经常被闹钟吵醒，甚至是惊醒，有什么不好

经常被闹钟吵醒，甚至是惊醒，有什么不好

都睡8个小时了为什么还会被闹钟惊醒？不是应该在8点之前慢慢转醒吗？

窗帘用能透光的，让太阳叫醒你，同时定个8点的闹钟以防万一。

长期被闹铃吵醒易得高血压

闹钟是市民经常使用的生活用品，对于被闹钟吵醒，有人往往会有这种感觉，在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖锥扎进大脑，让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受，但有时候要上班也是没有办法。

心血管专家提示：突然惊醒恐引起高血压

据医生介绍，人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

心血管专家提示：闹铃的作用也是因人而异的

当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

心血管专家建议：睡眠规律减轻心脏负担

而对于忙碌的上班族来说，定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。此外，闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。

BB睡不稳?原因大曝光

一、孩子睡觉总醒的原因

1.环境条件不佳

如果孩子的睡眠环境比较吵闹，空气质量不佳，或者是室温过高过低，都会使得孩子 睡觉不安稳，容易醒来。

2.孩子缺钙

孩子缺钙就会导致孩子出现枕秃、盗汗、睡眠不踏实等症状。

3.没安全感

婴儿期的孩子对环境的不适应，缺乏安全感，就会半夜容易醒来。

4.受到惊吓恐吓

孩子如果白天受到他人的惊吓恐吓，或者是看到恐怖的东西或者听倒突如其来的 巨响，那么都会让孩子半夜容易醒来。

5.睡前太兴奋

孩子睡觉之前不宜玩得太过于兴奋，也不要看一些过于刺激的电视节目，否则半夜就容易醒过来。

6.孩子要小便

如果孩子要小便了，或者已经尿湿感觉到不适感，孩子就会半夜突然醒来 。

7.孩子太饱或太饿

孩子睡前吃得太饱或者孩子感觉过饿，都会半夜醒来的。

8.患寄生虫病

孩子患寄生虫病会导致营养不足和消化不良，而且，孩子半夜还容易惊醒。

二、怎么提高孩子睡眠质量

提高孩子的睡眠质量，首先要保证孩子吃饱了入睡，但是不宜过饱。其次，营造一个舒适的睡眠环境，不要过于吵闹，不要过于 光亮。再者，睡前不要和孩子玩得过于兴奋，以免让孩子难以入眠。最后，家长要多给孩子安全感，也不让孩子轻易受到惊吓， 这样孩子就不会容易半夜惊醒了。

清晨起床后的做什么事

1、把闹钟设置成大自然的声音

古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。

好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸

早晨醒来之后不要着急立刻起身，我们可以现在床上活动活动，动动四肢和头等部位，再搓搓脸蛋，经常搓搓脸能够改善我们面部血液的循环，这样你就会立刻清醒过来啦。

定闹钟睡觉好吗 被闹钟叫醒易猝死

早上被闹钟叫醒容易引发猝死是有科学依据的。人体从熟睡状态突然被叫醒，身体会自然产生保护性反应，分泌大量的肾上腺素，如果是肾上腺素连续大量分泌很容易导致出现血压升高、精神压抑、睡眠障碍等等问题。并且人体在早晨因为睡觉时身体的变化，本身就容易患病或者是病情加重，而闹钟吵醒身体会加重这一过程，容易引发猝死。

定闹钟睡觉好吗

定闹钟睡觉对身体、睡眠质量都是不好的。睡前前定闹钟，人体会在潜意识里面暗示自己需要在某个时间点醒来而影响到正常的深度睡眠；另外睡觉定闹钟，第二天人体从熟睡中被闹钟惊醒很容易威胁人体健康。

睡觉怎么最伤身 闹钟惊醒：易高血压

对于每天按时上班一族来说，起床绝对是一件很困难的事，只能靠大分贝的闹铃声才能叫醒。

其实，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。

如果此时突然被闹钟惊醒，身体会出现强烈的条件反射，体内肾上腺素水平迅速上升，心跳加快，血管收缩压升高，长期反复的刺激除了会导致高血压，还会影响其短期的记忆和认知能力。

缓解方法

最好不使用闹钟，可以每天在相对固定的时间段休息，保证睡眠时间，调整自己的生物钟，让自己在早晨自然醒来。

使用闹钟时最好选择一些柔和的铃声，并把闹钟放在离枕头一米以外的位置。如果早晨实在醒不来，睡前可以让窗帘留出一条缝，让第二天的自然光来唤醒沉睡的身体。

宝宝哭闹缺维生素吗

宝宝哭闹有可能是有很多原因引起的，哭闹不安说明有不舒服的情况，但不一定都是生病了，要根据自身的具体情况来看。如果经常被抱着突然脱手，或者让他自己睡小床，不熟悉的情况，他也会出现哭吵；或者突然的环境变化，声音太吵了、光线太强了，他自己会感到不舒服，然后很陌生的环境，他也会有哭吵，有时候如果宝宝吃得太多了，胃肠负担过重，会导致有肠胀气，消化不良，也会导致宝宝哭闹不安。如果总是哭闹，伴有鼻塞、咳嗽、或者是有发烧的情况，那就说明宝宝生病了，这种就需要去医院看一下，是不是需要治疗。另外宝宝出现了睡觉时候容易惊醒、出汗多、头发有稀疏或者是出现有枕秃的情况，这就要警惕是不是有维生素D的缺乏。

被闹钟吵醒的坏处 怎样应对闹钟引发猝死

如果是早上要使用闹钟来帮助起床的话，一定要注意以下的方面，能够帮助有效降低闹钟引发猝死的风险。

1.闹钟的铃声一定要选择轻柔、舒缓的音乐；

2.闹钟的摆放位置最好能够距离头部至少1米的距离；

3.闹钟的声音可以由小到大，由弱到强，帮助减小起床压力；

4.闹钟的时间应该尽可能的符合自身生物钟的时间。

被闹钟吵醒的危害 注意力不集中

长期被闹钟吵醒会使机体一直处于“被惊醒”的状态，从而影响情绪和正常的工作状态，出现注意力不集中等状况。

婴儿突然哭闹是怎么回事

宝宝哭闹不止的常见原因

1长牙期的疼痛：

提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。

2憋尿而哭吵：

有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实伴哭吵

3小宝宝的鼻塞：

有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。

4注意夜间温度：

室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵

5空气中的刺激物：

卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。

6噪音：

当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可引起大哭大闹

7感冒：

患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵

8发烧：

宝宝在发烧时，会不断哭闹

醒坐起，紧张地抓住你，面露恐惧表情，面色苍白、呼吸急促、瞳孔扩大、出汗、脉搏加快，

开始哭闹。面对你的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续一段时间才能自行入睡，这

种情况就叫做夜惊，医学上称为婴儿夜间惊恐症。

夜惊的原因可能是宝宝肠胀气造成的。出生后几个月里，宝宝的消化系统尚未发育成熟。

由于消化系统功能不完善，宝宝可能难以消化他摄入的营养素—诸如牛奶中的乳糖和蛋白

质之类的营养素。消化系统的酶有助于分解宝宝摄入的食物—这些酶需要一定的时间才能

100%活化。在这些酶活化之前，宝宝的消化系统在吸收营养素时会生成过多的气体，有可

能会出现肠胀气。这是宝宝夜间突然哭闹的最大原因之一。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果婴儿出现了哭闹不止的现象发生，那么就要注意及时的采取检查的方法进行系统的检查，这样才能够保证好患儿的安全，避免因为上述的问题导致患者出现危险的情况发生，那么最后祝患儿早日康复。