六步教你如何预防慢阻肺
六步教你如何预防慢阻肺
第一步:戒烟
戒烟能改善COPD病情,提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降
第二步:避免接触有害气体或颗粒
除了吸烟,其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD,也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时,不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时,请戴上口罩,保护好你的口鼻;如果你有过敏症,请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度,避免滋生霉菌。
第三步:减免劳累
平时运动要适当,缓慢走动,避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回的走动,减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行,可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动,如长柄触及器可辅助穿鞋袜,取高处和低位的物品。
第四步:运动与锻炼
COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力,你应该控制体重,改善 呼吸 功能。这些都可以通过适量的运动来实现,适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练,可以改善你的呼吸功能,也能减少你日常活动出现的不适症状。
着手运动前,你需要咨询医生,共同制定合适的运动计划。
第五步:预防 感冒
COPD患者容易在流感季节感冒,病毒 感染 会增加患上 肺炎 的机会。为此COPD患者应该做到:远离患感冒和流感的人群;勤洗手,防止细菌滋生;若别人使用您的手机,之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。
第六步:减缓压力
练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法,或聆听轻松的音乐,做些自己喜欢的事情,如看书、冥想等,进行身心的放松,想象一些美好的事物,使自身处于一个自然平衡放松的状态中。
易患慢阻肺的危险人群有哪些
慢阻肺的隐匿性很强,发病初期常常不能引起患者的重视,而被漏诊误诊。目前医学上还没有研究出可以治愈慢阻肺的方法,但其可预可控。我们可以从慢阻肺的病因入手,做好预防,提高抵抗力,减少与危险因素的接触,都有助于预防慢阻肺的发生。那么,易患慢阻肺的危险人群有哪些?
1、长期主动吸烟或被动吸烟的人群
慢阻肺患者约90%是吸烟者,但烟龄的长短与发病无直接关系。据统计,吸烟者的慢阻肺发病率为35.5%,远高于不吸烟者的7.8%。值得重视的是,即使不吸烟,但经常吸入二手烟,同样会导致慢阻肺发病。
2、长期在空气污染环境中生活和工作的人群
大气中的有害气体如二氧化硫、二氧化氮以及粉尘进入呼吸道可损伤气道粘膜上皮,为细菌感染增加条件。另外,“生物燃料”的燃烧,比如烧柴,释出的焦油同样会引起慢阻肺。因此,长期生活和工作在污染环境的人群需要格外警惕慢阻肺。
3、长期患有特殊疾病的人群
比如慢性支气管炎症、肺气肿以及α1-抗胰蛋白酶缺乏症等疾病的人群。这些人群需要定期检查肺功能,定期检查不仅有利于反映疾病的治疗情况,还可以及时调整治疗药物。
患上慢阻肺怎么治疗
戒烟、减少职业粉尘吸入以及减少室内外空气污染,是预防慢阻肺发生的重要措施。慢阻肺的患病与长期抽烟有很大的关系。约有20%的吸烟者会患上慢阻肺,控制病情的唯一方法就是停止抽烟,戒烟是保护肺功能的第一步。
同时,戒烟也是目前最有效和最经济的治疗措施。戒烟一周后即可改善咳嗽、咳痰症状,远期症状恶化的趋势也得以延缓,生命得到延长。可寻求医疗保健专业人员通过行为疗法、心理支持和药物疗法来帮助慢阻肺患者戒烟。
避免反复呼吸道感染:必要时可以接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗。慢阻肺患者最好在每年冬天注射1次流感疫苗,减少流感引发疾病的可能。肺炎球菌疫苗,每5年注射1次,对预防慢阻肺有好处。这两种疫苗虽然不是针对慢阻肺的,但可以有效减少慢阻肺急性加重。
加强营养:慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良、能量需求增加和分解代谢增强等原因,常发生营养不良,致使老年患者免疫功能低下,常易继发感染。营养不良、免疫功能低下和感染是慢阻肺患者的重要致病因素,三者互为因果,密不可分,并形成恶性循环。慢阻肺患者进入稳定期后,食欲不振情况会因咳、喘减轻而改善,在此期间,应积极加强营养。
慢阻肺在春季的时候是很容易反复发作的,所以在这个季节尤其要注意。在平日的时候要做好这种疾病的预防工作,但是一旦出现这种疾病就要积极去治疗,把伤害降到最低,希望上文的介绍能对大家有所帮助。
冬季如何预防阻塞性肺气肿
一、戒烟
显而易见,戒烟是预防慢阻肺发生和控制其进展的重要手段。据统计,我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起,吸烟是慢阻肺最重要的病因,长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明,如果能够及时戒烟,慢阻肺的发生率可以减少80%~90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。
二、提高抵抗力
气温下降时,室内空气流通较差,要注意室内通风。在外娱乐休闲(比如逛商场、唱卡拉OK或打牌)时,要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间,同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。
三、增加营养
营养不良不仅损害肺功能,还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够的蛋白质,多吃蔬菜、水果和奶类食品,合理补充维生素、微量元素及钙,生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。
四、适当体育锻炼
步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能,还可以增强体质。
五、加强职业防护和减少空气污染
特别是要减少室内烟尘的污染,这就需要加强厨房的通气设施,减少或放弃使用生物燃料。
六、对其原发病的预防
发展成慢阻肺几率最高的原发疾病是慢性支气管炎,慢性支气管炎最常见的并发症就是慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎患者肺泡壁纤维组织弥漫性增生,加上管腔狭窄和痰液阻塞,呼气不畅,故可发生阻塞性肺疾病。预防慢阻肺首先要对慢性支气管疾病进行有效彻底的治疗。
临床上中医如何治疗老慢支
1.辨证论治:我们根据中医辨证论治采用“个体化”的中西医结合治疗的方法,在常规西医治疗的基础上,在慢阻肺急性加重期予以中药蠲饮泄肺方辛温蠲饮,苦寒泄肺,降气化痰,止咳平喘,改善患者咳、痰、喘等症状;在慢阻肺稳定期予以中药健脾益肾方扶正固本,纳气平喘,益气健脾,补肾助阳,把慢阻肺防治的重心前移,减少慢阻肺的急性加重发作次数;同时二者序贯治疗慢阻肺可以缓解患者临床症状,提高其生活质量。
2.穴位埋线:根据中医“内病外治”理论,采用穴位埋线的方法配合中西医常规治疗,以提高抗病能力。通过穴位埋线的治疗,患者临床症状显著改善,慢阻肺急性发作次数减少。
3.穴位敷贴:根据中医“天人合一”理论,在“三伏天”和“三九天”中,以辛温药物敷贴特定穴位,通过直流电或中频电离子导入,可以疏散风寒、温补肺肾,达到宣肺通络、化痰止咳、温经散寒、调和脏腑的功效,从而增强人体抵抗力、达到祛除宿疾的目的,有效防治慢阻肺。
4.冬令膏方:中医认为“冬主收藏”,冬季是服用膏方进补的好时节,疗疾同时可补虚,有着祛邪扶正、增强机体免疫力、预防慢阻肺发作及减少发作次数的作用。
5.中医康复:“以“六字诀”为代表的的中医呼吸康复操可减少
改善环境预防慢阻肺
慢阻肺是一种可以预防和可以治疗的常见疾病,根据目前数据报告显示,40岁以上人群患病率达8.5%左右,由此看来我们要重视这个疾病,能够意识到慢阻肺疾病的危害,做好相关的预防措施。
1、禁止吸烟。停止或减少吸烟,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
2、减免劳累。平时运动要适当,缓慢走动,避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回的走动,减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物。
3、定期坚持。定期到专科医院进行慢阻肺疾病的检查。
4、接种疫苗。可定期接种流感疫苗,增强机体对上呼吸道感染的免疫力,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
5、锻炼身体。加强体育锻炼,提高人体素质,增强对外界环境变化的适应能力,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
6、饮食。多食用含有丰富维生素A和维生素C的食物,如胡萝卜、蛋白、动物肝脏及新鲜的蔬菜水果食物,提高呼吸道黏膜的修复和抗病能力。
7、保暖。春天昼夜温差大,因此要注意保暖。保证上呼吸道有良好的血液循环。
8、减缓压力。练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法,或聆听轻松的音乐,做些自己喜欢的事情,如看书、冥想等,进行身心的放松,想象一些美好的事物,使自身处于一个自然平衡放松的状态中。
9、环境。脱离和改善有毒有害环境。
慢阻肺患者日常如何护理
预防慢阻肺,首先要戒烟?资料显示:吸烟会增加患慢阻肺的几率,吸烟者比不吸烟者高出3倍左右;在吸烟人群中,有15%—20%的人会得慢阻肺;而在慢阻肺患者中,有70%—80%的人都是吸烟者?吸烟能使支气管上皮纤毛发生改变,降低抵抗力,削弱肺泡吞噬细胞的吞噬灭菌作用,又能引起支气管痉挛,增加气道阻力?积极地戒烟,可延缓肺功能减退,有助于预防疾病的发作?另外,人们还应积极避免被动吸烟。
其次,积极预防感染?此段时间,气温有所下降,特别是早晚?冷空气会刺激呼吸道,削弱呼吸道黏膜的防御功能,使人容易受到病毒和细菌感染?当寒潮来时,人体内的儿茶酚胺类物质分泌增加,支气管黏膜表面的纤毛活动明显减少,必然降低支气管的自净与排出功能,又会构成病毒?细菌滋生和扩散的基础,从而导致慢阻肺的发生?因此,慢阻肺患者应及时增减衣物,并提高耐寒能力,减少疾病发作次数。
再次,远离刺激物?生活中的油烟?油漆气味?煤气味?寒冷,以及过敏物质如动物毛发及其排泄物,毛毯?被子的灰尘等,都可能对慢阻肺病人带来影响,刺激支气管黏膜,诱使疾病发作,或加重病情?另外,空气中悬浮的二氧化硅?煤尘等粉尘也会对支气管黏膜产生刺激,诱发疾病?所以,病人应该远离过敏原,同时注意居住环境的通风透气。
慢阻肺该如何预防呢?
如果一个人过度吸烟的话,那么这个人的肺部就会受到一定的伤害,而且现在社会上有很多人就是因为吸烟这个原因而让自己患上了慢阻肺这个疾病,同时慢阻肺这个疾病会严重影响一个人的日常呼吸,那么人们可以怎么样预防慢阻肺的发生呢?
1、生活规律劳逸有度:慢阻肺不是一朝一夕形成的,而是日积月累生活无度的结果。诸如劳力过度、劳心过度,房事过度、大量吸烟等均可损及身心健康,伤害呼吸系统,引发慢阻肺。因此,慢阻肺患者一定要改变不良生活方式,做到生活规律,劳逸结合,保证睡眠;千万不要干力所不及的劳动,有心慌气短者更应掌握好自己的活动量,以减轻心脏负担。
2、呼气时慢慢舒肛展腹,将气徐徐呼尽。每晚睡前和清晨各做二次,每次30分钟。只要坚持下去,可使呼吸肌得到有效锻炼,既能改善肺功能增加肺活量,又有利于对大脑的血氧供应,促进大脑中枢神经和植物神经系统的调节功能。
3、要有良好的心情:病人应保持良好的心境,树立战胜疾病的信心和勇气,积极配合治疗,更要注意自己的情绪,莫为鸡毛蒜皮之事去劳心费神,做到遇事乐观达观,荣辱不惊,淡泊超脱,对早日摆脱病魔威胁,可起到事半功倍的效果。
4、坚持运动:适度的户外运动有益无害。患者可根据自己的体质状况选择合适的锻炼项目,如散步、慢跑、打太极拳、做中老年健身操;身体状况较好的也可慢跑、游泳,但要循序渐进,持之以恒,运动后以自我感到舒适为度。
5、呼吸锻炼:有一种反自然式的呼吸锻炼方法,坚持做可有效地增强支气管动脉供血,改善气道营养。患者取仰卧姿势,全身放松,双目微闭,排除杂念,自然入静,意守丹田,吸气时要即刻提肛缩腹,在吸气过程中应慢、深、匀,以逐渐增加腹压,随着腹压增大腹腔内血管的阻力也随之增大,而此时胸腔内为负压,气道也处于相对扩张状态,可促使主动脉的血液向胸腔和头部流动,有利于支气管动静脉血液顺利通过气管平滑肌。
6、防范上呼吸道感染:上呼吸道感染易引起慢阻肺急性发作。因慢阻肺患者多体弱抵抗力低,稍受寒冷刺激,上呼吸道黏膜血管产生反射性收缩,气道缺血,抵抗力下降,存在于上呼吸道黏膜的细菌或病毒便会乘机侵入黏膜上皮细胞而生长繁殖,产生毒素,引起上呼吸道感染症状,重者可引发肺部感染,使病情恶化。
7、戒烟:吸烟是引起慢阻肺的主要原因,烟雾中的有害物质可直接损伤呼吸道黏膜,使气道分泌和渗出物增多,吸烟刺激气管平滑肌使之收缩,血液循环受阻而导致气道黏膜下的静脉丛淤血,加重病情。所以,戒烟是慢阻肺患者防范发作的必然选择。
因为慢阻肺这个疾病是与人体内的肺部有很大的联系,因此一个人只要保护好了自己的肺部,那么就可以预防慢阻肺的发生,一个人想要去保护好自己的肺部,那么就必须不能经常吸烟,并且还要保证自己周围的生活环境,那样也就可以预防慢阻肺的发生。
慢阻肺有可能成为全球第三大死亡原因
据医学典籍介绍,慢阻肺病人由于肺部发生病变,肺泡遭破坏,使得吸入氧气、呼出二氧化碳的能力下降,造成病人缺氧和二氧化碳的潴留。而严重的缺氧,又引起血管痉挛,继而会引发缺氧性肺动脉高压,危害心脏,导致肺心病的产生。
对于慢阻肺这样一个已在全球范围内构成严重公共健康问题的疾病,普通老百姓对它的知晓率却普遍不高。约有50%的慢阻肺患者没有意识到这种疾病的危害性。医学专家说,由于慢阻肺的病情发展是一个不可逆的过程,即慢阻肺目前仍不能完全根治。一旦患病,不单患者自身生活质量降低,且长年用药、氧疗等治疗的花费较大,给家庭和社会带来沉重的负担。仅去年,美国治疗慢阻肺的医疗花费就高达321亿美元。因此,提高大家对慢阻肺的知晓率,加强早期的教育和干预,对于慢阻肺的防治是有重要意义的。
慢阻肺是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病,被称为是呼吸道疾病中最“不动声色”的隐形杀手。 从病情发展来看,慢阻肺可分为“稳定期”和“急性加重期”。患者在日常“稳定期”症状不明显,但进入“急性加重期”时,症状会骤然出现或急剧恶化,每一次急性加重发作后,患者的肺功能大多会进一步下降,即病情的不可逆性恶化,增加死亡风险。
最新统计显示:目前全球已有2.1亿慢阻肺患者。在中国,40岁以上人群总患病率高达8.2%,共有4300万人患有慢阻肺,预防慢阻肺及其急性加重工作刻不容缓。
慢阻肺的预防手段有哪些
慢阻肺,它还有一个名称叫做慢性阻塞性肺疾病,是一种可以预防和可以治疗的常见疾病,此病患病人数多,死亡率高,已成为影响人类健康的重要的问题。慢阻肺目前居全球死亡原因的第4位,非常之高。我国的流行病学调查表明,40岁以上人群COPD患病率为8.2%,患病率之高十分惊人。因此我们要重视慢阻肺这个疾病,做好预防工作,保持身体的健康状态。
1、吸烟:吸烟为慢阻肺重要发病因素。吸烟者肺功能的异常率较高,因此及早戒烟是有效预防慢阻肺的重要方式
2、避免发病的高危因素。避免或防止粉尘、烟雾及有害气体吸入,如今空气质量普遍较差,在一些雾霾的天气外出最好带上口罩,尽量避免直呼吸尘埃。对于高危人群应定期进行肺功能监测,以期尽早发现慢阻肺并及时干预。
3、平时在天气好的时候多去深林郊外走走,呼吸新鲜空气,让肺部获得滋润,饮食上面多吃有益肺部的食物,多参加体育运动,加强身体抵抗力。
几个方法预防慢阻肺
1、禁止吸烟。停止或减少吸烟,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
2、减免劳累。平时运动要适当,缓慢走动,避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车,减少来回的走动,减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动,如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方,避免弯腰和爬高取物。
3、定期坚持。定期到专科医院进行慢阻肺疾病的检查。
4、接种疫苗。可定期接种流感疫苗,增强机体对上呼吸道感染的免疫力,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
5、锻炼身体。加强体育锻炼,提高人体素质,增强对外界环境变化的适应能力,有助于预防慢阻肺疾病的产生。
慢阻肺呼吸困难怎么办呢
慢阻肺呼吸困难1.苭物治疗以抗炎和平喘为主,尽量选择中医中苭治疗,因为中医治疗慢性肺气肿是目前副作用最小的的治疗方法,避免了不良反应的发生,但是还是建议患者接受中医的综合治疗,这样就会全面的阻断病病情的发展。
2.饮食上的辅助治疗蛋白质的增加可以提高抵抗力,补充得病消耗的蛋白质。维生素的摄入同样可以提高机体免疫力。此外多吃健脾、补胃、益肺、祛痰、除湿、泻热的食物,避免油腻、生痰类食物的摄入。
3.生活中注意的要点消除螨虫、花粉等刺激源,不要吸烟,避免受到冷空气刺激,适量运动并保持良好、平稳的心情都是有效控制病情的手段。
4.对于重症话患者对于重症患者要加以监护,适当时及时给予吸氧。患者就该及时就诊,在医生的帮助下选择适合自己的苭物和治疗方式,争取早日脱离病痛。
以上几点就是专家为我们介绍的如何治疗慢阻肺呼吸困难的方法,现在大家都应该明白了吧,希望患者不用害怕,慢阻肺呼吸困难是可以治愈的,一定要根据自己的病情采取适合自己的治疗方法,把握最佳的治疗时间,才可以达到理想的治疗效果,小编要提醒大家,在生活中也要积极的预防慢阻肺呼吸困难的发生。
慢阻肺的预防
慢阻肺与慢性支气管炎和肺气肿关系密切。所以,要想预防慢阻肺,首先要积极预防慢性支气管炎和肺气肿。预防的办法一般有以下几点:
1.禁烟以及戒烟
禁烟以及戒烟对慢性支气管炎患者来说非常重要,不但患者本人不要吸烟,而且患者家中的其他成员也应戒烟,如果戒不掉,也不要在患者的房间里吸烟,保证患者居住的环境有清新的空气。其他刺激性气体,如厨房的油烟,也要避免接触。
2.防止伤风感冒
防止伤风感冒是非常重要的措施。慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作,此外身体过度劳累、烟尘刺激等情况也容易诱发。由于患者几乎都是老年人,身体的抵抗能力差,很容易受到这些外界因素的影响。因此,要保持居住环境通气良好,阳光充足,没有刺激性气体、烟雾、粉尘的污染。在严冬季节或气候突然变冷的时候,要注意保暖,及时增加衣服,室内温度要保持相对稳定,冬季室内温度应在18℃~20℃为宜,过冷、过热对慢性支气管炎患者都是不利的。寒冷季节尽量不要外出,如必须外出,一定要穿暖,朝夕戴口罩,避免受凉。不要由于受凉而引起感冒。
3.经常进行体育锻炼
经常进行体育锻炼对预防慢阻肺有很好的作用。体育活动能提高患者的免疫能力,改善呼吸功能,因而可以起到预防疾病的目的。经常进行腹式呼吸锻炼可以明显地改善呼吸。平常散步、打太极拳对身体非常有好处。体育活动应在不引起疲劳和呼吸困难的情况下进行,在出现严重呼吸困难和疲劳之前就应休息。当出现明显气短时,可通过缓慢、充分的呼气来缓解。慢阻肺急性加重期患者暂不宜进行体育锻炼,当病情得到控制、体力有所恢复时再开始锻炼。锻炼应循序渐进,逐渐增加活动量。慢阻肺患者对寒冷刺激很敏感,因此,当气候寒冷时应避免室外活动,可在室内锻炼。应该认识到,体育锻炼不是万能的,更不能取代药物治疗。
此外,如果咳嗽频繁发作、痰量增加,就要及时去看医生,及早控制呼吸系统的感染也是预防肺心病的重要措施。