生理期犯困正常吗 经期犯困怎么办
生理期犯困正常吗 经期犯困怎么办
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
孕初期犯困怎么回事
大约有90%的孕妇都会出现这种情况。其实孕妈妈们大可不用担心。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。
在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。不过，到了孕中期，这一切不适都会过去。在这一阶段，你可能在白天都会感到困倦，这是由于你体内增加的黄体酮造成的。尽管这种激素令你总是昏昏欲睡，却让你在晚上彻夜难眠。
遗憾的是，尚无解决这个问题的良方，只能是尽可能地休息，即便不能睡觉也要休息。 一：养成良好的睡觉习惯，孕妈妈在孕期应养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。 二：切忌焦虑过度，孕妈妈在睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。 三：可以多些小睡，但是时间不要太长。孕妈妈困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。 四：睡前不应有太多压力，对于睡觉有压力的孕妈妈来说千万不要想得太多，这样会让孕妈妈难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。 五：睡前应进行适当运动，只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让孕妈妈的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。 六：有一个温馨的睡房，孕妈妈花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡，同时这样也可保证睡眠质量不嗜睡。由于孕期孕妈妈可能会觉得比平常更热，因此，要让房间保持凉爽。
综上所述，孕妈妈早孕期间比较嗜睡就应保持良好的睡眠质量。专家建议，孕妈妈长时间嗜睡应及时到正规医院进行检查，这样可以避免一些疾病困扰而影响影响胎儿的健康发育。
经常爱犯困怎么办
规律的作息习惯，不要长时间熬夜，逐渐形成比较稳定的生物钟
以前小编喜欢熬夜，结果越来越晚，整个人都分不清白天和黑夜了
2喜欢看小说的童鞋注意了，不管你是看完本还是追更，即便你很喜欢，最多睡前看几章就够了，不要彻夜读小说，尤其是正在上学的童鞋
小编周围有很多这样的，要注意自己的身体!
3学会安排时间，事情是做不完的，但有急缓
分主次，分先后，既能解决事情又不会太累
4调整饮食，民以食为天，营养不均衡会大大减弱我们的抵抗力，也会使我们的身体虚弱不堪，身体是革命的本钱嘛
在外工作和上学的人一定要爱惜自己的身体!
5运动 虽然突然开始运动是痛苦的，但是这是我们打造一副健康身体的重要手段
长跑，登山这些有氧运动能够很好的改善我们的身体状况
记得小编最痛苦的那一年每周末都去爬山，好累好累
6按时吃饭，少吃垃圾食品
每餐吃个七八分饱就好了 饱腹感过足人就容易犯困瞌睡
夜宵少吃泡面，泡面容易使人发福，(试想一下，拖着一个日渐肥胖的躯体能不累吗) 晚间可以吃些水果
7呼吸新鲜空气
长期处于相对封闭的空间内，空气不流通，人也是比较容易犯困瞌睡的
开开窗，通通空气，吹吹风可以使我们的大脑得到清醒和呼吸
说不定想不通的问题一下就通了
8离开昏暗的环境
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明
9站起来
人站着的时候比坐着的时候清醒
10调整桌椅
有时候座位高度不合理，对脊柱发育也不好
不要贪恋太舒适的座椅，那样你会忘记自己应该做什么
11相信自己
如果连克服自己犯困瞌睡的勇气都没有，谈何克服
从一开始就要告诉自己，我能够克服这毛病
12药物影响
如果你正在服用某些药物，而这药物具有令人瞌睡的效果，如果可以的话，一定要合理确定服药时间，避免影响正事，也不要影响病情恢复
13如果经过努力仍然不见效，甚至有愈演愈烈的情况
一定要去医院详细检查一下，小编就有类似的经验，希望各位引以为戒
怀孕初期准妈妈为什么总犯困 正常生理现象
嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。
孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。孕早期过后，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。
孕妇嗜睡生男生女 孕妇为什么嗜睡
孕妇嗜睡与生男生女之间没有科学依据。怀孕初期犯困嗜睡与孕期身体变化有关：
孕妈妈怀孕后会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会产生一种使人轻微的麻醉感，导致孕妈妈行动迟缓，感觉老想睡觉。因此，孕期嗜睡便成了绝大数孕妈都会出现的现象。
孕妈妈怀孕早期，绒毛性腺激素增多，使得身体容易呈现出疲劳的状态。加上孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
所以，嗜睡的状态和生男生女无关。
生理期犯困正常吗 经期犯困正常吗
经期犯困是一种正常现象
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
经期犯困乏力是什么原因 经期犯困乏力怎么办
好好睡觉保持足够的睡眠时间是经期做好的保养方法了，生理期间可以适当的运动，但不建议大浮动的运动，例如散步就很不错。每天晚上早睡一些，避免熬夜通宵是对皮肤保养和身体健康最好的助手。
适当适量的晒晒太阳可以给身体补充正能量哟，如果来月经期间有感觉乏力嗜睡，尤其是秋冬季节，不妨多去户外晒晒太阳，阳光照射身上也会觉得温暖舒服，补阳气的同时还能缓解压力或缓解痛经等症状。
在月经期间尽量多休息，又要避免用眼过度的现象，长时间面对电脑玩手机等很容易导致眼睛疲劳，整个人精神也就不好了。可在工作空隙时间或者昏暗的灯光下，闭上眼睛按摩眼部太阳穴，有利于缓解眼部疲劳。
对于体质差的女生们，可在来月经期间补充营养，适当补些含铁类食物，例如动物肝脏、优质蛋白质和补益气血的食物等。例如瘦肉、奶类、红枣桂圆、花生等。
女性经期犯困有3大原因
经期犯困正常吗
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
经期犯困的原因
脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5-8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。
经期犯困怎么办
加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
女人经期犯困是什么原因 女人经期犯困正常吗
其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应。所以，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
春天犯困正常吗 湿气重会犯困吗
会。
体内湿气重也是会容易引起犯困的，因为“湿困脾胃”，湿气重的人脾胃功能也会受到影响，导致机体出现头身困重、疲倦乏力、少气懒言等情况，从而人就会没精神犯困。像这种情况的话，建议可以通过运动、饮食等多种方式来排出体内湿气，这样就能缓解犯困情况。