经期保养妙招
经期保养妙招
第一、应当建议的是减少护肤程序,避免彩妆和卸妆,清洁力度要控制,不可过度。
第二、注意保湿,因为皮肤屏障功能降低,水分更容易流失(这会导致皮肤黯淡)。
第三、避免在这期间更换护肤品,尤其是适用性未知的护肤品,否则风险很大。
第四、使用修护类的精华,这时候皮肤脆弱,特别需要你的关爱。
补充一点:经期精油类的产品要谨慎。
女生月经期有什么保养妙招
一、为什么月经期会有各种“坏脾气”
激素水平波动:月经前期是全身雌激素和孕激素都降到最低的时候,这个时候的女性就像是鱼一下离开了水一样焦躁不安。每个人的反应并不相同,这主要跟敏感性相关,同时也跟自我调节相关。
经期症状:月经期间女性面临的事情通常会导致她们不由自主地就想要发脾气。动不敢动,笑不敢笑,还得随时担心侧漏,能不抓狂吗?痛经、头疼、腿疼、腰疼。如此多的负面影响,换了男人,恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧?
二、月经期的女人会变身
首先要先分享一项研究,这项研究的结果表明:绝大多数女性暴力犯罪活动和自杀活动是发生在月经前期及月经期的7~8天的时间里。女性工人在工作时因为月经期间的情绪波动导致的事故率较非经期显着升高;有半数以上的女性紧急事故是在月经期间发生;女性司机在月经期间发生车祸的概率也大于非经期;还有一个耐人寻味的事实是:有接近一半的女性精神病患者是在月经期间发病并被送至精神病医院的。
上面这些例子虽然比较极端,但告诉了我们一个事实:月经期的女性会变身!
三、如何告别这些“坏脾气”?
1、尝试着接受这些“坏脾气”
我们首先要接受一个事实——月经前期雌孕激素都会下降到最低,这是很自然的一个过程,而激素水平下降也会带来一定的影响。每个人受影响的程度和种类不一样,但或多或少都会有,所以在出现这些情况的时候不必过分担心,坦然地接受,都会过去的。
2、避免为“坏脾气”制造氛围
除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外,还有很多周边的事情影响着我们的情绪。
首先是月经期间的这些症状,要尽可能去调节,有严重状况的时候要及时进行治疗。就拿痛经来说,其实痛经的时候我们有很多事情可以做,排除其他疾病引起的继发性痛经后,就要管管原发性痛经,通常可以转移注意力,严重的情况下可以咨询医生进行药物治疗,总之不是没有办法的。另外就是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物,要尽量避免直接接触。举例来讲,如果妻子月经期间只要一看到你嬉皮笑脸立马就窜上火来,解决方案就是:去忙自己的事情,别给她添堵。
总之,明知道自己这段时间可能会有情绪波动,就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路,及时调整以及良好的控制,会减少很多“坏脾气”的发生。
四、健康生活消灭“坏脾气”
如果我们可以在平时就开始注意,月经期就能更好地应对那些害人害己的“坏脾气”。
1、按时作息
保证良好的作息习惯,按时起床按时睡觉。
2、健康饮食
尽量吃营养搭配均衡的食物,避免暴饮暴食。关于冰激凌该不该吃的问题,医学上没有证据表明吃冰淇淋会导致痛经。如果吃了心情愉快而且也没有任何不舒服,那就适量吃点(毕竟也不是什么健康食品),如果仅仅是看到就开始难受了,就别跟自己过不去了。
3、适当运动
平时的运动能让身体更加适应各个时期的自己,无论什么时候都可以轻松应对,而且也有研究表明,每天适当的运动有助于心情变好。
4、情绪控制
在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力,可以有效疏导自己的一些小的情绪波动,具有长期的情绪控制经验的话,会很容易控制和纾解自己在月经期间的情绪波动。
5、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
6、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
7、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
8、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
9、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
10、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
11、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
12、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
办公族眼部保养妙招
1、选择含有维生素e的眼霜产品
含有维生素e的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效,当然,去除黑眼圈是项长期的工作,一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。
2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤
你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子,每天早晨用完眼霜后,用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围,起到醒目和消肿的作用。长期坚持,对于去黑眼圈也有较大的作用。
3、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外,还要在办公室备一瓶眼药水,随时让眼睛水灵灵。
4、要对眼周进行卸妆
彩妆品对眼周的肌肤伤害很大,因此卸妆要特别小心,选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要,要选用密合型的化妆棉,这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周围肌肤按摩
每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩,按照顺时针方向拍打,让它慢慢的吸收,眼部肌肤变得紧致起来,眼部查完产品后,最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打,大概拍上100下就足够了。
唇部保养妙招
唇部保养妙招
彻底清洁
跟脸部一样,清洁时要把唇妆也清洁干净。虽然肉眼看不见,但是唇部细纹之间仍留有唇膏残余物、珠光粉、蜡、油脂等,很容易对皮肤造成伤害。卸掉重点妆容时,在化妆棉上沾取卸妆液,顺着打竖的纹理涂擦唇部整体,注意不要太用力。
少化妆,避免抹口红
因为口红中的石蜡、色素都具带走水分的作用,长期化妆者容易出现脱皮现象,所以一个星期最好有两天不化妆,尤其不要抹口红,只抹润唇膏。
及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此,水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族,长期坐在电脑前,受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500——2000ml左右。当然,水大家也不能为了补水一次喝太多,这样反而会引起“水中毒”。
随身带滋润的唇膏
嘴唇皮肤干裂,这是一个人的皮肤特性,一时半会也是没办法改变的,那么就只能借助外力来辅助,让它尽量保持其滋润,不干裂。所以,滋润的唇膏可以说是我们每个人的第一选择。每天早晨洗刷完毕后记得滋润一下嘴唇,一般午后需要再次补充一下。
不撕嘴唇死皮
唇上的死皮不要用手撕。因为这样容易造成唇部裂口出血,影响唇部健康。当唇部出现干裂时,可先用热毛巾敷唇3-5分钟,再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮。
唇部按摩
定期给唇部按摩,可刺激血液循环,收紧嘴部轮廓,消除或减少嘴唇横向皱纹。如果再配合润唇产品,一定会事半功倍。
睡前给双唇涂点“晚霜”
我们知道,夜间是皮肤最容易吸收水分及养料的时候,而嘴唇在夜晚也比较容易干燥。特别是当你睡觉用嘴巴呼吸、或是房间里开着空调时。临睡前涂沫润唇膏是保护双唇的好办法,如果你的嘴唇干燥,可以先涂上护唇膏,然后覆上一层嘴唇大小的保鲜膜,用热毛巾盖在上面,并配合适当的按摩,如此能让双唇自然湿润而美丽,达到更好的效果。
女人私处的保养妙招
NO.1 关键点:卫生巾也有保质期
每次去超市买卫生巾,除了牌子、款型,你还看什么-我们说的是保质期。卫生巾、护垫、棉条这些卫生用品和食品一样都有保质期,但很少有人留意。我们通常认为卫生用品经过高温消毒,应该是无菌的。其实这个无菌是有期限的,超过期限也就没有无菌的保障了。卫生用品购买前一定要注意看包装上的有效期,使用中也有很多保质技巧。
怎么保质卫生巾
1.不要放在卫生间里。卫生巾受潮后容易变质,使细菌侵入繁殖,即使不拆封也会被污染,所以需要在干燥、无菌环境中贮藏。这样看来,潮湿、阴暗的卫生间显然不适合存放卫生巾,最好有个专门存放这类卫生用品的小抽屉,与其他物品隔开。
2.开封后当月用完。现在天气暖和了,正是容易细菌繁殖的季节,已经开封的卫生巾存放太久,有可能被污染,最好当月用完已开封的那包,而且随用随买。一般家里备着一个月用量(夜用与日用共20片)的就够了,不要一次买太多。
3.接触卫生巾前洗手。便后洗手都知道,但有几个人能做到便前洗手呢-记住哦,经期一定要先洗手。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、黏贴的过程,会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触 女性 外阴皮肤,经期又是 女性 抵抗力较低的时期,稍不注意极易发生感染,导致妇科 疾病 。
孕妇皮肤保养妙招
注意皮肤保养
淋浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进患部的血液循环,淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂,经常对皮肤进行适当的按摩,增加皮肤的弹性,选择对皮肤刺激少的护肤品,不宜浓妆艳抹。
注意营养补充
准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘,草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。
尤其还有多吃番茄,因为番茄中富含番茄红素的维生素C,它们是天然的抗氧化物质,经常吃有助于祛斑养颜。
加强运动
加强孕期运动,尽量保持体重持续稳定增长,避免体重增加太快。
一般来说,从怀孕第四个月起,体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起,体重可增加约5千克,整个妊娠期一般不要超过10~12千克,过胖对胎内的宝宝发育不利。
经期如何保养皮肤
经期如何保养皮肤?经期保养皮肤有妙招
1、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。
2、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。
3、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。
4、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。
孕妇皮肤保养妙招
孕妇保养皮肤妙招一:防治黑头和粉刺
怀孕期间由于体内荷尔蒙水平的增高,刺激皮脂分泌,导致毛孔堵塞,从而产生黑头粉刺,孕妇可以用温和洁面品清洁脸部,疏通毛孔,可减少黑头粉刺的形成,注意孕妇应避免使用粉刺霜。
孕妇保养皮肤妙招二:护理敏感肌
孕妇肌肤容易变得敏感,出现斑疹等问题,孕妇在怀孕期间最好使用孕妇专用抗敏护肤品,外出时涂上专用隔离霜,保护肌肤远离过敏源,也隔绝空气污染对肌肤造成伤害。
孕妇保养皮肤妙招三:淡斑
孕期长斑也是孕妇常见的肌肤问题,由于荷尔蒙发生变化,令黑色素增加而引起,想要淡化斑点,孕妇外出时最好涂上孕妇专用的防晒霜,保护肌肤不受紫外线侵害。
孕妇保养皮肤妙招四:减少蜘蛛纹
蜘蛛纹是孕期容易出现在脸上的细小血丝,是由于血液循环时受到额外压力所引起的,要减少蜘蛛纹的出现,孕妇应避免过冷过热的刺激,洁面时用温水,不可用过冷过热的水。
孕妇保养皮肤妙招五:去痘痘
孕期满脸痘痘是常见的问题,孕妇出现这个问题是因为毛孔堵塞而引起的,要解决痘痘问题,首先要彻底清洁面部污垢,调整肌肤的水油平衡,孕妈应选择性质温和的洁面产品,温和呵护肌肤。
孕妇保养皮肤妙招六:消除妊娠纹
大多数的孕妇都会出现妊娠纹,孕妇不妨使用橄榄油或含维生素E的润肤霜,涂抹在肚子上,增加肌肤的弹性与韧性,并多做轻柔的运动,可有效减少妊娠纹。
女性经期保养小妙招
一、饮食清淡
“大姨妈”那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质,不要吃一些刺激性很强的辛辣食物,也不要抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经紊乱和经量过多。另外,经期前几天最好吃低盐食物,否则会使体内的盐分和水分贮量增多,就会在月经来的前一天,出现头痛、激动和易怒等症状。
二、切勿劳累
月经期间从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;另外,经期还尽量保持充足睡眠,避免熬夜,可以降低受寒感冒的可能,并还可以缓解身体的不适,帮助你保持好心情。
三、注意保暖
女性在经期仍要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张,遇到寒冷刺激后,能引起子宫和盆腔内血管收缩,影响血液循环,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
四、适当补益
来月经之前,适当吃一些通经活血的药,例如仁和乌鸡白凤丸、鹿胎膏等,有助于补气养血,也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经等症状。
皮肤松弛保养妙招
皮肤松弛 -保养妙招 伴随着年龄的增长,肌肤逐渐丧失原有的弹性,变得松弛没精神。加上新陈代谢变缓慢,体内的代谢功能也会变慢,因此很容易堆积毒素,使肤色粗糙暗淡无光。因此平常要注意为肌肤补充所需的营养成分,例如选择一些有紧致肌肤功能的护肤品,及时保养,不要让肌肤的松弛加剧。
妙招一:按摩提拉双颊紧致肌肤
眼周肌肤容易下垂,使得你看起来没精神,轮廓变形,但是不要怕,只要每天花上10分钟,做几个简单的肌肤按摩动作就能提拉紧致,防止双颊下垂。以额心为出发点,双手往左右太阳穴“点拉”,再从额心至左右发际往上轻轻提拉。然后吸气鼓起双颊,用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊,5秒后呼气放松,重复数次。最后嘴巴呈“O”字形,尽力将鼻子往上拉,上唇往下拉,停留约3~4秒,恢复原状,重复数次。
妙招二:补充蛋白,使肌肤恢复弹性活力
我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质,分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。25岁前这两种蛋白质含量丰富,肌肤就富有弹性,显得光滑平整。随着年龄的增长,这两种物质逐渐减少,肌肤弹力降低,就出现了松弛和皱纹。所以在日常保养的过程中,加入提高。
来月经就拉肚子怎么办
妙招一:早睡,不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。
冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物,如红枣、桂圆等。
妙招三:每晚泡脚。
专家指导,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。
妙招四:注意保暖。
温暖对一个女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境,一旦人温暖了,身体才能健康运转。不要穿短裙短裤,夏天坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,尽量少吃反季水果。
女性经期腹泻不妨睡前泡个脚
妙招一:
早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二:
谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
妙招三:
每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
妙招四:
多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五:
吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。
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九大肌肤保养妙招
一、内外兼调为肌肤提供原动力——早晨酸奶+午后水果
这个道理一般MM都懂,但是能坚持做到的就没几个了。每天早餐一杯 牛奶 或者一瓶酸奶是十分必要的,一定要坚持才能让肌肤水润白皙。另外下午三点到四点也是肌肤保养的绝佳时机,一个苹果或者一小盒番茄都会给你的肌肤提供持久营养哦!
二、橄榄油卸妆胜过卸妆乳——清洁同时加倍滋润肌肤、胜过面膜
大家习惯卸妆就用卸妆乳,其实换个思维,这绝对不是最好的选择。用纯正橄榄油(食用级别的)绝对让你有惊喜的效果,在卸妆的同时还能额外保养肌肤。我们知道化妆品中有一些物质是不溶于水的所以用水不能清洗干净,这样会使肌肤加速老化,但是这些物质是溶于油的,橄榄油本身是肌肤保养的佳品,特别在夏天,许多MM觉得霜太油,一般都在清洁肌肤后只用爽肤水,所以用橄榄油卸妆,让它在脸上停留几分钟,在卸妆的同时让肌肤吸收养分,起到了霜的保养作用,锁住营养成分,再用洗面奶或洁面皂清洗干净,你的肌肤一定会有不一样的滋润感觉。
眼周肌肤越好越显年轻,眼部精华很重要夏天也不能省哦!
都知道眼部肌肤敏感脆弱,也是妆容的重点区域,所以一定要格外养护。除了上面说的用橄榄油卸妆滋养,额外的滋润也是必要的,选一款适合自己的眼霜保养眼部肌肤让你事半功倍,建议有条件的MM一定要试试,重点部位肌肤要重点保护,这一定是值得的。
定期更换毛巾——肌肤远离脸部红肿
有些MM平时很注意保养肌肤,为什么脸上老长痘痘、红肿呢?注意了,很可能是你的肌肤毛孔里有了螨虫,使得毛孔堵塞,容易长痘痘。其实一般人不知道,毛巾是最容易滋生细菌的地方,湿润的卫生间比较容易滋生细菌,所以毛巾就成了细菌的温床了。除了勤洗之外,最好定期更换毛巾,这样就可以完全远离细菌螨虫了。
五、自制面膜效果惊艳,年轻紧致肌肤瞬间得
这款自制面膜,简单且保养肌肤的效果惊艳,绝对不逊大牌面膜,试过你就爱不释手。蜂蜜加鸡蛋清,具体过程:直接在蛋壳里加入适量蜂蜜(连面膜用具都省了),用手指头搅拌,使蜂蜜和蛋清混合好,再直接涂在脸上和脖子上,可以反复多涂几遍直至原料用完,五分钟后用清水洗净,肌肤瞬间清爽滋润,当然也可以加点柠檬汁,更加清新滋润。
当然总有偷懒的时候,这时一款滋润面膜就能帮助你了,但是提示一点,许多MM怕浪费会将面膜敷很久,这是一个常见的错误保养习惯,敷面膜的时间一定不能过长,否则会反过来吸走肌肤里的水分,15分钟内一定要拿掉。
另外,提醒MM们一个保养肌肤中常常忽视的步骤:敷完面膜后,不擦乳液。因为面膜主要还是水分,需要再擦乳液,将营养牢牢锁在肌肤里,否则营养就随空气蒸发,面膜效果也就大打折扣了。
六、经期肌肤保养更重要
不要因为经期乏力不适,就错过了肌肤保养的好时机!经期MM更要注重饮食,从根本上调节,事半功倍,补血的:桂圆红枣茶、红糖煮鸡蛋等等都不可少,高蛋白食物也是肌肤紧致弹润的源泉,如:鱼类,豆类豆浆等等。经期营养的加强,对肌肤保养的效果比平时更明显,所以MM们一定要注意坚持。相反,经期如果不注意饮食调节,吃了不该吃的东西,可能会让皮肤变得粗糙、暗黄。
七、选择护肤品显功力,适合最重要
现在各种品牌护肤品横行,广告肆掠,选择一个适合自己的品牌要就非常谨慎了。不要只图便宜,小牌子最好敬而远之,钱可以再赚,脸只有一张,一定要切记。那是不是只要大牌都行呢?也不是,每个人肤质不同,一定要选一款用着最舒适的护肤品,才能有最佳的保养效果。比如 倩碧 比较适合年轻肌肤, 兰蔻 比较适合轻熟龄肌肤,熟龄肌肤用 雅诗兰黛 就比较合适了,肌肤特别敏感的MM, 理肤泉 、 薇姿 也是不错的选择。
八、夏季嘴唇干燥,保养不能省
这里有个大误区,以为只有冬天才护唇,其实夏季嘴唇肌肤也易干燥,这样就与精致的妆容不相称了。所以MM们一定不要怕麻烦,唇部肌肤也一样要滋润保养,用一个滋润型的护唇膏就完全足够了,如果嫌白天太油,可以晚上涂,第二天早上起来就可以看到水润的嘴唇了。
九、只重脸部肌肤而忽略颈部肌肤保养得不偿失
颈部肌肤的保养是许多MM的盲区,注意了,它很重要。颈部肌肤状态是他人评价你年龄的一个重要标记,一张紧致滋润的脸蛋,配上松弛毛糙的颈部,年龄是瞒不住的。那么怎样保养颈部肌肤呢?很简单,让颈部肌肤享受与脸部一样的“待遇”就行了,不要怕浪费,这是值得的。所以打破盲区,脸部颈部肌肤同时护理,年轻肌肤才协调无可挑剔。
女性经期腹泻不妨睡前泡个脚
妙招一:
早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二:
谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
妙招三:
每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
妙招四:
多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五:
吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。