植物性神经功能紊乱的放松训练操作方法
植物性神经功能紊乱的放松训练操作方法
植物神经紊乱饮食饮食宜忌：饮食在生活中本就十分重要，在治疗疾病的过程中那自不用多说。患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。
避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。当然，还有就是请勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，会使免疫系统及神经系统状况俱佳。
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变，往往被误诊为“冠心病”、“心肌缺血”等，而采用相应治疗效果不佳，需采用调节植物神经功能的药物方能起效。因此，对内科医生检查告之“任何部位均未见异常”，或对原因不明的症状要注意认真考虑。本病是一心身疾病，还要注意鉴别诊断与本病症状极为相似的疾病，如抑郁症、神经症、精神分裂症等。
植物性神经功能紊乱的渐进性放松训练的操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行“收缩--放松”的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：
做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。
紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉;再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。
弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。
重复第二步，换成左手。
重复第三步，换成左臀。
每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。
若治疗期间，植物性神经功能紊乱患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。
植物神经功能紊乱的表现
1.心脏症状 心前区不适、心率加快、心跳加强、早跳、憋气、呼吸不畅，症状常在受惊、情绪激动后首次出现，有濒死感。心电图常表现为ST-T波改变，疑为“心肌缺血”，但按心肌缺血治疗往往不见效。
2.胃肠症状 咽堵如球、腹部胀满、肠鸣、叹息、食少、呕吐、腹泻或便秘等，这些症状常在精神紧张、压力过重时发作，并随情绪变化而波动等。
3.泌尿生殖系症状 精神紧张时，尽管积存很少尿液也要排尿，有尿急、尿频、下腹疼痛、夜尿增多、月经不调、痛经、遗精早泄等症。
植物神经紊乱的预防
植物神经功能紊乱应该怎么预防?专家称：生活不规律，情绪压抑，过度疲劳，长期精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：
植物神经功能紊乱的预防措施如下：
1、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
2、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。
看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境
胃肠神经功能紊乱
胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。起病大多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
重在调的植物神经功能紊乱
重在调的植物神经功能紊乱
心安身自安，身安心自宽，心与身俱安，何事能相干? 为什么日子过得好了，身体却越来越差了?很多人都有这样的疑问。
不知是怎么了，就是全身上下哪里都不舒服，到医院呢，又查不出什么明显的器质性疾病，弄得您以为自己在疑神疑鬼。
自己的身体自己最清楚。信您自己的，不会有错。这种查不出病变的不舒服，很可能是植物神经功能紊乱在作怪。
植物神经与植物神经功能紊乱植物神经，初听到这个名字一定觉得很奇怪，人的身体里怎么会有植物神经?可再～琢磨，这个名字起得还真是绝!
什么是植物神经?是那些管理着我们身体内脏、血管及腺体等运动的神经，这些神经的活动完全不由人的主观意识所支配。
我们体内一系列生理活动，如心跳、呼吸、血管舒张与收缩、胃肠道的蠕动、排泄、出汗及性功能等，都是受大脑皮质、皮质下中枢神经支配、控制植物神经完成的。
如果哪一段时间，你或者我，由于精神压力、疾病等因素，让大脑皮质兴奋和抑制平衡失调，使它脱离了上层中枢的控制与管理，这个时候。无组织无纪律的植物神经功能就会出现紊乱。
植物神经系统功能紊乱，可以影响到我们身体的方方面面：当我们的胃肠植物神经功能紊乱时，就会引起消化运动失常，消化不良、胃痛、腹胀、便秘、肠鸣及腹泻等症状就会或多或少地开始露面了;
当我们的心血管植物神经功能紊乱时，会引起血管舒缩功能失调，从而可产生头痛、全身疼痛、面色潮红、苍白等。有时运动后，或情绪激动时，还会发生心跳过速、气喘、胸闷等现象;
当我们的皮肤、汗腺植物神经功能出现紊乱时，在皮肤上会有较明显的显现。稍稍在皮肤上划一下，会显出淡红色隆起的痕迹，有些患者还有出汗、口干及手足发冷等症状;
当我们的生殖系统植物神经功能紊乱时，就可能导致一系列的性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、月经失调等。此外，很多患者还表现有头晕、健忘、失眠、焦虑、易疲劳、感觉过敏等症状。
中医认为，精神情志因素对于本病的发生有重要作用。中医把人的情绪变化分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，七情的变化与心、肝、脾、肺、肾、胆等密切联系。
心、肝、脾、肺、肾五脏的功能变化异常也即植物神经功能紊乱的症状。五脏所伤表现各不相同的精神症状、精神因素可引起脏腑的变化，进一步影响大脑功能变化出现精神症状。
随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化。人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神紧张、心理负荷过重会引起情志的太过或不及，使得人体阴阳失衡，脏腑失和，气血失常，而变生百病。
植物神经功能紊乱的调节俗话说：凡病三分治，七分养。本病的发生是由于生活不规律、精神压力大等因素所导致，所以“养”对于本病的防治显得更为重要。
中医对养生的认识由来已久，古人就有训诫：“饮食有节，起居有常，不妄作劳;恬淡虚无，精神内守。”前三句话，讲养身，意思是说饮食方面要有节制，既不可暴饮暴食，亦不能三餐没有规律，还要荤素搭配适当;作息方面要养成一定的规律，注意保持适度的睡眠：工作方面则要劳逸适度，避免长时间的工作给身心造成负担。
后二句讲养心，说的是要我们避免过度的情志活动、保持心态的安闲清静、排除不切实际的杂念。以减轻精神压力、心理负荷。
身心皆为周养，自然脏腑得安，气血得和，从而达到缓解症状及预防的目的。所谓“心安身自安，身安心自宽，心与身俱安。何事能相干”，就是这个道理。
这道理听着似乎有些空泛，但在执行上，一点也不空。植物神经功能紊乱，一般而言，不会引起严重的器质性病变，因而，大可不必为此而烦恼。
植物神经功能障碍康复训练
植物性神经功能紊乱的渐进性放松训练的操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行“收缩--放松”的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：
做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。
紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉;再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。
弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。
重复第二步，换成左手。
重复第三步，换成左臀。
每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。
若治疗期间，植物性神经功能紊乱患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。
植物神经功能紊乱吃什么好
植物神经功能紊乱吃什么好
饮食疗法
将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。
取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
常吃下列食品
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
治疗植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱，多因长期高级神经过度紧张或严重梢神创伤、强烈情绪扰乱、劳逸失度、生活不规律，体质虚弱或久病之后，使中枢神经系统兴奋与抑制失调所致。临床表现有头痛、头胀、头紧、头晕、头鸣、耳鸣、失眠或多眠，多梦易醒，善惊易恐，健忘，心悸，纳差乏力。思想不集中。情绪不稳定，感觉过敏，烦操焦虑，头摇手抖。个别患者出现头皮水肿，腹部水肿(肿如水服)甚至全身浮肿，自言自语，哭笑失常，男性可有遗精、阳痿。女性可有月经不调、性格冷淡等。
辨证论治验方：柴胡12g，白芍12g，香附12g.权壳12g.川茸I2g.枣仁15g,远志12g，五味子12g,获等12g，半夏12g.石曹箱12g,陈皮12g.木香I2g，甘草10g，生势5片，大枣5枚，小麦30g，若失眠严重者加生龙牡各30g，朱砂2g.磁石粉30g;若多眠严重者加淫羊渡158，仙灵脾15g.黄精12g，若心悸严重者加柏子仁15g,构祀子12g，朱砂2g.服用方法:每日1剂，水煎3遍，早晚2次分服。
穴位注射：脑组织液1ml，分别注射于双侧风池穴。隔日1次，连用3-5次即停。
热敷：用煎服后的中药渣用布包之，放置风池、风府穴上，造凉取下。
西药：谷维素片20mg，每日3次，佳乐定片2片每晚I次。刺五加2拉每日3次。脑立宝4粒，每日3次。
植物神经功能紊乱如何饮食
植物神经功能紊乱是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。那么吃些什么可以有助于治疗植物神经功能紊乱呢?
植物神经功能紊乱的患者可以经常食用蘑菇、小麦、裙带菜、胡罗卜。
1、植物神经功能紊乱常吃下列食品
胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
2、植物神经功能紊乱饮食方：将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
植物神经功能紊乱
中枢神经型：
患者心烦，心里说不清楚的难受，易激动爱发脾气，不想吃饭，胃胀，打嗝，睡眠不好，梦多，头胀头紧，近来，出现了皮肤总觉的发热，前胸后背发烧，手脚心发热，但查体温却正常。烦躁、焦虑，看什么都觉的不顺心，看自己的爱人都不顺眼，电视节目不能看，声音大了心就烦，病人说街上过个车都受不了，老伴在跟前她烦，老伴不在跟前，她觉的委屈，觉的自己有病老伴不管，弄的病人家属怎么都不是。病人总想哭，一有事就掉眼泪，为什么哭呢，自己也说不上来，还容易紧张，总觉得心里怕，怕什么呢，自己也不知道。对什么都没有兴趣，病人说我以前可是个干净利索人，现在自己的脸都不想洗，家务活就不用说了，什么洗衣做饭好长的时间都不干了，从心里说病人就不愿意干，没有那个兴趣了，也不愿意见人，也不愿意说话，只想自己呆在一个黑屋子里，不让人来打搅自己，病人经常说，让家属从山上找一个地方，让她住在那里才好。经常说活着没有意思了，不如死了好，弄的家里人心里都不好受。
睡眠也不好，经常失眠，入睡非常的困难，而且还醒的早，就是睡着了也是似睡非睡，朦朦胧胧的。病人说看着我在睡觉呢，其实我什么都知道，睡不死，梦还是非常多，经常做恶梦，被人追呀赶呀的，有时前半夜还能稍睡会，到了后夜呀，睡不着了，翻过来侧过去天就不明，感觉非常的痛苦。
外周神经型
头痛头昏，头脑不清醒，头憋胀，头皮发紧，病人就感到头像带个帽子或是压个石头样，脖子后背两个肩膀发沉、发紧、酸困僵硬，喜欢让人捶捶揉揉就舒服点。眼睛也憋胀，发干，看东西不清。特别容易感冒，一见风就感冒，就是不感冒了也感觉身上和感冒一样的难受，手心脚心发热，病人说，我手心脚心热的晚上不敢往被里放，身上皮肤发烧发烫，可是查体温却正常。说热起来就浑身出大汗，晚上出汗能把内衣湿了，你说热吧还怕冷，不敢吹风扇，不敢吹空调，你说怪不怪。
胃肠型(胃肠神经官能症)
没有饥饿感，没有食欲，就不想吃饭，病人就是一天不吃饭都不觉的饿。(个别病人是吃不饱)病人说我吃饭不是饿了才吃，是该吃饭了，不是说到开饭的时候了，我肚子饿的不行了，是觉的我不吃饭身体受不了，勉强吃点，要不人会倒下去的。胃胀，胃内自感有气，这气不往下走，总往上顶，打嗝，打个嗝就舒服，打不出这个嗝，就感觉这气就乱窜，两肋区都被这气憋的胀痛不适。噪子上有异物感，咽不下去，吐不出来。口干舌燥，口苦。做胃镜报告是浅性胃炎，可是按浅表性胃炎怎么治疗都不见好，好像吃药不吃药没有两样。
心脏型(心脏神经官能症)
病人胸闷，总感觉胸口上像压个石头一样，喜欢长出气，出口长气就感觉舒服了，心慌心悸。病人总感到心里有事，坐立不安，心神不定。心慌起来感觉心脏就要跳出来一样，气上不来，有濒死感，感觉自己马上就要不行了，心脏有时能跳到100多次每分，严重时病人一天能打多次120急救电话，可是拉到医院又什么病都没有，病人做了24小时的动态心电图，只有点T波低平有几个早博，可是大夫却说不要紧的，不是这个引起来心慌，心电图不知道做了多少个了，检查都没有器质上的病变。
植物神经功能紊乱就是这个特点，病人感觉浑身上下都不舒服，可是检查又那里都没有什么大问题，早晨上午就重，到下午晚上就轻点，情绪好时就轻，生气后就重，这是植物神经功能紊乱的特点。
植物神经功能紊乱症状
患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌、爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压抑苦恼,甚至自觉活着没意思,入睡困难。睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中。反应迟钝。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没有食欲,进食无味。腹胀,恶心。打嗝,烧心。胸闷气短,喜长叹气,喉部梗噎,咽喉不利,有的患者表现头痛,头昏头憋胀,沉闷,头部有紧缩感重压感,头晕麻木,两眼憋胀,干涩,视物模糊,面部四肢憋难受,脖子后背发紧发沉。周身发紧僵硬不适,四肢麻木,手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗,或全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状。
植物神经功能紊乱具体表现
植物神经功能紊乱是指长期的心理压力和精神紧张，引起身体内脏、血管及腺体出现的一系列症状群。神经衰弱患者由于脑神经功能衰弱，常常会表现出植物神经功能紊乱的症状。那么，神经衰弱的植物神经功能紊乱症状都有哪些具体表现呢?
情绪不稳 烦躁焦虑
患者常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。这些身心不适感会进一步影响到患者的睡眠，导致入睡困难、睡眠不深、多梦早醒等，导致患者身心疲惫，反应迟钝，注意力不集中，记忆力减退等。
食欲不振 头晕头痛
患者一般有胃肠功能紊乱的表现，出现食欲不振、腹痛腹胀、恶心打嗝、胸闷气短、唉声叹气等症状，还伴有头晕头痛、两眼憋涨、眼睛干涩、视力模糊、头部紧缩感和重压感、浑身僵硬等躯体不适。
四肢麻木 全身发热
患者常常自觉四肢麻木、手脚心发热甚至全身发热症状，全身阵阵热汗;还会出现全身游走性疼痛或者游走性异常感觉等症状;这些症状一般多以患者自觉症状为主，经检查，结果往往都比较正常。
专家指出，神经衰弱的各个阶段都有可能出现植物神经功能紊乱症状，并且常常由于患者过于敏感多疑，误以为患上了某种严重的疾病，终日疑神疑鬼，郁郁寡欢，加重心理压力和精神紧张状态，导致病情恶化。
引起植物神经功能紊乱的原因
引起植物神经功能紊乱的原因主要有遗传、素质、性别、生物、年龄等因素。
1.遗传因素。临床医学以及证明遗传因素与精神障碍有直接的关系，由于植物神经功能紊乱主要是由于心理社会因素诱发的，因此如果患者先天性患有精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等，就有可能并发植物神经功能紊乱。
2.素质因素。素质包括身体素质和心理素质。心理素质之的是人神经系统的兴奋性和稳定性，表现为对事物的强度、速度、觉醒度和情绪指数。身体素质之的是个体反应潜力和决定个体精神活动方式。如果两方面的素质其中一个出现了不协调，就可能诱发植物神经功能紊乱。
3.性别因素。女性由于内分泌的原因，会容易有情绪不稳、冲动、焦虑等表现。而男性大多会受到酒精和烟草的影响，是体内血睾丸酮水平的降低，诱发抑郁症等多种情绪问题。这些都是导致植物神经功能紊乱的原因。
4.生物因素。如果身体的其他器官或组织出现病变，就有可能累及中枢神经系统，从而引起精神障碍，比较容易引起精神障碍的病症有感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性等。
5.年龄因素。由于儿童的精神和身体的发育都尚未成熟，对情绪和精神方面的控制能力比较弱，对外界环境的适应能力也不如成年人，如果出现情绪问题，就会容易引起植物神经功能紊乱。
6.社会因素。由于现代人生活节奏快，工作压力大引起的一系列精神问题。