怎样预防老人出现耳聋耳鸣
怎样预防老人出现耳聋耳鸣
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
多食含锌食物：
导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：
牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
远离噪音，避免噪音对耳部的刺激。较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
老人耳鸣耳聋多补铁
营养专家提醒老年人多补铁预防耳聋耳鸣。据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。
含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。
老人如何预防耳聋耳鸣
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
老年性聋：多因老年血管硬化、骨质增生，使螺旋器毛细胞和螺旋神经节供血不足，发生退行病变，或中枢神经系统衰退，导致听力减退。
多食含锌食物：
导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：
牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
综上所述，上述的具体内容我们讲解了老人预防耳聋耳鸣的方法，同时我们也呼吁大家，尽可能更多的去帮助老人，一旦他们心里上有什么不好的变化，这也是非常危险的，他们老了，希望做儿女的都可以常回家看看吧!
老人如何预防耳聋耳鸣
老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、低血压、脑动脉硬化、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。
对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状如果能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可以减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
什么是化脓性中耳炎
耳内有耳膜（鼓膜）将耳分隔为外耳道和中耳。细菌或病毒经过损伤的鼓膜或者咽鼓管进入中耳引起感染，出现耳流脓、耳聋、耳痛、耳鸣等症状，称化脓性中耳炎。
老年人耳鸣是怎么回事
导致老年人耳鸣的原因是有很多种的，一般认为遗传以及外伤是导致老年人耳鸣的原因，另外感染和药物的应用也可能导致老年人耳鸣的出现。
耳鸣的表现多种多样，不时的鸣响声使得患者心态失衡，免疫力下降，而诱发其他疾病，如失眠、健忘、忧郁症以及老年痴呆等。如不及时医治，后期大约98.3%的耳鸣患者发展至耳聋。不仅如此，耳鸣是全身性疾病发生的一种警报，关系着人体心、肝、脾、肺、肾等脏器的健康，应引起重视，如发现耳鸣及早就医检查，避免耳聋及其他重症疾病的发生。
耳鸣临床上分为以外耳和中耳病变引起的传导性聋;以内耳和听神经病变引起的神经性聋;造成耳鸣的原因很多，遗传、外伤、感染、药物应用不当、免疫性疾病、生理机能退化、某些化学物质中毒等都能导致耳鸣。
过量的烟、酒、茶和咖啡，尤其用过对听神经有损害的链霉素、庆大霉素，也会导致耳鸣。
对待耳鸣还可使用以下方法解决
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
通过饮茶来调理耳鸣，配合之元堂氢洱茶使用一段时间，相信你的听力会恢复的，这个是茶疗养生的，专门调理耳鸣听力下降的，希望对你有帮助。
老人家耳鸣的预防方法有哪些
1.讲究精神卫生：俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。反之，如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高，影响内耳血液供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。
2.坚持体格锻炼：生命在于运动，运动促进位康。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等，这些都是健体强身的适宜锻炼方法。
3.定期健康检查：检查身体叮以及时发现疾病，早期治疗，从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。
4.安全用药：老年人对药物的解毒排泄功能较低，耳毒性药物更应慎用。
以上就是 老人家耳鸣的预防方法，其实老人家耳鸣的患者在性别比例上是不相同的，女性多于男性。许多患耳鸣的人听力正常，而另有一些老人常伴有重度聋。所以说我们必须为了老人家着想，预防好老人家耳鸣。
耳聋该怎么办
毕业后从事耳鼻喉科工作30余年，对耳聋耳鸣的诊断治疗有独特体会和见解，对于耳鼻喉科的常见病与多发病有丰富的临床经验，能结合听力学进行系统科学的诊断，按照每位患者的不同病情给病人选择对症的治疗方案，尤其擅长采用听神经再生还原疗法治疗耳聋、耳鸣、眩晕等耳科疾病。活动时间：从9月26到10月15日。专家预约热线：024-62288166地点：辽宁奉天中医院4楼
您是否有过这样的感受?耳内时而有闻蝉声或如潮水般鸣响，可是外部并没有此类的发声体。可是很多人却往往不在乎这种耳鸣，认为挺过去了就好了。专家提醒，耳聋亦可由耳鸣发展而来。很多耳聋的患者都是最初出现耳鸣症状时没有及时就医，所导致的耳聋。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至直至消失。专家指出，一旦发现耳鸣耳聋，第一时间就医治疗效果最佳。
本次前来会诊的天津著名耳鼻喉专家木萍教授，运用最先进的听神经再生还原疗法治疗各种原因引起的耳鸣耳聋。该疗法是通过局部光波治疗、脉冲电磁场治疗、针灸治疗、电脉冲治疗，结合中医中药辨证等方法，对各型耳聋耳鸣进行综合治疗。通过全电脑控制的声波及中频电磁波作用，运用声、频、热、电、磁、微细按摩等刺激和天然中药制剂，成功使大批耳鸣患者回归清静世界。该疗法能够改善内耳供血，增强耳内代谢，打通血液循环障碍，营养修复再生耳细胞，激活耳蜗神经。短期即可促进变性、萎缩、坏死的听觉神经细胞修复再生。
老人如何预防耳聋耳鸣
社会压力的加大，越来越多的老人成为了空巢老人。没有子女相伴，本来就感到孤独，如若再因为耳聋孤单再次加剧。会给老人带来严重的心理和生理的带来极大的伤害。那么老年人该如何预防耳聋耳鸣呢?
老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、低血压、脑动脉硬化、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。
对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状如果能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可以减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
什么会导致胎儿耳聋
由于用药不当所诱发药源性耳聋是经常可见的，为此，每年统计已有许许多多人为此而受害。可以引起药源性耳聋的药物有链霉素：该药每日2 g，到第四周就可见有91%的病人出现耳聋，当每日用3g，第三周就有耳聋性反应。此外，该药物通过胎盘可诱发先天性耳聋，同时儿童也容易中毒。为此， 孕妇 及儿童用之当慎。双氢链霉素：该药引致耳聋发生率更高，有双耳聋性老年及儿童更易发生，因此，用之当慎。庆大霉素、妥布霉素、利尿酸、速尿、阿斯匹林等都可以引起 耳鸣 、耳聋，因此要求密切观察，必要时及时停药。新霉素：如若每日6g以上给药，连续15天以上就可有耳聋、耳鸣，同样可以通过胎盘进入胎儿体内，致先天性耳聋，要及时停药。卡那霉素：有报道每天用药1,5 g，总虽不超过40 g时，则中毒性耳聋减少，如若剂量再予以加大会出现永久性耳聋，当 肾功能 不全或老年人，发生机会加大，为此，1日用量不宜超过lg。阿斯匹林：如若较大剂量服用，可出现耳聋、耳鸣、耳胀等症状，因此，要求密切观察或改用抵克力得等药物。红霉素：同样，当剂量增大，1日量大于4 g或肾功能不全时，就会出现听觉障碍。
治疗耳鸣中存在哪些误区
误区一、认为是小病，不用治疗：由于对于引起耳鸣病因的不了解，许多患者都存有这样的想法，这是严重错误的想法。耳朵本身病变引起的耳聋耳鸣只占少数，而更多的是身体其他部位病变引起的耳聋耳鸣约占80%左右。耳鸣耳聋病表现在耳朵上，但实际上是身体其他部位出现病变的一中警示。
误区二、不少的患者存有耳鸣治不好，也治不了的想法。虽然耳鸣是比较难治愈的病，但是如果做到了早发现、早防治、早治疗，耳鸣还是可以治愈的。
误区三、轻信偏方：有些患者当得知了自己患有耳鸣后，并不去正规的医院进行治疗，而是听信游医吹牛，打包票，花大价钱去购买，甚至求神拜佛等封建迷信活动。
误区四、耳鸣是耳内发炎：一些患者出现耳鸣的情况，以为是耳内发炎了，就去门诊让开点青霉素，链霉素等，用了却不见什么效果。
经常耳鸣警惕六种疾病
一般来说，老人耳鸣有几个原因：精神紧张、疲劳;生活节奏紊乱;居住环境噪音污染;吸烟、喝酒;心血管病史、服用耳毒性药物等。
耳鸣或是全身疾病的信号
日常生活中任何人都可能出现耳鸣的症状，如果是偶尔出现倒也不必过于担忧，但若是频繁出现，则要提高警惕了，总耳鸣可能是耳部和某些全身疾病的表现。
1.耳部疾病
出现耳鸣，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化症、外耳道有异物、耳聋等。中耳疾病中，有少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度较轻。耳硬化症的耳鸣比较明显，开始时间歇性低音调，逐渐加重转变为持续性耳鸣。而由内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调，呈间歇性或持续性。耳鸣还是耳聋的先兆，约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣的发生。
2.心脑血管疾病
高血压所引起的耳鸣，一般为双侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。
3.鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，约有半数的病人有耳鸣现象。人鼻咽部与中耳腔之间相通的咽鼓管可以调节中耳腔内的气压，保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口，导致阻塞，从而引起耳鸣。
4.肝肾病
一些上班族刚参加工作不久，却发现自己已经出现了耳鸣、耳聋的症状。到医院检查后被告知是肝肾不好。不少职场人士日常作息、生活饮食习惯不规律，很容易伤害到肝肾。中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。
5.神经衰弱
出现耳鸣，也有可能是神经衰弱病人，因为病人会出现精神过度紧张的情况，导致耳内中枢神经进入亢奋状态，可以听到外界并不存在而由自己耳内发出的响声，间接导致耳鸣。
6.颈椎病
当脊柱内外平衡遭到破坏，发生颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。颈椎病可引起血管受压的那一侧耳鸣。
总是出现耳鸣的症状时，要引起重视，及时到医院就诊，查明病因，以免贻误病情。
耳鸣患者该如何饮食
一、常吃豆制品
营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。
二、多饮牛奶
牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
三、要限制脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
四、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物
因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
五、多食含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
老年性耳聋有哪些预兆
1、老年性耳聋的预兆之听不清他人说话
通常情况下,患者抱怨听得见却听不清,这种情况在子孙满堂、嬉戏逗闹时或在音乐厅、剧院等声源距自己较远时表现得尤为明显。这是因为老年性耳聋在开始时表现在高频区(常见的高频音如妇女音、儿童音、鸟鸣等)的听力障碍,对日常生活和社交对话中的中低频音没有影响,此时,患者并没有耳聋的感觉,需要通过医学检查才可发现。
2、老年性耳聋的预兆之需调大音量
当听力障碍影响到中低频音时,患者便有了耳聋的感觉。轻者表现为在与人面对面交谈时常打岔或要求对方重复,自己则不自觉地提高音量;重者明显地感到听到的声音不大,常听不到电话铃或门铃,看电视或听收音机时需加大音量;有部分患者还表现为与人交谈时把手拢在耳后以增加收听的音量,单侧耳聋者会把健侧耳偏向说话者。
3、老年性耳聋的预兆之经常出现耳鸣
部分老年性聋的患者可以伴有耳鸣,常为高频声。开始时为间歇性,在夜深人静时出现,以后渐变为持续性,白天也可听见。耳鸣常始于30—40岁,其出现率随年龄而渐增,60—70岁时达到顶点,此后即迅速下降。多数伴有耳鸣的患者,随着年龄的增长,其对耳鸣感到“习惯”,以后耳鸣可以自动消失。
老人如何预防耳聋耳鸣
老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、低血压、脑动脉硬化、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。
对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状如果能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可以减慢或得到控制。
而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
多食含锌食物：
导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：
牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
老人耳鸣耳聋可适当补铁吗
耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。