怎么做嗓子会哑 过于用力地发声或经常清嗓子、咳嗽
怎么做嗓子会哑 过于用力地发声或经常清嗓子、咳嗽
什么情况下会用力发声呢?我们不妨回忆一下,在观看举重比赛时,常常看到运动员在举起杠铃之前,都会先憋住气,在发力的瞬间大吼一声。这种发声方式叫作硬气声,它是非常容易让声带受伤的。除了用力发声之外,清嗓子、咳嗽这些动作也和大声尖叫类似,都会让声带产生剧烈的振动和撞击,从而对声带造成损伤。
特别提示:我们要尽量避免用力发声的情况,学会舒缓、柔和地发声。那么,当喉咙感觉不舒服或者有异物感时怎么办呢?我们应该尽量用吞咽动作来缓解这种不适。有些人的咳嗽是因为过敏性的反应或者胃食管反流引起的,这就需要控制这些问题来避免清嗓、咳嗽。
春季口干舌燥巧方帮你轻松解决
很多时候嗓子疼我们仅仅是认为是因为喝水少或者上火的原因,认为吃点含片,吃点喉糖就可以了。其不然,这些药物只能解决表面的问题,并不能解决根本的问题。很多时候会因为治疗不及时而导致声带受伤。引起声音的变化!
而嗓子干哑有一个主要的原因也是也有效的方法,那当然还是喝水。专家建议,喝水能够润滑声带,减少喉咙痛痒干涸等症状,尤其是冬天干燥,容易喉咙不适,更应该多喝水。
喝水治嗓子干哑方法
白开水是最好的选择,温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反,因为其中添加了大量的糖,对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽,最好是先将水含在嘴里,使之充分滋润喉咙,然后再慢慢咽下。不要大口喝,这样容易带进空气,导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好,过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
补水的同时,留住水分更加重要,浓茶、咖啡等利尿的饮料,喝进去以后会促使体内水分排出,因而导致水分流失,因此少喝为妙。
在大量喝水同时,日常生活上也要注意:嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品,以清淡为主;避免饮酒,不要吸烟;不要过度用嗓,不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话,如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑,那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子,以免气流猛烈震动声带,从而造成声带损伤。
介绍治疗嗓子干哑小偏方
对付嗓子干哑,最简单、最有效的办法就是大量补充水分。专家建议,喝水能够润滑声带,减少喉咙痛痒干涸等症状,尤其是冬天干燥,容易喉咙不适,更应该多喝水。
喝水治嗓子干哑方法
白开水是最好的选择,温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反,因为其中添加了大量的糖,对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽,最好是先将水含在嘴里,使之充分滋润喉咙,然后再慢慢咽下。不要大口喝,这样容易带进空气,导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好,过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
补水的同时,留住水分更加重要,浓茶、咖啡等利尿的饮料,喝进去以后会促使体内水分排出,因而导致水分流失,因此少喝为妙。
在大量喝水同时,日常生活上也要注意:嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品,以清淡为主;避免饮酒,不要吸烟;不要过度用嗓,不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话,如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑,那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子,以免气流猛烈震动声带,从而造成声带损伤。
由此可见,得了嗓子干哑,有效的嗓子干哑治法能帮你尽快缓解疾病,嗓子干哑怎么办这样治最好。嗓子干哑,快喝水
宝宝嗓子哑了怎么办
补充水分
空气干燥也会引起宝宝喉咙嘶哑,建议家长一定要注意给宝宝多喝白开水,补充身体水分,润润嗓子,缓解因干燥而声音嘶哑的情况,家里注意保持空气湿度,经常用拖把把地拖湿,或用加湿器。
学会稳定宝宝情绪
宝宝发声器官尚未成熟,加上宝宝的情绪容易激动,喜欢大声喊叫,所以容易声音哑,喉咙痛。家长要注意稳定宝宝情绪的,不要招惹、逗闹宝宝,让宝宝不要大声说话、大声喊叫,可以起到保护宝宝嗓子的作用。
药物治疗
宝宝的抵抗力较为的低下,容易受到细菌的侵入,特别是季节交替的时候,天气变化大,容易受凉,病毒会使得宝宝生病,嗓子发炎,出现嘶哑的情况,家长可以带孩子入院诊治,对症使用抗生素及润喉药。
饮食缓解
冰糖鸡蛋
材料:鸡蛋2个,冰糖适量。 做法:冰糖加水溶成糖汁,煮沸后,冲泡鸡蛋,每日傍晚服用1次。 功效:可以扶正养阴、清热降火,可以防治声音沙哑。
冰糖雪梨
材料:梨1个,冰糖适量。 做法:将梨洗净之后去皮去核,然后放入冰糖隔水蒸煮熟(冰糖应该完全融化)即可。 功效:能够帮助润肺止咳,清热解毒、生津利咽。对于因为感冒咳嗽、上火等原因引起的声音嘶哑有很好的缓解治疗效果。
葡萄甘蔗汁
材料:葡萄350克,甘蔗500克。 做法:将葡萄洗净绞汁备用,甘蔗绞汁后将其汁液与葡萄汁混匀,用温开水送服,一日量,分3次服用。 功效:可以生津润肺,适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。
慢性咽炎的危害 慢性咽炎的症状表现
慢性咽炎多见于成年人,儿童也可出现。全身症状均不明显,以局部症状为主。各型慢性咽炎症状大致相似且多种多样,如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感,还可有微痛感。由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物粘附,以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病变造成夜间张口呼吸,常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。由于咽部异物感可表现为频繁吞咽。咽部分泌物少且不易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓子咳痰动作,若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血,造成分泌物中带血。
慢性咽炎的症状 咳嗽不止
慢性咽炎患者因咽部有分泌物量少且不易咳出,常习惯性的干咳和清嗓子咳痰动作,严重者咳嗽过于频繁用力,出现咽部黏膜出血,导致咳出物中带有血丝。
长时间说话嗓子哑怎么办 胖大海泡水喝
说话多了嗓子哑的人可以用胖大海泡水喝来帮助缓解嗓子哑了的不适。胖大海能够有效清热解毒,利咽开音,对于声音嘶哑、喉咙容易干、痒、咳嗽都有很好的缓解效果。
如何养嗓子
嗓子的科学保护与护理当今世界,人际交流沟通无处不在。其中重要和常用的沟通方式莫过于面对面沟通、电话沟通了。而决定沟通效果的因素,除了语言措词、语气和逻辑性外,声音也是相当重要的部份。相当一部份人由于不会合理运用和保护嗓子,导致嗓子不同程度出现一些问题,本文专为这部份看客提供嗓子的科学保护与护理方法。常见的嗓子问题有以下症状:刺痒、干燥、沙哑、发胀、咳嗽不停、干咳,疼,咽唾液困难、异物感、烧灼感、声音嘶哑甚至失声等。如果你的嗓子有以上任意两种以上症状,都需要认真阅读此文并加以运用。一、导致嗓子问题的原因1、错误用嗓和用嗓过度发声发音的原理是人使用气流带动左右两条声带作闭合振动发出声音,如果发声时不用气息,或过多的直接用声带发音会导致声带用力过度或充血,周而复始长此以往会导致出现声带小结等而出现沙哑。大喊大叫也会导致声带充血;故意轻声说话往往会因肌肉牵扯压迫声带导致充血;说话速度过快、连续说话及用嗓时间过长均会导致声带充血。2、病理性嗓子问题 流行感冒造成上呼吸道感染,反复发作形成慢性咽喉炎、上火等均能导致声带充血。二、科学的用嗓方法1、针对错误用嗓(1) 放慢讲话的速度,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,一句话不要拉得太长。如果一时改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说话,虽然不太雅观,却是降低说话速度的好方法。(2) 保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉, 采用腹式呼吸发音发声,不要弯腰驼背,同时注意以下三点:一是把小舌头(咽部方带凹型的部份)往后翘;二是上下大牙尽量张开(但下巴不要用力),使口腔空旷通透,避免把力量用到声带上,使发声更轻松;三是注意把气息往鼻腔送,形成鼻腔共鸣,声音听起来饱满圆润。练习时先深吸一口气,腰部和小腹略使一点劲,同时送气发“啊”声,口形如上所说并保持,体会发声的轻松程度,周而复始使口形固定下来并保持习惯就好了。(3)说话音调不宜太低或过高。不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,而且每一句话的重音不要放前缀。刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对会造成充血。2、针对用嗓过度(1) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。(2) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。(3) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。(4)声带或咽喉已充血的禁止大声或用力说话,避免加重症状。3、病理性嗓子问题如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。三、声带保健1、生活习惯保健(1)增强咽喉保护意识。(2)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。(3)充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。(4)要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。常保持心情愉快与放松。(5)其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。每天用淡盐水漱口有益于消除轻微炎症。(6)青少年变声期、妇女月经期、鼻、咽、声带充血时,严禁大声或用力说话。(7)注意调节所处环境温度。过冷过热均不当。2、饮食保健 (1)不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。(2)不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。(3)大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。(4)冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水; (5)尽量减少喝酒。(6)主食及副食都应以软质、精细食物为宜(7)不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤和上火。
宝宝发烧37.5度怎么处理方法 宝宝发烧嗓子疼怎么办
宝宝发烧嗓子疼一般可能是感冒引起的,嗓子哑进行休息或对症治疗一般很快就会好转,如果声音嘶哑超过2周症状不见好转,那就必须去医院找耳鼻喉科医生做喉部的检查,若出现喉部或颈部的肿块,同时伴有咳嗽、痰血以及明显消瘦表现者,应提防喉部的恶性肿瘤,千万不要掉以轻心。
嗓子哑了如何护理
受凉、空气污染都会伤咽喉
声音是由声带振动产生的,而声音嘶哑俗称“哑嗓子”,是指发音时失去了正常圆润、清亮的音质,变得毛、沙、哑、嘶,严重者甚至可导致声带不能振动,或振动很差而发不出声音,即失音。
声带炎症是声嘶最常见的原因,过度烟酒及辛辣食物刺激、受凉、疲劳导致机体抵抗力降低时,病毒、细菌等就易引起上呼吸道感染,使声带出现炎症,继而引起声嘶。还有部分患者则是由于发声不当或用嗓过度造成声带炎症,尤其是使用嗓音较多的职业,如教师、演员、导游等。另外,由于空气污染,人体吸入过多的粉尘、有害气体,也可引起声带炎症导致声嘶。
声带小结、声带息肉(指发生于声带的息肉样组织)也是引起声嘶的常见原因之一,它会对声带的振动发声产生影响,多为发声不当或过度发声所致,也可继发于上呼吸道感染。
喉部肿瘤是易被忽视,也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等,均可导致喉部肿瘤,如喉癌。喉癌早期通常没有其他典型症状,大部分患者仅在早期出现声音轻度嘶哑,后期逐渐加重,最后甚至会完全失声;还时常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝,晚期出现呼吸困难。很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不重视,直到出现呼吸困难才去医院看病,错过了最佳治疗时机。
养成好习惯,找回好嗓音
虽然嗓子哑的背后隐患多,但它是可以通过改正错误习惯预防的。首先要注意科学用嗓,避免用嗓过度。特别是经常使用嗓子的特殊职业人群,还有青少年变声期间,女性月经、妊娠期间,要尽量避免大声说话,让声带得到充分的休息;避免受凉感冒等,天气寒冷的时候,可以系条丝巾,保护咽喉;平时注意多喝水,饮食清淡,不要进食辛辣刺激的食物,戒除吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯;多开窗呼吸新鲜空气,尽量不要在空气污染严重的地方久待,空气不好的时候外出,可以戴上防尘口罩。
嗓子哑了少说话
一旦出现声音嘶哑,尤其是长期慢性嘶哑,切不可掉以轻心,一定要及时到正规医院耳鼻喉科就诊,必要时做喉镜检查,以免延误病情。
需要提醒的是,很多患者在患声带炎症、声带息肉等疾病,并出现声嘶症状后,认为只需要服用抗生素就可以了,其实这是一种误区。急慢性声带炎症最好的治疗方法是“声休”,也就是尽量少说话,不要大声喊叫,让声带得到充分休息,同时适当配合抗生素和雾化等局部治疗。中药胖大海、金嗓开音丸也有一定的治疗作用。而声带小结、声带息肉的发生多与人们所从事的职业有关,这部分患者除了声休、雾化、中药治疗、多喝水、保持良好的生活习惯外,还应该注意说话时正确的发音方法。若上述保守治疗没有效果,可考虑手术治疗。