还含有丰富的木糖醇,可抑制链球菌及酸的产生,能促进唾液分泌,从而减少牙齿的酸蚀,防止龋齿和减少牙斑的产生!而且,淡淡的蓝莓果味,让孕期对气味敏感的准妈妈也能安心刷牙,有效缓解孕吐。
吃什么止孕吐
孕吐会持续到什么时候?孕吐能有多严重?
怀孕没一个月就开始害喜了,好在不怎么严重,只是傍晚感觉恶心而已。
我的朋友却很严重,一般都说三个月就好了,她一直吐到生。
还有人严重到吐到胃出血,要住院什么的。
为什么会孕吐
西医说孕吐是正常现象,怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低,因而不但影响肠胃道正常消化功能,还会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。总之,是因为激素的变化,然而说什么越吐小孩越好,或者是什么生女孩容易吐,这完全是扯淡,我见过体院的女子怀孕,整个孕期一点反应也没有,我婆婆也是,好几个月了都不知道自己怀孕了,一点害喜也没有。
害喜根本不是什么排异反应,没有妊娠反应的人其实身体更健康!
在古中医的理念里,有胎气上冲等导致孕吐的说法,而且是可以通过吃中药调理的。
很多人怀孕不敢吃药,但是实际上只要对症下药,完全没有问题,只是现在好中医不好找了。
我也是,没找到那种好中医,以下是我亲测有效的缓解孕吐方法。
柠檬水和苏打饼干
柠檬健脾消食,有益于安胎助孕,有“宜母子”之称。
当时每天晚上我都会用冷水泡一点蜂蜜柠檬,切一片就好了,去皮才不会有苦味,一喝下去,清新的味道立刻舒缓了恶心的感觉,真的太神了!
但是喝柠檬水很容易饿,晚上我都会备点苏打饼干。
冷菜
孕吐严重的时候,就感觉自己跟狗一样,整栋楼的味道都闻得到,气味较重的食物,比如腥味的海鲜,完全不爱吃。
冷盘比较没味道,完全可以接受。
怀孕的时候可以多吃点凉拌菜,蔬菜沙拉。
多吃点菜还是好的。
砂仁
砂仁产自福建,长泰当地人是长期当菜吃的,孕妇是完全没问题的。
主要作用于人体的胃、肾和脾,能够行气调味,和胃醒脾。砂仁常与厚朴、枳实、陈皮等配合,适合于治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。
做法很多,可以蒸排骨,可以煮粥,可以煮鱼,可以炖小母鸡,还有人是直接泡水用来养胃。
吃起来有种很清凉的味道,有点像牙膏,可以缓解孕吐。
维生素B6
亲测有效,想吐的时候吃一片,感觉会好点,当时去药店买了,上面的说明就写了可以缓解孕吐,但是不能多吃,据说会有依赖症。
常吃香蕉有什么好处 预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
孕吐其实是胎儿在向你传递信息 注意控制体重
由于怀孕之后孕妇不会有强烈的运动,体重会不断增加,如果营养过于丰富,胎儿也会出现体重超标的现象,所以怀孕中后期的孕吐反应是向妈妈传递一种信息:提醒准妈妈注意控制饮食,防止孕妇和胎儿体重超标。
准妈妈孕吐宝宝更聪明
据报道,女性怀孕时恶心呕吐并不是坏事,研究发现有孕吐的准妈妈早产和流产的机率更低,且对孩子的长期发展可能更好,尤其是35岁以上的女性晨吐更有益。
孕吐是很多准妈妈的噩梦,然而新的研究表明,晨吐可能标志着宝宝会更健康、更聪明。
一项研究显示,在怀孕期间有孕吐的女性流产的机率低于没有孕吐反应的女性。同时,怀孕期间有孕吐还会降低胎儿出生缺陷的概率,且婴儿日后的身体发育更好。
这项发现让那些在怀孕期间不得不忍受呕吐和恶心的孕妇感到安慰。凯特王妃在怀乔治小王子曾经历非常严重的孕吐,这让她不得不提前住进医院。
孕吐被认为是由于胎盘分泌的促性腺激素急剧增加造成的,有85%的准妈妈有孕吐的经历。多伦多儿童医院的研究人员通过大量的数据分析表明,孕吐有着全面的好处。这些数据来自1992年至2012年间在五个国家进行的10个独立的研究,涵盖了85万名孕妇的信息。
研究结果显示,怀孕时恶心呕吐的妈妈生出来的婴儿出现低体重或短身长的概率更低;经历孕吐的孕妇有6.4%早产,而没有孕吐的孕妇有9.5%遭遇了早产;没有孕吐的女性流产的风险也高出三倍以上;尤其是35岁以上的女性将受益于所谓的“孕吐保护作用”。
多年来,准妈妈们一直试图通过各种各样的治疗来击败孕吐,比如喝姜茶,吃维生素或抗酸药,甚至有些妈妈还求助于抗呕吐药物,但是早前的研究已经表明这些方法对防止孕吐没有效果。
除了对孕妇本身有好处,研究还发现孕吐对孩子也有好处。首先,根据研究结果,孕吐能使胎儿出生缺陷的风险降低30%至80%;其次,通过对孩子进行智力测试发现,母亲在怀孕时遭受孕吐生出来的孩子在智商、语言能力和整体行为得分更高。
如何预防孕吐反应 少食多餐
多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心,防止孕吐。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的,所以,应该少食多餐,要时常准备点零食,感到饿的时候就吃。