男人不同阶段的养生重点是什么
男人不同阶段的养生重点是什么
14-20岁青春期：生理困扰
男孩进入青春期，变声、长出胡子、喉结渐渐凸起、遗精。性知识缺乏，对生殖器疾病恐惧，但很少就医，往往询问朋友、同学、浏览网络寻找答案。
常见问题：
过度手淫(自慰)或不洁性行为引起尿道症状、前列腺炎。
防病对策：
1、自慰并不是可耻的行为，是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病，还能使人气色良好。但是不能太频繁，千万不能一天进行多次。
2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮，用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后，感觉很不自然，而且很难看，所以，就用手去拔，可是这是危险的，有可能会引起毛囊炎症等，也会因为感染而出现粉刺等。
4、不要沉迷黄物。有许多男孩子因为性发育中，所以，对男女之间的事很好奇，所以会找一些图片或者是电影，黄片来看，这是不对的。对于这种情况的孩子，要有正确的引导，如果家长或者是教师发现的话，要进行正确的教育，不要对孩子进行另眼相看，要想想，我们也是从那个年龄过来的。
5、有好些孩子在青春期的时候，喜欢借助右手，也就是喜欢打飞机。这也是不对的。打飞机有很严重的伤害，一是导致孩子的学习不集中，二也是对未成熟的身体的最严重的伤害。所以，青春期的孩子要远离打飞机。
6、有好些男孩子对于自己的下体成长很好奇，因为有毛毛长出来，所以，他们会沿儿是好新奇，可是，青春期的男孩子们不建议穿紧身的内裤，也不建议穿不透气的内裤，否则会对自己未成熟的男性特征留下严重的伤害的。最好是透气的，棉的内裤。而且个人的下体卫生必须跟上。
晒太阳养生重点
晒手心——有助于睡眠
人的手掌是极少被晒到的地方，所以要对手心“特殊照顾”，如此会有很不错的养生功效。
手心重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。
其实晒手心的方法是非常简单的，我们只需要在阳光下面将双手朝向阳光，或者抬起双手，手掌向着阳光就好，经常晒手掌能够起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。
晒头顶——可补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。
晒头顶无须拘时拘地，可随时进行，平常天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背——能调气血
中医认为，人体腹为阴，背为阳。我们很多的经脉和穴位都是在后背的，我们经常晒这里的话，有着调理脏腑气血的功效。晒后背的时候也要让阳光直接晒在背部，老年人在锻炼的时候可以将后背朝着阳光就好。时间的长短自己由自己决定，自己感到舒服就好。
除此以外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。倘若方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
男性一生三个阶段不同养生要点
一般而言，男性在儿少期为稚阳稚阴之体，肾气不盛，天癸不充，倘若先天禀赋不足或后天失养，或久病耗伤，更易出现肾气天癸的亏虚，而导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓。 若滥服药物或某些疾病的影响而致天癸和肾气非正常的迅速充盛，则又可能导致性发育早熟。因此，对男性少儿期，既不能乱用滋补药，又不能用过于苦寒攻伐之品。
男性到了青壮时期，肾气盛，天癸充，机体的生长发育趋于稳定。这一时期的体质特点是形体完整，筋骨坚劲，精力充沛，体力强盛，性与生殖功能处于最旺盛时期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事业等诸多方面的因素难以尽如人意而致肝气郁滞，或纵欲而损伤肝肾。 故多易发生肝肾病变，导致性功能与生殖功能障碍以及某些生殖器官的疾病。根据这一时期的体质特点，在保健养生上，既要达观开朗，知足常乐，也不能过劳伤身，恣情纵欲，应当避免各种理化因素的不良影响与损伤。在疾病治疗方面，以调理肝肾为主，补泻得宜。
到了中老年期，肾气渐衰，天癸渐竭，身体由壮盛逐渐走向衰老，生殖功能和性功能也逐渐衰退。如不注意调摄，则易未老先衰诸病丛生，如性功障碍以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎缩等。 因此，男性进入中年后，更应注意调养，要做到房事适度，饮食合理，劳逸有节，情志舒调，注重保护阳气，并根据具体情况服食一些药性平和的补益药物和食物。在治疗上，以补肾为主，但不应呆补蛮补、宜疏调而不滋腻。
不同年龄阶段抗衰老除皱重点不同
40岁前轻熟女期 抗衰老重点在面部松弛、暗沉和颈纹
30岁以后，血液循环开始变得不好，代谢变慢，松弛、暗沉开始出现，这个时候就要进行针对性的护理了，除了用一些有提拉紧致成分的产品，还要定期去角质，很多人认为，年轻人细胞代谢活跃，才需要频繁去角质，其实是不对的，年轻时代谢正常，老化的角质细胞也比较容易脱落，简单地洗洗脸，皮肤就变得很通透，但年龄大了以后，就需要通过一些去角质产品帮助把老化但没有自然脱落的细胞剥离。需要注意的是，去角质成分要温和。
颈部保养最晚也要从30岁开始，由于颈纹与遗传有关，妈妈颈纹比较重的女性还要提前一些。由于颈部皱纹比较深，不像面部刚开始形成的细纹、干纹一样容易消除，所以一定要在颈纹出现前开始保养。介绍一种自制的颈霜：把一颗维生素E胶囊用针扎开，混入5毫升身体乳液，再加入两滴檀香精油，混合均匀。檀香精油淡化颈部皱纹非常有效。颈部按摩的手法也很重要：要由下向上提拉按摩，然后再从下巴中间向耳后提拉按摩。
立冬养生重点是什么 早睡早起
立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。
中医认为冬主收藏，所以冬三月应早卧晚起，注重补阴才会事半功倍。建议每天最迟不超过12点(即子时)入睡。因为这个时候的“阴”到达了最盛的位置，过了12点阴气就开始下降，阳气缓慢上升。中医向来讲究“天人合一”，而静又养阴。因此，在每日阴阳的此消彼长的过程中，于12点之前入睡，最能养阴。睡眠时的被子应该以暖和、轻柔为宜。
不同阶段宝宝的皮肤特点及看护重点
不同阶段宝宝皮肤特点及护理重点
胎宝宝(孕妇)的皮肤特点：宝宝健康源自妈妈，由于孕期受荷尔蒙变化，身体抵御能力大大降低，特别容易受到外界环境中不良刺激的侵扰，会直接影响到胎儿的正常发育。因此孕期肌肤护理尤为重要。
症状：肌体防御能力下降，身体污染加剧
表现：色泽沉着、油腻、干燥粗糙、皮肤过敏、浮肿、细纹、色斑、皱纹、松弛无光泽
护理重点：从孕育第一天开始，就要给宝宝舒缓隔离的保护
新生宝宝的皮肤特点：作了妈妈的人一定都知道，宝宝出生时会全身会有一层油脂类的东东，有的妈妈不明就理，认为宝宝脏乎乎的，急匆匆就给宝宝洗澡澡，孰不知，这层“油脂”是保护新生宝宝皮肤的重要宝贝――皮脂膜。新生宝宝的皮脂膜具有抵御外界刺激、调节体温、抑菌的作用，保护小宝宝们尚未发育完全的皮肤不受外界伤害。但是，上天赋予给宝宝的这层天然皮脂保护膜薄而脆弱，稍纵即逝，如果我们用不当的洗护方式，加速它的消退，新生儿的肌肤还未发育完善，这时更容易受到外界的侵扰，很容易让宝宝的皮肤出现干燥等小问题。
症状：出生后几周内会持续分泌较多皮脂，以帮助新生儿隔离外界刺激、调节体温和抗菌。6个月内皮脂含量会迅速降低。
表现：皮肤被一直粘稠白状生物膜包裹，称为天然皮脂膜。肤色较浅，通常为粉红色。
护理重点：宝宝肌肤表层的天然皮脂膜
幼宝宝的皮肤特点：6个月后的宝宝，肌肤更易干燥发红。研究发现，婴幼儿的皮肤脂质少，皮下水分易流失，肌肤更易缺水，需要加倍保护。
症状：婴幼儿皮肤结构疏松，脂质缺少，皮下水分易流失，皮肤防御能力低下;对于成人皮肤可以很好应对的刺激会反应敏感。
表现：皮肤更易缺水、干燥、泛红、皲裂、紧绷，可能伴随皮肤刺痛、发痒。
护理重点：给宝宝肌肤加倍滋润呵护
不同阶段女性的饮食养生
一、15至25岁
这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
二、25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
三、30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
四、40至50岁
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
立冬养生重点是什么 足部保暖
冬季健脚即健身。在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒亦可引发感冒。在气温下降的冬季，应穿一双保暖性好的厚袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烘干，同时鞋子内部也要经常烘晒；另外，老年人从室温较高的屋子外出时，要设法避免寒气的突然刺激。
在冬季，要特别注意加强腿足锻炼，如果下班不忙的话，可选择以步代车走上一段路，或偶尔爬爬楼梯，都可以达到锻炼双脚的目的。民间素有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。
在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。同时辅助按摩，用搓热的双手按捏脚底，不仅可以去除脚部表面的角质防止破裂，还可以促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益。
立冬养生重点是什么 疾病预防
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
严寒天气，要保持居室环境空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗脸时以及每次大小便后洗手时，都要坚持用冷水冲洗鼻子(并擤去鼻涕)，这样不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等物清除，减少感冒和过敏性鼻炎的发病。
男人养生重点是什么
1、自慰并不是可耻的行为，是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病，还能使人气色良好。但是不能太频繁，千万不能一天进行多次。
2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮，用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后，感觉很不自然，而且很难看，所以，就用手去拔，可是这是危险的，有可能会引起毛囊炎症等，也会因为感染而出现粉刺等。
4、不要沉迷黄物。有许多男孩子因为性发育中，所以，对男女之间的事很好奇，所以会找一些图片或者是电影，黄片来看，这是不对的。对于这种情况的孩子，要有正确的引导，如果家长或者是教师发现的话，要进行正确的教育，不要对孩子进行另眼相看，要想想，我们也是从那个年龄过来的。
不同年龄段男人的养生要点
不同年龄段男人的养生要点
20～30岁：少饮酒，少吸烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢。由于此时男人正是干事业、交朋友的时机，平时娱乐、喝酒机会较多。但酒应少喝，因它能使血压升高，易引发心脏病或心肌梗死，过量饮酒还会影响性生活质量。这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30～40岁：注意饮食，预防肾病进入而立之年，血液中胆固醇的含量升高，35岁后，男人的小腹很容易凸起。因此，注意饮食显得尤为重要，食物以清淡为宜。体育锻炼不能三天打鱼，两天晒网。专家建议，此时的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。
40～50岁：活动双目，勤查身体这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。所以，应定期去医院眼科做检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。许多男人不爱去看医生，80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检十分必要。
50～60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。这个年龄的男性最易患的毛病还有肌肉减少，引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头，体重减轻是人体衰老的信号。此时头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志。
冬至前后不能做的事项 不要思虑过多、拒绝浮躁
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
女人一生各阶段的保健重点
10—20岁：骨骼
处于这个年龄段的女性，正是发育的特殊时期，同时也是长个子的黄金阶段。
这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度，骨骼生长得好，体质就强健，如果错过了这段时间，就无法弥补了。所以在这个时期内，女性应特别注意营养的均衡，多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，平时多参加一些对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。
20—30岁：乳房
这是女性发育成熟并完善的时期，也是女性第二性征———乳房最为突出健美的阶段，因此要特别注意保健。建议佩戴文胸要松紧度适当，千万不能勒得太紧;多做扩胸运动或俯卧撑;坚持早晚适当按摩乳房，以促进神经反射，改善脑垂体的分泌，避免乳房疾病;不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄入含蛋白质的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房丰满。
30—40岁：子宫
这个时期是女性进入中年期的转折阶段，也是结婚生子、性生活较频繁的时期，这个阶段的女性要特别注意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的不适外，还有一种方法，即注意月经是否正常，如果出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等症状，则可能是一些妇科疾病的先兆。北京协和医院妇产科主任医师朱兰还特别提醒，30—40岁的女性还要特别注意对宫颈的防癌检查，性生活要以卫生为先，否则体外的细菌和病毒很容易进入子宫繁殖生长，埋下疾病隐患。
40—60岁：心脏、血压
这个年龄段的女性，已经慢慢步入更年期和衰老期，要特别注意心脏和血压是否正常，这是健康的重要标志。一般情况下，女性出现绝经期的平均年龄在45岁左右，49岁左右停止。绝经后，女性进入更年期，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的女性要特别注重心态的调节，多与人沟通，参加集体活动，保持良好的心态，最好定期测测血压是否正常。
60岁以上：平衡力
这时人的身体各项机能开始走向衰老，容易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食，避免摄入过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡为宜。另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，适当做做慢跑、打太极拳等运动。还可以一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是练身体平衡力的好方法。